faršas, svogūnas, morka, česnakas ir avižiniai dribsniai
Pasigaminau kotletukus:
faršas, svogūnas, morka, česnakas ir avižiniai dribsniai
faršas, svogūnas, morka, česnakas ir avižiniai dribsniai
sveikos paneles 
as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?
as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?
šiandien vakarienei troškinta vištienos krūtinėlė su pievagrybiais ir ryžiais 
Tų visų trapučių asmeniškai negaliu valgyti - pučia vidurius baisiai, o be to manau, kad naudingiau juoda duona su grūdais
Tų visų trapučių asmeniškai negaliu valgyti - pučia vidurius baisiai, o be to manau, kad naudingiau juoda duona su grūdais
QUOTE(vaidute2006 @ 2014 03 14, 18:13)
sveikos paneles as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?
as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?aišku galima
sveika idėja pusryčiams traputis užteptas riešutų sviestu (be cukraus) ir vaisiais
QUOTE(vaidute2006 @ 2014 03 14, 18:13)
sveikos paneles as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?
as taip taip pat pradejusi sportuoti, bet namuose. Dar neilgai, tik menesis laiko, bet taip norisi ta kuna sustangrinti, gal ir kokius 2 kg numesti. Norejau paklausti, ar galima valgyti visus tuos kukuruzu, ryziu ir .t.t. trapucius?Nieko gero iš tų trapučių, labi perdirbtas produktas, todėl ir glikemijos indeksas labai aukštas, apie 80-90, kai gryno cukraus yra 100, labai pakyla cukraus kiekis kraujyje
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 03 14, 10:58)
kiaušinienę kepuir be miltų ir be pieno, puikiai gaunasi:)
Aš irgi
net nebuvau girdėjus,kad miltus reikia dėti
As aplMai sitoi temoi pirma kart isgirdau apie virima piene. Piena naudoju tik dribsniams kuriuos lb retai valgau. Ryzius verdu vandeny, kose avizine valgau uzpilama karstu vandeniu.
Aciu atsakiusioms apie trapucius o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia
o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia
QUOTE(Mitsouko @ 2014 03 15, 01:29)
Na, as miltu nedaug dedu, bet jeigu i kiausiniu plakini ipyli pieno ir nenori, kad iseitu omletas, tie miltai taip fainai "sulipdo" mase, tad koki pamiroda, varskes surio gabaliuka kartu kepi... toks it apkepas iseina.
Visur matau rasant, kad tik baltymus + 1 tryni naudoja, o tai kur kitus trynius- ismetat? o kodel?
man taip gaila maista ismetinet, gal kuri kur kitur panaudojat?Papildyta:
QUOTE(vaidute2006 @ 2014 03 15, 14:15)
Aciu atsakiusioms apie trapucius o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia
o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia sveika likimo sese
as tai leidziu sau kava isgert su 1 s. cukraus (arba be cukraus, bet su pieno slakeliu). karta per diena nieko baisaus. su medum man tikrai neskanu - ir medus sugadintas, ir malonumo ner. Pastebejau, kad jei neleidziu sau tu batonu kokias 3-4 dienas is eiles, tai po to ir nesinori. reikia tik pradines valios. gal ir jus pabandykit;)
QUOTE(vaidute2006 @ 2014 03 15, 13:15)
Aciu atsakiusioms apie trapucius o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia
o kava galima gerti su medumi? as labai cukrine ir bulkine,tai man taip sunku.. bet jau kava geriu be cukraus,tik su viena kruopyte. Sunkiausia man visu batonu, bandeliu atsisakyti, na taip skanu, taip kvepia manau bet koks ėjimas link sveikesnių įpročių yra puiku, kad ir tų pačių kepinių galima paieškoti sveikesnių variantų, pvz kokia bananų duona/keksiukai su kokoso miltais ir pan.
Papildyta:
paprastus sausainius galima keisti va tokiais : http://www.nutrition...e-can-be-vegan/
QUOTE(noriu_keliauti @ 2014 03 15, 13:24)
Visur matau rasant, kad tik baltymus + 1 tryni naudoja, o tai kur kitus trynius- ismetat? o kodel? man taip gaila maista ismetinet, gal kuri kur kitur panaudojat?
man taip gaila maista ismetinet, gal kuri kur kitur panaudojat?aš nemėtau taip pat maisto. Jei virtas, paukščiukams atiduodu
jei skystas, galima sunaudoti plaukų kaukėms arba sausainiams kokiems, creme brule kepti.Šiaip trynio šiek tiek reikia, turio gerų mežiagų, bet padauginus: daugoka riebalų, teigiama-ir cholesterolio. Tarkim jei valgai 3 baltymus, tai 1 trynį. Santykis 1/3 manau optimalus.
Sveikos,
Noriu_keliauti, ne, aš maisto nemėtau, kiaušinius perku kaimiškus, trynį sunaudoju virtinukams gaminti, kartais šeimynai kepu keksiukų/ pyragą ar "čirvinių" blynų.
Šiandien turiu pasimerkus avinžirnių, virsiu/ gaminsiu humusą. Patinka ši ankštinė daržovė, skanu, daug baltymų ir vitaminų.
Apie trapučius- pritariu išsakytai minčiai, jog trapučiai labai kelia cukraus kiekį kraujyje (ir greitai!), o tas tikrai negerai ir nesveika.
na, derėtų prisipažinti, jog aš taip smarkai anglaivandenių ir ląstelienos nesišalinu, nes man svorio pamesti nereikia, dirbu ir judu labai daug, tad pirmoje dienos pusėje valgu ir pilno grūdo duonos, trijų grūdų rupios duonos (naminės). Duonos patinka bemielės.
Valgau kartais pilpo grūdo paplotėlį su tuo pačiu hmusu, paprika, salotų lapais, pomidoru- toks ritinukas gaunasi.
Valgau pietums pilno grūdo arba grikių makaronus su daržovėmis.
Ryžių, lęšių nesibaidau. Daržovių kiek įmanoma įvairesnių ieškau.
Nevengiu ir kietojo sųrio- dėl kalcio. Besilaukdama ir maitindama dukras atradau, gabaliukas parmezano yra tikras kalcio šaltinis, nes kalcis lengviau pasisavinams iš tokio sūrio, nei iš pvz. pieno (negeriu), ar varškės (šią valgau).
Jei noriu, su kava ryte suvalgau ir juodo šokolado gabaliuką (dažnai nenoriu).
Po pietų, pavakary, vakare privengiu anglių, bet tikrai, kartais šioje temoje atrodo, kad visos ruošiamės varžyboms- o juk reikia organizmui ir anglaivandnių, ląstelienos. Baltymai ir daržovės labai labai reikalingi, bet nepamirškime ir skirtingų riešutų, įvairiasnių daržovių, lęšių, avinžirnių, o ne tik vištiena ir varške su baltymais miskime. Gyvenimas turi būti sveikas, energingas, gražus ir skanus
Vakar vakarienei kepiau daržovių ir sūrio keksiukus be miltų: žiedinis kopūstas smullkintas, paprika raudona pjaustyta, morka plonai tarkuota, cukinija tarkuoka, raudonas svogūnas, smulkiai pjaustytas, sutrupinau liesą lietuvišką varškės sūrį su kmynais (tinka ir brinza, feta, tiesiog varškė, dar galima parmezano kažkiek pridėti) česnako įspaudžiau, pagardinau kuminu ir pipirais. Visas daržoves, sūrį užpyliau kiaušinių plakiniu (3 baltymai ir 2 kiaušiniai), sukrėčiau į silikonines keksiukų formeles - gavosi 16 vnt.(čia labiau dėl mažųjų stengiausi, tikrai gali kepti užkepėles inde, ar tiesiog keraminėje formoje, tik reiktų pailginti kepimo laiką truputį) kepiau 180C orkaitėje, apie 20 minučių.
Valgėm su visokiais lapais (salotų mišiniu), pagardintais moliūgo aliejumi, citrina ir pabėriau kedro riešutų truputį.
Užkandžiui po sporto man labai patinka makadamijos ir graikiniai riešutai, nes užkandžio prisireikia kai sportuoju tarpe tarp darbų, apie vidurdienį.
APie baatoną ir bandeles- nenoriu jų, ypač po sporto. Ir vaikams geriau jau keksiukų su morkom, bananais, kaimiškais obuoliais ir speltos miltais prikepu, manau, geriau vietoj bandelių ryte.
Noriu_keliauti, ne, aš maisto nemėtau, kiaušinius perku kaimiškus, trynį sunaudoju virtinukams gaminti, kartais šeimynai kepu keksiukų/ pyragą ar "čirvinių" blynų.
Šiandien turiu pasimerkus avinžirnių, virsiu/ gaminsiu humusą. Patinka ši ankštinė daržovė, skanu, daug baltymų ir vitaminų.
Apie trapučius- pritariu išsakytai minčiai, jog trapučiai labai kelia cukraus kiekį kraujyje (ir greitai!), o tas tikrai negerai ir nesveika.
na, derėtų prisipažinti, jog aš taip smarkai anglaivandenių ir ląstelienos nesišalinu, nes man svorio pamesti nereikia, dirbu ir judu labai daug, tad pirmoje dienos pusėje valgu ir pilno grūdo duonos, trijų grūdų rupios duonos (naminės). Duonos patinka bemielės.
Valgau kartais pilpo grūdo paplotėlį su tuo pačiu hmusu, paprika, salotų lapais, pomidoru- toks ritinukas gaunasi.
Valgau pietums pilno grūdo arba grikių makaronus su daržovėmis.
Ryžių, lęšių nesibaidau. Daržovių kiek įmanoma įvairesnių ieškau.
Nevengiu ir kietojo sųrio- dėl kalcio. Besilaukdama ir maitindama dukras atradau, gabaliukas parmezano yra tikras kalcio šaltinis, nes kalcis lengviau pasisavinams iš tokio sūrio, nei iš pvz. pieno (negeriu), ar varškės (šią valgau).
Jei noriu, su kava ryte suvalgau ir juodo šokolado gabaliuką (dažnai nenoriu).
Po pietų, pavakary, vakare privengiu anglių, bet tikrai, kartais šioje temoje atrodo, kad visos ruošiamės varžyboms- o juk reikia organizmui ir anglaivandnių, ląstelienos. Baltymai ir daržovės labai labai reikalingi, bet nepamirškime ir skirtingų riešutų, įvairiasnių daržovių, lęšių, avinžirnių, o ne tik vištiena ir varške su baltymais miskime. Gyvenimas turi būti sveikas, energingas, gražus ir skanus
Vakar vakarienei kepiau daržovių ir sūrio keksiukus be miltų: žiedinis kopūstas smullkintas, paprika raudona pjaustyta, morka plonai tarkuota, cukinija tarkuoka, raudonas svogūnas, smulkiai pjaustytas, sutrupinau liesą lietuvišką varškės sūrį su kmynais (tinka ir brinza, feta, tiesiog varškė, dar galima parmezano kažkiek pridėti) česnako įspaudžiau, pagardinau kuminu ir pipirais. Visas daržoves, sūrį užpyliau kiaušinių plakiniu (3 baltymai ir 2 kiaušiniai), sukrėčiau į silikonines keksiukų formeles - gavosi 16 vnt.(čia labiau dėl mažųjų stengiausi, tikrai gali kepti užkepėles inde, ar tiesiog keraminėje formoje, tik reiktų pailginti kepimo laiką truputį) kepiau 180C orkaitėje, apie 20 minučių.
Valgėm su visokiais lapais (salotų mišiniu), pagardintais moliūgo aliejumi, citrina ir pabėriau kedro riešutų truputį.
Užkandžiui po sporto man labai patinka makadamijos ir graikiniai riešutai, nes užkandžio prisireikia kai sportuoju tarpe tarp darbų, apie vidurdienį.
APie baatoną ir bandeles- nenoriu jų, ypač po sporto. Ir vaikams geriau jau keksiukų su morkom, bananais, kaimiškais obuoliais ir speltos miltais prikepu, manau, geriau vietoj bandelių ryte.
