Ka daryti, kai orai atvesta ir begti su maike be rankoviu labai gerai, bet iki griztant namo susalu?
Dzemperio ar striukes deti nenoriu, nes bus tikrai per karsta begti... Kur nors ant suoliuko pasilikti dzemperi, kad griztant uzsideti ar begti iki pat namu?
Vakar po begimo toks saltas vejas pute, kad siandien siek tiek peralus jauciuosi.
Gyvenu ne lt, buvo kokie 18 laipsniu, bet vėjas zvarbus
QUOTE(Mitsouko @ 2013 09 01, 19:44)
Ka daryti, kai orai atvesta ir begti su maike be rankoviu labai gerai, bet iki griztant namo susalu?
Dzemperio ar striukes deti nenoriu, nes bus tikrai per karsta begti... Kur nors ant suoliuko pasilikti dzemperi, kad griztant uzsideti ar begti iki pat namu?
Vakar po begimo toks saltas vejas pute, kad siandien siek tiek peralus jauciuosi.
Gyvenu ne lt, buvo kokie 18 laipsniu, bet vėjas zvarbus
Dzemperio ar striukes deti nenoriu, nes bus tikrai per karsta begti... Kur nors ant suoliuko pasilikti dzemperi, kad griztant uzsideti ar begti iki pat namu?
Vakar po begimo toks saltas vejas pute, kad siandien siek tiek peralus jauciuosi.
Gyvenu ne lt, buvo kokie 18 laipsniu, bet vėjas zvarbus
Šiandien šaltoka, bėgau sintetine maike ilgom rankovėm. Kai sušilau, rankoves pasiraitojau, bet medžiaga kvėpuojanti ir greit garinanti drėgmę, tai karšta nebuvo. O jei bėgu su striuke ir suprantu, kad ji man nereikalinga, užsirišu ant liemens.
QUOTE(bamba @ 2013 09 01, 13:40)
tikrai taip, nėra toks didelis dalykas tas pusmaratonis, nebijokit jo taip
aš per VM nežinau kiek bėgt
negaliu apsisprest. Esu užsiregistravus pilnam maratonui, jau naktim jį sapnuoju, beprotystė kažkokia 
Užsiregistravai, tai jau ir bėk
QUOTE(Žibutėėė @ 2013 09 01, 15:07)
Karta begau ten, tas kalniukas tikrai neblogas. Nelabai pazistu ta puse, tai reiks prasibegti. O ten saugu vienai begioti? Dar norejau paklausti gal kas ruosiasi begti Vilniaus maratone 10km? Jei taip, kaip ruosiates, kiek kartu begiojat ir tt. Jei begu 10 km man paskutiniais kilometrais nutrina pazastis zinau, kad reiktu teptis vazelinu, kur jo gauti? Vaistinej? 
zinau, kad reiktu teptis vazelinu, kur jo gauti? Vaistinej? aš bėgsiu, jokio plano neturiu, treniruotėse stengiuos po 10 ir daugiau nubėgti, bet treniruotės padrikos, kada išeina, tada bėgu. Šiandien 10 bėgau ir būčiau gal savo rekordą pamušus, bet susižalojau
tai pristabdyt gerokai teko. palei nerį armatūros ten išlindę iš betono visur, matyt užkliuvau už kokio kablio, kai dėjaus 
bet palyginus, kad ten armatūra ir žvyrius, tai dar gerai man baigės gerai, kad jau ruduo, vistiek su pėdkelnėm vaikštau 
QUOTE(Mitsouko @ 2013 09 01, 20:44)
Ka daryti, kai orai atvesta ir begti su maike be rankoviu labai gerai, bet iki griztant namo susalu?
Dzemperio ar striukes deti nenoriu, nes bus tikrai per karsta begti... Kur nors ant suoliuko pasilikti dzemperi, kad griztant uzsideti ar begti iki pat namu?
Vakar po begimo toks saltas vejas pute, kad siandien siek tiek peralus jauciuosi.
Gyvenu ne lt, buvo kokie 18 laipsniu, bet vėjas zvarbus
Dzemperio ar striukes deti nenoriu, nes bus tikrai per karsta begti... Kur nors ant suoliuko pasilikti dzemperi, kad griztant uzsideti ar begti iki pat namu?
Vakar po begimo toks saltas vejas pute, kad siandien siek tiek peralus jauciuosi.
Gyvenu ne lt, buvo kokie 18 laipsniu, bet vėjas zvarbus
bėgti nuo namų iki namų ir problemos nėr
aš niekada niekur specialiai neinu/nevažiuoju tam, kad pabėgiot.
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 01, 21:02)
Užsiregistravai, tai jau ir bėk
aš bėgsiu, jokio plano neturiu, treniruotėse stengiuos po 10 ir daugiau nubėgti, bet treniruotės padrikos, kada išeina, tada bėgu. Šiandien 10 bėgau ir būčiau gal savo rekordą pamušus, bet susižalojau tai pristabdyt gerokai teko. palei nerį armatūros ten išlindę iš betono visur, matyt užkliuvau už kokio kablio, kai dėjaus bet palyginus, kad ten armatūra ir žvyrius, tai dar gerai man baigės gerai, kad jau ruduo, vistiek su pėdkelnėm vaikštau
bėgti nuo namų iki namų ir problemos nėr aš niekada niekur specialiai neinu/nevažiuoju tam, kad pabėgiot.
aš bėgsiu, jokio plano neturiu, treniruotėse stengiuos po 10 ir daugiau nubėgti, bet treniruotės padrikos, kada išeina, tada bėgu. Šiandien 10 bėgau ir būčiau gal savo rekordą pamušus, bet susižalojau
tai pristabdyt gerokai teko. palei nerį armatūros ten išlindę iš betono visur, matyt užkliuvau už kokio kablio, kai dėjaus bet palyginus, kad ten armatūra ir žvyrius, tai dar gerai man baigės gerai, kad jau ruduo, vistiek su pėdkelnėm vaikštau bėgti nuo namų iki namų ir problemos nėr
aš niekada niekur specialiai neinu/nevažiuoju tam, kad pabėgiot.Na as irgi specialiai nevaziuoju, bet po bėgimo megstu kokias 10 min prasieiti, kiek žinau taip ir rekomenduoja:)
Kiek pamenu, kūno kultūros mokytoja sakydavo , kad negalima nubegus atsisesti ir sedeti ar stovėti, o reikia kažkiek laiko paeiti
Aš irgi bėgsiu VM 21km, smagu, nes šįkart dar ir darbas sponsorina, tai bus smagi bendradarbių kompanija 
jau po truputį pradedu stresuoti, nes kažkaip irgi ypatingai nesiruošiu, tiksliau net nelabai ir ruošiuosi, o tinginiauju 
per savaitę 2, max 3kartus išbėgu, na bet ilgų treniruočių pasidarau, neseniai ir 2h bėgau, ryt gal irgi panašiai bandysiu, o kitas dienas po 10km.. labai noriu bent kiek pagerinti pirmo pusmaratonio rezultatą, bet ir treniruotis paskutinėmis savaitėmis jau per vėlu
kaip kitų nuotaikos, ruošiatės kaip matau?
jau po truputį pradedu stresuoti, nes kažkaip irgi ypatingai nesiruošiu, tiksliau net nelabai ir ruošiuosi, o tinginiauju per savaitę 2, max 3kartus išbėgu, na bet ilgų treniruočių pasidarau, neseniai ir 2h bėgau, ryt gal irgi panašiai bandysiu, o kitas dienas po 10km.. labai noriu bent kiek pagerinti pirmo pusmaratonio rezultatą, bet ir treniruotis paskutinėmis savaitėmis jau per vėlu kaip kitų nuotaikos, ruošiatės kaip matau?
QUOTE(Mitsouko @ 2013 09 01, 23:04)
Na as irgi specialiai nevaziuoju, bet po bėgimo megstu kokias 10 min prasieiti, kiek žinau taip ir rekomenduoja:)
Kiek pamenu, kūno kultūros mokytoja sakydavo , kad negalima nubegus atsisesti ir sedeti ar stovėti, o reikia kažkiek laiko paeiti
Kiek pamenu, kūno kultūros mokytoja sakydavo , kad negalima nubegus atsisesti ir sedeti ar stovėti, o reikia kažkiek laiko paeiti
tikra tiesa, as apibegus savo trasa, apeinu dar kelis ratus, tol kol visiskai susinormalizuoja kvepavimas, sirdies plakimas.
QUOTE(Amarcord @ 2013 09 01, 19:58)
Šiandien šaltoka, bėgau sintetine maike ilgom rankovėm. Kai sušilau, rankoves pasiraitojau, bet medžiaga kvėpuojanti ir greit garinanti drėgmę, tai karšta nebuvo. O jei bėgu su striuke ir suprantu, kad ji man nereikalinga, užsirišu ant liemens.
as irgi uzsirisu
bet siaip turiu specialia begimo striukyte kuri gal labai neisldo bet apsaugo nuo vejo ar smulkaus lietaus tai siuo metu begioju su ja.Papildyta:
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 01, 21:02)
Užsiregistravai, tai jau ir bėk
aš bėgsiu, jokio plano neturiu, treniruotėse stengiuos po 10 ir daugiau nubėgti, bet treniruotės padrikos, kada išeina, tada bėgu. Šiandien 10 bėgau ir būčiau gal savo rekordą pamušus, bet susižalojau tai pristabdyt gerokai teko. palei nerį armatūros ten išlindę iš betono visur, matyt užkliuvau už kokio kablio, kai dėjaus bet palyginus, kad ten armatūra ir žvyrius, tai dar gerai man baigės gerai, kad jau ruduo, vistiek su pėdkelnėm vaikštau
bėgti nuo namų iki namų ir problemos nėr aš niekada niekur specialiai neinu/nevažiuoju tam, kad pabėgiot.
aš bėgsiu, jokio plano neturiu, treniruotėse stengiuos po 10 ir daugiau nubėgti, bet treniruotės padrikos, kada išeina, tada bėgu. Šiandien 10 bėgau ir būčiau gal savo rekordą pamušus, bet susižalojau
tai pristabdyt gerokai teko. palei nerį armatūros ten išlindę iš betono visur, matyt užkliuvau už kokio kablio, kai dėjaus bet palyginus, kad ten armatūra ir žvyrius, tai dar gerai man baigės gerai, kad jau ruduo, vistiek su pėdkelnėm vaikštau bėgti nuo namų iki namų ir problemos nėr
aš niekada niekur specialiai neinu/nevažiuoju tam, kad pabėgiot.zinokite pasiskaiciau delfi pilietis.lt kaip vienas vyrukas susizalojo tai trasa pasirinkau palei zirmunus ne palei neri kaip visada begdavau o virsumi
kazkaip nesinori koju issinarinti
QUOTE(Amarcord @ 2013 09 01, 17:25)
Aš ten vakar su dviračiu pasiklydau Gerai, kad gps turėjau. Na nežinau dėl saugumo, man irgi įdomu sutikau keletą vaikštinėtojų, įvairaus amžiaus, normalių žmonių. Jokių keistuolių nemačiau, bet nebuvo labai drąsu vienai į mišką lįsti.
Bėgsiu 10 km. Kažkaip ypatingai nesiruošiu, bet jau kelis mėnesius bėgioju būtent tiek km. Stengiuosi bent 2 kartus per savaitę, bet yra buvę savaičių, kai tik sykį bėgau arba išvis nepavyko išbėgti. Greitis mano gana nestabilus, varijuoja nuo 59 min iki 1 val 2 min kažkur. Per varžybas labai norėčiau į valandą tilpti, bet nežinau nežinau
Tiesa, šią savaitę šiek tiek pakeičiau treniruočių pobūdį. Bandysiu bėgioti didesniu dažnumu ir tarp tų 10 km prasibėgimų įterpinėti 5 km treniruotes. Kad būtų maždaug 1 ar 2 dienų pertraukos tarp bėgimų.
Pvz., pirmad. - 10 km, antrad. 5 km, trečiad. laisva, ketvirtad. 10 km, penktad. 5 km, šeštad laisva, sekmad. 5 km. ir t.t. Nes kaskart bėgti 10 nelabai randu laiko ir jėgų
Man maikė nenutrina, bet šiaip apie tą problemą rašoma čia.
Gerai, kad gps turėjau. Na nežinau dėl saugumo, man irgi įdomu sutikau keletą vaikštinėtojų, įvairaus amžiaus, normalių žmonių. Jokių keistuolių nemačiau, bet nebuvo labai drąsu vienai į mišką lįsti.Bėgsiu 10 km. Kažkaip ypatingai nesiruošiu, bet jau kelis mėnesius bėgioju būtent tiek km. Stengiuosi bent 2 kartus per savaitę, bet yra buvę savaičių, kai tik sykį bėgau arba išvis nepavyko išbėgti. Greitis mano gana nestabilus, varijuoja nuo 59 min iki 1 val 2 min kažkur. Per varžybas labai norėčiau į valandą tilpti, bet nežinau nežinau
Tiesa, šią savaitę šiek tiek pakeičiau treniruočių pobūdį. Bandysiu bėgioti didesniu dažnumu ir tarp tų 10 km prasibėgimų įterpinėti 5 km treniruotes. Kad būtų maždaug 1 ar 2 dienų pertraukos tarp bėgimų.
Pvz., pirmad. - 10 km, antrad. 5 km, trečiad. laisva, ketvirtad. 10 km, penktad. 5 km, šeštad laisva, sekmad. 5 km. ir t.t. Nes kaskart bėgti 10 nelabai randu laiko ir jėgų
Man maikė nenutrina, bet šiaip apie tą problemą rašoma čia.
Dekoju uz nuoroda! Labai naudinga buvo. Na ar man msike nutrina labai sunku atsakyti. Gal tiesiog daugiau prakaituoju
o del begiojimu as taip pat darau virna diena 10km, kita 5 km
QUOTE(Žibutėėė @ 2013 09 01, 14:07)
Karta begau ten, tas kalniukas tikrai neblogas. Nelabai pazistu ta puse, tai reiks prasibegti. O ten saugu vienai begioti?
Manyčiau, kad saugu. Ten ant kalno yra veikianti sanatorija, būna žmonių ir su
dviračiais, ir išėjusių pasivaikščioti, apie jokius nemalonius atvejus neteko girdėt.
Bet nors ir kaip esu tą miškelį prisijaukinus, prietemoj aš pati neičiau. Reiks dabar man kažką galvot, nes rytais bėgiodavau apie 6.30, o saulė jau šią savaitę pradės vėliau tekėt.
QUOTE(Panikė @ 2013 09 01, 22:13)
Aš irgi bėgsiu VM 21km, smagu, nes šįkart dar ir darbas sponsorina, tai bus smagi bendradarbių kompanija jau po truputį pradedu stresuoti, nes kažkaip irgi ypatingai nesiruošiu, tiksliau net nelabai ir ruošiuosi, o tinginiauju per savaitę 2, max 3kartus išbėgu, na bet ilgų treniruočių pasidarau, neseniai ir 2h bėgau, ryt gal irgi panašiai bandysiu, o kitas dienas po 10km.. labai noriu bent kiek pagerinti pirmo pusmaratonio rezultatą, bet ir treniruotis paskutinėmis savaitėmis jau per vėlu
kaip kitų nuotaikos, ruošiatės kaip matau?
jau po truputį pradedu stresuoti, nes kažkaip irgi ypatingai nesiruošiu, tiksliau net nelabai ir ruošiuosi, o tinginiauju per savaitę 2, max 3kartus išbėgu, na bet ilgų treniruočių pasidarau, neseniai ir 2h bėgau, ryt gal irgi panašiai bandysiu, o kitas dienas po 10km.. labai noriu bent kiek pagerinti pirmo pusmaratonio rezultatą, bet ir treniruotis paskutinėmis savaitėmis jau per vėlu kaip kitų nuotaikos, ruošiatės kaip matau?
Aš irgi 21 km galvoju. Praeitą ir užpraeitą savaitę mėginau daugiau pabėgiot, tai prisibėgiojau kelio traumą
Praeitą sekmadienį 21 km truputį paspausdama prasibėgau, po to koją skaudėjo, pailsėt jai normaliai nedaviau, dar šeštadienį 10 km Goodlife bėgime sudalyvavau, o šiandien jau nepabėgau visai. Na bet dar yra laiko iki VM, tikiuosi, praeis.
Aš šiandien save nubaudžiau už nebėgiojimą - bėgau pusmaratonį. Bėgau tiesiai iš darbo, tai nebuvau pasiėmus nei striukės nuo lietaus, nieko. Grįžau žinoma kiaurai permirkusi.. ***** kaip sunku buvo, skauda ir čiurnas ir klubo sąnarius, nežinau kaip reiks VM bėgti. Nu velniškai sunkus man tie ilgieji bėgimai Išbėgau per ~2:10, bet čia man greit, nes labai namo norėjau
Bėgau tiesiai iš darbo, tai nebuvau pasiėmus nei striukės nuo lietaus, nieko. Grįžau žinoma kiaurai permirkusi.. ***** kaip sunku buvo, skauda ir čiurnas ir klubo sąnarius, nežinau kaip reiks VM bėgti. Nu velniškai sunkus man tie ilgieji bėgimai Išbėgau per ~2:10, bet čia man greit, nes labai namo norėjau
QUOTE(Panikė @ 2013 09 02, 19:17)
Aš šiandien save nubaudžiau už nebėgiojimą - bėgau pusmaratonį. Bėgau tiesiai iš darbo, tai nebuvau pasiėmus nei striukės nuo lietaus, nieko. Grįžau žinoma kiaurai permirkusi.. ***** kaip sunku buvo, skauda ir čiurnas ir klubo sąnarius, nežinau kaip reiks VM bėgti. Nu velniškai sunkus man tie ilgieji bėgimai Išbėgau per ~2:10, bet čia man greit, nes labai namo norėjau
Bėgau tiesiai iš darbo, tai nebuvau pasiėmus nei striukės nuo lietaus, nieko. Grįžau žinoma kiaurai permirkusi.. ***** kaip sunku buvo, skauda ir čiurnas ir klubo sąnarius, nežinau kaip reiks VM bėgti. Nu velniškai sunkus man tie ilgieji bėgimai Išbėgau per ~2:10, bet čia man greit, nes labai namo norėjau pailsėk, nebebėk tokių distancijų iki VM dabar jau Aš šiandien žiauriai norėjau bėgti, bet susilaikiau, nes šalta 
O anot meteo.lt, ryt jau bus gražesnis vakaras, be lietaus.Bet užtat vakar pagaliau po kelių mėnesių pertraukos pavyko visus 5 km greitesniu nei 6 min/km tempu išbėgti
Įtariu, kaltas atvėsęs, gaivus oras.
QUOTE(Mitsouko @ 2013 09 01, 23:04)
Na as irgi specialiai nevaziuoju, bet po bėgimo megstu kokias 10 min prasieiti, kiek žinau taip ir rekomenduoja:)
Kiek pamenu, kūno kultūros mokytoja sakydavo , kad negalima nubegus atsisesti ir sedeti ar stovėti, o reikia kažkiek laiko paeiti
Kiek pamenu, kūno kultūros mokytoja sakydavo , kad negalima nubegus atsisesti ir sedeti ar stovėti, o reikia kažkiek laiko paeiti
prasieinu kokias 2-3 min greitu žingsniu, man gana
Papildyta:
kuri čia man žadėjo atsiųsti regetono muzikos? sakė, rugsėjo mėn?
