tiesa, ką dar pastebėjau. Po vaisių dienos, sekančią dieną nevalgau pusryčių. Nesinori vaisių
Siandien darbe maisto racionas: alyvuoges, avokadas, riesutai, dziovinti vaisiai. Ryte pusryciams buvo mirkyti linu semenys (del virskinimo) ir apelsinai. Gristam i doroves ribas 
man stabiliai laikes -4kg, bet buvau isklydus is doros kelio su vyneliu, desertais dar bandeliu savaitgali kepiau, tai biski pliuso dabar yra reikia susiimti. man sunkiausia isgerti 2 litrus vandens buna dienu, kad tik vakare pagalvoju kad per visa diena isgeriau tik 2 puodelius kavos 
aš dvi dienas nesilaikiau dietos, tad šiandien vitaminų dieną darysiu ir vėl dietinsiuos.
Na bet norėjosi gimtadienį atšvęsti ir sau leisti visko, ko norisi, negalvojant kad to ar ano negalima
Ant svarstyklių nelipau, baisu 
Na bet neperlenkiau, tai neturėtų būti didelis pliusas.
Na bet norėjosi gimtadienį atšvęsti ir sau leisti visko, ko norisi, negalvojant kad to ar ano negalima
Ant svarstyklių nelipau, baisu Na bet neperlenkiau, tai neturėtų būti didelis pliusas.
O aš gimtadienio proga leidau sau visą savaitę nesidietinti Nuo rytojaus vėl grįžtu į doros kelią Ir tikiuosi, kad bent mėnesį galėsiu tvarkingai gyventi nes reikia atsikratyti bent keturių kilogramų
Nuo rytojaus vėl grįžtu į doros kelią Ir tikiuosi, kad bent mėnesį galėsiu tvarkingai gyventi nes reikia atsikratyti bent keturių kilogramų
Sveikos mergaites, man 3 diena , kai bandau laikytis sios dietos.Noreciau numesti kokius 10-11 kg., kol kas nelabai tikiu kad taip valgant (SAKYCIAU GAN SKANIAI), galima numesti, siandien pagal jusu duota recepta , suvalgiau picos gabaliuka.Vakare ledai ir sokoladas, vyras jokesi..gera dieta sako.......)))
Pasisversiu pirmadieni.
Pasisversiu pirmadieni.
Sveikos merginos 
Grįžtu vėl pas jus, nes norsi siek tiek sumažinti svori Siaip esu patenkinta savo isvaizda, bet visgi arteja silti orai, o iki tobulumo dar truksta kokiu -3/4 kg
Šiuo metu sveriu 57kg ir esu 168cm ugio. Atsikratyti nedaug tereikia, tai perdaug saves nekankinsiu ir neribosiu maisto. Valgysiu pagal 4 dienu grafika: baltymai, krakmolas, angliavandeniai ir vitaminai. Tik darysiu 4 valgymus, nes tiek kartu valgant greiteja medziagu apykaita ir nesijauciu alkana
Tai vat startas siandien. Baltymu diena.
Pusryčiams isgeriau stikline vandens su citrina, arbatos puodeli ir suvalgiau banana.
Uzkandziui turiu pasiruosusi obuoli.
Pietums bus Virta vištienos krutinele su ivariais prieskoniais,cesnakiuku, ir citrinos zievele + virti kartu su vistiena pievagrybiai ir vienas pomidoras ( nevirtas )
Vakarienei turiu varskes kuria butinai siandien reikia sudoroti, nes kitaip teks ismest, o to negaliu leisti
Per diena visada stengiuosi isgerti maziausiai 1.5l vandens, o nuo siandien dar ir po truputi pasportuosiu.
Svori fiksuosiu pirmadieniais (manau vieno karto i savaite yra pakankamai, nes per daznas sverimasis vercia labiau stresuoti, o stresas veda prie emociju nuraminimo maistu)
Kaip jums merginos sekasi?
Juodabagyra ziuriu saziningai gyvena su sia dieta Kaip tau mergyt sekasi? Vis dar laikaisi to 4 dienu grafiko, ar jau stabilizuojies?
Beje, jus kiek svorio netenkat tiesiog parasot i foruma ar kazkas yra peremes iniciatyva ir daro grafikus su numesto svorio rezultatais?
Grįžtu vėl pas jus, nes norsi siek tiek sumažinti svori
Siaip esu patenkinta savo isvaizda, bet visgi arteja silti orai, o iki tobulumo dar truksta kokiu -3/4 kg Šiuo metu sveriu 57kg ir esu 168cm ugio. Atsikratyti nedaug tereikia, tai perdaug saves nekankinsiu ir neribosiu maisto. Valgysiu pagal 4 dienu grafika: baltymai, krakmolas, angliavandeniai ir vitaminai. Tik darysiu 4 valgymus, nes tiek kartu valgant greiteja medziagu apykaita ir nesijauciu alkana
Tai vat startas siandien. Baltymu diena.
Pusryčiams isgeriau stikline vandens su citrina, arbatos puodeli ir suvalgiau banana.
Uzkandziui turiu pasiruosusi obuoli.
Pietums bus Virta vištienos krutinele su ivariais prieskoniais,cesnakiuku, ir citrinos zievele + virti kartu su vistiena pievagrybiai ir vienas pomidoras ( nevirtas
)Vakarienei turiu varskes kuria butinai siandien reikia sudoroti, nes kitaip teks ismest, o to negaliu leisti
Per diena visada stengiuosi isgerti maziausiai 1.5l vandens, o nuo siandien dar ir po truputi pasportuosiu.
Svori fiksuosiu pirmadieniais (manau vieno karto i savaite yra pakankamai, nes per daznas sverimasis vercia labiau stresuoti, o stresas veda prie emociju nuraminimo maistu)
Kaip jums merginos sekasi?
Juodabagyra ziuriu saziningai gyvena su sia dieta
Kaip tau mergyt sekasi? Vis dar laikaisi to 4 dienu grafiko, ar jau stabilizuojies?Beje, jus kiek svorio netenkat tiesiog parasot i foruma ar kazkas yra peremes iniciatyva ir daro grafikus su numesto svorio rezultatais?
Labas rytas merginos
Kur visos prapuolusios? Nejau taip retai uzsukat i sia temele? Gal atgaivinam ja? Bus visoms lengviau laikytis derinimo, dazniau pasidalinsim kaip jauciames
As vakar siaubingai valgyt norejau, mano dienos prasidejo tai labai su savimi kovojau bet atsilaikiau ir snd labai gerai jauciuos, pilvelis idubes, neissiputes kaip iprastai per manasias dienas buna 
Kaip jus laikotes?
Kur visos prapuolusios? Nejau taip retai uzsukat i sia temele? Gal atgaivinam ja? Bus visoms lengviau laikytis derinimo, dazniau pasidalinsim kaip jauciames
As vakar siaubingai valgyt norejau, mano dienos prasidejo tai labai su savimi kovojau
bet atsilaikiau ir snd labai gerai jauciuos, pilvelis idubes, neissiputes kaip iprastai per manasias dienas buna Kaip jus laikotes?
Labas vakaras
Na as bandysiu grizti prie sistemos nuo pirmadienio, nes irgi noriu nuo 5 iki 7 kg numesti iki vasaros
ugis 169 svoris 61.6
Na as bandysiu grizti prie sistemos nuo pirmadienio, nes irgi noriu nuo 5 iki 7 kg numesti iki vasaros
ugis 169 svoris 61.6
Sveikos mergaites, baigiasi mano pirma savaite, minus 1 kg., tikejausi daugiau. Gal del tuo kad savaitgali isgeriau alkoh.kokteili.....
QUOTE(Simpatiaska @ 2014 03 03, 14:48)
Sveikos mergaites, baigiasi mano pirma savaite, minus 1 kg., tikejausi daugiau. Gal del tuo kad savaitgali isgeriau alkoh.kokteili.....
Visai puikus rezultatas;-)
QUOTE(the_wanted @ 2014 03 03, 15:21)
Visai puikus rezultatas;-)
Dekoju uz palaikyma, sia savaite minus 2 kg., pradeda patikti ta dieta, nors buvo nusizengimu, per vandens diena, vakare neistvieriau suvalgiau kotleta.....
