atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia
![smile.gif](https://www.supermama.lt/forumas/public/style_emoticons/default/smile.gif)
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
![blush2.gif](https://www.supermama.lt/forumas/public/style_emoticons/default/blush2.gif)