PALEO pavasaris!

#217
Labas rytas 4u.gif

QUOTE(rytorasa @ 2014 03 08, 07:35)
Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad tikrai ne visiems tokia dieta tinka...  schmoll.gif  rolleyes.gif Gerai, jeigu viskas eina geryn, organizmui tinka, viskas puiku. Bet jeigu žmogus pusę metų pakeitęs mitybą jaučiasi blogai, tyrimų rodikliai blogi, tai tikrai kažkas ne taip ir netikiu, kad pagerės...  schmoll.gif

Atleiskit, kad įnešu negatyvumo į temą, bet jau nebegaliu nutylėti skaitydama postus apie kai kurių narių sveikatą...  ax.gif  4u.gif


Visiskai pritariu 4u.gif Jau nuo ankstyvos kudikystes matosi ka vaikas megsta=reikalauja jo organizmas ir kokia tolimesne jo mityba bus, kol mes per daug neitakosim, kad valgytu ka ''reikia''. Bedos atsiranda, kai pradedam valgyti teisingai, taip kaip reikia, uzmirstam ko norim, kas mums skanu.
Atsiprasau uz palyginima, bet as auginu 4 sunis nuo mazens juos pazystu, tai 3 yra linke i vegetaryste, nes be vaisiu ir darzoviu neisbuna nei dienos, vienas beproto megsta padziovinta duona su sviestu (margarinas netiks) ir vienas eda tik sunu maista, kartais gali isiulyti sviezios jautienos.
Mes irgi esam tik gamtos dalis, todel bet koks pasipriesinimas prigimciai kenkia mums patiems. Visa esme, kad musu prigimtiniai poreikia jau yra iskreipti ir salygoti laiko, zmoniu, reklamos, etc. Todel, kaip ir visada, siulau sustoti, pagalvoti, isiklausyti i save, pazinti save, o ne valgyti tai, ka yra ''sveika'' ''ka reikia'' valgyti, ka koks pseudo daktaras pasake paziurejes i kaka rekomenduoja. Tiesiog, sustot, pagalvot, pamedituot, suvokti, atsipalaiduoti ir atsakymas pats ateis savaime 4u.gif Peace 4u.gif
Atsakyti
#218
QUOTE(rytorasa @ 2014 03 08, 09:35)
Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad tikrai ne visiems tokia dieta tinka...  schmoll.gif  rolleyes.gif Gerai, jeigu viskas eina geryn, organizmui tinka, viskas puiku. Bet jeigu žmogus pusę metų pakeitęs mitybą jaučiasi blogai, tyrimų rodikliai blogi, tai tikrai kažkas ne taip ir netikiu, kad pagerės...  schmoll.gif

Atleiskit, kad įnešu negatyvumo į temą, bet jau nebegaliu nutylėti skaitydama postus apie kai kurių narių sveikatą...  ax.gif  4u.gif


O as beveik 100 proc. isitikines, kad daugelis turinciu problemu nesilaikote bent jau saziningo paleo. (As net nekalbu apie autoimuninius protokolus) Ypac tos, kurios turite bedu su sveikatele, tai tie trumpalaikiai nukrypimai nuo paleo cia kalti. Reikia isiklati sau i galva, kad jei tu laikaisi savaite, dvi ar net menesi paleo ir kokia dienele sugalvoji save palepinti kokiu nors nelabai paleo maistu, tai dazniausia griztama i starto pozicija. Geriausiu atveju puse kelio atgal. Todel, jei vienam prireikia keliu menesiu ar pusmecio, tai su nuklydimais i sona, tokiam zmogui gali prireikti metu , dvieju ar net keturiu. O gali buti ir taip (jei yra rimtu problemu su virskinimu/zarnyno pralaidumu), kad norimo rezultato nepavyks pasiekti niekada.
Tos, kurios perskaitysite, sazinigai su savim pasikalbekite smile.gif
As beveik 2 metai siose rogese ir pats zinau kaip buna t.y. kaip kazko labai labai norisi, kai kada sunku kai kam atsilaikyti, kai tai padares bandai save itikinti , kad vienas kartas, tai nieko tokio, kaip buvo atveju, kai nutruksti nuo grandines ir apsivalgai visokio ne paleo maisto ir del to save plaki ir daug visokiiu kitokiu situaciju.
Todel nereikia labai saves statyti i kazkokius grieztus remus ir tas kas eisit, kad ir po truputi i ta puse, su laiku pamatysit, kad savaime viskas gaunasi. T.y. ir tyrimai geri, ir sveikata nepavydetina.
Stiprybes, sveikatos ir sekmes visoms wink.gif SU KOVO 8-AJA, Mielosios wink.gif
Atsakyti
#219
QUOTE(Silver79 @ 2014 03 08, 08:26)
O as beveik 100 proc. isitikines, kad daugelis turinciu problemu nesilaikote bent jau saziningo paleo. (As net nekalbu apie autoimuninius protokolus) Ypac tos, kurios turite bedu su sveikatele, tai tie trumpalaikiai nukrypimai nuo paleo cia kalti. Reikia isiklati sau i galva, kad jei tu laikaisi savaite, dvi ar net menesi paleo ir kokia dienele sugalvoji save palepinti kokiu nors nelabai paleo maistu, tai dazniausia griztama i starto pozicija. Geriausiu atveju puse kelio atgal. Todel, jei vienam prireikia keliu menesiu ar pusmecio, tai su nuklydimais i sona, tokiam zmogui gali prireikti metu , dvieju ar net keturiu. O gali buti ir taip (jei yra rimtu problemu su virskinimu/zarnyno pralaidumu), kad norimo rezultato nepavyks pasiekti niekada.
Tos, kurios perskaitysite, sazinigai su savim pasikalbekite smile.gif
As beveik 2 metai siose rogese ir pats zinau kaip buna t.y. kaip kazko labai labai norisi, kai kada sunku kai kam atsilaikyti, kai tai padares bandai save itikinti , kad vienas kartas, tai nieko tokio, kaip buvo atveju, kai nutruksti nuo grandines ir apsivalgai visokio ne paleo maisto ir del to save plaki ir daug visokiiu kitokiu situaciju.
Todel nereikia labai saves statyti i kazkokius grieztus remus ir tas kas eisit, kad ir po truputi i ta puse, su laiku pamatysit, kad savaime viskas gaunasi. T.y. ir tyrimai geri, ir sveikata nepavydetina.
Stiprybes, sveikatos ir sekmes visoms wink.gif SU KOVO 8-AJA, Mielosios wink.gif


Turbut sutiksit, kad labai sunkus gyvenimas gaunasi taip save nuolat kontroliuojant? Ypac nezinant ar rezultatas aplamai kada bus. Stiprybes visiems sergantiems 4u.gif
Atsakyti
#220
Laba,
QUOTE(Nidulia @ 2014 03 07, 22:04)
bendras cholesterolis  10.44 (0.2-5)
DTL cholesterolis - 1.58 (nuom 1.2)
MTL cholesterolis  8.8 (iki 3 norma)
Ttigliceridai 1.74 (0.05-1.7)-kas cia do biesas??
Vit D 24.6 (30-100) o buvau jau pasikelusi iki 54
Cholesterolio rodmenys neguodziantys, ane?
Kitu raidziu ne velnio nesuprantu.

Na Jūsų tyrimai tai švelniai tariant pobaisiai unsure.gif
Akivaizdžiai per daug vartojate gyvūninės kilmės baltymo. Manau dėl to ir savijauta Jūsų bloga. Pabandykite sumažinti, manau ir savijauta pagerės, ir tikrai nereikės ieškoti kažkokių nukrypimų wink.gif
Sėkmės 4u.gif

O dėl paleo, ar bet kokios kitos mitybos laikymosi 100 proc, tai tikrai manau yra savęs kankinimas ax.gif Man aplamai nepatinka save priskirti kažkokiai valgytojų grupei, nes kiekviena grupė, tiek paleo, tiek vegetarų, veganų ar žaliavalgių turi pliusų ir minusų. Geriausia atsirinkti iš visų grupių tai kas yra geriausia,kas labiausiai tinka ir tiesiog sveikai gyventi, savęs per daug nestatant į kažkokius rėmus
4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Radmile: 08 kovo 2014 - 09:50
#221
Vis jus pametu, registruojuosi 4u.gif
Atsakyti
#222
QUOTE(Nidulia @ 2014 03 07, 22:04)
Pasidariau sian platokus tyrimus, tai nieko as tose raidese nesuprantu. Cholesterolio rodmenys neguodziantys, ane?

Na, cholesterolio skaičiai tai tikrai verčia susimąstyti. Bijau, kad ir man kažkas panašaus gali būti, nes Paleo pradėjau irgi su aukštu cholesteroliu. O ir mano savijauta paskutiniu metu nelabai g.gif
QUOTE(aFREAKa @ 2014 03 07, 22:53)
O šiaip...toks jausmas, kad per tas dvi savaites sunyko paskutinės smegenų ląstelės biggrin.gif aš vos sugebu atlikti paprasčiausias užduotis. Per vidurį sakinio pamirštu ką norėjau pasakyti. Mėto į šalis. Ir nelaba suprantu kodėl taip jaučiuosi, gal tai baltymų perteklius?

Kas čia vyksta? Tie patys simptomai ir pas mane. Man dar sprandas link galvos, aukščiau kaklo, tirpsta verysad.gif
QUOTE(rytorasa @ 2014 03 08, 09:35)
Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad tikrai ne visiems tokia dieta tinka...  schmoll.gif  rolleyes.gif Gerai, jeigu viskas eina geryn, organizmui tinka, viskas puiku. Bet jeigu žmogus pusę metų pakeitęs mitybą jaučiasi blogai, tyrimų rodikliai blogi, tai tikrai kažkas ne taip ir netikiu, kad pagerės...  schmoll.gif

Mano mintys, kurios vis dažniau sukasi galvoje.
QUOTE(Silver79 @ 2014 03 08, 10:26)
O as beveik 100 proc. isitikines, kad daugelis turinciu problemu nesilaikote bent jau saziningo paleo.Stiprybes, sveikatos ir sekmes visoms wink.gif SU KOVO 8-AJA, Mielosios wink.gif

Laikausi tikrai sąžiningai, nes koks tikslas būtų apgaudinėti save? Vieninteliai nukrypimai pas mane per 3 mėnesius: antras puodelis kavos per dieną, kai visiškai nebėra jėgų ir 4 valgymai vakar vietoj griežtai visada 3. Imu galvoti, kad man 3 valgymai per dieną netinka, nes tikrai praalkstu ir tada valgydama nekontroliuoju maisto kiekio, prisikemšu per daug. Tuo labiau, kad keliuosi ryte anksti (5.30), tad iki 12 val. pietų labai alkis pradeda spausti...
Tiesa, bandau druską, kai nėra energijos: nuryju arbatinį šaukštelį druskos, kai energija visai apleidžia. Sunku ką pasakyti apie tikrą poveikį, nes dar tik kelis sykius bandžiau, bet, atrodo, kad suveikia. O gal tai tik placebo efektas g.gif
Silver79, ačiū už sveikinimus 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gricė: 08 kovo 2014 - 11:03
#223
Sveikos visos 4u.gif

QUOTE(Nidulia @ 2014 03 07, 22:04)
Hemoglobinas  148 (120-170)
bendras cholesterolis  10.44 (0.2-5)
DTL cholesterolis - 1.58 (nuom 1.2)
MTL cholesterolis  8.8 (iki 3 norma)
Ttigliceridai 1.74 (0.05-1.7)-kas cia do biesas??
Vit D 24.6 (30-100) o buvau jau pasikelusi iki 54
Cholesterolio rodmenys neguodziantys, ane?
Kitu raidziu ne velnio nesuprantu.


tikrai neguodžiantys, tačiau ne maisto cholesterolis čia kaltas- MTL gamina tavo pačios kepenys
paskaitoje labai gerai išaiškino. Čia ta schema. Yra du apykaitos ratai . Vienas su maistiniu cholesteroliu, kitas- su kepenų gaminamu.
user posted image

Todėl perskaityk info, spirk sau subinėn, varyk į lauką nusiimk akinius ir visą savaitgalį darbuokis fiziškai, saulėje, o pirmadienį pakartok lipidogamą, ir, jei tas MTL nebus sumažėjęs, galėsi išspardyt mano užpakalį.
Manai, fizinė veikla šiaip sau tau prirašyta??
jei padidinsime fizinį krūvį, cholesterolio kiekis kraujyje sumažės.
Deja, negali nusipirkti jokiam Iherb-e fizinės veiklos pakaitalų.

Saulės šviesa yra būtinas „maisto produktas“ žmogui, o jo reikšmė gerokai pranoksta vitamino D vaidmens ribas. Savo poveikį organizmui spektrinė natūralios šviesos sudėtis realizuoja per epifizę (kankorėžinę liauką). Analogiškai šviesai, tamsa (bet ne prieblanda) yra lygiai toks pats būtinas „maisto produktas“.

Daugelis žmonių praktiškai visas savo dienas ir vakarus praleidžia šviesoje, kuri savo spektrine sudėtimi yra visiškai nenormali. Dar daugiau, daugelis dar ir miega nevisiškoje tamsoje – kas prie televizoriaus, kas prie naktinės lempos, kas prie langą apšviečiančio žibinto šviesos, kokios nors reklamos ar prožektorių atspindžių per miegamojo stiklus, buitinių prietaisų indikatorinių diodų apsuptyje. Situacija dar labiau blogėja, kai yra nešiojami akiniai (nuo saulės irgi) ar kontaktinės linzės. Visų šių faktorių dėka pilnavertis šviesos spektras į smegenis pakliūna labai retai ir tai tiesiogiai atsispindi daugelyje metabolizmo aspektų.

Natūrali šviesa, pakliūdama į akies tinklainę, priverčia pakliūti į smegenų regėjimo žievę ne tik nervinius impulsus, bet ir į epifizę inhibuojančius impulsus, o į pagumburio liauką (hipotaliamą) – stimuliuojančius. Iš to nesunku suprasti, kodėl tiek daug žmonių turi epifizės disfunkciją ir endokrininį nepakankamumą – todėl, kad jie dienų dienas sėdi už ofisų, butų langų bei sienų, todėl, kad nešioja akinius (ypač patologiški yra tamsinti akiniai) ir kontaktines linzes. Žalojimo rekordininkai yra dienos šviesos lempos, televizoriai ir monitoriai.

Laimė, saulė žeme ridinėjasi, oras puikus. Dirbu lopeta ir grėbliu, kasu duobes stulpams, tvarkau tvoras, turiu išsijoti ir ištampyt karučiu visą savivartę žvyro.
Džiaugiuosi pavasariu thumbup.gif , ateinu pasižiūrėt, kartais, kaip jum sekasi.

Jaicy- iškrovos dienom šlapimas rūgštėja, todėl, jei tavo šlapimas ir taip per rūgštas ( galimai per daug baltymo mityboje ir spėjamas katabolinis nukrypimas) dar parūgštės. Matavau nesenai savo per 45 val iškrovą- pradėjau su pH ~6 ( paros vidurkis prieš iškrovą) baigiau su pH ~5.
Iškrovauti tiems, kieno šlapimas ir taip rūgštus, visai nereikalingas ir netinkamas dalykas.
(aha, ir vėl tas prakeiktas individualus metabolizmas- kas tinka vienam, gali visai netikti kitam mirksiukas.gif )
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo " voresta ": 08 kovo 2014 - 11:52
#224
QUOTE(Gricė @ 2014 03 08, 12:01)

Tiesa, bandau druską, kai nėra energijos: nuryju arbatinį šaukštelį druskos, kai energija visai apleidžia. Sunku ką pasakyti apie tikrą poveikį, nes dar tik kelis sykius bandžiau, bet, atrodo, kad suveikia. O gal tai tik placebo efektas  g.gif


kas čia per bajeris... bigsmile.gif g.gif Arbatinis šaukštelis juk labai daug... unsure.gif
Atsakyti
#225
QUOTE(rytorasa @ 2014 03 08, 09:35)
Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad tikrai ne visiems tokia dieta tinka...  schmoll.gif  rolleyes.gif Gerai, jeigu viskas eina geryn, organizmui tinka, viskas puiku.


http://www.second-op...o.uk/index.html

geras saitas, daug nuorodų į tyrimus, maždaug atitinka ką aš žinau.
Kam gali padėti tokia dieta- sąrašas kairėje:

CONDITIONS AND DISEASES PREVENTED AND HELPED BY A LOW-CARB, HIGH-FAT DIET

ACNE
ADHD
AGGRESSION
ALZHEIMER'S DISEASE
AMENORRHOEA
ANAEMIA
ANKYLOSING SPONDYLITIS
ANOREXIA
ARTHRITIS
ATHEROSCLEROSIS
AUTISM

CANCER (GENERAL)
CANCER (BREAST)
CANCER (COLON)
CANCER (SKIN)
CATARACT
CIRRHOSIS OF THE LIVER
CELIAC DISEASE
CONGESTIVE HEART FAILURE
CORONARY HEART DISEASE
CONSTIPATION
CRIMINALITY
CROHN'S DISEASE

DEATH
DEEP VEIN THROMBOSIS
DEPRESSION
DENTAL CARIES
DETOX
DIABETES
DIVERTICULAR DISEASE
DRY-EYE SYNDROME

EPILEPSY

GALLSTONES
GASTRIC REFLUX
GLAUCOMA

HEARING LOSS
HYPERTENSION

IMMUNITY TO INFECTIONS
INSULIN RESISTANCE
INTERMITTENT CLAUDICATION
IRRITABLE BOWEL SYNDROME

KIDNEY STONES
KIDNEY FAILURE

LOW BIRTH WEIGHT

MACULAR DEGENERATION
MEMORY (POOR)
MULTIPLE SCLEROSIS
MYOPIA

NEPHROPATHY
NEUROPATHY

OBESITY
OSTEOARTHRITIS
OSTEOMALACIA
OSTEOPOROSIS

PARKINSON'S DISEASE
PCOS
PERIPHERAL ARTERY DISEASE

RETINOPATHY
RHEUMATOID ARTHRITIS
RESISTANCE TO AUTHORITY
RICKETS

SCHIZOPHRENIA
SICKLE CELL ANEMIA
SLOW GROWTH
STOMACH ULCERS
STROKES
SUICIDE

ULCERATIVE COLITIS ULCERS (STOMACH)

QUOTE
Bet jeigu žmogus pusę metų pakeitęs mitybą jaučiasi blogai, tyrimų rodikliai blogi, tai tikrai kažkas ne taip ir netikiu, kad pagerės...  schmoll.gif


Deja, Niduliai teko labai bjaurus disbalansų derinys, užjaučiu, tačiau padėti niekuo negaliu, tik paguosti console.gif
Atsakyti
#226
Voresta, nesutinku schmoll.gif
Fizinis krūvis gerai, bet jis čia nepadės. Raikia keisti mitybą, ir būtent mažinti gyv. kilmės baltymą wink.gif Ir kokia prasmė kas antrą dieną tyrimus darytis, reikia pakeitus mityba, pasidaryti po mėnesio, tada pasimatys rezultatas.
O prie tokio cholesterolio dar didelis fiz. krūvis, gali netyčia ir galus atiduoti ax.gif
Atsakyti
#227
QUOTE(Radmile @ 2014 03 08, 13:13)
Voresta, nesutinku  schmoll.gif

Fizinis krūvis gerai, bet jis čia nepadės. Raikia keisti mitybą, ir būtent mažinti gyv. kilmės baltymą wink.gif 

baltymo pas ją kiekis nedidelis paskirtas, nemanau, kad jo neprisilaiko, nes jau tikriausiai įgudo suskaičiuot.

QUOTE
Ir kokia prasmė kas antrą dieną tyrimus darytis

kad iškart pamatyt poveikį, ir įsitikinti, kad ne veltui judama. Mėnuo- labai ilgas tarpas, kai nevilty sėdi.
Koks didelis krūvis? Nesiunčiu rąstų tampyt, svarbu judėti. Saulėj, gamtoj.

Daugumai iš čia esančių knopkės iš angliavandenių į riebalų naudojimą energijai gaminti persijungė be problemų. Todėl, kad dauguma sveikos, organizmas dar tai sugeba. O va jai- užstrigo ir nejuda. Ir nėra tablietkos, kuri tai padarytų.
Atsakyti
#228
QUOTE(Mantilė @ 2014 03 07, 15:49)
pas gydytoją kraujo tyrimų atsakymus pasiėmiau: prie paleo hemoglobinas 117,  iki paleo budavo 140 pastoviai.
klausiau dėl gerojo ir blogojo cholesterolio tyrimo- nemokamas tik nuo 50 metų, man reiktų darytis už pinigus.



pas mane 119, irgi pablogejo. nesuprantu kodel ... o buvo norma
Papildyta:
QUOTE(" voresta " @ 2014 03 08, 11:42)
Sveikos visos  4u.gif


Jaicy- iškrovos dienom šlapimas rūgštėja, todėl, jei tavo šlapimas ir taip per rūgštas ( galimai per daug baltymo mityboje ir spėjamas katabolinis nukrypimas) dar parūgštės. Matavau nesenai savo per  45 val iškrovą- pradėjau su pH ~6 ( paros vidurkis prieš iškrovą)  baigiau su pH ~5.
Iškrovauti tiems, kieno šlapimas ir taip rūgštus, visai nereikalingas ir netinkamas dalykas.
(aha, ir vėl tas prakeiktas individualus metabolizmas- kas tinka vienam, gali visai netikti kitam  mirksiukas.gif )



as matavausi karta tik, tai buvo 7..
Papildyta:
sutiko man Rokas persiusti nauja metabolizmo vokeli.. bandysiu vel
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 03 07, 21:04)
Angliu dauginti? Is ko butent?
Per vestuves tai jau tikrai rasi ko valgomo, baika:) Mes I Paryziu, tai visa diena meste, visai man nejuokinga.
Lumiuk, tu gyvenai butuke, pati pirkaisi produktus  ur gaminaisi o as turesiu grauzti ka duos o prancuziskai ne bum bum ir ne visi jie niriai angliskai kalba. Zinau, kad stresuoju lygioje vietoje:) bet ir as ne durba, isnuomavau ne viesbuti o mazuti , studio tipo butuka, tai jau ryte lasiaku su kiausiais pasigaminsim:)
Pasidariau sian platokus tyrimus, tai nieko as tose raidese nesuprantu. Net CRB nerandu sarase. Skydliaukes rodmenys geri,




mes kai buvom Paryziuj, gyvenom hostely. maitinomes ..... hm.... ka rasdavom pakeliui - ryte kava su kruasanu. per pietus nieko(arba ka turejom atsiveze is namu isimete i rankinuka) ir vakare arba surio nupirkom su vynu, arba vel kokia bulka, arba karta nornaliai pavalgem. aisku ne mesos.. nes kaineles eurais.. kosmosas.. unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(JustDi @ 2014 03 08, 09:41)
Turbut sutiksit, kad labai sunkus gyvenimas gaunasi taip save nuolat kontroliuojant? Ypac nezinant ar rezultatas aplamai kada bus. Stiprybes visiems sergantiems 4u.gif



nelengvas... 4u.gif
Atsakyti