Sportas namie

#157
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 16, 12:43)
o kaip tavo T25? o JM ripped in 30 , juk workoutus reikia daryti po 7 dienas, tada pereiti prie kito? ne? gal as klystu? Man ripped in 30, pasirode sunkesnis uz JM 30 days of shred


Nelabai jegu yra T25, shred - man pasirode lengvoka, tai pasirinkau aukso viduriuka - ripped
Atsakyti
#158
Laba diena
gal yra kokia programa ne svorio metimui? visur rašo fat loss fat loss o man visai nereikia. PAgal ką čia skirstoma kažkokiais kodais? Man reikia priaugti raumenų masės o ne numesti svorio.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devuška: 16 lapkričio 2013 - 18:08
#159
QUOTE(devuška @ 2013 11 16, 19:01)
Laba diena
gal yra kokia programa ne svorio metimui? visur rašo fat loss fat loss o man visai nereikia. PAgal ką čia skirstoma kažkokiais kodais? Man reikia priaugti raumenų masės o ne numesti svorio.



Norint priaugti raumenu mases, vis tiek reikia siek tiek, nedaug cardio, kad numestum riebalus, taip pamazu didinti sporta su svarmenimis, weight lifting ir tada degs riebalai aplink raumeni ir augs raumenys, jeigu valgysi daugiau, tada dar greiciau augs raumenys, bet reikes labai sporta ziureti, nes kitaip bus nekas. Taip kad geriau valgyti baltyminius produktus ir po truputi auginti raumenis dirbant su svoriais.

As ne profesionale, gal senbuves gali daugiua pakomentuoti, o siaip labai daug naudingos info yra www.bodybuilding.com forume.
Atsakyti
#160
Kam idomu apie Tania is insanity ir t25, http://herscoop.com/...ged/gallery/50/
Papildyta:
Stulbinama http://www.youtube.c...h?v=ofOJoK-eEWo
Atsakyti
#161
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 16, 21:34)
Kam idomu apie Tania is insanity ir t25, http://herscoop.com/...ged/gallery/50/
Papildyta:
Stulbinama http://www.youtube.c...h?v=ofOJoK-eEWo

eh ir as taip moki biggrin.gif lotuliukas.gif Gerai mergaite sokineja , ir su didelia kokia sypsena thumbup.gif

As snd saziningai pasportavau ant begtakio 5,5km bigsmile.gif
Mano kunas labiausiai tobuleja ant koju ir uzpakaliuko .. su pilvu didesne problema .. doh.gif Paskutiniu metu vis daugiau valgyti noriu , vis alkanesne biggrin.gif
Atsakyti
#162
Labą vakarą,
vakar kad perspaudžiau doh.gif 6 kartus kartojau po 5 prisitraukimus, tai ant paskutinio penkto nebelaikė viskas, pradedant rankom, baigiant presu, tai nors rankomis užsilaikiau, bet kojos jau susimakalavo ir trenkiaus į kėdę šalia doh.gif Rankos nuo vakar kai svetimos kažkokios, kaip ne iš mano kūno, skauda ir pan. Bet tai nors tiek, kad neverksiu, kad dar per menkos jos pas mane, visgi labiau ir vaizdas matyti biggrin.gif Lapkritis sunkus mėnuo, nei saulės, nei šviesos, kad ir nuo sniego... turbūt verta save labiau pasaugot...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vicious Vici: 17 lapkričio 2013 - 20:41
#163
VV, kur darai prisitraukimus?
Papildyta:
siandien nusidejau tiek su maistu, angliavandeniais, tiek su gerimais lotuliukas.gif lotuliukas.gif doh.gif doh.gif
Atsakyti
#164
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 17, 20:44)
VV, kur darai prisitraukimus?
Papildyta:
siandien nusidejau tiek su maistu, angliavandeniais, tiek su gerimais lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  doh.gif  doh.gif

Va taip va: http://www.skelbimai...as-11729715.jpg

Gerai, kad nors išpažinai biggrin.gif
Atsakyti
#165
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 11 17, 19:40)
Labą vakarą,
vakar kad perspaudžiau doh.gif 6 kartus kartojau po 5 prisitraukimus, tai ant paskutinio penkto nebelaikė viskas, pradedant rankom, baigiant presu, tai nors rankomis užsilaikiau, bet kojos jau susimakalavo ir trenkiaus į kėdę šalia doh.gif Rankos nuo vakar kai svetimos kažkokios, kaip ne iš mano kūno, skauda ir pan. Bet tai nors tiek, kad neverksiu, kad dar per menkos jos pas mane, visgi labiau ir vaizdas matyti biggrin.gif  Lapkritis sunkus mėnuo, nei saulės, nei šviesos, kad ir nuo sniego... turbūt verta save labiau pasaugot...

man su prisitraukimais is vis beda , viena vos istenu doh.gif doh.gif Rankos silpnos .Bet man jas ir nepatinka treniruoti. biggrin.gif


Atsakyti
#166
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 11 17, 21:49)
Va taip va: http://www.skelbimai...as-11729715.jpg

Gerai, kad nors išpažinai biggrin.gif



O laiko pritvirtintas tvirtai? aš kažkokią baimę jiems turiu doh.gif
Atsakyti
#167
QUOTE(devuška @ 2013 11 16, 19:01)
Laba diena
gal yra kokia programa ne svorio metimui? visur rašo fat loss fat loss o man visai nereikia. PAgal ką čia skirstoma kažkokiais kodais? Man reikia priaugti raumenų masės o ne numesti svorio.


jei norisi tik raumenu, darykit body beast manksta.labai labai super.niekad neturejau tiek raumenu, kiek uzsiauginau darydama Body Beast. (aisku netapau kaip tie vyrai-raumenu kalnai).O dariau insanity (visiskai sukudau, bet ir raumenu masei atsiliepe), tada dariau p90x, geris, sutvirtino raumenis, bet neuzaugo didesni, ko as siekiau. po 1 raundo Body Beast graziai susiformavo rankos, atsirado daugiau raumenu, aisku norint turet didesnius raumenukus vieno raundo body beast neuzteks...Body Beast
Atsakyti
#168
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 18, 09:09)
O laiko pritvirtintas tvirtai? aš kažkokią baimę jiems turiu doh.gif

Nu kaip pasakius... iš tikro ta konstrukcija tokia, kad ji tik ant durų apkaltės viršaus užsideda, prilaikoma tik vienos išimamos, neįtvirtintos kažkaip geležėlės... Bet jei nesisiūbuoji kažkaip specialiai ir iš taisyklingos pusės kabiniesi, tai viskas gerai. Vieną kartą nukentėjau, kai užsikabinau iš kitos pusės, prasitempti, pakabėti norėjau doh.gif per aukštai suėmiau rankomis ir kritau su viskuo, geležėlė į ranką pataikė, randukas dar dabar yra. Po to laiko išmokau daryti viską tik tą, kam jis pritaikytas: tik prisitraukimai (plačiau apėmės ir siauriau) ir tik kybant kojų pritraukimai prie pilvo. O kitką jau galima tik ant žemės daryti, papildomai remtis ar pan.
Atsakyti