Sportas namie

#97
QUOTE(Ixora @ 2013 11 06, 23:23)
Gal mityboje kažkas pasikeitė (Jeigu čia ne dėl darbo ar asmeninių problemų tas nuovargis)? Pavyzdžiui kai valgydavau daug košių, ir apskritai grūdinų kultūrų, visiškai nebuvo jėgų sportuoti  unsure.gif Nors turėtų būti priešingai, visgi angliavandeniai turi energijos suteikti...

Tai vat ir nezinau. Stengiuos sveikiau maitintis, apribojau saldumynus, miltinius patiekalus. Koses jau senai renkuosi pusryciams, tai tas neturetu itakoti. Naktim kaip ir gerai miegu, ismiegu po 8-9 val, dirbt nedirbu, vaika auginu. Vyras pries kelias dienas isvyko i uzsieni, tai nebent tas. Bet jau ne pirma karta, tai kazkaip irgi jau pripratus. Daugiau tai niekas ir negali but unsure.gif nebent liga kokia arba nestuke.gif biggrin.gif
Atsakyti
#98
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 06, 22:06)
o siaip, svoris nebekrenta, gal net priaugau 1 kg, pradejau daugiau sportuoti su stanga, svoriais, hanteliais, gal tai turi itakos g.gif

manyčiau
Papildyta:
QUOTE(Red&Red @ 2013 11 06, 21:45)
Atsižymiu su 10km bėgimu  wub.gif
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau  ax.gif

thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(Ixora @ 2013 11 06, 23:23)
Gal mityboje kažkas pasikeitė

Arba todėl, kad saulės nebėr...
Atsakyti
#99
QUOTE(Albe69 @ 2013 11 06, 22:02)
O as siandien tinginiauju blush2.gif
Kazkaip pastarosiomis dienomis labai pavargus jauciuos, net is ryto atsikelus neturiu jegu... Tai sportas per prievarta daznai buna, to pasekoje maziau ir pasportuoju  doh.gif

Tai manau jai jau reikia verstis sprtuoti , geriau is vis nesportuoti , nes tada sportas nepilnavertis .
As jai tikrai nenoriu , tai ir neverciu saves . smile.gif
Atsakyti
#100
QUOTE(Ixora @ 2013 11 06, 23:35)
Su joga tai tikrai pats sau mokytoju nebūsi, pradėjęs nuo nulio  smile.gif Dažnai užsimanydavau pabandyti jogą, bet čia kogero viena iš nedaugelio sporto rūšių, kurių nedarau, nes traumos bijau, kadangi nemoku visai "jogintis"  unsure.gif

Jurgonse pasižiūrėkit pirmą puslapy, jame nuorodų pilna, Jums beliktų išsirinkti, kas labiausiai prie širdies mirksiukas.gif

Jokių sudėtingų jogos pratimų viena namuose ir nedarau, tiesiog jogos trenerė sudėjo taip sakant visus taškus ant i smile.gif kokia turi būti galvos, kaklo, kelių, nugaros laikysena darant pratimus... O tuos klasikinius jogos pratimus, kurie yra ir pas Jillian BR programoje dariau, nes žinojau kaip. Pvz., žvakės viena nedarau, nes tai pasirodo gana sudėtingas pratimas, be to turi būti stiprūs nugaros raumenys...
Atsakyti
#101
Labas rytas smile.gif

Ną, žodžiu, jogos, neturėdama namie didelio veidrodžio kuriame pati save matyčiau, vistiek nedaryčiau biggrin.gif Nors visai patiko the biggest loser yoga workout, bet ten buvo pačios paprasčiausios pozos smile.gif

Atsakyti
#102
Labas, gal galite numesti nuoroda kur butu neblogu pratimu krutinei? 4u.gif
Atsakyti
#103
QUOTE(tu.man.pasakyk @ 2013 11 07, 10:15)
Labas, gal galite numesti nuoroda kur butu neblogu pratimu krutinei? 4u.gif

visa tema apie tai 4u.gif
Atsakyti
#104
Siandien dariau jm extreme shed and shred, 1 level, tai nepatiko, joga - kikboksas, cardio schmoll.gif truko gryno darbo raumenims, tai kaip visada uzbaigiau su savo 12 weeks programele su svoriais rolleyes.gif

ar spaudziate kas stanga? kiek isspaudziate?
Atsakyti
#105
Kokia graži figūra
user posted image
Atsakyti
#106
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 08, 07:13)
Kokia graži figūra
user posted image

Matomai tus pacius puslapius ziurinejam , nes sitanuotrauka vakar maciau biggrin.gif grazi smile.gif
Klausyk kokia ten programele darai 12 savaiciu su svoriais ? mirksiukas.gif
Atsakyti
#107
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 08, 09:13)
Kokia graži figūra



o man negraži. ax.gif Labai jau storos šlaunys. Jei ne šlaunys, tai kitaip galvočiau. blink.gif
Atsakyti
#108
O merginos , kokios jusu slaunu apimtys ? smile.gif
Atsakyti