PALEO

Lumi, o koks tavo ūgis? Kokia tu šaunuolė Mano pusseserė panašaus svorio dabar kaip tavo buvo..bet ji niekaip nesiryžtų paleo. Dirba makdonalde, negali gyventi be bulvyčių

Nu ką, išvaliau karvyčių gardus, padaviau pietų, tai gal jau čia ir šioks toks sportas skaitosi
Pietums pasipjausčiau avokado, sūdytos lašišos ir pora kiaušų, viską sumaišiau, visai nieko derinukas gavos.
Ai tai su miltais neišeis tada pigiai prasisukt, viskas aišku, dėkui atsakiusioms. Man lyg pasivaideno, kad kažkada kažkas rašė, jog sumali tas drožles ir gaunasi miltai, ale gal susapnavau.
Paskaičiau kokosų aliejaus, to kur maximoj dabar kosmetikoj, etiketę - parašyta neriebus Neriebus riebalas, va taip va.
Turiu vakarienei ėriuko mentę su visu kaulu, ale nesugalvoju ką su ja padaryt. Mėsos ten ne kažin kiek, tik pats gabalas didelis atrodo. Gal kokių idėjų?

Aš tai taip ir darau, lengvai pamalu džiovintas kokoso drožles ir voila - miltai
svarbiausia nepermalti, nes tada skiriasi aliejus, sulimpa jos ir virsta sviestu.
Iš Mark's Daily Apple:

Liet. Kokoso miltai yra tiesiog džiovintas, maltas kokoso minkštimas. Tikriausiai rasite jų įsigyti internete ar specializuotose maisto parduotuvėse, tokiose kaip Whole Foods ar kooperatyvinės maisto parduotuvės, tačiau kartais pamatysite ir itin apdirbtų, ypač baltų kokoso miltų. Jų venkite. Gerų kokoso miltų spalva kaip tikro kokoso - lengvos kreminės spalvos, o ne kaulų baltumo. Kokoso miltų galite pasigaminti namie virtuviniu kombainu, tačiau miltai, sumalti nenaudojant girnų, neturės tos "miltų" konsistencijos. Jei jums tai nesukelia problemų, tuomet toks būdas tiks.
Užtat priklausomai, kam ketinate naudoti kokoso miltus, jei tik kaip rišamąją medžiagą, tuomet jokių problemų

Neriebus aliejus. Oho reikia patentuoti, metų išradimas

Ir aš dariau Tiesiog pirmas kokoso sviesto gaminimo etapas- truputu pamalus- miltai, ilgėliau- sviestas

Už nugaros liko keturios savaitės su paleo Peilis nugaroj Kitaip sakant - azartas
Keturios savaitės man patiko. Einu penkton.
Kodėl atėjau į paleo? Iš draugiškumo ir kompanijos kartu MB. Jokių sveikatos problemų, čia kartais minimų, nejutau. Na, tik autoimuninis tireoiditas, su kuriuo jau susidraugavusi esu. Ir viskas. Svorio taip pat nereikia mesti. Na, gal kokius du - tris kg, daugiau niekaip nenoriu, nes žinau, kaip atrodžiau, kai buvau daugiau numetusi. Be to, ir rūbų gaila...
Kas buvo sunku? Mėsa kasdien... Nugis, tiek mėsos, kiek suvalgiau per keturias savaites, paprastai suvalgau per kokį pusmetį. O dabar kasdien. Nuo vaikystės mažai jos valgau, gal todėl mano hemoglobinas minimalus, toks "ant ribos". Rugsėjo pradžioje buvo daryti išsamūs kraujo tyrimai (po savaitės bus įdomu pakartoti), tai viskas buvo kaip ir idealu, tik hemoglobino mažoka. Gydytoja vis su šypsena primena: "Jei atsisakai geležį gerti, tai bent mėsos daugiau valgyk "... Matysim po savaitės
Kas buvo įdomu? Ogi valgyti tik tris, o kartais du kartus per dieną, bet ne vieną, kaip dariau iki šiol - ryte pradėjusi tik vakare baigdavau. Pirmą savaitę turėjau save kontroliuoti. Bet po truputį organizmui įteigiau, jog valgau, kai esu alkana, o ne todėl, kad virtuvėje/šaldytuve/rankinėje yra kažko skanaus...
Neviliojo nei saldumynai, nei šokoladai, nei pyragėliai ar duona. Ką jau išbraukiau iš raciono, tai tas ir neviliojo. Drįsčiau teigti, jog po poros dienų būsiu atbuvusi visą whole30, bet... kelis karus iš kelio buvo išvedę obuoliai ir persimonai. Tik tiek raminu, jog ta sublenderiuota vaisių tyrė buvo kaip vienas maitinimas - pusryčiai arba vakarienė.
Pagerėjo miegas, kvėpavimas atsigulus. Veido oda pasidarė lygesnė. Nebepučia vidurių. Ryte nebėra šleikštaus skonio burnoje. Kai prieš porą savaičių peršalau ir skaudėjo gerklę, Nidulia patarė, o aš ir išsigydžiau tą sopę, slogą ir besirandantį kosulį putino uogų sultimis ir kokoso sviestu.
Kur problema? Jau kokia savaitė pasidarė jautrūs (.)(.). Gal čia šiaip kažkas, ko nežinau. O gal kam irgi buvo taip Nėštumo neįtarinėkite, tai ne tas atvejis
Taigi kaip ir tiko bei patiko, tad lieku čia ir toliau

Laisve



Aš irgi užsimaniau to sviestuko
Hippie, turi dar, ar ištargavojai jau visą ?

Kažkas klausė praėjusioj temoj apie "Kokosinį juoduką".
http://keistaipapras...s-juodukas.html

Berods 1.58 m
Dirbus ir as ten, bet seniai, visada nesdavausi savo pietus, nes maciau kaip ten gaminamas tas edesys. Jau tada slykstu buvo.

Įdomu, kai mūsų temos maitinasi, kaip su svoriu joms? Ar neužeina kokie nors keisti norai ?
LumiLumi, tavim išvis žaviuosi

Gal menesines artinasi nes ir man si karta (.)(.) buvo ziauriai jautrus.
Del persalimo ligu: Kalbejau siandien su Roku, pasakiau, kad sekmadieni labai susalau ir basiai bijau, kad nedaeiciau iki vaistu, nes tada mano tyrimas nuplauktu. Klausiau, ar galiu kokio vitamin C pagerti kad padeti sau nesusirgti. Sake nieko negerti, nes tie vitaminai tik dar labiau apkrauna imunine sistema ir trugdo jai dirbti savo darba. Minejo, kad persalimo ligomis sergama tik del angliu pertekliaus. Jei as nevalgau tu negeruju angliu, net vaisiu nesu palietusi 3.5 menesio, tai reiskia ir netureciau susirgti, turetu imunine susitvarkyti pati. Tai ir tikiuosi prasisukti. Taip ir tu - susitvarkei su putinais ir kokosu:) Arbatas sake, kad galima pagerti koias cobreliu ar panasiai.Siaip, pernai iki gruodzio jau 3 kartus buvau sirgusi, is ju - du kartus su antibiotikais. Reiskia netusti tai zodziai, kad sergam tik del angliu pertekliaus.
Miargai parasykite man I a.z adresus ir tel nr. Reikia susidelioti Rokucio kelione po Vilniu:)

1. Nidulia +
2. Akvile +
3. Sowelu +
4. Norala +
5. Otaip+

Bukit pasiruosusios, kad negaisti laiko:
slapimo indukai (pripildyti) (4vnt)
svarstykles, arba zinokite savo svori
stalas kompui pasideti
kede
sopkute, nes reiks prigulti:)
Voresta, nesibark, kad Rokuti paleisim tik sekmadieni, bet jei jau vaziuoja I Vilniu, tai geriau penkias tegul istiria ir daugiau pinigu I Zinti parveza, nei kokias tris ir jau diena butu vistiek sugaista, nes nieko daugiau ir nespetu nudurbti o pinigu butu mazau:)



Papildyta:

Mergina, sakyciau , kad anksciau tavo finisas buvo ties 60 uzdetas, dabar jau pavarei tiksla dar mazyn? Su padidinimo stiklu tuoj taves ieskosim

ot dabar tai paklausiu - actas vartotinas ar ne? Naminis, obuolių.

o kaip actas atsiranda, pamislinai kada?

Papildyta:

na ir ligų tu maišas- jei per vieną gruodį sirgai daugiau kartų, nei aš per 10 metų


4? o kada čia dar imamas mėginys?

Iš Wikipedijos.
O ką?