QUOTE(taša @ 2013 10 05, 21:35)
merginos, kiek kartu i diena jus valgot mesa?
būna, kad išvis nevalgau, būna, kad vieną kartą, retai- du kartus...
būna, kad išvis nevalgau, būna, kad vieną kartą, retai- du kartus...
viena karta per diena, o kartais ir to nea, pasitenkinu kiausiniais ar varske...
siandien islekiau i miesta su reikalais, specialiai tik nepersaunamos kavos isgeriau... skrandis valgyt paprase apie puse 5 vakare. o smegenai, tai tokiom bangom "gliukozes!!!" reikalavo, truputi pasvaigsta galva, praeina, bet po kiek laiko ir vel... vat nesvaigtu, tai butu galima ta viena karta ir valgyt. nestiprus svaigimas, bet koncentracijos ir reakcijos truksta, pvz vairuojant.
siandien islekiau i miesta su reikalais, specialiai tik nepersaunamos kavos isgeriau... skrandis valgyt paprase apie puse 5 vakare. o smegenai, tai tokiom bangom "gliukozes!!!" reikalavo, truputi pasvaigsta galva, praeina, bet po kiek laiko ir vel... vat nesvaigtu, tai butu galima ta viena karta ir valgyt. nestiprus svaigimas, bet koncentracijos ir reakcijos truksta, pvz vairuojant.
Gal kas prisimenat ta kvepavimo daznumo formule, nu nerandu 
noriu vyrui paskaiciuoti
noriu vyrui paskaiciuoti
Sveikos, merginos 
Aš vis dar maitinuosi pagal Paleo, jau 5 mėnuo:)
Kitaip nebegaliu, labai patinka toks maistas ir nebeįsivazduoju, kad galėčiau valgyti kitaip. Net baisu kažkaip, kad galbūt jau niekada nebevalgysiu duonos,kruopų,bulvių...
Per tą laiką numečiau apie 10 kg. Man daugoka. Spintoje neliko man tinkančių rūbų, bet pasižiūrėjus į veidrodį esu patenkinta savo figūra, žymiai geriau atrodau nei anksčiau:) Energijos netrūksta. Jaučiuosi puikiai.
Tik pradėjusi dirbti dažnokai neprivalgau, nes nelieka laiko pasigaminti, dažnai grįžtu iš darbo 20val.
Todėl nebegaliu paskaityti Jūsų pašnekesių. Gaila...
Puiku, kad čia jungiasi naujų žmonių
Visoms merginoms sėkmės
Aš vis dar maitinuosi pagal Paleo, jau 5 mėnuo:)
Kitaip nebegaliu, labai patinka toks maistas ir nebeįsivazduoju, kad galėčiau valgyti kitaip. Net baisu kažkaip, kad galbūt jau niekada nebevalgysiu duonos,kruopų,bulvių...
Per tą laiką numečiau apie 10 kg. Man daugoka. Spintoje neliko man tinkančių rūbų, bet pasižiūrėjus į veidrodį esu patenkinta savo figūra, žymiai geriau atrodau nei anksčiau:) Energijos netrūksta. Jaučiuosi puikiai.
Tik pradėjusi dirbti dažnokai neprivalgau, nes nelieka laiko pasigaminti, dažnai grįžtu iš darbo 20val.
Todėl nebegaliu paskaityti Jūsų pašnekesių. Gaila...
Puiku, kad čia jungiasi naujų žmonių
Visoms merginoms sėkmės
QUOTE(ivetacom @ 2013 10 05, 13:02)
skaitydama taip norejosi apie rezultatus suzinuoti, o Nidulia vis lig uz mane klausimus kele 
Todel ir nurodziau nuo kur skaityti:)
QUOTE(SOWELU @ 2013 10 05, 20:29)
Man tai begalo sunku, nes skrandis reikalauja deserto. Po kiekvieno normalaus maitinimo - sociai, riebiai netgi ..vistiek norisi saldesio.. Tikiuosi tai praeis..nes dar tik kelios dienos vistik
Praeis, tikrai. Dabar mano vyras zyzia, kad nori ko nors saldaus, bet kasdien vis maziau zyzia:)
QUOTE(rytorasa @ 2013 10 05, 21:38)
O ka man daryti, kai as whole ir dar kiausinius nuemiau, kad patikrinti, kaip reaguoju I kiauso baltyma, kad nenusipjauti galvos nieztincios. Man juk liko tik mesa ir darzoves. Zuvies as nesu didele gerbeja ir nepavalgau jos. Ar as blogai darau, kad man 2/3 kartai mesa gaunasi?? Aisku, needu jos katilais.
QUOTE(" voresta " @ 2013 10 05, 09:50)
nustebau
QUOTE(JustDi @ 2013 10 05, 11:56)
Paleo saite kazkuriam skaiciau, kad net laikanti whole30, ivedamas papildomas maitinimas po sporto riebalai ir baltymai
Is asmenines patirties galiu pasakyti, nieko nekeiciu, bet ir mano sportas megejiskas. Energijos netruksta, jei kartais pritruksta, einu pogulio ir vel viskas gerai. Ir dar nerekomenduojama daug aerobines veiklos, nes mes ir tai su tokia mityba deginam riebaliukus, geriau jegos pratimai. Cia labai asmeniska, ziurekit i savijauta ir organizmas pats pasufleruos ar jums reikia kazka keisti mityboje taip,aerobines veiklos ir man nerekomendavo,jau vien del antsvorio ir sanariu
QUOTE(Elata @ 2013 10 05, 12:34)
Teisingai, intensyviai sportuojant, reikia daugiau angliavandenių. Tačiau tas daugiau tikrai nereiškia kelių šimtų gramų per dieną, kaip čia kai kurie treneriai įsivaizduoja. Saldžioji bulvė, bananas per dieną suteiks tų angliavandenių. O šiaip jau, kaip visada, reikia pagal savo organizmą spręsti.
O dviejų kartų vietoj trijų mityba tai natūraliai turi ateiti. Čia intermittent fasting gaunasi, o jį geriau tik sveikiems žmonėms daryti, kurie jau su bėdelėmis susitvarkė ar bent aptvarkė. Dviejų kartų mityba geresnė tuo, kad rečiau gaminti galima, mažiau indų plauti O šiaip, trijų kartų mityba puikiai tinka, nereikia savęs prievartauti, jei pavalgius du kartus, jauti, jog vėl išalkai. Su laiku ateis ir tie du kartai
O dviejų kartų vietoj trijų mityba tai natūraliai turi ateiti. Čia intermittent fasting gaunasi, o jį geriau tik sveikiems žmonėms daryti, kurie jau su bėdelėmis susitvarkė ar bent aptvarkė. Dviejų kartų mityba geresnė tuo, kad rečiau gaminti galima, mažiau indų plauti
O šiaip, trijų kartų mityba puikiai tinka, nereikia savęs prievartauti, jei pavalgius du kartus, jauti, jog vėl išalkai. Su laiku ateis ir tie du kartai tai,kad as jau keleta men valgau 2 kartus be jokio vargo,tik atvirksciai misliju gal reikia pereiti prie 3 sportuojant,na,bet gerai sakot,pats organizmas ir savijauta padiktuos
aciu visoms uz patarimus
QUOTE(rytorasa @ 2013 10 05, 21:38)
O tai gal gali pasidalint, ka valgai, kai mesos nevalgai, nes man turbut fantazijos truksta
Pas mane jei ne mesa, tai kiausiniai, na retai varske, dar reciau zuvis. Taip, kad mesa pas mane kasdien gaunas bent jau viena kart. QUOTE(LumiLumi @ 2013 10 05, 23:10)
Gal kas prisimenat ta kvepavimo daznumo formule, nu nerandu noriu vyrui paskaiciuoti
noriu vyrui paskaiciuoti
aš tiek dažnai liepiau skaičiuoti visoms, maniau, kad jau visi įsiminėt.Manau, kad ne tik kvėpavimą patikrink, bet ir dar ką gali, pulsą, spaudimą stovint ir gulint, vyzdžių dydį. Juk visai įdomu matyti, kad vieną syk vienaip, kitąsyk kitaip.
Tiriamojo asmens paprašoma atsisėsti. Tada jo paprašoma giliai įkvėpti ir nekvėpuoti kiek įmanoma ilgiau. Rezultatas užrašomas sekundėmis.(pvz. 60 sek.) Taip pat užrašomas kvėpavimo dažnumas.(pvz 16 kartų/min). pH indekso formulė yra kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas/5). Taigi, jei kvėpavimo greitis yra 16, o kvėpavimo sulaikymas 60, mes gauname 16-(60/5) = 16-12 = 4. Tai yra pH indeksas (jis tiesiogiai neatitinka pH, tačiau šį indeksą jūs lengvai galite apskaičiuoti ir jis suteikia tikslią informaciją apie kraujo rūgščių-šarmų pusiausvyrą). Normalus pH indeksas yra 7, pH indeksas didesnis už 7 bus rūgšties pusėje. pH indeksas mažesnis už 7 yra šarminis. Ketogeninis asmuo dažnai turės indeksą žemesnį už nulį . Tai priešingai pH parametrui - indeksui didėjant, organizmas rūgštėja. pH indeksas išskaičiavimas yra vienintelis praktinis būdas žmonėms patiems apskaičiuoti jų kraujo pH pusiausvyrą. Šios informacijos negausime iš šlapimo ir seilių matavimų.
Visos naujokės irgi turėtų pasiskaičiuoti pačios, užsirašyti, kad vėliau, po mėnesio, pusmečio galėtų palyginti.
Papildyta:
QUOTE(Nijolė46 @ 2013 10 06, 00:06)
Sveikos, merginos
Aš vis dar maitinuosi pagal Paleo, jau 5 mėnuo:)
Kitaip nebegaliu, labai patinka toks maistas ir nebeįsivazduoju, kad galėčiau valgyti kitaip. Net baisu kažkaip, kad galbūt jau niekada nebevalgysiu duonos,kruopų,bulvių...
Per tą laiką numečiau apie 10 kg. Man daugoka. Spintoje neliko man tinkančių rūbų, bet pasižiūrėjus į veidrodį esu patenkinta savo figūra, žymiai geriau atrodau nei anksčiau:) Energijos netrūksta. Jaučiuosi puikiai.
Tik pradėjusi dirbti dažnokai neprivalgau, nes nelieka laiko pasigaminti, dažnai grįžtu iš darbo 20val.
Todėl nebegaliu paskaityti Jūsų pašnekesių. Gaila...
Puiku, kad čia jungiasi naujų žmonių
Visoms merginoms sėkmės
Aš vis dar maitinuosi pagal Paleo, jau 5 mėnuo:)
Kitaip nebegaliu, labai patinka toks maistas ir nebeįsivazduoju, kad galėčiau valgyti kitaip. Net baisu kažkaip, kad galbūt jau niekada nebevalgysiu duonos,kruopų,bulvių...
Per tą laiką numečiau apie 10 kg. Man daugoka. Spintoje neliko man tinkančių rūbų, bet pasižiūrėjus į veidrodį esu patenkinta savo figūra, žymiai geriau atrodau nei anksčiau:) Energijos netrūksta. Jaučiuosi puikiai.
Tik pradėjusi dirbti dažnokai neprivalgau, nes nelieka laiko pasigaminti, dažnai grįžtu iš darbo 20val.
Todėl nebegaliu paskaityti Jūsų pašnekesių. Gaila...
Puiku, kad čia jungiasi naujų žmonių
Visoms merginoms sėkmės
Sveika,
kaip ir pasigedau, maniau, metei tą nesąmonę- paleo. O tu, pasirodo, vis dar tame kelyje. Neparašei svarbiausio- ką rodo tavo medicininiai tyrimai, ar vėžio grėsmė išnyko? Labai įdomu/svarbu tai sužinoti . Juk tiek daug žmonių yra ant tos pat ribos.
Kad esi energinga, spėju, kad padėtis yra pasikeitusi.
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2013 10 06, 00:13)
. Ar as blogai darau, kad man 2/3 kartai mesa gaunasi?? Aisku, needu jos katilais.
nesuk galvos, tik mėsą kaitaliok, tai balta, tai raudona. Tu negali kitko dabar valgyti, kol nepasitikrinsi. Mažiausia per milijonus metų pasikeitęs dalykas mityboje yra mėsa, todėl visokiem alergikams, ji ir belieka, kol nurimsta organizmas. Tik stenkis ją kuo mažiau sugadinti kaitinimu.
QUOTE(katinone @ 2013 10 06, 08:11)
O tai gal gali pasidalint, ka valgai, kai mesos nevalgai, nes man turbut fantazijos truksta Pas mane jei ne mesa, tai kiausiniai, na retai varske, dar reciau zuvis. Taip, kad mesa pas mane kasdien gaunas bent jau viena kart.
Pas mane jei ne mesa, tai kiausiniai, na retai varske, dar reciau zuvis. Taip, kad mesa pas mane kasdien gaunas bent jau viena kart. tai nieko naujo nepapasakosiu, jeigu nevalgau žuvies, ją keičia kiaušiniai, žuvis, sūris (Feta, Brinza), varškė. Tai kartais pasitaiko nemėsadienių...
Tiesa, vis noriu paklausti, čia ne viena rašėt, kad atsirado blogas burnos kvapas. Ar jis vėliau dingo?
Labas rytas
Ar grudeta varske tinka pusryciams? Gavosi 10g riebalu, 4g, angl., 22g. baltymu
Ir suku galva, ka vaikui priespieciams ideti i mokykla vietoj bandeles Jau po truputi man daeina, kad vargsas vaikas nieko negauna is tos bandeles..visai nieko..kokia as mama
Vakar kepta sonine abu vaikai kapojo kaip saldainius Ir dar prase
Ar grudeta varske tinka pusryciams? Gavosi 10g riebalu, 4g, angl., 22g. baltymu
Ir suku galva, ka vaikui priespieciams ideti i mokykla vietoj bandeles
Jau po truputi man daeina, kad vargsas vaikas nieko negauna is tos bandeles..visai nieko..kokia as mama Vakar kepta sonine abu vaikai kapojo kaip saldainius
Ir dar prase
Voresta, labai aciu. Uzsirasysiu, kad tureciau, pasirodo atmintis nera tokia superine kaip noreciau. Pas mane gaunasi 5, panasiai kaip ir praeita karta, o pas vyra -2
Rytorasa, dingsta tas kvapas po kurio laiko, tik nepasakysiu tiksliai per kiek, cia turbut individualiai.
Rytorasa, dingsta tas kvapas po kurio laiko, tik nepasakysiu tiksliai per kiek, cia turbut individualiai.
Sveikos merginos,
noriu prisijungti į Jūsų gretas
Paleo maitinuosi jau savaitę ir esu tokia patenkinta ir žvali.
Yra užpuolęs labai stiprus dermatitas, ne tik veidas, kaklas, bet ir kūnas jau žaizdelėmis nuėjas
ir galvojau pabandysiu, gi vis viena nieko neprarasiu.
Ir ką gi per savaitę kokie 30 proc. jaučiuosi daug geriau, žaizdelių mažėja, naujų neatsiranda, skausmo nebėra. Esu labai laiminga, kad atradau Paleo.
noriu prisijungti į Jūsų gretas
Paleo maitinuosi jau savaitę ir esu tokia patenkinta ir žvali.
Yra užpuolęs labai stiprus dermatitas, ne tik veidas, kaklas, bet ir kūnas jau žaizdelėmis nuėjas
ir galvojau pabandysiu, gi vis viena nieko neprarasiu. Ir ką gi per savaitę kokie 30 proc. jaučiuosi daug geriau, žaizdelių mažėja, naujų neatsiranda, skausmo nebėra. Esu labai laiminga, kad atradau Paleo.
