Paleo mityba X, angl. Paleo, Primal

#565
Labas rytas,
man nuo stresavimų pasilpęs organizmas, tai apipuolė sloga, vakumas galvoj.

Ruošiuos smarkiam bootcampui kaip ir antrą savaitgalį. Kaifuoju nerealiai tiek išsilaksčius su krūvom žmonių ir treneriais. Jėgų atsiranda , kad skraidyt noris.

Pusryčiai buvo, kepta cukinija su bananu ir užleisti du kiaušiai. Anglis didinu ir nebeskaičiuoju, daugiau saldžių bulvių valgau, bananų nusipirkau, sueis man jie į kiaušinius rytais. Save nukankinau tik ryškiai anglis numažinus.

Wallis, welcome back smile.gif Ir greit pasportuot, atsigaus dūšia, nes pati jauti, kaip nori smile.gif

Gražios dienos!
Atsakyti
#566
QUOTE(Wallis @ 2013 08 04, 10:38)
man svarbiausia gera savijauta viduj, o visa kita tada savaime susitvarko  4u.gif

na, iš pradžių man susidarė įspūdis, kad svarbiausia tau- svoris.
Klydau.
Atsakyti
#567
QUOTE(ativas @ 2013 08 02, 15:19)
renkuos saugojimasi. biggrin.gif ir anksciau nebuvau kaviniu maisto fane. niekada man ten skanu nebuvo. nedidelis zygdarbis bus.

po 4 savaiciu paleo (su nukrypimais), nupirkau dukrai taip noretu ir zyztu ledu. rinkomes su kuo maziau sudedamuju daliu. paragavo ir sako, vaje kaip saldu, per saldu man. ir tai sake ta, kuri cukru galejo sauksteliais kabinti...



maciau akropolio maximoj kazkokiu naturaliu ledu. nestudijavau etiketes, bet idomu ka raso


man snd ir bloga- susirgau, sloga, gerkle, akis ir ausis skauda verysad.gif
Papildyta:
QUOTE(limma @ 2013 08 02, 14:09)
aciu 4u.gif
kada ruosiesi darytis? ar issistudijavai viska, pildai lenteles?


po biski studijuoju, pildau..
dar ne viska perskaiciau.
o kada- nezinia kaip bus- perslaimas pakiso koja, tai bijau visko gali but
Atsakyti
#568
QUOTE(" voresta " @ 2013 08 04, 11:18)
na, iš pradžių man susidarė įspūdis, kad svarbiausia tau- svoris.
Klydau.

na matai, nesveriu as 100 kg, kad dabar staigiai tureciau mesti del sveikatos problemu ar pan. Mano svoris yra normalus, netrokstu buti lenta, o tas penketas prieky gal kada ir pasirodys smile.gif busiu gi tipo kazkiek laimingesne smile.gif kazkaip atrodo kai labai troksti numesti tuos kilus ar labai apie juos galvoji, tai jie specialiai Tave nervina ir nejuda is vietos niekur smile.gif reik palikti juos ramybej, tegu gyvena savo gyvenima. kai jau kelnes dabartines prades sunkiai uzsisegti, tada susirupinsiu, kad kazkas ne taip, bet kad ir kiek riebalu as valgyciau, tas nevyksta g.gif thumbup.gif
va uzedau sudmaiscio lietuvoj, iskart spuogu ant veido pridygo, iskart viduriai kieteja, savijauta tikrai ne is geruju, tai ir sakau sau: daryk isvadas mergaite! noriu isivaziuoti i normalu ritma, visokias veiklas pamaisyti, bet svarbiausia tai maitintis normaliai. vakar grizus namo, saldytuvas net blizga koks jis tuscias, parduotuve nei viena nedirba, kavos tik pasidariau su sviestu ir lasiniu lietuvisku turiu. labai daug neprimastysiu smile.gif
Atsakyti
#569
QUOTE(taša @ 2013 08 04, 11:49)

man snd ir bloga- susirgau, sloga, gerkle, akis ir ausis skauda  verysad.gif


daryk arbatmedžio eterinio aliejaus inhaliacijas keletą dienų du- tris kartus, o tai dar į sinusitą pereis. Pasižiūrėk tik, ar neturi jam alergijos.
Papildyta:
QUOTE(Wallis @ 2013 08 04, 12:02)
Mano svoris yra normalus

teisingos mintys. drinks_cheers.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
#570
QUOTE(LumiLumi @ 2013 08 03, 18:18)
Prisiduodu su svorio pokyciais, grazaus savaitgalio wink.gif


Įspūdingi pokyčiai thumbup.gif
Atsakyti
#571
QUOTE(" voresta " @ 2013 08 04, 11:41)
daryk arbatmedžio eterinio aliejaus inhaliacijas keletą dienų du- tris kartus, o tai dar į sinusitą pereis. Pasižiūrėk tik, ar neturi jam alergijos.
Papildyta:




atrodo neturiu.

inhaliacijos - tai cia apsikabint puoda ir uzsiklot su kaldra? (vaikystei nekenciau sito, nes prakaituoji kaip kiaule....)

Atsakyti
#572
ne su kaldra, o rankšluosčiu biggrin.gif , ir tik galvą apgobti, kad neišsisklaidytų garai. Ir ne puodo reik o tik max puslitriuko karšto vandens.
Pakentėsi 5 min. nereiks mūčintis savaitę smile.gif bet gali rinktis.
Atsakyti
#573
QUOTE(Wallis @ 2013 08 04, 10:02)
<...>kazkaip atrodo kai labai troksti numesti tuos kilus ar labai apie juos galvoji, tai jie specialiai Tave nervina ir nejuda is vietos niekur smile.gif <...>
taip taip, ir dar kaip tik i virsu lipa biggrin.gif per menesi ryjimo ir vaikciojimo i sportklubi uzkilo mano kilai praktiskai +2kg jau. bernai sakytu: "jega, gerai idirbi, mase auga", o mum mergom, tai blyn tunku kaip kiaula biggrin.gif uzrisau su besaikio sviesto ir kito lasiako ryjimu, porcijas apmazinau ir ziuresiu, ar pajudes zemyn tie kg per savaite...

hmmm letapuodi erienos kepsniukai voliojas, visi namai kvepia, iki pietu dar dvi valandos, o seiles jau renkasi rolleyes.gif
Atsakyti
#574
QUOTE(jautiena @ 2013 08 04, 19:11)
taip taip, ir dar kaip tik i virsu lipa biggrin.gif per menesi ryjimo ir vaikciojimo i sportklubi uzkilo mano kilai praktiskai +2kg jau.


Pradėjus sportuot taip ir turėtų būti, raumenys už lašiakus sunkesni juk. O kaip apimtys? gal jos pamažėjo, pagražėjo?
Atsakyti
#575
nea, nepamazejo, gal net padidejo - issitraukiau zieminius dzinsus, tai reikejo spraustis, kad isispraust, o ziema kabedavo biggrin.gif jauciu, kaip rankos, bicas ir tricas uzsipumpave, tai jauciu ir su slaunim ir sikna tas pats, tik tas riebalas ant virsaus issitvirtines ir daryk tu su juo ka nori.
beje, kazkas cia minejo magnio trukuma ir raumenu traukima. man pries pora dienu sportkluby darant rankom pratima (atsispaudimai lygiagretese tricui) sutrauke visa koja, galvojau, kaip reikes cia nulipt ir nueit nenuvirtus, na siaip ne taip... o vakar sutrauke blauzda, bet sikart jau kojas mankstinant. is kur dabar to magnio, negi tabletes pradet ryt? o gal kokiu grikiu uzsimest, reik eit pasizet, kiek jie magnio turi.
as del to labai nesinervinu, bet vistiek kita savaitgali mb suneno krikstynos, visa seimyna bus susirinkus, 50+ zmoniu, leksim pasirodyt ir i kitus paziuret, tai reik nepasisiukslint wink.gif
Papildyta:
prie ko cia tie grikiai, ziuriu moliugu seklos tinka ir sezamo seklos ir riesutai, nors situos kapoju...
Atsakyti
#576
nepaguosiu, riebalinį sluoksnį apsaugo valgomi riebaliukai, tad apimtys tik padidės ir sportuojant, jei bus valgoma be saiko. Vis tiek ir su paleo nusitukinti galima, nes maisto porcijas vis tik reikia žiūrėt. Pačios kai kurios matot, ir pati ant savęs mačiau bilekiek bet kaip negali ryti ir norėti būt gerai.

Nėra sviesto laižymo, nėr namie vaisių, valgau elementariai, papildomai riebalų nevartoju ,ir taisos padėtis, dar o bet tačiau fizinis aktyvumas iki padebesių šoktelėjo, ir gerai.
Kol kas dar kovoju su streso pasekmėmis, emocine būsena, bet ji žymiai pasitaisiu, vien fizinio aktyvumo įvedus tiek, kad net plaučiai jaučias kaip tūrį keičia - sprintavimas kolektyve yra jėga, nes tik tad apajunti sprintavimą... uh negaliu pasaka, skrajoju padebesiais savaitgaliais. Turėsiu vibramus oi turėsiu kada.

p.s. ketvirta whole diena čia skaitos ania? biggrin.gif dienose pasimetus
Atsakyti