Paleo

Pilnai su tavim sutinku. Juk as pati baigusi psichologija ir gerai zinau ka daro nervai ir kaip veikia visa zmogaus neurofiziologija:) Kai pradejau maitintis paleo, labai pasikeite mano nerviniai impulsai, I viska pradejau ziureti labai ramiai ir po...istiskai, net pati stebejausi. Kazks darbe negerai, kolegos ardosi, o as ramiai laukiu kuo tai baigsis. As cia tik vakar nutrukau, nes ziauriai itempta diena buvo ir jau velai vakare, vaziuojant is ligonines, jauciausi ziauriai. Galvoje tarsi plaktuku kale, namie visi caraiciai sotus ir laimingi, bet kad kazka reikia padaryti, patvarkyti, niekas nemato, akli, tipo, dzinas namie gyvena ir viska padaro Suo ir tas nepasertas. Nu zodziu, supratai mane:)


Kad as ji tik spalio pradzioje, po tyrimu, pradejau gerti, o niezejimas nuo birzelio. Geriau plaukams papilda, ten tik amino rugstys, tai ir papilda nutraukiau.




Meginu:) Kai paskaitau, kaip jus ten edate kiausinienes skanias. moliugu sriubas su grietinele pagardintas ir visa kita, tai kartais pavydas jama



Nu tai sakau, sedi, kenti, viduje Verdi. Gavo visi prasratsa vakar, tik suo ir deguciai issisuko nuo mano kritikos:), tai greitai sujudo, sukruto. Nius, dabar savaite lafa bus, ir su siurbliu pabegios ir indus po saves issiplaus ir likusi maista I saldytuva supakuos, nes kol pirstu neparodai, nedaeina niekas, ple
As labai retai, bet profilaktiskai uzvaziuoju ant saviskiu, kad truputi atsibustu ir nuliptu nuo sprando, issakau viska, tai nors kuriam laikui imasi kazka daryti ir stengiasi. Kitaip visai suliptu man visi ant sprando ir dar kojytemis nuleistomis pamaskatuotu.

Mergai, ka man adaryti is moliugo? Meginti man ji ar nerizikuoti? Jei pjaustote gabaliukais, kiek laiko patroskinate? Nius, parasykit ka nors, ka galeciau is moliugo pasigaminti, nes jau neturiu ka valgyti, norisi nors kazko naujo.

Nidul..mamai noriu nupirkt bet neapsisprendziu KURI kakavo ssviesta ar ka :ax;

As moliuga dedu (nors ne itin megstu) i darzovienes, trasku toki palieku ant galo sumetus...dariua trinta sriuba...o vakar , jau pasigyriau
Visteinos krutinele supjausciau, sumeciasu moliugeli, svogunu, morku nebedejau...biskiapkepiau su vandenuku, pasitroskino, i gala supyliau grietineles, ir p....e batai kaip skanu...

Ta paty siandien pietauju...tik bulviu seimai isvyriau, bet nevalge vaikai, o vyrui labai patiko..

Del meniu tai Hippie...

nu ka kiausai, visa savaite be apetito, tai nugarines sudytos atsinesu su didziuliu pomidoru, vakar eirgi tik su raugintai skopustais, i rman gana.. kiausai jau ima pabosti.. Kotletukai i juo sitarkuoju cukinijos,kit akarta lasinuku smulkiai ipjaustau i farsa.. jaukitoks skonis, ir sultingi palieka.. Buroku misraine daznai daraus, nes darzoviu nebeliko. ragavau sia savaite pirma syki baltaji ridika, ji stoks ilgas, sultingas ir svelnesnis nei raudoni ridikeliai...susitarkavau..
visteinos issikepu, kas ryta kokoso sviesto isimetu saukstuka..lengvai suluakiu tada pietu, ir wc nueinu...
kolkas daugiau neprisimenu

Hippie galiu pasidalinti savo vakar dienos meniu

1. Varskės sūris riebus (150gr.), arbata, 3 iš banano-kokosų, kakavos triufeliukai (namie daryti)
2. 200gr. kalafioro ir tiek pat moliugo truputį patroškinto ir kiaulienos riebios 150gr.keptos 2min.
3. obuolys
4. 2 kiaušiniai su sviestu, agurko ir pomidoro salotos su riebia grietine. Ir varškės sūrio riekelė su arbata, didelė sauja migdolų

Kol kas, iš akies stengiuosi valgyt. Žinau, kad negerai, bet neturiu nei svarstyklių, nei supratimo kaip reiks kaskart skaičiuoti tuos gramus. Manau, pakankamai daug gaunu ir angliavandenių, ir riebalų. Jei galite, tai užmeskite akį į mano dviejų d. meniu

Antradienis:

Pusryčiai- gera sauja virtos kiaulienos (viriau šonkauliukus sultiniui, tai mėsytę suvalgiau), ir virtos daržovės :brokolis, 2 morkos, 1 šviežias pomidoras. Ir žuvų taukų šaukštas.

Pietūs- bananas, nors vaisių nebevalgau (ne namie buvau, tai vietoj vaisinio jogurto rinkausi bananą).

Vakarienė- virtos daržovės: sultinyje patroškintos morkos su svogūnu +žiedinio kopūsto ryžiai (gavosi toks normalus bliūdelis) ir ta pati mėsytė (sauja)+lašinukų (plona riekelė, maždaug kredit. kortelės dydžio)

Trečiadienis:

Pusryčiai- salotos: iceberg salota (gera sauja) + 2 pomidorai+cielas avokadas+ 2š. alyvuogių aliejaus ir virto kiaulienos kumpio (per delną).

Vakarienė - salotos :žalia paprika (ciela)+pomidoras+ špinatų sauja+kininės salotos (sauja)+ alyvuogių aliejus ir virtos vištų širdelės (sauja su kaupu).

Šiandien pusryčiams bus, nes dar nevalgiau, višt. širdelės su virtom daržovėm.

Dėl ilgų distancijų, man tai vienintelis būdas išmest blogas mintis, o ir psichologiškai nebegaliu bėgt trumpai, nes atsiranda kažkoks nusivylimas savimi. Retkarčiais rinkdavausi HIIT treniruotes (iki 30 min), bet labai blogai jaučiausi po to - širdis "kalatojosi", pykino, galva svaigo. tada ir prasidėjo mano bėdos su širdies permušimais, nors gal tik sutapimas.

Labas rytas

mano meniu su nukrypimais, nes aš tik prijaučianti

vakar:
1. putpelių kiaušiniai su majonezu (naminiu)
2. ėrienos gabaliukai su troškintais kopūstais (kopūstai, morkos, svogūnai, česnakas pomidorų pasta, grietinė) (šią savaitę atostogauju, tad valgau namie, o ne valgykloj )
3. marinuota silkė su marinuotais svogūnais ir morkom, su grietine.

šiandien:
1. grūdėta varškė su žirneliais
2. sriuba: kiaulienos gabaliukai, brokolis, kalafijoras, morka, grietinė
3. dar nežinau kadangi išvažiuosim, tai gal tiesiog pabaigsim silkę, lašinio prisikąsim...

Aš irgi, kadangi nežinau kokie reikalingi santykiai riebalų, baltymų ir anglių, tai tik intuityviai, anglių min gaunamas iš daržovių ir kas 2-3d. vartojamų vaisių, o riebalai ir baltymai, tai iš lempos , nes neįsivaziduoju kaip paskaičiuot suvartotą kiekį riebalų valgant sriubą, troškinį ir pan., kai sumiksuota ir kiekiai neaiškūs. Be to iki galo ir nesuprantu kaip paskaičiuot reikalingą kiekį, google dietose-70g., jei po 3g. svorio kilui, tai virš 200g., ai, vienžo Tyrimo nesidariau.



Ooo, geriausias dalykas-dirbk mėgstamą darbą ir nereiks dirbti



Apšlaksčius aliejais, su prieskoniais apkept iorkaitėje ir tik po to patroškinti ar apvirti ir susitrinti sriubą.



Dėl mano meniu kas nors negerai? Ar čia buvo uvertiūra į jūsų meniu?

Burokus žalius naudojat ar virtus? Man baltas ridikas aštrus, pasidariau su morkom, obuoliu, česnakėliu ir trupučiu saulėgrąžų, suvalgiau vieną didelį indą ir...baigiu sumaitint SB

tik pasidalinau savo meniu..
keista, o as jau du sykius pirkau, ir jis net saldus buvo, jokio kartumo, ka Mb megsta (kol buvo pardej ridikeliu pirko kasdien po 0,5 kilo, ir sukramtydavo, nzn gal jam ko truksta?), net nustebau..
Papildyta:
P.S. ar galit primint pasworda publicfotkių?

Na, jis ne kartus, bet aštrus toks...

O burokėlius žalius ar virtus valgot?

Dar pastebėjimas - pradėjo trūkti indų Nes dabartinės porcijos nebetelpa į tas vidutines lėkštutes. Reiks užsipirkti didesnių

O man galima fotki gauti prisijungimą?

as kolkas zaliu buroku nevalgau, dar nelabai skanu, apverdu, bet nesuverdu

Skanus receptas yra su blenderiu sumalti i kosele zalius burokus, toki ebirus ir smulkus gabaliukai, itarkuoti obuolio ir saliero berods.. ir aliejum apipilt ar majonezu.. tik namiskaims nepraeina, ti ir sau nesidarau..

man net astrus nepasirode..nebent as jau taip pripratus prie astrumo, kad nebejauciu.. bet ir vaikai kapojo..

Galit mane uzmetyti akmenimis, bet as jau apie 50 dienu griezto whole, tai pasidariau dabar riebios varskes su riebia grietine ir druska. Kadangi taip ilgai buvau be pienisku produktu, tai bent jau aiskiai suprasiu, toleruoju as juos ar ne. Dievisko skonio varske su grietine

Teisingai- išsiaiškinsi kartą ir visiems laikams. Tik dabar dar ko nors naujo neįvesk prakentėk kažkiek.