Paleo mityba

Niu ir dar. Menkių organizme yra didelė omega 3 koncentracija. O jūs sakot, kad jų kepenys labai gerai. Niu man kažkaip galai nesueina.

o koks santykis riebalu ir kt tavo racione?

as suvalgau per pietus sauksta. daugiau nenoriu
Papildyta:


sakoma kad ne. nebent 'uzsikriete' is vistu kiausiniu.
nes putpeliu temperatura didesne, del to neva.
bet as visus plaunu kruopsciai.

Manau, kad valgau pakankamai riebiai. Pvz., vakar pirmas valgymas apie 13 val. 3 kiaušai kepti ant ghi, šaltienos gabalas, 3 pomidorai naminiai. Antras valgymas apie 18 val, visiška nesąmonė, niekada nemaniau, kad tai gali būti skanu: varškė, koks 150 g, daug kastinio (du kupini šaukštai), rūkytų lašinukų stora riekelė, 2 agurkai (naminiai). Pasirodė mažai, dar dasimečiau troškintos grietinėlėje kalakutienos su daržovėmis.

aš nesakau , bet daugelis užsienio paleo guru dar tebegarbina Omega3.
vaMercola putojasi .
Tačiau aš labiau pasitikiu Guy R. Schenker kuris specializuojasi organizmo metabolizmo reguliavime, ir apie tai geriau išmano, nei tas interneto verslininkas Mercola.
Dėl alyvuogių aliejaus- monosotieji riebalai nėra blogis, todėl alyvuogių aliejus yra tinkamas iš plačiau vartojamų, o dėl tų 10 proc polinesočiųjų, geriau jo nekaitinti.

Šaunuolė, kad domiesi.

tiesa sakant as, tai kad kepu ant ghee ar kokosu-nepriskaiciuoju kaip riebalo valgyma. vat jei ghee ant virsaus ar saukstas kokoso, ar saukstelis i salotas-tai kita kalba.

o cia matosi kad per pusrycius negavai riebalu.
per pietus kaip matau tik is lasiniu. tai kiek cia - 50g?
manau drasiai valgyk kokosa

na aš dar sakyčiau, kad angliavandenių pas ją super mažai- kiek jų agurke ?

Bet ziauriai skanus sis sviestas. Be to, as zinau is kur siunciasi prekes savininke. Pati is ten siusdavausi, tik kai mazai perki, labia brangiai viskas gaunasi. Daug metu perku Aromanatural ir pilnai ja pasitikiu, nes visada savininke man asmeniskai viska pakomentuoja. Kvapu namais pasitikejimas kazkiek pakrito del vieno dalyko. Aromanatural tikrina laboratorijose visa savo produkcija del grynumo ir svarumo. KN uzsipirko uztersto rasulo molio. Net nepatikrine, prekiavo juo kaip ekologisku. As is tos partijos irgi pirkau. Nu zodziu, to maiselio ilgam pakaks, tai ka jau cia:) Kakavos sviestas gi skalsus, nes as nedarau skanumynu, tik oda pamozoju ir paciulpti gerkles skaudetojams. Na, man dabar bus kartais kaip desertas.

Galiu gabalaiti imesti. Pamatysi koks skanus Dar ir oda veido, kaklo palepinsi. Braukai gabaliuku, o jis tirpsta ant odos letai:) Paziurejau, kad maniski siulo suvartoti iki lapkricio 30, tai as to maiselio nesudorosiu, tad galiu permestitau paragavimui ir pakaifavimui
Papildyta:
Ai, dar nepapasakojau, kad pagaliau siandien dariau majoneza:) Dariau pagal Kati ir ryto rasos receptus - putpeliu kiausukai, bet be garstyciu. Viskas gavosi gerai, tik , matomai, idejau daugiau nei puse saukstelio druskos, tad man per suru. Nusprendziau atskirame inde paradyti dar truputi majonezo visai be druskos, kad po to abu sumaisyti ir butu geras surumas. Sudas man gavosi si antra dalimi. Idejau 2 kiausukus ir uzpuliau aliejumi. lenderavau, bet gavosi kazkokia skysta buza ir tiek, matyt proporciju neislaikiau:)
Dar nukrito 3 kg, tai viso nukrito 8 kg Sian uzlipau ant svarstykliu, nes siaip as ant ju nelaipioju, kadangi man jau buvo neaktualus svorio mazinimas. Paskutiniu metu man gaunasi 2 valgymai, daugiau ir nebenoriu.
Paskutines dvi dienas niezti kairyji zandikauli. Berimu near, bet niezti. Taip suprasti, kad putpeliukai suerzino? Nes daugiau nieko naujo neivedziau I racijona. Nebent tunas savose sultyse, kadangi pamirsau apziureti sudeti. Nu bet ko ten gali buti tune savose sultyse??

matai, kaip viskas sudėtinga ir atsirinkti gali tik turėdama didelę kantrybę kol išsiaiškinsi. Kol per tas pralaidžias žarnas pereina, iki kol pasirodo atsakomoji reakcija ant odos .

Proporcijas reikia išlaikyti. O va druskos kiekį turėsi pasireguliuoti pagal save. Juk ir šaukštelis šaukšteliui nelygus, ir tas kaupelis didesnis, ar mažesnis gali būti. Šiaip aš irgi nepilną pusę šaukštelio dedu, gal net trečdalį, nes per daug sūru.

Nidulia,
zaviuosi Jusu nuoseklumu destant mintis ir visa kita. Tiesa yra dar keli nickai(kuriu nepamenu, o iskraipyti nenoriu , o nepamenu manau del progresuojanciu ligu ) kurie Paelo nardo kaip zuvys vandenyje. smagu! gal viena diena ismoksiu ir as 'plaukti'
Tiesa norejau paprasyti Nidulia ar kuri kita megina gal galetu ideti savaites pirkiniu sarasa. Pati ruosiuosi savaites didziajam shopingui, bet vis atidelioju, nes man tas sarasiukas vis nesigauna pilnas Tad jeigu imanoma rekomenduoti kiek kg ir kokios mesos perkate, kokias ir kokiais kiekiais perkate darzoviu. Zinau, kad viskas labai individualu, bet gal uzvesite ant kelio

p.s. rekomenduotos gerosios bakterijos, padare labai gera ispudi jau po puses paros

http://www.iherb.com...ggie-Caps/15206
http://www.iherb.com...0-Capsules/4092

Nu, bet po velniais, jau du menesiai kaip as grieztai paleo, whole. Kada gi sugis tas zarnynas? Greitai vel darysiuos D tyrima, bus aisku, as isisavima mano organizmas medziagas. Jei ne, tai lysiu I savo zarnas ir pati jas nugramdysiiu
Ryto rasa, kaip pirmam kartui, tai ir taip gerai viskas gavosi

toliau bus dar geriau...