QUOTE(krista08 @ 2012 03 04, 20:17)
Kazkada dar studiju laikais moke mus bodyflex, reikes jauciu atgaminti keleta pratimuku, nes pamenu, kad labai veiksminga buvo 
Kas tai per pratimai
?Pasidalink 
Laaabai idomu suzinoti
Kas tai per pratimai
?Pasidalink Laaabai idomu suzinoti
QUOTE(rittusia @ 2012 03 04, 21:09)
Atsimenu, kad ten labai svarbu kvepavimas, bet kaip tiksliai viska daryti, tai primirsus, reikes jauciu pagooglint ir atgaivint
QUOTE(krista08 @ 2012 03 05, 10:40)
Atsimenu, kad ten labai svarbu kvepavimas, bet kaip tiksliai viska daryti, tai primirsus, reikes jauciu pagooglint ir atgaivint
Kai issiaiskinsite,parasykite
Yra super mamose tema bodyFlex tik neatsimenu kur. Dariau as anksciau juos.Kvepavimas svarbiausia.Krutinei tas labai efektyvus 
Truputi informacijos po krutines mankstos 
.Nepamieskite tai padaryti
Tempimo pratimai
Tempimo pratimai reikalingi tam, kad sumuštum kūno temperatūrą po mankštos, patemptum dirbančius raumenis ir sumažintum skausmingus pojūčius kitą dieną.
Atsisėsk ant pėdų, pasilenk į priekį, prispausk krūtinę prie kelėnų, patempk rankas į priekį (palik tarp jų 1 metro tarpą). Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių.
Pradinė padėtis turkiška poza. Pakelk ištiestas rankas nykščiais į užpakalinę pusę taip, kad tarp jų būtų 1,5 m atstumas. Trauk jas atgal, pajusk, kaip tempiasi krūtinės raumenys. Po 2030 sekundžių atsipalaiduok.
Ištiesk dešinę ranką prieš save ir atmesk ją už savęs, prispausdama prie krūtinės kairiąja. Patempk dešinį petį į priekį ir atgal. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių. Po to sulenk dešinę ranką per alkūnę ir užmesk ją už nugaros, pasistenk delnu pasiekti mentę. Padėk sau kairiąja ranka. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių. Ištiesk dešinę ranką į priekį, delnu žemyn ji turi būti lygiagrečiai su grindimis. Kairę plaštaką uždėk ant dešiniosios taip, kad ji būtų statmena. Dešinė ranka neturi priešintis judesiui žemyn. Po 20 sekundžių atlik tuos pačius pratimus su kaire ranka.
Sunerk rankas už nugaros ir pakelk jas kaip galima aukščiau. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių.
.Nepamieskite tai padaryti Tempimo pratimai
Tempimo pratimai reikalingi tam, kad sumuštum kūno temperatūrą po mankštos, patemptum dirbančius raumenis ir sumažintum skausmingus pojūčius kitą dieną.
Atsisėsk ant pėdų, pasilenk į priekį, prispausk krūtinę prie kelėnų, patempk rankas į priekį (palik tarp jų 1 metro tarpą). Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių.
Pradinė padėtis turkiška poza. Pakelk ištiestas rankas nykščiais į užpakalinę pusę taip, kad tarp jų būtų 1,5 m atstumas. Trauk jas atgal, pajusk, kaip tempiasi krūtinės raumenys. Po 2030 sekundžių atsipalaiduok.
Ištiesk dešinę ranką prieš save ir atmesk ją už savęs, prispausdama prie krūtinės kairiąja. Patempk dešinį petį į priekį ir atgal. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių. Po to sulenk dešinę ranką per alkūnę ir užmesk ją už nugaros, pasistenk delnu pasiekti mentę. Padėk sau kairiąja ranka. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių. Ištiesk dešinę ranką į priekį, delnu žemyn ji turi būti lygiagrečiai su grindimis. Kairę plaštaką uždėk ant dešiniosios taip, kad ji būtų statmena. Dešinė ranka neturi priešintis judesiui žemyn. Po 20 sekundžių atlik tuos pačius pratimus su kaire ranka.
Sunerk rankas už nugaros ir pakelk jas kaip galima aukščiau. Pabūk tokioje pozoje 20 sekundžių.
rittusia gal gali paprasyt, kad kas nufotkintu kai tu darai situos pratimukus? But lengviau isivaizduoti kaip tai daryt, nes as visai be fantazijos, dar prisisvaigsiu ko nereikia 
gal gali paprasyt, kad kas nufotkintu kai tu darai situos pratimukus? But lengviau isivaizduoti kaip tai daryt, nes as visai be fantazijos, dar prisisvaigsiu ko nereikia
aš neturiu kantrybės visai su bodyflexu man atrodo efektyviau kai jaučiu, kad dirba krūtinės raumenys.. darau pagal Tammy tik daugiau kartų nei ji.
man atrodo efektyviau kai jaučiu, kad dirba krūtinės raumenys.. darau pagal Tammy tik daugiau kartų nei ji.
QUOTE(krista08 @ 2012 03 08, 14:26)
rittusia gal gali paprasyt, kad kas nufotkintu kai tu darai situos pratimukus? But lengviau isivaizduoti kaip tai daryt, nes as visai be fantazijos, dar prisisvaigsiu ko nereikia
gal gali paprasyt, kad kas nufotkintu kai tu darai situos pratimukus? But lengviau isivaizduoti kaip tai daryt, nes as visai be fantazijos, dar prisisvaigsiu ko nereikia As tik vakar atradau siuos tempimus,tai pati tik siandie ryte pabandziau
.Kad man lyg ir viskas aiskiai ten isdestyta.O koks pratimukas Jums neaisku,klauskite ,bandysim issiaiskinti .
QUOTE(rittusia @ 2012 03 08, 20:22)
As tik vakar atradau siuos tempimus,tai pati tik siandie ryte pabandziau .Kad man lyg ir viskas aiskiai ten isdestyta.O koks pratimukas Jums neaisku,klauskite ,bandysim issiaiskinti .
.Kad man lyg ir viskas aiskiai ten isdestyta.O koks pratimukas Jums neaisku,klauskite ,bandysim issiaiskinti .Prasau i mane kreiptis "tu"
ok? Skaiciau kelis kartus, bet pas mane fantazija visiskai neveikia, as labiau susikoncentruoju vizualiai, o kad ir kiek skaityciau, nu nesusikaupiu, kol gala perskaitau, pradzia uzmirstu 
Ir vel tenka is naujo skaityt... pasaka be galo. Geriausia yra vaizdiniai pratimukai 
QUOTE(krista08 @ 2012 03 09, 16:29)
Prasau i mane kreiptis "tu" ok? Skaiciau kelis kartus, bet pas mane fantazija visiskai neveikia, as labiau susikoncentruoju vizualiai, o kad ir kiek skaityciau, nu nesusikaupiu, kol gala perskaitau, pradzia uzmirstu Ir vel tenka is naujo skaityt... pasaka be galo. Geriausia yra vaizdiniai pratimukai
ok? Skaiciau kelis kartus, bet pas mane fantazija visiskai neveikia, as labiau susikoncentruoju vizualiai, o kad ir kiek skaityciau, nu nesusikaupiu, kol gala perskaitau, pradzia uzmirstu Ir vel tenka is naujo skaityt... pasaka be galo. Geriausia yra vaizdiniai pratimukai
Sveikutes Turiu klausimeli .gal kuri isbandete si treniruokli,arba girdejote apie ji atsiliepimu
http://www.akcijatau...nes-treniruokli
Turiu klausimeli .gal kuri isbandete si treniruokli,arba girdejote apie ji atsiliepimu http://www.akcijatau...nes-treniruokli
QUOTE(rittusia @ 2012 03 17, 11:04)
Sveikutes Turiu klausimeli .gal kuri isbandete si treniruokli,arba girdejote apie ji atsiliepimu
http://www.akcijatau...nes-treniruokli
Turiu klausimeli .gal kuri isbandete si treniruokli,arba girdejote apie ji atsiliepimu http://www.akcijatau...nes-treniruokli
reklama tai graži, aišku be šansų, kad krūtinė padidėtų, bet ją stangrinti tai tikrai nelengva, gal ir padėtų toks daikčiukas..
