QUOTE(aeon @ 2015 08 23, 20:13)
Man pačiai svorio metimas aktualus, bet kiek konsultavausi su medikėm dietologėm sakė 1500 ir viskas kas mažiau kcal per dieną organizme įjungia taupymo režimą, nes prasidėjo badas.
Tai teks arba visą gyvenimą su tiek kalorijų gyventi arba garantuotas jojo - kiek numetei grįžta ir dar daugiau priauga, kai prie įprastinės mitybos grįžti.
Būtent dėl to ir nesilaikiau kilo.lt valgiaraščio - jie siūlo minimalų kaloražą net su 180 cm ūgiu. Tai aišku, kad svoris krenta, klientai patenkinti, betgi medžiagų apykaitą ilgainiui taip suvaroma negrįžtamai.
Žodžiu, viskas ok, tik pagalvokit ir kritiškai. Jei siūlo 1500 kcal - ok, jei 1200 kcal - jau keistoka...