Paleo

#337
QUOTE(Šelma @ 2014 01 16, 22:03)
Nebenoriu, Lumi  4u.gif

Mano bernas pasidavė  biggrin.gif  Per varžybas susmuko, amonjaku pakėlė, pati atkalbėjau nuo Paleo (nors spardėsi, kad nemes, nes susilažinom). Matau, kad jaučiasi blogai. Savaitė Paleo ir visas vos gyvas- ką ne taip darau? Didelis fizinis krūvis? Dėl rūkymo?
Sutarėm, kad pirma mes rūkyti, o paskui maistą tvarkys. Kolkas lai užkandžiauja sau, niekaip trijų valgymų neištraukia, nors ir sočioai pavalgo. Pusryčiams bus duona- sumuštiniai, mokykloj valgys, bet namų pietūs, vakariene vis tiek Paleo gaminu visiems.



Kiek tavo sūnui metų, įtariu paaugliukas. Vaikams(aišku jeigu tai ne ligos gydymas) negalima numažinti angliavandenių, t.y. vaisių pavidalu ar ankštinių, nekalbu apie saldumynus. Kažkada kalbėjau apie tai su Roku, nes maniškė mėgsta vaisius, tai sakė kad mažas ar nepakankamas angliavandenių kiekis vaiko racione gali sutrikdyti augimą ir vystymąsi. Taip pat jiems reikia duoti bent vieną papildomą užkandį, ypač kai tavo bernužėlis sportuoja. Turi tuomet suskaičiuoti kiek jis gauna anglių per dieną. O kokiu tikslu jis Paleo?
Atsakyti
#338
QUOTE(Azu @ 2014 01 17, 10:51)
Kazin ar cia riebale problema, jei dienoje valgyciau ir topinambus ir svogunus, saliera, cesnakus, riesutus, Ridikelius ir raugintus kopustus... Nezinau...be dujokaukes niekaip turbut.


drinks_cheers.gif aš irgi taip pagalvojau.
Atsakyti
#339
Sveiki visi smile.gif Aciu Nidule, kad pristatei mane smile.gif Perskaiciau visa paleo tema, linksmai cia jus. Pamirsau pamineti, kad valgau riebalu ( po avokada per diena, 30-60g alyvuogiu aliejaus, 100g kokoso sugriauziu, kartais ghi ar kokosu alieju naudoju. O kas negerai del ridiko, svoguno, rauginto kopusto? Raugintas kopustas man ok, virtas negerai.. Be to mesos per daug valgau manau, nes paleo piramideje ji apacioje tai maniau yra pagrindas, bet yra ir kita piramide kur darzoves apacioje smile.gif Zodziu dar klausima turiu kiek baltymu / koki maista reiktu vartoti jei sportuoju ir noriu priaugti liesos mases ? smile.gif Nes vien salotu su delno dydzio mesos manau neuztektu? Mastau susistumti po 200g varskes po treniruotes, rytais prideti po keliu kiausiniu baltymus. Beja kiekviena diena po 3 ekologiskus trynius ne per daug? Kaip del kokiu grikiu ar bolivines balandos rytais energijai, zinau, kad ne paleo, bet kiek bandziau salutinio poveikio nepastebejau smile.gif Gal kas turite minciu? smile.gif Aciu smile.gif
Ps viriau saltiena 8 val, patiko, kai suvartosiu virsiu ilgiau kol visiskai kaulai issimontuos smile.gif o db teko traukimo budu is kaulu geri istraukti smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyras kitas: 17 sausio 2014 - 09:46
#340
QUOTE(vyras kitas @ 2014 01 17, 10:43)
Sveiki visi smile.gif Aciu Nidule, kad pristatei mane smile.gif Perskaiciau visa paleo tema, linksmai cia jus. Pamirsau pamineti, kad valgau riebalu ( po avokada per diena, 30-60g alyvuogiu aliejaus, 100g kokoso sugriauziu, kartais ghi ar kokosu alieju naudoju. O kas negerai del ridiko, svoguno, rauginto kopusto? Raugintas kopustas man ok, virtas negerai..  Be to mesos per daug valgau manau, nes paleo piramideje ji apacioje tai maniau yra pagrindas, bet yra ir kita piramide kur darzoves apacioje smile.gif Zodziu dar klausima turiu kiek baltymu / koki maista reiktu vartoti jei sportuoju ir noriu priaugti liesos mases ? smile.gif Nes vien salotu su delno dydzio mesos manau neuztektu? Mastau susistumti po 200g varskes po treniruotes, rytais prideti po keliu kiausiniu baltymus. Beja kiekviena diena po 3 ekologiskus trynius ne per daug? Kaip del kokiu grikiu ar bolivines balandos rytais energijai, zinau, kad ne paleo, bet kiek bandziau salutinio poveikio nepastebejau smile.gif Gal kas turite minciu? smile.gif Aciu smile.gif
Ps viriau saltiena 8 val, patiko, kai suvartosiu virsiu ilgiau kol visiskai kaulai issimontuos smile.gif o db teko traukimo budu is kaulu geri istraukti smile.gif


O kodėl tavo racione dominuoja augalinės kilmės riebalai. Nidulia minėjo, kad esi liesas, tai tau manau labiau tiktų sotieji riebalai. Ir kodėl valgai tik kiausinio trynius? Kiausinis vertingas tik kai jį valgai visą, o ne dalimis:) Baltymų kiekų vertėtų pasiskaičiuot, kad nepadaugint.
Atsakyti
#341
QUOTE(vyras kitas @ 2014 01 17, 11:43)
O kas negerai del ridiko, svoguno, rauginto kopusto? Raugintas kopustas man ok, virtas negerai.. 


Viskas gerai, tik reiktų pabandyt nemaišyt tiek daug visokių "pučiančių" daržovių vienu metu,
Tiesa, kodėl tik trynius valgai ?
Atsakyti
#342
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 16, 22:47)
Čia kokosinis juodukas: http://keistaipapras...s-juodukas.html

vakar kepiau kakavinį, mažoji nevalgė... verysad.gif o dėl vaikų juk stengiausi. Matė, kad kavos dėjau, toks juodas gavosi, ai - reiks ką nors šviesaus iškepti, kad būtų panašu į parduotuvinius variantus.
QUOTE(LumiLumi @ 2014 01 16, 22:51)
Neturiu kavamales, tektu ir sita pirkti. Ech...

Rimi buitinei technikai dabar 40 pr. nuolaida thumbup.gif
QUOTE(jaicy @ 2014 01 16, 22:55)
ane?smile.gif))
o tu kas tokia? kazkai pasimeciau g.gif

nėr čia ko pasimest, aš tai ta pati Mantilė, o tave irgi tik iš "kojų" pažįstu biggrin.gif

QUOTE(Nidulia @ 2014 01 16, 22:58)
Eurovaistineje FreeStyle Freedom Lite modelis , su medau kortele tekainuoja 9.30. Ten yra aparatelis, adateles ir 10 juosteliu. Brangu juosteles, kai jau pritruksti ir reikia pirktis jas atskirai. 50 juosteliu kainuoja apie 70-80 litu. Pati farmacininke mane pamokino, kad man pigiau bus nusipirkti 5 aparaciukus (ten juk jau yra 10 juosteliu) po 9.30 =50 juosteliu= 46.5 lt, nei 50 juosteliu atskirai=70/80lt.

bože, sau dūreisi per dieną kokius 5 kartus į pirštą?
mačiau google apie 100 Lt. visas aparatas kainuoja, bet čia jau kas serga diabetu turbūt perka juos.

Atsakyti
#343
QUOTE(cushy @ 2014 01 17, 11:06)
Viskas gerai, tik reiktų pabandyt nemaišyt tiek daug visokių "pučiančių" daržovių vienu metu,
Tiesa, kodėl tik trynius valgai ?

Baltymus irgi valgau, tiesiog ta pati draugė valgė, o as gobsus kiausinio baltymams - pasilikau vien sau smile.gif Aciu, turesiu omenyje
Atsakyti
#344
QUOTE(cushy @ 2014 01 17, 07:23)
Tuose straipsniuose kai kurie teiginiai prieštarauja vienas kitam. Pirmam rašo, kad mielių vengti, homosanitus rašo, kad galima valgyt mielių turinčius produktus smile.gif Pirmame dar rašo, kad nevalgyti vytintos mėsos. Kuo dabar ji netinka?

candida minta mielėmis, tikrai negalima valgyti schmoll.gif

QUOTE(Azu @ 2014 01 17, 08:51)
Kazin ar cia riebale problema, jei dienoje valgyciau ir topinambus ir svogunus, saliera, cesnakus, riesutus, Ridikelius ir raugintus kopustus... Nezinau...be dujokaukes niekaip turbut.

lotuliukas.gif užsižvengiau lotuliukas.gif

vyre, česnakų ir svogūnų gal nereiktų kasdien ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Mantilė: 17 sausio 2014 - 10:58
#345
QUOTE(vyras kitas @ 2014 01 17, 12:51)
Baltymus irgi valgau, tiesiog ta pati draugė valgė, o as gobsus kiausinio baltymams - pasilikau vien sau smile.gif Aciu, turesiu omenyje


Tai tu viena baltymus, ar vien trynius valgai ? biggrin.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(JolkitaS @ 2014 01 17, 11:04)
O kodėl tavo racione dominuoja augalinės kilmės riebalai. Nidulia minėjo, kad esi liesas, tai tau manau labiau tiktų sotieji riebalai. Ir kodėl valgai tik kiausinio trynius? Kiausinis vertingas tik kai jį valgai visą, o ne dalimis:) Baltymų kiekų vertėtų pasiskaičiuot, kad nepadaugint.

tai mesoje , saltienoje yra riebalu, ghi, kazkaip manau kad sveikiau augaliniai.

Papildyta:
QUOTE(cushy @ 2014 01 17, 11:59)
Tai tu viena baltymus, ar vien trynius valgai ?  biggrin.gif

3 pilnus kiausinius + 2-3 kiausiniu baltymus per diena ( trynius draugei atiduodu, ji pusiau paleo smile.gif) pietus valgo centre, ryziai, bandele )
bet db pradesiu varske tai 1 kiausiniu pamazinsiu
Vartoju ala ekologiskus, salia manes eko turgelis tai ten spinatu, salotu, svogunu laisku uzssiperku gausiai ir kt gerybiu. Truputi brangiau bet..
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyras kitas: 17 sausio 2014 - 11:09
#347
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 17, 01:12)

narys - vyras kitas
[color=blue]24 ikvepimai per min
1:15 min neikvepes


įdomūs rodikliai- iš vienos pusės per dažnas kvėpavimas- oro trūkumas , iš kitos net neįkvėpęs gali sulaikyt orą virš minutės- o jei įkvėpęs? Dar ilgiau?
Net nežinau ką tokie rodikliai gali reikšt. g.gif


QUOTE
"Vis dar kamuojuosi pilvo putimu, nelabai suprantu kas ta issaukia, bet visa diena pucia, nesvabu ka papildomai uzvalgau, i nevilti varo tai. Kazkur kas antra diena taip ;/ Gal turi minciu kas tai gali buti?

O kokia mityba buvo prieš tai? Gal išmatos dvokiančios, nenormaliai suformuotos?
Papildyta:
QUOTE(vyras kitas @ 2014 01 17, 12:05)
salia manes eko turgelis tai ten spinatu, salotu, svogunu laisku uzssiperku gausiai ir kt gerybiu.

nemėtyk pinigų- auginti po danga, prie dirbtinio apšvietimo- jie beverčiai- tegu ir ekologiški. Ateis pavasaris -tada žalumynų metas.
Žiemos metu visai normalu maitintis tuo kas užaugo vasarą- šakniavaisiai ir kopūstai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo " voresta ": 17 sausio 2014 - 11:23
#348
QUOTE(cushy @ 2014 01 17, 08:23)
Mmmm... net užsimaniau  smile.gif  totoriškas bifšteksas irgi nerealus reikalas  essen.gif
Papildyta:
Tuose straipsniuose kai kurie teiginiai prieštarauja vienas kitam. Pirmam rašo, kad mielių vengti, homosanitus rašo, kad galima valgyt mielių turinčius produktus smile.gif Pirmame dar rašo, kad nevalgyti vytintos mėsos. Kuo dabar ji netinka?
Dar tokį sakinį radau : "nevalgykit mėsos buljonų - užkemša kraujagysles"  biggrin.gif

as tai atsirenku kas man tinka:)))))

QUOTE(Azu @ 2014 01 17, 09:51)
Kazin ar cia riebale problema, jei dienoje valgyciau ir topinambus ir svogunus, saliera, cesnakus, riesutus, Ridikelius ir raugintus kopustus... Nezinau...be dujokaukes niekaip turbut.

vat ir as vyrui rasiau, kad dienos racione labia didele kruva roduktu, kurie skatina duju gamyba. Sakiau, kad kuriam laikui visiskai isimtu svoguma ir cesnaka, stebetu pilvo reakcijas ir virskinima.
Vyras, del riebalu as tau sakiau. Is kur istraukei, kad augaliniai sveikiau o cholesteroliniu reikia vengti? Sakiau, kad tau reikia sociuju riebalu. Zodziu, skaityk ka raso mergiotes, pasikonspektuok ir taip daryk, jos zino ka sako:)
Papildyta:
QUOTE(vyras kitas @ 2014 01 17, 12:05)
tai mesoje , saltienoje yra riebalu, ghi, kazkaip manau kad sveikiau augaliniai.



Tai tu sultini is kaulu Verdi ar saltiena is kaulu ir mesos? Ta mesa, baisiai pervirusi, ji nebenaudinga. Tai geriau tu virkis sultini is kaulu, gi skaitei kaip tai daro Silveris, ane?
Atsakyti