Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#109
Trečiadienis smile.gif

Pusryčiai: jogurtas "Activia" su abrikosais.
O toliau... Darbo buvo tiek, kad pietūs nuplaukė, taigis, iki vakarinės treniruotės suvalgyta:
130 gr šakočio;
kavos "3 in 1" puodas;
1 bananas;
1 buteliukas "Kubuš" sulčių.
Vakarienė: 3 keptos viščiukų nugarėlės (supratau, kodėl tokios pigios - mėsos beveik nerasta, tik kaulai - benamėms katėms šįvakar nuskilo tongue.gif ).
Naktipiečiai: išsiplaksiu kokteilį iš 1 persiko, porcijos vanilinių ledų ir stiklinės pieno.
Atsakyti
#110
labas
savaitgalis toks griešnas buvo, kad neskelbsiu blush2.gif bet +1kg užsidėjau verysad.gif
tai vakar dar irgi sunku buvo į ribas sugrįžti blush2.gif
pusryčiai---sūrelis 131.2kcal
priešpiečiai---3 obuoliukai + 2 kriaušės 251.6kcal
pietūs---ryžių pure + obuolys 364kcal
vakarienė---kibinas (pirktas iš Rimi) + 4 šaukštai vokiškų salotų ( irgi iš rimi) + 2 batono riekelės su obuolių uogiene + 3in1 kava
kiek kolorijų nežinau, bet jaučiu nemažai g.gif ir vėl sugrįžau prie daug maisto vakare doh.gif
šiandien bandysiu sugrįžti į doros kelią 4u.gif

Meškute Nida kaip sąžiningai tu čia laikaisi su kcal 4u.gif thumbup.gif užpavydėjau
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Arinva: 17 rugpjūčio 2006 - 07:33
#111
Pusryčiai: 50g duonos su grūdais, 50g višt. krūtinėlės, 2 a.š. garstyčių, kava su pienu, 1/3plytelės j.šokolado (435)
Pietūs: įdaryta paprika, 150g bulvių, 100g plikytų sausainių, kava su pienu (910).
Papietavau, vadinasi doh.gif Todėl:
Pavakariai: 300ml pomidorų sulčių (50)
Vakarienė: 300ml pomidorų sulčių (50)
Atsakyti
#112
Labas rytas smile.gif
Grįžau iš atostogų visa pailsėjusi, atsigavusi, bet nelabai sulieknėjusi ax.gif Et, ką padarysi, sunku atsisakyti vieno iš gyvenimo malonumų - nesveiko maisto cool.gif Bandysiu čia paviešinti savo vakardienos meniu, su išgertų skysčių kiekiu, nes man vis atrodo, kad skysčių per mažai per dieną išgeriu, gal jūs galėtumėt "primesti", ar iš tikrųjų taip yra.

Taigi:
pusryčiai: stiklinė vandens, kietai virtas kiaušinis su pomidoru, agurku ir keliais v.š. naminės mišrainės (pirktinės), puodelis juodos arbatos
darbe - puodelis kavos, 4 bandelės su lašinukais
priešpiečiai: vanduo (1 stiklinė)
pietūs darbe: įdarytas baklažanas (apkeptas su sūriu), indelis (100 g) daržovių salotų su trupučiu grietinės
pavakariai: vanduo (1), bananas, žalia arbata (1)
vakarienė: jogurtinio gėrimo "Miola" pakelis (apie 1,5 puodelio), vanduo (2), r. sausas vynas (2 stiklinaitės), pusė riekelės "Bočių" duonos, 6 šašlyko gabalėliai su kokiais 2 agurkais ir puse pomidoro
Atrodo tiek smile.gif
Atsakyti
#113
labas rytas 4u.gif
vakarykščias meniu
pusryčiai---grūdėta varškė---242 kcal
pietūs---grūdėta duona 42g + vištos krūtinėlė virta 34g+2 agurkiukai+2 pomidoriukai + sriubos puodelis ---311 kcal
pavakariai--- avižų košė su obuoliais ir cinamonu ( iš pakelio) ---136kcal
vakarienė ---kiaušinienė ( cukinija + krabų lazdelės+ 2 kiaušiniai) kepta be riebalų +duonos gabliukas sus grūdais ---488kcal
vakarienė II blush2.gif ---ledų porcija ---82kcal
viso:1259kcal
g.gif bet ir vėl gavosi vakarienei vos ne pusė dienos normos doh.gif
o kiek jūs skiriat maždaug kcal vakarienei ?
Atsakyti
#114
QUOTE(Giliuke23 @ 2006 08 18, 07:55)
Labas rytas  smile.gif
Grįžau iš atostogų visa pailsėjusi, atsigavusi...


Sveika sugrįžusi! mirksiukas.gif

Mano vakardiena smile.gif

Pusryčiai: 2 riekelės ruginės Viči duonos su sviestu ir rūkyta nugarine.
Priešpiečiai: "Mūsų" grūdėta varškė su mėlynėmis.
Pietūs: puodelis šaltibarščių, 1,5 bulvės, pusė porcijos kiaulienos eskalopo ir garintų daržovių.
Pavakariai: porcija vanilinių ledų ir ~30 gr lazdyno riešutų (nusipirkau popigiaj tų riešutų - 3 maišeliai už 2 kainą, tai ilgai dabar graužaliosiu...)
Vakarienė (svečiuose): 2 stiklinaitės sangrijos, 3 šoko saldainiai, 1 stora riekė varškės vyniotinio, puodas žolių arbatos be cukraus, daug gabaliukų arbūzo.
Naktipiečiai: dukra sumaitino pusę savo skrudinto sumuštinio su sūriu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Miaška: 18 rugpjūčio 2006 - 07:55
#115
mano vakarykstis

pusryciai puspakelis laukiniu ryziu su razinom

pietus menkes gabalas keptos, truputis majonezo, burokeliu salotos su majonezu ir graikiniais riesutais

pavakariai persikas

vakariene nu ir prasidejo: desrele su agurku, truputis konservuotu kelmuciu, veliau 2 buteliai alaus ir zirniai su kumpio spirgais (ta prasme neriebiais)
Atsakyti
#116
Labux,

Giliuke, sveika sugrįžus 4u.gif
Meškute, tavoji liniuotė labai gražėja thumbup.gif

Manoji vakar diena
Pusryčiai: 1,5 sumuštinio su truputėliu sviesto ir permatomom sūrio riekelėm
Priešpiečiai: kava su cukrum
Pietūs: kepta vištienos filė su daržovėm
Pavakariai: du šok. saldainiukai, saldainio dydžio pyrago gabalėlis, arbata su medum
Vakarienė ~75gr virtos, be riebalų apkeptos liesos kiaulienos, pomidorai su grietine
Naktipiečiai: obuolių sulčių pusė stiklinės, du kąsniai varškės kremo, du arb.sauksteliai trintų braškių
4u.gif
Atsakyti
#117
QUOTE(Arinva @ 2006 08 18, 07:43)

o kiek jūs skiriat maždaug kcal vakarienei ?

150- 300 kcal mirksiukas.gif

QUOTE(nerez @ 2006 08 18, 09:27)
Meškute, tavoji liniuotė labai gražėja thumbup.gif

Ačiū blush2.gif

Mano šiandiena:
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, 50g duonos su grūdais, 2a.š. garstyčių (320)
Priešpiečiai: 300ml pomidorų sulčių, o buolys (120)
Pietūs: 2 įdarytos paprikos (600)
Pavakariai: kava su pienu, 2 finn crispai su sezamais (150)
Vakarienė: pomidorų salotos, 0,5 "sveikuolių" riekelės (170)
Atsakyti
#118
Aslema habibės mirksiukas.gif (arabiškai sulietuvintai tai būtų laba diena brangiosios)

Taigi apturėjau 2 savaitėles atostogų, iš kurių 7 d. aktyviai tinginiavau arba tiksliau bėgau ir bėgau Tunise. Dar prieš atostogas prasidėjęs stresas ir pokyčiai gyvenime, paskui atostogos, dabar poatostoginis laikotarpis išmušė iš vėžių, į kurias bandau sugrįžti. Šiandien po ilgo laiko pradėjau rašytis valgiaraščius. Iš tikro stengiausi maitintis pagal skrandžio poreikius ir sezoninų derlių, o atostogaujant Tunise - valgiau, kada davė - nuodėmių pridariau nemažai, bet smalsumo ragauti savyje nenugalėjau...Skubu skaityti, ką prirašėt ir kas įvyko pas jumi - nors, tiesa pasakius, sunkokokai ir temelę radau mirksiukas.gif
Geros dienos visoms!!
Atsakyti
#119
Nu va, šiandien vakare po sočios dienelės sportklubinės svarstyklės grįžo į protą - parodė pagaliau mano įprastą svorį! biggrin.gif Baigiu ėsti, pradedu valgyti. Nuo rytdienos mirksiukas.gif

O šiandien jau suėsta:

Pusryčiai: 2 riekutės ruginės Viči duonos su sviestu ir rūkyta nugarine, 1 riekutė tik su sviestu.
Priešpiečiai: ~20 gr lazdyno riešutų, puodas kakavos pusiau su pienu.
Pietūs: didelė pica su kalakutiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Pavakariai: porcija vanilinių ledų.
Vakarienė: ~2 kg arbūzo, 2 riekutės tos pačios duonos be nieko.
Atsakyti
#120
Labas rytas,

SM atsigavo, tai prisiduodu už vakar:

PUSRYČIAI: vanduo, 2 a.š. granuliuotų sėlenų su slyvom, 10 slyvukių.

PRIEŠPIEČIAI: 2IN1 IR 5 gab. Džiugo.

PIETŪS: nepilnas ketvirtadalis Maksiminės keptos krūtinelės, 2 agurkėliai, 2 pomidorai, 2 macos ir 1 traputis su tep. v. sūriu.

PAVAKARIAI: 2in1, lengvo grietininio deserto gabalaitis, 2 sezaminiai saldainiukai, vėliau - ledų porcija.

VAKARIENĖ: 2 riekutės orkaitėj kepto kalakuto kumpelio, pomidoras, agurkas.

Suma sumarum išgerti nepilnai 3 litrai vandens.

Norėjau pakalusti - kokius ledus valgot - vis dar nerandu skanių: aba per saldūs, arba per riebūs, arba per cheminiai...Vis dar mąstau apie jogurto užsišaldymą arba vaisių šaldymą, bet kartais norėtųsi ir paprastesnio varianto...

Gero lietingo šeštadienio-darbadienio!!!

Atsakyti