QUOTE(Elsker @ 2014 01 22, 17:55)
O, apie maistą, kaip reguliuojatės? Ką valgot?
Nekontroliuoju maisto.
Saldumynų nemėgstu, tai juos valgau labai labai retai. O visa kita valgau tai ko noriu.
Nekontroliuoju maisto.
Saldumynų nemėgstu, tai juos valgau labai labai retai. O visa kita valgau tai ko noriu.
QUOTE(Monteverte @ 2014 01 23, 09:56)
ir kaip sekasi tikslo siekti? kas labiausiai rezultatų duoda?
QUOTE(jovka @ 2014 01 23, 10:14)
Nekontroliuoju maisto.
Saldumynų nemėgstu, tai juos valgau labai labai retai. O visa kita valgau tai ko noriu.
Saldumynų nemėgstu, tai juos valgau labai labai retai. O visa kita valgau tai ko noriu.
man reiktų dažniau valgyt bet po mažiau, nors kitaip nelabai išeina, vos tik atsikėlus ar košę kokią ar vaisių kokį suvalgau ir į paskaitas, o jau po jų kaip "Atsidaro" skrandis tai iki vakaro pilnutėlis būna
QUOTE(Elsker @ 2014 01 23, 11:20)
ir kaip sekasi tikslo siekti? kas labiausiai rezultatų duoda?
Pakankamai gerai, nors reikliam žmogui, koks aš esu, turbūt niekada negana
Efektyviausi tai žinoma tokie sakykim "vyriški pratimai", sportas su gyromis, štangomis ir pan. Taip pat vikrumas ir greitumas, nes jėga ne vien iškeltoje štangoje slypi. Ir labai pasiteisina įvairovė, nes žiūrėk jau kurį pratimą primiršai, seniai darei ir padarius po to labai jauti tą raumenų grupę, skaudančią vietą.
QUOTE(Monteverte @ 2014 01 23, 11:31)
Pakankamai gerai, nors reikliam žmogui, koks aš esu, turbūt niekada negana Efektyviausi tai žinoma tokie sakykim "vyriški pratimai", sportas su gyromis, štangomis ir pan. Taip pat vikrumas ir greitumas, nes jėga ne vien iškeltoje štangoje slypi. Ir labai pasiteisina įvairovė, nes žiūrėk jau kurį pratimą primiršai, seniai darei ir padarius po to labai jauti tą raumenų grupę, skaudančią vietą.
Efektyviausi tai žinoma tokie sakykim "vyriški pratimai", sportas su gyromis, štangomis ir pan. Taip pat vikrumas ir greitumas, nes jėga ne vien iškeltoje štangoje slypi. Ir labai pasiteisina įvairovė, nes žiūrėk jau kurį pratimą primiršai, seniai darei ir padarius po to labai jauti tą raumenų grupę, skaudančią vietą.tai čia jau įtariu tuos vyriškus pratimus tik salėj įmanoma padaryt, nebent visus svarmenis namie rast galima
QUOTE(Elsker @ 2014 01 23, 11:47)
tai čia jau įtariu tuos vyriškus pratimus tik salėj įmanoma padaryt, nebent visus svarmenis namie rast galima
Viską galima namie, bet tenka amunicijos nusipirkti, faktas. Jei "išaugi", pasidaro per silpni svoriai, tai parduodi, nusiperki stipriau.
QUOTE(Elsker @ 2014 01 23, 09:44)
na tikrai gan griežta mityba, o savijauta kaip? man su saldumynais irgi prastai, užietėjusi megėja 
ir plius jokių varškių valgyt negaliu, alergiška pieno produktams 
ir plius jokių varškių valgyt negaliu, alergiška pieno produktams Savijauta gan normali sakyciau. Maisto pakanka, alkana nesijauciu. Kas del sporto, tai ir pries pradedama Insanity nebuvau minksta, sportuoju jau daugiau nei metus, tai sakyciau gan tvirta esu
Tik va tas pilvas trukdo 
Na bet is kitos puses as niekad nesu turejus plokscio pilvuko, nors ir kokia kuda esu buvus. Gal cia tiesiog kuno sudejimas toks 
QUOTE(Albe69 @ 2014 01 23, 13:37)
Savijauta gan normali sakyciau. Maisto pakanka, alkana nesijauciu. Kas del sporto, tai ir pries pradedama Insanity nebuvau minksta, sportuoju jau daugiau nei metus, tai sakyciau gan tvirta esu Tik va tas pilvas trukdo Na bet is kitos puses as niekad nesu turejus plokscio pilvuko, nors ir kokia kuda esu buvus. Gal cia tiesiog kuno sudejimas toks
Tik va tas pilvas trukdo Na bet is kitos puses as niekad nesu turejus plokscio pilvuko, nors ir kokia kuda esu buvus. Gal cia tiesiog kuno sudejimas toks mane žinok irgi nervina pilvas, žiauriai neproporcongai atrodo kai visa pakankamai kūda o viskas ant pilvo eina
QUOTE(Elsker @ 2014 01 23, 13:55)
mane žinok irgi nervina pilvas, žiauriai neproporcongai atrodo kai visa pakankamai kūda o viskas ant pilvo eina
Laba diena
Neveltui egzistuoja posakis "Abs are made in kitchen", pilvui daugiausia naudos duoda mitybos koregavimas Šiandien Upper body mankšta - labai patinka su svoriais dirbti, lengviau, nei vien cardio
QUOTE(Ixora @ 2014 01 21, 17:45)
Dėl to bildėjimo tai manau, kad tik iš pradžių taip, kol nespėji su treneriu ir pratimų nežinai, paskui, kai žinosi judesius pavyks labiau kontroliuoti visą kūną sportuojant, tada jau ir nekrisi žemyn kaip akmuo, o išmoksi nusileisti tyliai sulenkiant kelienus Šita taisyklė visoms mankštoms tinka
Šita taisyklė visoms mankštoms tinka O toks klausimas, gal kam keistas pasirodys, sportuojate su batais? as basa. Rizikuoju siek tiek, bet taip darau jau koks pusmetis, matyt, ipratau. Triuksmo tikrai maziau, be to, kojos tikrai stabilesnes, ne taip slysta, tai ir visokie prisitraupimai, pritupimai, kai reikia laikyti kojas vienoje pozicijoje, kurios ir taip dreba, atliekami gerokai patogiau.
Beje, nusipirkau 2kg svarmenukus, tikiuosi, pataikiau
QUOTE(noriu_keliauti @ 2014 01 23, 14:18)
O toks klausimas, gal kam keistas pasirodys, sportuojate su batais? as basa. Rizikuoju siek tiek, bet taip darau jau koks pusmetis, matyt, ipratau. Triuksmo tikrai maziau, be to, kojos tikrai stabilesnes, ne taip slysta, tai ir visokie prisitraupimai, pritupimai, kai reikia laikyti kojas vienoje pozicijoje, kurios ir taip dreba, atliekami gerokai patogiau.
Beje, nusipirkau 2kg svarmenukus, tikiuosi, pataikiau
Beje, nusipirkau 2kg svarmenukus, tikiuosi, pataikiau
Man priešingai, su batais mažiau bildu, esu bandžiusi basa daryti, tai kaip dramblys jaučiausi
Ir dėl pratimų, su batais man lengviau, kedų padas didesnį stabilumą suteikia Bet čia spėju grynai įpratimo klausimas 2kg svarmenys toks optimalus variantas atrodo, mažai šansų, kad jie bus per sunkūs, o jei visgi bus, greitai turėtumėt priprasti prie to svorio
QUOTE(Ixora @ 2014 01 23, 14:18)
Laba diena Neveltui egzistuoja posakis "Abs are made in kitchen", pilvui daugiausia naudos duoda mitybos koregavimas
Šiandien Upper body mankšta - labai patinka su svoriais dirbti, lengviau, nei vien cardio
Neveltui egzistuoja posakis "Abs are made in kitchen", pilvui daugiausia naudos duoda mitybos koregavimas Šiandien Upper body mankšta - labai patinka su svoriais dirbti, lengviau, nei vien cardio
ech tas pilvas
bandysiu kažką keist ir žiūrėt kaip savijauta po kokio mėnesio bus šiandien su T25 total body circuit vargau nes kedai kaip slysta ant mano grindų darant prisispaudimus ir tokioj pat pozoj kitus pratimus tai ne tas žodis, niekaip nėjo kokio trečdalio pratimų normaliai padaryt
QUOTE(noriu_keliauti @ 2014 01 23, 16:18)
O toks klausimas, gal kam keistas pasirodys, sportuojate su batais? as basa. Rizikuoju siek tiek, bet taip darau jau koks pusmetis, matyt, ipratau. Triuksmo tikrai maziau, be to, kojos tikrai stabilesnes, ne taip slysta, tai ir visokie prisitraupimai, pritupimai, kai reikia laikyti kojas vienoje pozicijoje, kurios ir taip dreba, atliekami gerokai patogiau.
Beje, nusipirkau 2kg svarmenukus, tikiuosi, pataikiau
Beje, nusipirkau 2kg svarmenukus, tikiuosi, pataikiau
2 kg pats tas, vėliau ant bicepso greičiausiai pasijaučia, kad jau per lengvi. O pavyzdžiui va šitą pratimą http://www.oprah.com...t-Really-Need/4 darau su 1 kg., su 2 kg. kol kas per sunku.
Jogos, tempimo pratimus lengviau daryti basai, be kojinių, o cardio - lengviau su kedais.
Dabar sportuoju su kedais, nes patogūs jie man http://www.ebay.co.u...i...on&_sacat=0
QUOTE(Elsker @ 2014 01 23, 16:35)
šiandien su T25 total body circuit vargau nes kedai kaip slysta ant mano grindų darant prisispaudimus ir tokioj pat pozoj kitus pratimus tai ne tas žodis, niekaip nėjo kokio trečdalio pratimų normaliai padaryt
Ant mano grindų kedai irgi slysta, jei reik daryt pratimus įsispyrus, dėl to turiu nusipirkus pigesnį, gal 10 lt. Prismoj mokejau, ploną sporto kilimėlį ir ant jo darau tuos pratimus, kuriu negaliu padaryt ant grindų.
