Paleo

Kreipiuosi i visas gaunancias ziniu apie paleo ne tik is sio forumo, bet ir is kitu saltiniu. Gal galetumet pasidalinti nuorodomis i iv. straipsnius sia tema. Bandau supazindinti su sia mityba savo sese ir jos vyra, bet neesu issisaugojus jokiu skaitytu straipsniu nuorodu ir todel negaliu pagrysti savo pasakojimu. Kai papasakojau kaip maitinuosi, pamaciau istysusius veidus ir padidejusias is nuostabos akis. Bet susidomejimas atsirado, nes galejau pasigirti pamestais kg, o seses vyras turi didziuli antsvori jau daug metu. Taigi, kad galeciau itikinti juos, kad cia ne saujeles fanatiku ismastyta migyba, pazadejau, kad atsiusiu jiems keleta nuorodu i straipsnius. Skaito jie tik lietuviskai ir rusiskai. Jei pasidalintumet savo issaugotomis nuorodomis, sutaupytumet man daug laiko (nereiks man aklai ieskot). Is anksto dekoju

Na, paleo gali ir pasigooglinti, bet pirmiausiai jie turi suzinoti, kas darosi ju organizme, zarnyne ir lasteles. Tik tada, kai apims siaubas suzinojus tiesa apie cukru, krakmola r t.t., jie uzsimanys musu paleo:) As mmai atspausdinau, tai stora knyga gavosi. Siandien iteikiau, tai pamaciau diiiideles jos akis. Bet ji skaityti megsta, ypac sveikatos temomis, prarys ta knyga greitai. O psoriaze mano mama issigyde pusiau badavimu ir darzoviu sultimis.
Zodziu, taip, siunciat jiems po truputi straipsnius tokia tvarka, kaip as surasysiu, tada bus sistema ir nesokines ju mintys:
1. Pirmiausiai sita viena nusiusk, tegul suranda, o tikrai suras, kruva sutapimu
http://www.homosanit...zes_nugalejimas
2. Sekanti duok stai sita, tegul pamasto
http://www.homosanit...lizaciju_maista
3. Toliau imesk sita
http://www.homosanit...nynas_pralaidus
4. Sitas bus sekantis. Cia jie supras, kodel apauge taukais ir kodel greitai gali iskirsti is koju infarktas ar dar kokia nesamone
http://www.unimed.lt...niai/insulinas/
5. Desertui imesk sita, kur lietuviu kalba parasyta, kaip suliekneti
http://www.homosanit...is_ir_nutukimas
6. Po to, sita, kad suprastu, jog valgydami kuda mesa, bet uzsikasdami pyragais, greitai nusivarys save I kapus
http://www.homosanit..._reabilitacija#
7. Tada jau gali duoti susipazinti su mitybos principais ir tinamu produktu sarasu, kad atmintinai ismoktu, ypac, kokie aliejai tinkami, o kuriuos gali ismesti
http://www.zintis.lt/#!obr-dieta/c1iu8
http://www.zintis.lt/#!straipsniai-apie-sveikata/cnbd
8. Pridurk, kad gali pasidaryti metabolizmo tyrima, kuris issamiai paaiskins I kuria puse nugrybavo ir kur labiausiai reikia atkreipti demesi
http://www.zintis.lt/#!organizmo-bukles-tyrimai/c1kbr
Kad suprastu aiskiau, kam jiems tas tyrimas, duok perskaityti apie metabolizma, jiems bus aiskiau, apie nukrypimus, o, kad jie ju turi, jau ir patys supras, perskaite auksciau idetus straipsnius:)
http://www.homosanit...as/metabolizmas
http://www.homosanit...nis_disbalansas
http://www.homosanit...lines_medziagos
Po to jau gali pasiskaitineti:
apie ligas, kas kaltas del ju ir kas tai per zveris:) Siuos tris straipsniukus, butinai lai perskaito
1.
http://www.homosanit...igas_kuriu_nera
2.
http://www.homosanit...uvusiam_tunelin
3.
http://www.homosanit...isgydomos_ligos
apie pieneli
http://agiesha.bloga...s-netoleravimas
apie vaistus, kurie visai negydo
http://www.homosanit...stai_kurie_gydo
apie miega ir kitus dalykus
http://www.homosanit...ir_melatoninas#
http://www.homosanit...vartoti_Omega_3
http://www.homosanit...uvu_tauku_mitai
tegul pasiskaito cia kad nesugalvotu laikytis kokios atkinsono baltymines dietos
http://www.homosanit...sciu_fondas_LAF
Na, o jau po to, patys kaip pasiute googlinsis "PALEEEEEOOOOOO"

Mergai, jei nugrybavau, pakoreguokit mane, juk ir as mokausi:)

sveikos paleolistes

kaip sekasi? kaip nidulia whole30?

parsitempiau burokeliu is darzo, verdu dabar kelis rutulius, reiks pasieskoti receptu daugiau su jais

beje, nusipirkau garu puoda, tai jau verdu jautienos kulnine vienam aukste, kitam aukste ivairios darzoves, prikroviau morkyciu, tokiu neuzaugu is darzo, kopusteli jaunuteli, vyrui bulve didele imeciau.

Pamazu ir jis pereina prie paleo, bet jam svoris labai krenta, o antsvorio neturi, dar sportuoja, stanga kilnoja, pergyvena, kad perdaug sukudes

man pilviuka skauda daznai, tai vienoj, tai kitoj pusej, tai per viduri, apacioj ar zemai. nemanau, kad cia bus apendicitas, tiesiog man toks skausmas visada budavo, kai uzkieteja viduriai, todel ir dabar galvoju, kad cia su viduriais netvarka. na o del tu carbsu tai viskas manau OK. kiekiu aisku darzoviu buna daugiausiai, na bet angliavandeniu kiekis pas mane maziausias, siek tiek daugiau surenku baltymu, o riebalu daugiausiai. taip kad badysiu gydytis granatu zieve...

oho, Nidulia, tau niekas pro šalį nepralėkė.
Tačiau daugeliui informacija, prieštaraujanti oficialiai skelbiamai, jokio įspūdžio nepalieka. Jie neišdrįsta patikėti.

o tustiniesi reguliariai?

Esu skaiciusi ir reliai girdejusi, kad refliuksa zmones issigyde taip: Vakare po liezuviu padeda du kristaliukus juros druskos (parduotuveje yra tokia, stambokais kristalais "itin svari juros druska" "morskaja sol" O kai uzeina refliukso priepuolis, isgeria siek tiek pasudyto vandens.
Kodel taip yra, gal pakomentuos merginos, nes as dar nedasikasiau iki druskos poveikio kai kuriais tvejais.


Gal galima placiau? Kaip suprasti, kai apleidai siek tiek paleo?
Nors ir man jau is saves juokas ima, nes is griezto whole ismeciau dar kai ka, bet kai uzeina isteriskas niezejimas, tai nagais pasiekiu smegenis. Panasu, kad man ir kiauliena su visais lasinukais netinka, Gali buti, kad metabolizmo tyrimas parodys, kad man tinka tik balta mesa ir zuvis ir tik zalios spalvos darzoves. *****, tada nuo paukstienos kudakuoti pradesiu ir eisiu pas voresta I garda kaip egzotonis paukstis


OOOi, esu vemusi ir nuo pomidoru ir nuo vynuogiu. Ir vemiau tik ju skurelemis. Kazka esu skaiciusi apie pomidoro ir paprikos zieveles ir, kad jas reikia lupti, nes to plastikinio apvalkalo skrandis neikanda.
Siandien buvo pas mus mama, nesimatem normaliai dar rugsejo menesi. Mama isvaziuodama ir sako,-" vaikeli, ar tu valgai, tu kaip mergaite atrodai, gal badauji?" Sakau, mama, gi siandien prie vieno stalo visi pietavome, tai as as sedejau rankas po stalu susidejusi ir burna uzsirisusi? Iteikiau atspausdinta pluosta straipsniu ir mintyse pasidziaugiau:)
Papildyta:

Grieztai ir visai nesunkiai, visai "neskauda", kad grietines su pomidorais negaliu kapoti, nes siltnamyje jau nebeliko pomdoru:)
Vakar suvalgiau nedideli gabaleti virtos sprandines su raugintais kopustais (be cukraus), suviduriavau (beveik tik vandeniu) ir kelias minutes skaudejo desineje puseje po priekiniais sonkauliais (kepenu sritis). Niekada nesu jautusi jokiu skausmu kepenu srityje. Kas man cia galejo buti??? Gal galit pakomentuoti?

deja ne. galiu ir penkias dienas neshikus buti... o paskui buna ziurek kelias dienas is eiles einasi i wc normaliai. ketvirtadieni valgiau burokeliu ir tik siandien juos pasalinau. Vat kaip buna ! ir kas mane labai uzknisa...

Sakiau, gi, kad as gera mokine ir man pro ausis niekas nepraeina. Jei visos mes patikejome, gal ir jie patikes, juk straipsniai ne is kokio Delfio ir ne is playbojaus, o moksliniai, protinga kalba surasyti:)
Papildyta:

Ojezau maryte, 5 dienas ne.sh...kus??? Tai gi organizmas toksinais nuodijamas, daryk ka nors Voresta, koias nors klizmas padruskintu vandeniu galima tokiais atvejais??

na tai ka man daryti, pagaliuka gal isikisti? nieko nekeiciau mityboj, tik vanduo geriamas pasikeite ir pieno atsisakiau. suvalgau milziniskus kiekius kita syki, bet gal isgaruoja ten viskas, nesuprasi...

ar gali tau būti disbakteriozė?

vat man del sito dalyko, paleo kiek neramina

as einu kas antra - trecia diena, bet sunkiai sakyciau, tenka pavargti wc ilgai.

kazkaip atrodo, kad paleo siuo klausimu prasilenkia su sveika mityba.

nes anksciau, kai valgiau daug angliu, tai rimtai reikalui kartais ir po 2 k per diena, o burokai iseidavo, jau kitos dienos ryte