Sportas namie

#193
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 11 19, 14:08)
isivaziavau su Jillian BR, trecia savaite jau,smaguma ax.gif Diedas vakar pareiske,kad tarpas tarp koju atsirado biggrin.gif



Kaip faina girdeti. smile.gif Su kuria programa darbuojies? Shred ar ripped?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Mopsyte: 19 lapkričio 2013 - 15:17
#194
QUOTE(Mopsyte @ 2013 11 19, 16:16)
Kaip faina girdeti.  smile.gif  Su kuria programa darbuojies? Shred ar ripped?



spėju kad daro body revolution
Atsakyti
#195
Aha,su body revolution.Nu zinau, kad stebuklu nebuna, ir per trumpas laiko tarpas kad butu kokie tai ryskus pokyciai.Bet vat vietas,kurios yra virs keliu vidinej pusej man greit pasitvarke.Nes jei tik uzleidziu sporta,ten greit pradeda kauptis lasiakai ir celliulitas formuotis doh.gif
Atsakyti
#196
QUOTE(dovila @ 2013 11 18, 11:04)
jei norisi tik raumenu, darykit body beast manksta.labai labai super.niekad neturejau tiek raumenu, kiek uzsiauginau darydama Body Beast. (aisku netapau kaip tie vyrai-raumenu kalnai).O dariau insanity (visiskai sukudau, bet ir raumenu masei atsiliepe), tada dariau p90x, geris, sutvirtino raumenis, bet neuzaugo didesni, ko as siekiau. po 1 raundo Body Beast graziai susiformavo rankos, atsirado daugiau raumenu, aisku norint turet didesnius raumenukus vieno raundo body beast neuzteks...Body Beast


ačiū už info
Papildyta:
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 16, 19:38)
Norint priaugti raumenu mases, vis tiek reikia siek tiek, nedaug cardio, kad numestum riebalus, taip pamazu didinti sporta su svarmenimis, weight lifting ir tada degs riebalai aplink raumeni ir augs raumenys, jeigu valgysi daugiau, tada dar greiciau augs raumenys, bet reikes labai sporta ziureti, nes kitaip bus nekas. Taip kad geriau valgyti baltyminius produktus ir po truputi auginti raumenis dirbant su svoriais.

As ne profesionale, gal senbuves gali daugiua pakomentuoti, o siaip labai daug naudingos info yra www.bodybuilding.com forume.


dėkui visvien, nežinau kaip dėl kardio, man nė gramo pamesti negalima, o ir esu persistengus su tom treniruotėm klube dar seniau, kažkaip kvapo netekau širdis kalatojosi (per greitai dariau kaip beveik naujokė) nors širdis sveika. Bet gal aš nesuprantu nieko
Papildyta:
QUOTE(Asveja @ 2013 11 18, 21:48)
Sveikutes,
as cia su tokiu klausimuku, noriu pradeti sportuoti namie, svorio numesti nenoriu, tik, noriu, kad kunas tvirtesnis butu, nu ir pagrindien bedele - pilvukas doh.gif . Gal galite imesti nuoradele nuo ko pradeti??? Aciu

tas pats
Atsakyti
#197
Sveikos, padariau sivakara body beast total body, jauciuosi kieta lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#198
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 20, 19:17)
Sveikos, padariau sivakara body beast total body, jauciuosi kieta lotuliukas.gif  lotuliukas.gif


Labas 4u.gif Kas tas yr ir ką jis daro? cool.gif
Atsakyti
#199
QUOTE(Ixora @ 2013 11 20, 20:44)
Labas  4u.gif Kas tas yr ir ką jis daro?  cool.gif



http://www.youtube.c...h?v=UkhJhmqJd2M

http://www.youtube.c...h?v=pLcF-1LIKek

rekomenduokit cardio - pradedanciajam, vidutiniam lygiui, kol nesutemdavo begiodavau, nubegdavau 5-7 km be sustojimo per 30-40 min, dabar noriu cardio namie daryti unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Laukinė prerija: 20 lapkričio 2013 - 20:39
#200
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 20, 19:37)
http://www.youtube.c...h?v=UkhJhmqJd2M

http://www.youtube.c...h?v=pLcF-1LIKek

rekomenduokit cardio -  pradedanciajam, vidutiniam lygiui, kol nesutemdavo begiodavau, nubegdavau 5-7 km be sustojimo per 30-40 min, dabar noriu cardio namie daryti unsure.gif

Cia ir abs . Bet kazkada dariau , tai sunkiai buvo , biggrin.gif
https://www.youtube....amALyN67lSGe75i
Atsakyti
#201
Ačiū už nuorodas, pasidomėsiu daugiau smile.gif

Mano patys mėgstamiausi cardio yra tae bo su Billy Blanks mirksiukas.gif Patinka, kad ten dažnai įmaišo ir kovos judesių.
Atsakyti
#202
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 11 20, 21:53)
Cia ir abs . Bet kazkada dariau , tai sunkiai buvo , biggrin.gif
https://www.youtube....amALyN67lSGe75i



karalinda, cia level 3 ir extreme ar tikrai pavilksiu lotuliukas.gif
Atsakyti
#203
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 20, 19:55)
karalinda, cia level 3 ir extreme ar tikrai pavilksiu lotuliukas.gif

as kazkada klaidziojau po youtube , uzkibau ant sito ,tai net neatkreipiau demesio kuris levelis . biggrin.gif as puse man rodos istempiau smile.gif biggrin.gif Tu pabandyk ir pamatysi smile.gif thumbup.gif


Man snd poilsio diena .Darbe prisisportavau doh.gif Tik abs padariau , 15 min smile.gif Ir rytine manksta kaip keikviena ryta biggrin.gif isibudinu kaip mat biggrin.gif
Atsakyti
#204
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 11 20, 22:00)
as kazkada klaidziojau po youtube , uzkibau ant sito ,tai net neatkreipiau demesio kuris levelis . biggrin.gif as puse man rodos istempiau smile.gif biggrin.gif Tu pabandyk ir pamatysi smile.gif thumbup.gif
Man snd poilsio diena .Darbe prisisportavau  doh.gif Tik abs padariau , 15 min  smile.gif Ir rytine manksta kaip keikviena ryta  biggrin.gif isibudinu kaip mat biggrin.gif





klausimas toms, kurios sportuoja ryte pries darba, kaip suspejate? as keliuosi 6.30val, 7-30 lekiu i darba, kada jus suspejate? viska? dar i dusa? as rytais neinu, vakarais pasidarau vonios procedura
Atsakyti