1/4 kopūsto, pomidorai 2, šaldytos daržovės (pagrinde morkos, truputis žirnelių ir kukurūzų), verdu maždaug 3l puodą. Gaunasi netiršta, bet jos daug. Suvalgau per dieną. Nors manau panašiai ir išeina, jeigu pili vandens dar
Tai jo, panašiai tada. Aš kopūstą sudedu į du puodus ir valgau 3 dienas, o tu į keturis ir valgai keturias dienas 
bet tai tu irgi patobulinai ir žirneliai, ir morkos... Įdomu bus rezultatą pamatyti 
Klausykit, merginos, o jus į wc varinėja? Mane kažkaip tik pirmą dieną, o dabar nieko, kaip visada
bet tai tu irgi patobulinai ir žirneliai, ir morkos... Įdomu bus rezultatą pamatyti Klausykit, merginos, o jus į wc varinėja? Mane kažkaip tik pirmą dieną, o dabar nieko, kaip visada
laba, kopūstautojos!Šiandien ryte -1,2 kg!!!!!!! 
einu virt sriubą, nes šiandien bananai ir ...vaisiai... 
Sėkmės ir laikomes!
QUOTE(Vicia @ 2014 07 31, 17:37)
laba, kopūstautojos!Šiandien ryte -1,2 kg!!!!!!! einu virt sriubą, nes šiandien bananai ir ...vaisiai... Sėkmės ir laikomes!
VALIO! 
Papasakok, kaip tu valgai, vien tik sriubą ar dar ir leidžiamus produktus? Kiek sriubos suvalgai per dieną (maždaug)? Sriubą verdi pagal duotą pirmam puslapy receptą ar su asmeniniais pakeitimais (kokiais?) Tu mano įkvepėja!!! 
Šiandien sriubos + vaisių ir daržovių diena. Sriubą jau pribaigiau, galvoju gal ryt šviežios išsivirti ir šiandien dar kokią daržovę (pomidorą) sukirsti, nes pirmoj dienos pusėj vaisius valgiau - du obuoliai, apelsinas, trys tie plokšti persikai. Visą šitą turtą (aš mėgaujuosi vaisiais, kol galiu, nes pagal mitybos principus, kuriais vadovaujuosi vaisius labai ribotai galima valgyt) suvalgiau per tris užėjimus tarpuose valgydama sriubą
Jaučiu per daug varau, ane?
Sriubą verdu paprastai-kubelis sultinio, kopūstas,pomidorai, svogunai,saliero šaknis, morka(šiandien įdėjau), valgau gana tirštą. Stengiuosi gerti daug vandens-ypač vakarais(nors naktį keliuosi į tualetą).Vaisių ir daržovių valgau gana daug-tiek kiek norisi bei leidžiamus produktus 
Zhaliaakee, gal tiesiog pas tave nėra iš kur krist??kuo mažesnis viršsvoris pagal KMI, tuo sunkiau krenta.
Beje kiekvieną rytą einu į WC.Manau, kad per mažai geriate vandens.Mergaitės mes jėga! Papildyta:
QUOTE(danielemeksr @ 2014 07 31, 21:30)
Sveikos, merginos! Aš ir planuoju laikytis šios dietos, bet turiu klausimėlį! Ar sportuojat bent kiek laikydamosis jos? Šiaip kiek maždaug judate, koks fizinis aktyvumas jūsų?
Sėkmės visoms!
Sėkmės visoms! Junkis! Mes džiaugiames kai mūsų gretos didėja!Pas mane asmeniškai labai įtemptas metas darbe-daug atostogaujančių-apleidau sportus. Šiaip nėra lengva laikantis dietos sportuoti- silpnumas jaučiasi.
danielemeksr, sveika prisijungus
Fizinis aktyvumas mano prastas namuose darau pratimus šlaunims stangrinti (ne kasdien), kas vakarą einu ilgo pasivaikščiojimo (~5 km), šiandien trumpas buvo, nes lietus užklupo. Treniruočių nebelankau nuo žiemos 
prieš tai lankiau aerobikos klubą 2-3k./sav.
Vicia, pagal visas lenteles ūgis-svoris, tai aš turiu dar ~ 20 kg viršsvorio
pagal KMI iki normalaus reiktų numesti mažiausiai 4 kg (ko aš ir norėjau pradėjusi valgyti kopūstus).
Vandens geriu tikrai nemažai 3 litrai per dieną mažiausiai + arbatos keli puodeliai. Gal per mažai aš sriubos suvalgau
Kas dėl wc, tai aš niekada gyvenime nesu ėjus kasdien. 2-3 k. per savaite užtad m*žčioju tai šimtą kartų per dieną turbūt
Fizinis aktyvumas mano prastas
namuose darau pratimus šlaunims stangrinti (ne kasdien), kas vakarą einu ilgo pasivaikščiojimo (~5 km), šiandien trumpas buvo, nes lietus užklupo. Treniruočių nebelankau nuo žiemos prieš tai lankiau aerobikos klubą 2-3k./sav.Vicia, pagal visas lenteles ūgis-svoris, tai aš turiu dar ~ 20 kg viršsvorio
pagal KMI iki normalaus reiktų numesti mažiausiai 4 kg (ko aš ir norėjau pradėjusi valgyti kopūstus). Vandens geriu tikrai nemažai 3 litrai per dieną mažiausiai + arbatos keli puodeliai. Gal per mažai aš sriubos suvalgau
Kas dėl wc, tai aš niekada gyvenime nesu ėjus kasdien. 2-3 k. per savaite užtad m*žčioju tai šimtą kartų per dieną turbūt
Na ką, startavo 4 diena. Po vakar vaisių ir daržovių fiestos -300 g. Juokinga, kai pagal aprašymą turėjo būti ~ 2 kg bet vis šioks toks progresas, gal pagaliau susiprato organizmas, kad čia dieta ir reikia mesti svorį
Šį kartą sriubą viriau su saliero stiebais ir lapais, dėjau juos nepjaustytus į sriubą, kad sultiny būtų poskonis saliero, vėliau išėmiau ir išmečiau, negaliu valgyt virto
užtad užsibarstysiu kapotų petražolių kiekvieną dubenį sriubos 
:
4 diena - sriuba+bananai ir pienas. Bananų nevalgysiu, o dėl stiklinės pieno pagalvosiu dar, gal vakare užsimanysiu O gal kokį kokteilį susiplakti iš pusės banano ir pieno Parašysiu vakare, ką suvalgiau
bet vis šioks toks progresas, gal pagaliau susiprato organizmas, kad čia dieta ir reikia mesti svorį Šį kartą sriubą viriau su saliero stiebais ir lapais, dėjau juos nepjaustytus į sriubą, kad sultiny būtų poskonis saliero, vėliau išėmiau ir išmečiau, negaliu valgyt virto
užtad užsibarstysiu kapotų petražolių kiekvieną dubenį sriubos : 4 diena - sriuba+bananai ir pienas. Bananų nevalgysiu, o dėl stiklinės pieno pagalvosiu dar, gal vakare užsimanysiu
O gal kokį kokteilį susiplakti iš pusės banano ir pieno Parašysiu vakare, ką suvalgiau
Savaitgalis, tai visos ilsisi turbūt. Pati su savim pasikalbėsiu
Vakar negėriau nei pieno, nei bananus valgiau. Per dieną puodas sriubos, šiandien svarstyklės rodo - 700 g. Pagaliau perkopiau į kitą (mažesnio pirmojo skaičiaus) zoną
Bijau, kad šiandien užauginsiu atgal, nes šiandien 5 diena - sriuba + žuvis/vištiena ir pomidorai. Jau suvalgiau 100 g lašišos, dabar verdu sriubą. Tikrai valgysiu mėsą, nes važiuojam prie ežero su draugais kepsnių kepti, tai kepsiu ant grotelių vištieną, valgysiu pomidorus
Taigi viso iki šiandien numesta 1 kg, bet kadangi po pirmos dienos priaugta 500 g, tai galim sakyt, kad numečiau tik 500 g
Vakar negėriau nei pieno, nei bananus valgiau. Per dieną puodas sriubos, šiandien svarstyklės rodo - 700 g. Pagaliau perkopiau į kitą (mažesnio pirmojo skaičiaus) zoną
Bijau, kad šiandien užauginsiu atgal, nes šiandien 5 diena - sriuba + žuvis/vištiena ir pomidorai. Jau suvalgiau 100 g lašišos, dabar verdu sriubą. Tikrai valgysiu mėsą, nes važiuojam prie ežero su draugais kepsnių kepti, tai kepsiu ant grotelių vištieną, valgysiu pomidorus Taigi viso iki šiandien numesta 1 kg, bet kadangi po pirmos dienos priaugta 500 g, tai galim sakyt, kad numečiau tik 500 g
Na bent jau žemyn skaičiukai krenta 
Aš atsisveikinau su dieta, tiesiog nebegaliu žiūrėti į kopūstus, išverčiau juos lauk Ir dieta ne mano valiai. Maitinuosi kol kas saikingai, į saldumynus nežiūriu Jau rytoj gausiu savo papildus, o sportui reikia įvairesnio maisto Visoms kantrybės ir valios - jūs galit Užeisiu vis paskaityti kaip jums sekasi
Aš atsisveikinau su dieta, tiesiog nebegaliu žiūrėti į kopūstus, išverčiau juos lauk
Ir dieta ne mano valiai. Maitinuosi kol kas saikingai, į saldumynus nežiūriu Jau rytoj gausiu savo papildus, o sportui reikia įvairesnio maisto Visoms kantrybės ir valios - jūs galit Užeisiu vis paskaityti kaip jums sekasi
vasara_, kiek dienų buvo likę? 
gaila, aišku, kad netiko tau ši dieta, bet turiu pripažinti, kad ir man ji gražiai tik apraše atrodo Bet .. man liko 2 dienos, laikysiuos, ir jei numesiu bent 2 kg, tai žadu pakartoti prieš rugsėjį dar kartą, nes labai reikia į suknelę rugsėjui tilpti
gaila, aišku, kad netiko tau ši dieta, bet turiu pripažinti, kad ir man ji gražiai tik apraše atrodo Bet .. man liko 2 dienos, laikysiuos, ir jei numesiu bent 2 kg, tai žadu pakartoti prieš rugsėjį dar kartą, nes labai reikia į suknelę rugsėjui tilpti
mes kartu startavom aš buvau ir tebesu skeptiškai nusiteikusi prieš dietas ir nematau reikalo kankintis toliau Rytoj grįžta mano papildai, bandysiu svorį išjudinti sportu ir mityba Bet tie kopūstai išėjo į naudą tikrai, apsivalė organizmas šiek tiek
aš buvau ir tebesu skeptiškai nusiteikusi prieš dietas ir nematau reikalo kankintis toliau Rytoj grįžta mano papildai, bandysiu svorį išjudinti sportu ir mityba Bet tie kopūstai išėjo į naudą tikrai, apsivalė organizmas šiek tiek
