Reikia numesti kokiu 5 kg ir noreciau raumenuku pasiauginti. Galvoju gal insanity pabandyt. Is kur jus siunciates? nes tos nuorodeles is pirmo puslapio man neatsidaro 
Noreciau prisidet prie jusu (reikia po gimdymo biskiuka pasitobulinti). Ka galetumet rekomenduot po ilgo laiko tingejimo Reikia numesti kokiu 5 kg ir noreciau raumenuku pasiauginti. Galvoju gal insanity pabandyt. Is kur jus siunciates? nes tos nuorodeles is pirmo puslapio man neatsidaro
Reikia numesti kokiu 5 kg ir noreciau raumenuku pasiauginti. Galvoju gal insanity pabandyt. Is kur jus siunciates? nes tos nuorodeles is pirmo puslapio man neatsidaro
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 20, 20:37)
http://www.youtube.c...h?v=UkhJhmqJd2M
http://www.youtube.c...h?v=pLcF-1LIKek
rekomenduokit cardio - pradedanciajam, vidutiniam lygiui, kol nesutemdavo begiodavau, nubegdavau 5-7 km be sustojimo per 30-40 min, dabar noriu cardio namie daryti
http://www.youtube.c...h?v=pLcF-1LIKek
rekomenduokit cardio - pradedanciajam, vidutiniam lygiui, kol nesutemdavo begiodavau, nubegdavau 5-7 km be sustojimo per 30-40 min, dabar noriu cardio namie daryti
Mano merga, aš irgi rankas auginu
QUOTE(lusis @ 2013 11 20, 22:15)
Noreciau prisidet prie jusu (reikia po gimdymo biskiuka pasitobulinti). Ka galetumet rekomenduot po ilgo laiko tingejimo Reikia numesti kokiu 5 kg ir noreciau raumenuku pasiauginti. Galvoju gal insanity pabandyt. Is kur jus siunciates? nes tos nuorodeles is pirmo puslapio man neatsidaro
Reikia numesti kokiu 5 kg ir noreciau raumenuku pasiauginti. Galvoju gal insanity pabandyt. Is kur jus siunciates? nes tos nuorodeles is pirmo puslapio man neatsidaro Ar su sportu anskciau turejote reikalu? jei ne tada siuliau 30 days shreda
Senai besportavau, pries kokius 2 metelius jau 
Labas, as vida gyvenima sportavau taciau kai pastojau nieko daryt negalejau. Jokiu sportu jokiu ilgu pasivaiksciojimu..net vairuot negalejau. Na zodziu vaikui metai greit. Priaugtus 22kg atsikraciau pagaliau...bet ziauriai noriu sportuoti...kol kas galiu sau leisti tai daryti namuose...taciau..as beveik du metus be sporto,namie darau tik lengva mankstele...merginos,kuria nuoroda rekomenduotumet?noreciau tvirtesnio kuno...
As pradejau siandien nuo sios programeles Jillian Michaels 30 day shred, man nemetimui svorio, o tik kuna pastangrint, nu pilvuka dar numest... Ar reikejo kazka kita rinktis, gal patars jau patyrusios merginos? Aciu
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 21, 12:25)
Norejau cardio, gavau cardio, 
si ryta padariau T25 alpha cardio, oho, buvau kiaurai slapia
si ryta padariau T25 alpha cardio, oho, buvau kiaurai slapia Labai faina šita mankšta, ypač su muzika suderinta.
QUOTE(Ixora @ 2013 11 21, 13:35)
youtube pasijungi? parodyk:)
SIandiena idomumo delei parsisiunciau JM Killer Buns&Thighs. Ten yra trys level'iai. Nesupratau kaip dirbama. Viena savaite ar menesi Level 1, kita savaite ar menesi level 2?
Antra savaite dirbu su JM ripped, nu nzn...Man atvirkstine reakcija, matyt nuo nuovargio organizmas kaupia medziagas ir maista, nes svoris tik dideja.
Antra savaite dirbu su JM ripped, nu nzn...Man atvirkstine reakcija, matyt nuo nuovargio organizmas kaupia medziagas ir maista, nes svoris tik dideja.
Visur sako, kad "lenta" stiprina visą kūną. Visai patiko šitas video "plank variation" http://www.youtube.c...h?v=6mV-c3u2KAQ
Čia jų kanale daugiau yra mankštų http://www.youtube.c...y?feature=watch
Čia jų kanale daugiau yra mankštų http://www.youtube.c...y?feature=watch
QUOTE(Mopsyte @ 2013 11 21, 15:12)
SIandiena idomumo delei parsisiunciau JM Killer Buns&Thighs. Ten yra trys level'iai. Nesupratau kaip dirbama. Viena savaite ar menesi Level 1, kita savaite ar menesi level 2?
Antra savaite dirbu su JM ripped, nu nzn...Man atvirkstine reakcija, matyt nuo nuovargio organizmas kaupia medziagas ir maista, nes svoris tik dideja.
Antra savaite dirbu su JM ripped, nu nzn...Man atvirkstine reakcija, matyt nuo nuovargio organizmas kaupia medziagas ir maista, nes svoris tik dideja.
darau kartais killer buns ant tights, tai cia kiekvienas levelis po 10 dienu
