QUOTE(Vicious Vici @ 2013 12 12, 16:20)
Sveikos,
seniai berašiau
Jei ji valgo visą dieną sočiai ir 18 val nebūna vien vaisiai kokie nors, o mėsa su daržovėm, ar žuvis kokia, tai nieko nuostabaus, kad nenori vėliau valgyt.
Sveikos,
seniai berašiau
Jei ji valgo visą dieną sočiai ir 18 val nebūna vien vaisiai kokie nors, o mėsa su daržovėm, ar žuvis kokia, tai nieko nuostabaus, kad nenori vėliau valgyt.
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 12 14, 22:44)
Sveikos, prisiduodu, kad sportuoju, tik iš 5-6 kartų liko 3-4 , nes nieko nebespėju 
apšilimui padariau ką nors iš JM, tada su svoriais sportuoju
tai tiek. kaip jums sekasi?
apšilimui padariau ką nors iš JM, tada su svoriais sportuoju
tai tiek. kaip jums sekasi?
Laba, laba....as sia savaite turejau 4 x T25
, kaip ir neblogai, bet va - savaitgalis vel padare savo . Ryt vel judesiu toliau...
seniai besilankiau cia 
bet sportuoju saziningai 4 kartus per savaite, irgi dazniausiai kaitalioju JM ir su svoriais . Rezultatai sakyciau neblogi ir veidrodis visai draugas dabar 
Tik va beda atvaziuoja porai savaiciu vyro giminaiciai, tai niekaip neiseis namie strikineti pries juos Galvoju gal uzsirasyti i sporto kluba menesiukui, nes kitaip be sporto per Kaledini laikotarpi gali labai liudnai liudnai baigtis
bet sportuoju saziningai 4 kartus per savaite, irgi dazniausiai kaitalioju JM ir su svoriais . Rezultatai sakyciau neblogi ir veidrodis visai draugas dabar Tik va beda atvaziuoja porai savaiciu vyro giminaiciai, tai niekaip neiseis namie strikineti pries juos Galvoju gal uzsirasyti i sporto kluba menesiukui, nes kitaip be sporto per Kaledini laikotarpi gali labai liudnai liudnai baigtis
QUOTE(Sophie @ 2013 12 16, 15:30)
seniai besilankiau cia bet sportuoju saziningai 4 kartus per savaite, irgi dazniausiai kaitalioju JM ir su svoriais . Rezultatai sakyciau neblogi ir veidrodis visai draugas dabar Tik va beda atvaziuoja porai savaiciu vyro giminaiciai, tai niekaip neiseis namie strikineti pries juos Galvoju gal uzsirasyti i sporto kluba menesiukui, nes kitaip be sporto per Kaledini laikotarpi gali labai liudnai liudnai baigtis
bet sportuoju saziningai 4 kartus per savaite, irgi dazniausiai kaitalioju JM ir su svoriais . Rezultatai sakyciau neblogi ir veidrodis visai draugas dabar Tik va beda atvaziuoja porai savaiciu vyro giminaiciai, tai niekaip neiseis namie strikineti pries juos Galvoju gal uzsirasyti i sporto kluba menesiukui, nes kitaip be sporto per Kaledini laikotarpi gali labai liudnai liudnai baigtis Jooo, rimta beda. As uzsirasyciau...
Laba.....reikia pagalbos. Kazkaip sukietejo kaires kojos blauzdos raumuo. Norejauau siandiena pajudeti gerai, bet kad negaliu nei pasokinteti, nei ka. Geriau cia 10 dienu magni, bet speju, kad mazoka.... 
Gal cia magnio trukumas?
Gal cia magnio trukumas?
Jo, eisiu siandien uzsirasyti i vietini kluba. Gal net i nauda iseis rutinos pakeitimas Mopsyte, magnis gerai, bet ar pratampai blauzdos raumenis po sporto? Man kazkada yra buve panasiai. Padejo pertrauka nuo sporto kad atsigautu raumuo, ir pradejau daugiau demesio skirti blauzdos tempimo pratimams. Nezinau, gal dar kokie silti/salti kompresai padetu dabar Lauke sninga graziai, einu uzpakalio dailinti
Mopsyte, magnis gerai, bet ar pratampai blauzdos raumenis po sporto? Man kazkada yra buve panasiai. Padejo pertrauka nuo sporto kad atsigautu raumuo, ir pradejau daugiau demesio skirti blauzdos tempimo pratimams. Nezinau, gal dar kokie silti/salti kompresai padetu dabar Lauke sninga graziai, einu uzpakalio dailinti
QUOTE(Sophie @ 2013 12 17, 15:22)
Jo, eisiu siandien uzsirasyti i vietini kluba. Gal net i nauda iseis rutinos pakeitimas Mopsyte, magnis gerai, bet ar pratampai blauzdos raumenis po sporto? Man kazkada yra buve panasiai. Padejo pertrauka nuo sporto kad atsigautu raumuo, ir pradejau daugiau demesio skirti blauzdos tempimo pratimams. Nezinau, gal dar kokie silti/salti kompresai padetu dabar Lauke sninga graziai, einu uzpakalio dailinti
Mopsyte, magnis gerai, bet ar pratampai blauzdos raumenis po sporto? Man kazkada yra buve panasiai. Padejo pertrauka nuo sporto kad atsigautu raumuo, ir pradejau daugiau demesio skirti blauzdos tempimo pratimams. Nezinau, gal dar kokie silti/salti kompresai padetu dabar Lauke sninga graziai, einu uzpakalio dailinti Pratampau, pratampau, visada pratempiu. Tuo labiau, kad praejusia savaite sportavau pagal T25, ten pabaigoje yra keliu minuciu pratempimas, tai as ji ir padarau....
QUOTE(Mopsyte @ 2013 12 17, 14:58)
Pratampau, pratampau, visada pratempiu. Tuo labiau, kad praejusia savaite sportavau pagal T25, ten pabaigoje yra keliu minuciu pratempimas, tai as ji ir padarau....
butent blauzdoms dar daugiau padaryk papildomai
Nezinau kokie pratempimai T25, bet JM tai tikrai nepakankamai , as visada savo dar padarau kruva visokiu. Bandyk masazuot kol kas koja dar, bet jau turbut ir taip ta darei, cia naturalus poreikis, kai sutraukia . Nu zodziu, as nesportuociau kol neatleis, bent jau mane taip mano fiz terapeute ismokinus 
Labas vakaras Mopsyte man pačiai darant T25 tempimo buvo ryšiai per mažai, todėl gali būti, kad nepakanka jo Vietoj T25 tempimo gale įsijingdavau pratimus iš Insanity, ten tikrai daug geresnis variantas
Mopsyte man pačiai darant T25 tempimo buvo ryšiai per mažai, todėl gali būti, kad nepakanka jo Vietoj T25 tempimo gale įsijingdavau pratimus iš Insanity, ten tikrai daug geresnis variantas
jezaumarija, uzsipuolet cia mergina kad 9vakaro sportuoja...tuomet islysiu is krumu lapu ir pasakysiu, kad mano sportas puse 11vakaro buna, kartais ir 11ta.
siaip stengiuosi nuo 10vakaro pradeti.
nesportuoju be galo, 30-35min, vidutiniu intesyvumu, jokiu kalatojimusi niekad nebuvo gyvenime
....kaip tik skaitau, kad po sporto, tiesiai i lova (ir toks jausmas, kad visa nakti toliau dega kalorijos dvigubai, nes jos ir taip dega miegant...)
...viskas,
lendu toliau i krumus...
uzsipuolet cia mergina kad 9vakaro sportuoja...tuomet islysiu is krumu lapu ir pasakysiu, kad mano sportas puse 11vakaro buna, kartais ir 11ta. siaip stengiuosi nuo 10vakaro pradeti.
nesportuoju be galo, 30-35min, vidutiniu intesyvumu, jokiu kalatojimusi niekad nebuvo gyvenime
....kaip tik skaitau, kad po sporto, tiesiai i lova (ir toks jausmas, kad visa nakti toliau dega kalorijos dvigubai, nes jos ir taip dega miegant...)...viskas,
lendu toliau i krumus...
QUOTE(given444 @ 2013 12 18, 11:57)
jezaumarija, uzsipuolet cia mergina kad 9vakaro sportuoja...tuomet islysiu is krumu lapu ir pasakysiu, kad mano sportas puse 11vakaro buna, kartais ir 11ta.
siaip stengiuosi nuo 10vakaro pradeti.
nesportuoju be galo, 30-35min, vidutiniu intesyvumu, jokiu kalatojimusi niekad nebuvo gyvenime ....kaip tik skaitau, kad po sporto, tiesiai i lova (ir toks jausmas, kad visa nakti toliau dega kalorijos dvigubai, nes jos ir taip dega miegant...)
...viskas, lendu toliau i krumus...
uzsipuolet cia mergina kad 9vakaro sportuoja...tuomet islysiu is krumu lapu ir pasakysiu, kad mano sportas puse 11vakaro buna, kartais ir 11ta. siaip stengiuosi nuo 10vakaro pradeti.
nesportuoju be galo, 30-35min, vidutiniu intesyvumu, jokiu kalatojimusi niekad nebuvo gyvenime
....kaip tik skaitau, kad po sporto, tiesiai i lova (ir toks jausmas, kad visa nakti toliau dega kalorijos dvigubai, nes jos ir taip dega miegant...)...viskas,
lendu toliau i krumus...Ne taip supratai, kalba dėl maisto daugiau regis buvo, ne dėl sporto laiko
Ar čia ne tuos pačius postus turime omeny
