Paleo

Pirmiausia išsiaiškinkim vieną dalyką: mes nesiekiame valgyti vien tik paleolito laikų maistą ir tik taip gaminti, kaip gaminosi tais laikais žmonės. Tai nėra kažkoks nepagrįstas įsitikinimas, kad negalima valgyti kakavos, nes tais laikais žmonės nebūtų mokėję jos susimalti.
Čia diskutuojantys domisi moksline mitybos puse, kaip koks produktas ir jo paruošimo būdas veikia organizmą, kokios maisto dalelės lengviau virškinamos, kurios netinkamos mūsų organizmui.
Tai nėra aklas akmens amžiaus kopijavimas, tai yra moksliniais tyrimais ir praktika paremta mityba, kuri paleolito mitybą primena dėl to, kad žmogaus organizmas per tuos laikus nespėjo prisitaikyti prie grūdinių ar ankštinių kultūrų ir jos vis dar mums netinka.
Tačiau nereikia neigti naujųjų laikų išradimų, sugebėjimo susimalti kažką ar sugebėjimo kažką išsivirti ne ant ugnies.
Antras dalykas, kas yra jūsų paprasta norma? 1200 kcal? Kalorijos organizmui neegzistuoja, tai tik žmogaus apskaičiuota norma. Teorija calories in - calories out yra visiškas melas.
Aš praėjusią savaitę dėl laiko stokos beveik nieko nevalgiau, per dieną tik kelis šimtus kalorijų suvartodavau, tuo pačiu nemažiau buvau ant kojų, nes turėjau visokių reikalų, tačiau miegojau tik kelias valandėles, gėriau kavą (nes trūko miego) ir labai stresavau. Anot teorijos turėjau numesti svorio, tačiau nenumečiau tą savaitę visai. Visai. Nes organizmui kalorijos nėra vienodos, organizme veikia ne tik kalorijos, bet ir hormonai. Jei hormonų veikla sutrikusi, galim valgyti minimalius kiekius, sportuoti po kelias valandas ir nenumesti iš viso nieko.
Todėl mes valgom maistą, kuris tinka organizmui, kuris nesukelia streso ir imuninės sistemos reakcijos, taip leisdami organizmui rūpintis kitomis sritimis, kaip miegas, žaizdelių gydymas, regeneracinė funkcija ir pan. Nebijokit kalorijų, jos nėra blogis.
Papildyta:
Pirma tema
Antra tema
...
Devinta tema
Desimta tema
11 tema
12 tema
13 tema
14 tema

naudinga info:

http://balancedbites...t-is-paleo.html
http://whole9life.com/

blogai su receptais:
http://www.thepaleomom.com/
http://autoimmunepaleo.wordpress.com/
http://vorastinkle.blogspot.com/
http://keistaipaprasta.blogspot.com/
SKANAUS!




Nidules surinkta medziaga ir labai naudingos nuorodos, tariame dideli aciu Niduliai:

1. Pirmiausiai sita viena nusiusk, tegul suranda, o tikrai suras, kruva sutapimu
http://www.homosanit...zes_nugalejimas
2. Sekanti duok stai sita, tegul pamasto
http://www.homosanit...lizaciju_maista
3. Toliau imesk sita
http://www.homosanit...nynas_pralaidus
4. Sitas bus sekantis. Cia jie supras, kodel apauge taukais ir kodel greitai gali iskirsti is koju infarktas ar dar kokia nesamone
http://www.unimed.lt...niai/insulinas/
5. Desertui imesk sita, kur lietuviu kalba parasyta, kaip suliekneti smile.gif
http://www.homosanit...is_ir_nutukimas
6. Po to, sita, kad suprastu, jog valgydami kuda mesa, bet uzsikasdami pyragais, greitai nusivarys save I kapus
http://www.homosanit..._reabilitacija#
7. Tada jau gali duoti susipazinti su mitybos principais ir tinamu produktu sarasu, kad atmintinai ismoktu, ypac, kokie aliejai tinkami, o kuriuos gali ismesti
http://www.zintis.lt/#!obr-dieta/c1iu8
http://www.zintis.lt/#!straipsniai-apie-sveikata/cnbd
8. Pridurk, kad gali pasidaryti metabolizmo tyrima, kuris issamiai paaiskins I kuria puse nugrybavo ir kur labiausiai reikia atkreipti demesi
http://www.zintis.lt/#!organizmo-bukles-tyrimai/c1kbr
Kad suprastu aiskiau, kam jiems tas tyrimas, duok perskaityti apie metabolizma, jiems bus aiskiau, apie nukrypimus, o, kad jie ju turi, jau ir patys supras, perskaite auksciau idetus straipsnius:)
http://www.homosanit...as/metabolizmas
http://www.homosanit...nis_disbalansas
http://www.homosanit...lines_medziagos
Po to jau gali pasiskaitineti:
apie ligas, kas kaltas del ju ir kas tai per zveris:) Siuos tris straipsniukus, butinai lai perskaito
1.
http://www.homosanit...igas_kuriu_nera
2.
http://www.homosanit...uvusiam_tunelin
3.
http://www.homosanit...isgydomos_ligos
apie pieneli
http://agiesha.bloga...s-netoleravimas
apie vaistus, kurie visai negydo
http://www.homosanit...stai_kurie_gydo
apie miega ir kitus dalykus
http://www.homosanit...ir_melatoninas#
http://www.homosanit...vartoti_Omega_3
http://www.homosanit...uvu_tauku_mitai
tegul pasiskaito cia kad nesugalvotu laikytis kokios atkinsono baltymines dietos
http://www.homosanit...sciu_fondas_LAF
Na, o jau po to, patys kaip pasiute googlinsis "PALEEEEEOOOOOO" biggrin.gif
Papildyta:
Pakyleta geros savijautos sukuriau nauja tema.

Voresta aciu tau, kad padedi mums, konsultuoji mus

uz naujus namusius



Osteochondrze ne pas mane, bet aprasymas labai tinka tam zmogui
Siandien gavau skydliaukes atsakyma, viskas telpa I normas, reiskia tioksino geriu teisinga doze. Tik FT4 (laisvasis tiroksinas) labai priartejes prie auksciausios ribos, bet vistiek neislipa uz skaiciu. Mano 20 o auksciausia riba 22. TTH-per viduriuka, reiksia normaliai. Taip suprantu, nera hormonu trukumo? Temperatura ka tik pasimatavau - 37.8. Bet man dabar nasalta, nes ka tik pavalgiau ir zidinys panoseje + su megztiniu esu.
Riebalinių rūgščių pertekliaus gal neturiu, nes neatitinka niekas: Nutukimo, diabeto, kabanciu lasiniu, senejimo pozymiu, rauksliu, odos suglebimo - neturiu. Visi sako, kad jauniau atrodau nei pase parasyta.
Naudojuosi paieskos langeliu HS, bet matyt ne tuos raktinius zodzius suvedu, kad ne visad gaunasi. Ivedziau dabar "riebalinis išsekimas " ir sudas, nieko neradau.

Jo, reikia man sportuoti pradeti, nes I lova einu jau su kojinaitemis. Tiesa, balkonas nakciai pravertas. Man geriau silciau uzsikloti, bet oras turi buti vesus ir gaivus. Tik kasdien tai tikrai neprilakstysiu I sporto kluba:)


Oi ne, jokiu budu, bijau bet pagalvoti apie dazyma. Vaikstau kaip durne. Didziausias gabalas atauges tamsiu plauku, nuo puse like sviesus:) Uodega susirisu ir varau, nes palaidi tai ne kazi kaip atrodytu. Rezgu minti nusipirkti naturaliu tamsiai rudu dazu ir, nelieciant galvos odos, uzdazyti sviesius galus, tai bent padoriai atrodys.
Pasidariau siandien vitamin D tyrima, jau atejo atsakymas:
25OHD Vitaminas D 25(OH) (ng/ml) 33,66. Norma 30-100.
Kaip suprantu, mazoka, nes beveik zemutine riba.
O negali cia mano oda durnavoti del D trukumo?
Reziume: Skydliaukes tyrimas - geras, I normas telpu, hormone trukumo ner?
D, gal mazoka
plauku nedazau
vanduo pas mane geras, metalai normoje, kalkes normoje
pulsas per aukstas, bet geriant tiroksina, kitaip nebuna
Temperatura siuo metu - 37.8
Keliauju sportuoti ir darytis metabolizmo tyrimo, nes tuoj visai nukvailesiu:)

ACIU Nidulia!

pasinagrinejau http://www.homosanit...nis_disbalansas, tai musiet esu kataboliniam disbalanse

Ajez, tik dabar pamaciau Nu ne man cia aciu, o vorestai. As tik viska uzsifavoritinu, tai nesunku buvo sudeti
Papildyta:

Uz ka??
Miargai, jus ka, gal sian svetimi vyrai kabinejosi ir komplimentus laide, kad tokios mielos? Niu, bet jus ir taip mielos
Papildyta:

Negerai?
Kur Silveris, reikia patarimo del vit D, auu-u-u--uuuuu. Gal jau prisikalbejo su graziais vaikais ir eile issirange pas ji...

vit D trukumas gali but visokiu negalavimu priezastis.jis reguliuoja kazkuriuos hormonus, mano vyro amzinai (kokie 3 metai tikrai) per mazas. ir niekaip nepakyla, nors receptini D geria. amzinai paverges, su nuotaiku kaitom. oda lygtai be problemu, bet siaip tai amzinai stenantis. tiesa jis saule nemegejas visai. labia jautri oda, tai negauna D naturaliai.

Geria D3 papilda ir vistiek nepakyla?? O gal jam reikia didesnes dozes? Kaip rase Silveris, jis ir po 10 000 gerdavo, kol pasikele D lygi iki normaliu parametru.

Nidulia, i paieska gal ivesk tiesiogiai - osteochondroze

bet tu karsciuoji ? ? gal ir salta, nes temperatura kilo ? nor skalbejai apie apskritai, ane ?

siaip zarnyno problemas (turiu omenyje tustinimasi) ir rudenini drebejima puikiai sprendzia sportas. nors truputi

Taip ir ivedziau - osteochondroze. Tai man ismete apie skyles skrandyje:)
o kodel karsciuoju, jei dabar 36.8?? V
o durna, parasiau 37.8

man rods, Voresta citavo is straipsnio "neisgydomos ligos" citata.
cia pusiau paleo pusiau HS saito straipsniu aptarimo forumas

Laukinė prerija, kam italics ant tos frazės apie kalorijas pirmo posto citatoje? Man šiaip įdomu tie paredagavimai
Papildyta:


na, taip, tikėkimės, neišgąsdinsim žmonių ta krūva HS straipsnių. Juolab, kad pora jų prieštarauja tai, kas yra šiais laikais vadinama paleo mityba. Na, bent jau link'ai neatsidaro.