Paleo

Ačiū už pasidalinimus Ne ne, nekimbu aš į jokius riešutus, man tik reikia iš anksto žinoti, juk tikrai kokias moliūgines įmestas bandeles gaminsiuos kada nors. O dabar savaitė be jokių riešutų



skamba skaniai. O kokį kumpį perkat, vadinamą virtą?



Vakar gaminau, dėjau GHI sviesto ir kepant kepenėles ir užpilant ant viršaus ilgesniam galiojimo terminui.



, kaip tik turiu nusipirkus, niekad anksčiau neragavau, o skonis-nuostabus. Apvoliojat žalią faršą ir kepat kokoso svieste?



Visuose PC rasit, aš pirkau Maximkoj, prie visų sėklų ir riešutų.



Kaip santykį paskaičiuot, ką iš o dalinti?



Man tas pats Stengiuosi pažiūrėt į viską filosofiškai, bandau ramiai pakvėpuot, išgeriu kokio valeradixo, širdies lašų ir pan...



Aš ant keraminės verdu 3-4 iš 9 galimų 25-30min.



O man nieko, na, truputį buvo silpna ir labai naktim valgyt norisi, ką anksčiau sėkmingai darydavau

Sportavau 2-3k. savaitėj po 1-2h, taip ir toliau judu.

Į tūliką-kasdien ir jokių užkietėjimų. Laikausi dar tik savaitę.

Ką lakoniškai ir svariai atsakyt žmogui kuo blogai grūdai ir jų produkta? Kad sunkiai virškinami, kad gliuteno gali organizmas netoleruot. Nes, kai pradedu mediciniškai aiškint, tai atrodo nesuprantama ir labai ilgai Tėvukai kol kas tik antakius kiloja. Sako tuoj vėl koks vėjas papūs, vėl naujas mitybos išaiškinimas, tik spėk sekti visus.

Dėl glitimo, fitino ir lektinų. + krakmolu minta netinkama žarnyno mikroflora.

Viskas išvardyta

Svečiuose arba valgom tai, ką valgomo randam, arba nevalgom ir geriam arbatas, kaip Nidulia arba, geriausiai, atsinešu tai, ką aš galiu valgyti. Mūsų situacija tokia, kad ir vaikui negalima visko to, ko ir man, taip kad nešimasis savo maisto kaip ir būtinybe patampa. Nes aš tai galiu ir nepavalgius pabūt, kai nebėra to amžino alkio jausmo. O vaikui psichologiškai sunkiau tai. Be to, artimesnieji žino, kaip maitinamės, tai būna, kad paruošia ką nors, ką ir mes galim valgyti.
Dėl trumpai pakaitintos mėsos - ne visi tik tokią valgom, Jei neišeina, tai gal labai ir nesibjaurinkit. Aš valgau pusiau, jei žiūrėt pagal dažnumą Dažnai naminę sūdytą, fermentuotą, Jei kokia marinuota mėsytė, tai trumpiau pakeptą, kai dar spalva raudonesnė, tai kokiems šonkauliukams pvz man skanu, kai prie kaulo nepakepus būna iki galo. Bet valgom ir gerai išvirusią/iškepusią, kaip kada. Bet, kaip ir Lumi Lumi, kažko tas bjaurumas dingsta, dingsta pamačius nedakepusią mėsą O kokį šašlą tai ramiai nuo vaikystės galiu žalią ragauti
Ir išvis, atidarykit kas nors paleo maitinimo įstaigą Vilniuje, a?



Ir dar taip pasukta, kad akimis tiesiai į atidariusįjį žiūri


O aš to rudo nei mačius, nei ragavus, pasirodo reikės kada nors paragauti


Kaip svoris?


Man nuo paleo labai pagerėjo odos būklė, rožinė apsiramino gerokai.


man irgi skanu labai. Kai pagalvoji, rimtai čia sekta| Radom mat skanėstus
Wallis, apie stresus: žmonės gi ne kiborgai kokie bejausmiai. Kad su paleo nervai apsiramino, tai tiesa. Bet aš gyvemnu pastovios įtampos sąlygomis, ir šiuo momentu negaliu to pakeisti niekaip. Stengiuosi keisti požiūrį, ir bent jau nebeliko panikos, bet ta įtampa tai veikia labai irgi. Vakarais geriu melisų arbatą, stengiuosi kuo daugiau judėti ir laiko praleisti lauke, tas nuramina. Labai džiaugiuosi, kad bent jau neberyju bet ko, nervui užpuolus, nes buvo pats tiesiausias kelias į momentinį nusiraminimą, kuris vėliau virsdavo dar didesniu savigraužiu, priedo prie stresų.
Mano darbas - grynai protinis, įlindus į kompą, tai būna, kad ta įtampa tokio stiprumo, kad tik atsisėdu dirbti, ir iškart galvą spaudžia, akyse juoduoja, silpna darosi... Užtai įsivedžiau tokį grafiką, kad 20 minučių padirbu, dešimt - ką nors paveikiu, pasivaikštau, gėles palaistau, pasimankštinu, ar dar ką, nes jei ištisai sėdėčiau, būtų nekas. Kortizolis, įtariu, muša aukštumas pas mane, bijau, kad visai išsiderins nervų sistema, bet kol kas nežinau, ką dar galiu padaryti

Labas rytas
Turiu gabalą ėrienos, reikia patarimų, kaip skaniai užmarinuot ir ką paruošt. Trumpai kaitinta netinka, nes valgysiu ne viena.

Labas rytas!


Tik po 3 sav. jau galėjau šiek tiek fizine veikla užsiimti. Matyt man labai sunkus tas angliavandenių gripas buvo Ir dabar dar pilnai jėgų neatgavau (tuoj 4sav. bus).
Bet laikausi vistiek, nei karto nenusižengiau - nors progų buvo

o koks gabalas, kuri dalis ėrienos? Smagiausia, kad kai kurios jos dalys būtent gerokai neperkeptos ir valgomos

Nežinau, kokia dalis Gavau dovanų, tai nė nepaklausiau Žinau, kad žalia, tai labai minkšta paragavau

Tiesiog pasakau kad organizmas turi tam tikrą alergiją cukrui ir miltams. Iš tiesų dabar alergija gliutenui ir šiaip madoj yra. Tik kad tos mados pasekėjai vis tiek valgo makaronus, bet kažkokius begliuteninius. Nors jie yra tas pats š tik kitokiame įpakavime. Bet smulkiau paaiškint kas ten kaip negaliu.

Pas mane lygiai taip pat buvo:)

sveikutės,

Baigiu pražilti nuo savo bėdelių darbe...

Nomore, sveriu kaip visad 90,7..(buvo apie 96) buvo daugiau pakritę per anginą, kadangi beveiknieko nevalgiau tikvaistus ir arbatas, bei vandenį su druska..tai labai greit gryžo viskas..

mityboj tai daržovių, tai riebalo trūksta, nes maitintis stengiuoskuo daugiau paleo, bet ne 100 proc..nes ner kada skaiciuoti visko, ka randu ta isimetu... vakar vakare sudyto snugarinės su raugintais kopūstais (radau Rimi kibirėlį be cukraus).. O rytais stengiuos sauksta arbatinį kokoso aliejaus isimest, pakeliui suciulpiu..tada lengviau pietų sulaukiu, ir žinau kad riebalo nors kiek gaunu..

vakar pietums grūdėtos varškės 0,5 susiverčiau... Užvakar kotletų sumaišytais su lašinukais prisikepiau, tik šeimai nepatiko..

Mb mane labai palaiko..vis primena ko galima ko ne, nes sąrašas yra ant šaldytuvo, jis vis paskaito..

bet išties brangu ta mėsa, be bulvių daugiau susivalgo, na jiems aš verdu vis kažką +..žiūrėk jau nebeliko, vėl šmotą mėsos reik pirkt..daržovių irgi ne kažką yra.. Sunkubuvo bulvinių blynų atsisakyti, kai močiutė vaikams prikepė, bet atsisakiau..
Papildyta:
tiesa, mama sauniai laikos, tik kazka sne taip, nes i wc neina, ismatos paskesta, kiek atsimenu nera gerai... pasiilgus baisiai bulviu, ar bent juodos duonos su sviestu, ir svoris krenta, nors jai nereik, kad kristu,nes ir taip per kuda..
Kopustus bijo valgyt, nes rugstys, pomidoru irgi negali..sunku jai sumastyti ka valgyti..kokoso aliejus jai neskanus, bet liepiau visteik neismest...daug sviesto vartoja...rugstys vi sdar kyla, spaudimas, ir problemos su skydliauke, be abejo dar likusios..bet jaupradzia yra ir ji stengiasi..

o jis visai nekenksmingas? galima valgyt kaip kokosa? ar vis gi nepiknaudziaut?