QUOTE(Ixora @ 2014 03 08, 11:35)
Visai įdomi mankšta turinčioms namie neblogą svorių arsenalą
tokia programa jau pazengusioms. as be jokiu stangu kartais alpstu per T25
tokia programa jau pazengusioms. as be jokiu stangu kartais alpstu per T25
QUOTE(kristynka* @ 2014 03 08, 11:49)
Na taip
Aš pastebėjau, kad darant gamma speed03 mankštą visada bloga darosi, ko gero per daug burpee makalavimosi ten 
Tai vakar dariau iš ankstesnės beta fazės core speed, kurį anksčiau vos patempdavau, belekiek pertraukų darydavau, tai ta mankšta tooookia lengva pasirodė palyginus su šita speed03 Va pasirodo, nors manšta trunka tik 25 min, bet tarp fazių ištvermės pagerėjimas žymiai matosi Pastebėjau, kad su svoriais pradėjus dirbti šioj fazėj labai gražūs raumenys ant rankų pasidarė
gaila, kad kojas nėra taip lengva suformuoti
Sveikutės sportininkės, visas su moters diena, būkim gražios ir laimingos! 
Žadu didesnių svorių pirkti, gal kas žinot kur dabar kokių nuolaidėlių yra?
Žadu didesnių svorių pirkti, gal kas žinot kur dabar kokių nuolaidėlių yra?
QUOTE(Elsker @ 2014 03 08, 14:23)
Sveikutės sportininkės, visas su moters diena, būkim gražios ir laimingos!
Žadu didesnių svorių pirkti, gal kas žinot kur dabar kokių nuolaidėlių yra?
Žadu didesnių svorių pirkti, gal kas žinot kur dabar kokių nuolaidėlių yra?
pigu.lt paziurekit, o siaip senukuose kas antra savaite viskam 30 proc buna.
kokie tie didesni svoriai?
Papildyta:
QUOTE(Ixora @ 2014 03 08, 12:35)
Laba diena 
Su tulpių diena visas, būkit sportiškos ir moteriškos
Visai įdomi mankšta turinčioms namie neblogą svorių arsenalą http://www.youtube.c...h?v=Yus38CzpYiQ šiaip visos neblogos mankštos, gaila, kad jokių štangų namie neturiu
Su tulpių diena visas, būkit sportiškos ir moteriškos Visai įdomi mankšta turinčioms namie neblogą svorių arsenalą http://www.youtube.c...h?v=Yus38CzpYiQ šiaip visos neblogos mankštos, gaila, kad jokių štangų namie neturiu
aciu uz nuoroda, turiu stangs ir pan, pasidomesiu toliau
variau pabegioti, oras nuostabus
Sveikutės sportininkės , visas su moters diena 
bukite gražios ,laimingos ir sportiškios 
Mėnesį sportavau su JM pavyko numesti 1kg, nusprendžiau pabandyti T25 šitą savaitę bandžiau susipažinti su T25 buvo tikrai labai sunku, tik 10-15 min galėjau ištverti gal kita savaitė bus lengviau . T25 sunku bet patiko 
, visas su moters diena bukite gražios ,laimingos ir sportiškios Mėnesį sportavau su JM pavyko numesti 1kg, nusprendžiau pabandyti T25 šitą savaitę bandžiau susipažinti su T25 buvo tikrai labai sunku, tik 10-15 min galėjau ištverti
gal kita savaitė bus lengviau . T25 sunku bet patiko
Sveikos merginos, na, po 2 savaiciu pertraukos (virusas) griztu prie sporto laukiu nesulaukiu vakaro... Kenciancioms saldumynu priepuolius rekomenduoju savaji metoda - uzsirasineti, ka suvalgiai (ir kada). Kaloriju neskaiciuoju, bet kai uzsirasai pusryciam 4-5 sumustinius ir dar sausainiu, galima nesunkiai nuspet, kad nieko gero ... kai matai visuma dienos pabaigoje, kita diena tikrai save protingai apriboji.
O stokojancioms motyvacijos sportuoti - prisiminkit, del ko pradejot as, pavyzdziui, grynai del noro buti fiziskai stipria (ne liekna, grazia, etc., ir apkunoka budama sau patikau ), kad nepadusciau kopdama i kalna, lipdama laiptais ar nesuslapciau po 3 min tinklinio zaidimo. Turiu pasikabinus savo foto kalnuos, tai jai jau visai prastai, pakeliu akis ir jegu atsiranda
Papildyta:
Elsker,
zinau, yra atskira tema, bet kad prakalbot cia... noriu pradet begiot ir as, bet bijau dar. ar ne per salta? kiek silumos rekomenduotumet pirmam lengvam prasibegimui?
variau pabegioti, oras nuostabus
[/quote]
laukiu nesulaukiu vakaro... Kenciancioms saldumynu priepuolius rekomenduoju savaji metoda - uzsirasineti, ka suvalgiai (ir kada). Kaloriju neskaiciuoju, bet kai uzsirasai pusryciam 4-5 sumustinius ir dar sausainiu, galima nesunkiai nuspet, kad nieko gero ... kai matai visuma dienos pabaigoje, kita diena tikrai save protingai apriboji.O stokojancioms motyvacijos sportuoti - prisiminkit, del ko pradejot
as, pavyzdziui, grynai del noro buti fiziskai stipria (ne liekna, grazia, etc., ir apkunoka budama sau patikau ), kad nepadusciau kopdama i kalna, lipdama laiptais ar nesuslapciau po 3 min tinklinio zaidimo. Turiu pasikabinus savo foto kalnuos, tai jai jau visai prastai, pakeliu akis ir jegu atsiranda Papildyta:
Elsker,
zinau, yra atskira tema, bet kad prakalbot cia... noriu pradet begiot ir as, bet bijau dar. ar ne per salta? kiek silumos rekomenduotumet pirmam lengvam prasibegimui?
variau pabegioti, oras nuostabus
[/quote]
Na aš jau po Stronger treniruotės 
Geras jausmas
Geras jausmas
ech, pavasaris, koks oras puikus, begsiu prasibėgti, grįžus po darbo
Puiki motyvacija sportui
https://www.youtube....h?v=negAzx-M_yI
išbėgu su šalnomis (kai galiubėgti ryte), grįžtu kiaurai šlapia, nebūna šalta.
O šiaip begiojau iki spalio mėn., pradėjau vasario gale. Super ir svoris greičiau krenta 
Puiki motyvacija sportui
https://www.youtube....h?v=negAzx-M_yI
išbėgu su šalnomis (kai galiubėgti ryte), grįžtu kiaurai šlapia, nebūna šalta.
O šiaip begiojau iki spalio mėn., pradėjau vasario gale. Super
ir svoris greičiau krenta
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 03 10, 10:02)
ech, pavasaris, koks oras puikus, begsiu prasibėgti, grįžus po darbo
Puiki motyvacija sportui
https://www.youtube....h?v=negAzx-M_yI
išbėgu su šalnomis (kai galiubėgti ryte), grįžtu kiaurai šlapia, nebūna šalta.
O šiaip begiojau iki spalio mėn., pradėjau vasario gale. Super ir svoris greičiau krenta
Puiki motyvacija sportui
https://www.youtube....h?v=negAzx-M_yI
išbėgu su šalnomis (kai galiubėgti ryte), grįžtu kiaurai šlapia, nebūna šalta.
O šiaip begiojau iki spalio mėn., pradėjau vasario gale. Super
ir svoris greičiau krenta protariu tau ., kad begiojimas tikrai labai gelbsti svoriui numesti .. As kai atsils orai planuoju begioti , bet ne tiek kiek praitais metais .
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 03 10, 12:12)
protariu tau ., kad begiojimas tikrai labai gelbsti svoriui numesti .. As kai atsils orai planuoju begioti , bet ne tiek kiek praitais metais .
žiūrėjau tavo pečius, puikiai atrodai ir tau tikrai tiktų eiti į fitnesą
aš dabar praktikuoju šitą 100 push ups variantą http://hundredpushups.com/week1.html
