Paleo mityba

merginos pradejusios maitintis Paleo giresi grazia oda, nagais ir plaukais.
gal ir tau su plaukais susitvarkys!

kai pastovės šaldytuve kokias 3-5 dienas, pamėgink valgyt žalią, jei nepatiks, tada mažais gabaliukais supjaustyk ir kuo mažiau kaitink. Paviršius lai pakeičia spalvą ir pakaks. Prarysi, o jau organizmas sugebės jas išardyti ir panaudoti kur reik.
Nesu mėginusi jau šaldytos marinuoti, nežinau kas gaunasi.
Papildyta:

mažakraujystė buvo tik pasekmė, kažkokio organizmo nukrypimo, tai dirbtinai pašalinta pasekmė visai nepašalina priežasties, tačiau visi kiti simptomai to sutrikimo juk tebėra. Visumoj vis vien tvarka neatstatyta. Jei, sakykim, pas tave ta candidozė- iš kur gali viskas susitvarkyti, kol ji veši?

jau dabar supjausčiau mažais gabaliukais prieš marinuodama. Kaži nereikėjo?

sveikos

man jau valgant obuoli viskas viduje puciasi, pradedant skrandziu, baigiant zarnom ir nesvarbu ant tuscio valgau, ar pavalgius...


va va, man tas pats buvo, dabar jau po truputi stoja slinkimas, dar slenka, bet nebe tokiais kuokstais...

viskas gerai, čia tik aš visad, kai marinuoju, nežinau ar mėsa bus suvalgyta taip ar nespėta suvalgyti bus vytinama. O vytinimui man geriau ilgais bryzais suvaryt.

sveikos,

turiu dar klausimuka:
bandziau as kelias dienas vien tik paleo maitintis (nors itraukdama fermentinio ir varskes surio truputi), ir vakare medaus su arbata,, kad galeciau uzmigti. bet gal del to, kad maisto porcijos mazesnes, ir kad maziau pilva prikisu, nei kad seniau bulvem, makarnais, grikiais, avizom. bet pokytis toks, kad man zymiai sumazejo pieno nors lelius jau ne toks mazas, gauna ir mesytes ir sriubytes, taciau nakty dar be MP negali. kadangi pienelio labai sumazejo, tai ir miegoti neduoda.. o gal cia sutapimas su dantu dygimo. ka cia zinosi. bet pora diena padariau pertrauka nuo paleo. ir pieno vel daugiau. nevalgau tik tiek batonu ir baronku, bet angliavandenius gaunu.
ka daryti toliau ? bandysiu vel, stebesiu. per ta laika man rodos aplysau kazkiek. svarstykles netikslios, viso kilo nepameciau, bet sumazejo kazkiek. aisku, po pertraukos vel atgal

o kodėl nesočiai prikiši pilvą? o kiek riebalo gauni? daugmaž koks maisto medžiagų santykis racione. Kai apribojame angliavandenius, didinam riebalus. Primesk bent kažkiek, gal išsiaiškinsim, ko trūksta.

turejau omenyje ne nesociai, bet turio prasme. seniau suvalgydavau bliuda angliavandeniu (bulviu, kruopu, sumustiniu), o dabar tarkim du kiausiai, mesytes kazkiek. na baltymai netelpa. o riebala megstu, bet nebezinau kur dar ji iterpti. seniau uzkandziaudavau duona ar trapuciai storai uztepti sviestu matyt sviesto naturaliai norisi: ir visa nestuma ir maitinima.
zodziu dabartinis racionas: vis dar vaisiai bet tik ryte iki 12. pietus man gaunasi tik 15 val pradzioje nenoriu, o po to nespeju na mano rytas kitoks, nei kad einanciu i darbus. pietums bliudas salotu su slakeliu aliejaus ir tarkim 2 kiausai kepti su darzovem (cukinija ar moliugas, kalafijoras ant sviesto daug). jauciusitoj vietoj nepakankamai sociai... nes darzoviu prisikisu daug, o sutumo ner ...
veliau pavakariai 5 val. kokiu vel darzoviu ir mesa kisu, nors verkiant kol kas
dar veliau apie 7 varskes surio, arba fermentinio, arba varskes su grietine. kelis riesutus imetu, kad nesijaustu badas. ir net nebezinau ka dar valgyti. nes apie kiausa ar mesa, net pagalvoti jau nenoriu ta diena. o visa kita ko noreciau, tai angliavandeniai.
o pries miega vis tiek sugriesiju. daug kartu arbata su medum

zodziu kol kas dziaugiuosi kad laikausi nuo uzkandziavimu ir papildomai siaip visokiu batonu ir baronku. cia neuzkandziavimu laikydavau

ir apskritai, labai pastebejau toki reiskini: kai tik pavalgau mesiskai, staigiai norisi ko nors is batonu, nes jausmas, akd greiciau susivirskins. kas cia per slaptas noras nesuprantu. matyt smegenys nori angliu energijai..

na eisiu ta proga mesos virtos uzkirsiu su pomidorais ir krienais

tai prie kiaušinių pasitaisyk dar didelį bliūdą troškintų daržovių, užversk ant jų sviesto ar grietinės ir ilgai būsi soti.



išeina 4 valgymai, o sotumo jokio.

bet tai arbata su medumi, tai tas pat kas su cukrumi, vis vien tai užkandžiavimas-insulino išskyrimas. Kaip sugebi to nematyti?


na, jei nori, tai ir valgyk, ko tu čia save varžai? Juk tau visai neprivaloma laikytis paleo ir čia teisintis?

na per kelias dienas niekas labai nepasikeis... bent pora menesiu reiketu pamegint.

Aciu uz paaiskinima .Eisiu rytoj pas gyd prasyti, kad kraujo tyrima padarytu, nes tokia savijauta neteikia gyvenimo malonumo