Bėgimas XIV - Puslapis 45 - Sportas

Sonbahar

Ekstra senbuvis

Sonbahar

Ekstra senbuvis

2013-08-31 13:55

31 rugpjūčio 2013 - 13:55

Man irgi sunku begti po ilgesnes pertraukos

o pirmad km man lengvas, po gero apsilimo gerai begasi pradzioj.
Vakar norejau greiciau pasilakstyt,tai tik 3,01 km isbegau. Siandien planuoju bent 7.
Uzsiregistravau vakar stambulo maratonui,bet nusprendziau vietoj 15 begt 10,nes net 10 dar nesu begus.

Deire

Super senbuvis

Deire

Super senbuvis

2013-08-31 14:09

31 rugpjūčio 2013 - 14:09

QUOTE(Sonbahar @ 2013 08 31, 14:55)

Man irgi sunku begti po ilgesnes pertraukos

<{POST_SNAPBACK}>

o man po ilgesnės pertraukos visai gerai bėgasi

vakar po savaitės pertraukos ištaikiau bėgimą, bet išbėgau tik 20val., tai pirmas ratas normaliai, o pradėjus antrą taip staigiai pradėjo temti, kad grįžau jau visai visai tamsoje

šiaip tai jau nebuvo smagus jausmas...užtat greitį tai neblogai pagreitinau iš to najaukumo - norėjosi greičiau pasiekti mašiną

grįžus dar nuo MB gavau velnių, kad taip ilgai tamsoje negrįžtu

Nepasimetusi

Senbuvis

Nepasimetusi

Senbuvis

2013-08-31 14:21

31 rugpjūčio 2013 - 14:21

QUOTE(mylimuke @ 2013 08 31, 12:26)

Tikrai esi pasiryžus pusmaratonį nubėgti ?

na sekmės, aš tai nedrįsčiau turbūt, jeigu nors kartą per treniruotę nebūčiau nubėgus tokio atstumo. Mano daugiausia 14 km, tai pasitenkinsiu 10 km.

<{POST_SNAPBACK}>

Na zmogus pats beges pusmaratoni man sake, kad jei 15 nubegi per treniruote, pusmaratoni iveiksi, nes nuotaikos ir adrenalino prideda visas renginys

O siaip as nebegsiu vilniaus maratone, labai liudna, bet man neiseina dalyvauti.. tai tiesiog iki atsalimo labai noriu ivykdyti pazada sau, ir iveikti 20 km

Amarcord

Super senbuvis

Amarcord

Super senbuvis

2013-08-31 15:01

31 rugpjūčio 2013 - 15:01

QUOTE(liusė @ 2013 08 31, 13:39)

Aš ten gyvenu (netoli Trinapolio vienuolyno), bet nelabai mėgstu palei Nerį bėgiot, nes labai nuobodu tiesiu keliuku pirmyn-atgal bėgt, dažniausiai bėgioju Verkių parke. Per ilgus bėgimus visgi bėgu dalį ar visą maršrutą paneriu, nes parkas kalvotas, ne visada norisi 20 km po kalnus bėgiot

. Pabandyk nesukti į dešinę pusę, kur dviračių takas, o pabėgėt už vienuolyno, tada sukt į kairę. Ten labai geras kalniukas treniruotėms

, tiesiai jis yra grįstas akmenimis, dešiniau eina man labiau patinkantis takelis, irgi kylantis į kalną. Užkilus yra platus pėsčiųjų miško takas. Trasų ten miške įvairių galima atrast, aš labai džiaugiuosi čia gyvendama.

<{POST_SNAPBACK}>

Čia kur kryžiaus keliai? Pastaruoju metu ten su dviračiu ganausi. Labai įdomus miškelis, pavydu, kad gali ten bėgioti

Vingio parkas jau gerokai pabodo

Užsiregistravau į VM 10 km

Papildyta:

QUOTE(Nepasimetusi @ 2013 08 31, 14:21)

Na zmogus pats beges pusmaratoni man sake, kad jei 15 nubegi per treniruote, pusmaratoni iveiksi, nes nuotaikos ir adrenalino prideda visas renginys

O siaip as nebegsiu vilniaus maratone, labai liudna, bet man neiseina dalyvauti.. tai tiesiog iki atsalimo labai noriu ivykdyti pazada sau, ir iveikti 20 km

<{POST_SNAPBACK}>

Esu mačius pusmaratonio programą, tai ten net nebuvo 21 km treniruotės. Maximum 18 km lyg tai. O visas atstumas jau paliekamas varžyboms.

Sonbahar

Ekstra senbuvis

Sonbahar

Ekstra senbuvis

2013-08-31 16:12

31 rugpjūčio 2013 - 16:12

QUOTE(Deire @ 2013 08 31, 14:09)

vakar po savaitės pertraukos ištaikiau bėgimą, bet išbėgau tik 20val., tai pirmas ratas normaliai, o pradėjus antrą taip staigiai pradėjo temti, kad grįžau jau visai visai tamsoje

šiaip tai jau nebuvo smagus jausmas...užtat greitį tai neblogai pagreitinau iš to najaukumo - norėjosi greičiau pasiekti mašiną

grįžus dar nuo MB gavau velnių, kad taip ilgai tamsoje negrįžtu

<{POST_SNAPBACK}>

As vasara tik vakarais begioju po 21val,daznai ir po 23,nes net tokiu metu +24 silumos buna, bet parkas salia namu,daug zmoniu vaiksto ir su mb begioju,nebaisu

per mokslo metus rytais pradesiu begiot, nors rytais man sunkoka begti,bet gal iprasiu

AstaM

Patyręs dalyvis

AstaM

Patyręs dalyvis

2013-08-31 16:25

31 rugpjūčio 2013 - 16:25

Šiandien bėgau paskutinę ilgą distanciją iki Vilniaus maratono. Ten bėgsiu 10,5 km.
Prie namų jau buvo 9 km, bet pamaniau, kad galiu dar ir nubėgau 10! Tai ilgiausias atstumas, kokį esu kada bėgusi.

liusė

Ekstra senbuvis

liusė

Ekstra senbuvis

2013-08-31 21:52

31 rugpjūčio 2013 - 21:52

QUOTE(Amarcord @ 2013 08 31, 15:01)

Čia kur kryžiaus keliai? Pastaruoju metu ten su dviračiu ganausi. Labai įdomus miškelis, pavydu, kad gali ten bėgioti

Vingio parkas jau gerokai pabodo

<{POST_SNAPBACK}>

Taip, ten, prabėgu gal bent 7 kryžiaus stoteles bėgdama savo įprastine 5 km trasa. Aš kartais pati sau pavydžiu:), bet Vingio parkas turi savų privalumų, kaip kad galimybė prisijungt prie grupinių treniruočių.

bamba

Super senbuvis

bamba

Super senbuvis

2013-09-01 12:40

01 rugsėjo 2013 - 12:40

QUOTE(Nepasimetusi @ 2013 08 31, 13:21)

Na zmogus pats beges pusmaratoni man sake, kad jei 15 nubegi per treniruote, pusmaratoni iveiksi, nes nuotaikos ir adrenalino prideda visas renginys

<{POST_SNAPBACK}>

tikrai taip, nėra toks didelis dalykas tas pusmaratonis, nebijokit jo taip

aš per VM nežinau kiek bėgt

negaliu apsisprest. Esu užsiregistravus pilnam maratonui, jau naktim jį sapnuoju, beprotystė kažkokia

guodzik

Super senbuvis

guodzik

Super senbuvis

2013-09-01 12:57

01 rugsėjo 2013 - 12:57

QUOTE(Deire @ 2013 08 31, 14:09)

o man po ilgesnės pertraukos visai gerai bėgasi

vakar po savaitės pertraukos ištaikiau bėgimą, bet išbėgau tik 20val., tai pirmas ratas normaliai, o pradėjus antrą taip staigiai pradėjo temti, kad grįžau jau visai visai tamsoje

šiaip tai jau nebuvo smagus jausmas...užtat greitį tai neblogai pagreitinau iš to najaukumo - norėjosi greičiau pasiekti mašiną

grįžus dar nuo MB gavau velnių, kad taip ilgai tamsoje negrįžtu

<{POST_SNAPBACK}>

man irgi

sian isbegau po beveik menesio pertraukos, labai jau uzchillinau vasara

nubegau 6 su trupuciu, galejau ir daugiau bet nenoriu persitempti

patinka man begimas, ale maratonuose nedalyvauju nes vis ispuola kad turiu dirbti

bet si karta turbut pirma karta isbegau be sustojimu ir greiciausias km buvo 6.22

Papildyta:

QUOTE(Žibutėėė @ 2013 08 31, 09:50)

Norejau suzinoti kaip ruosiates 10 km begimui?

Beje kas gyvena zirmunuose labai faina begioti palei neri. Mano marsrutas prasideda zvalgu gatve iki trinapolio baznycios, tada ibegu i dviraciu ir pesciuju taka, begu iki vrm rumu ir atgal

anksciau begiojau kareiviu g tai laaabai nepatiko. Daug masinu, visi ziuri..o vat cia prie neries daug sportuojanciu ir benzino kvapo nulis

<{POST_SNAPBACK}>

as gyvenu kitoje puseje, Antakalny tai begu palei upe iki Mindaug tilto ir paskui gristu atgal

daug labiau patinka ta trasos dalis nei link valakampiu

Papildyta:

QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 31, 10:30)

asmeniškai man su tokiomis bėgimo per traukomis, kaip savaitė ar ten kelios daugiau dienos, yra labai sunku bėgti, turiu bėgti kas antrą dieną.

Kaip bėgėkims būna kai pradedate bėgti? Man pirmas km būna toks medinis, atrtodo, kojos medinės, statai vieną koją už kojos, sunku jas išjudinti, o poto atrodo pačios neša į priekį, o kai išbėgu savo normą atrodo, kad galėčiau dar bėgti ir bėgti

<{POST_SNAPBACK}>

aj man nezinau nuo ko priklauso, viena karta vos issteniu pirma km, atrodo nugriusi bet paskui isivaziuoju. Kita karta jau nuo pat pradziu pilna jegu bunu

Papildyta:

QUOTE(Amarcord @ 2013 08 30, 15:35)

Trail running Vilniuje

<{POST_SNAPBACK}>

su tuo Andriu Ramonu pasirodo siandien prasilenkiau

bet siaip tokiais miskais as nebegciau vien del erkiu

Žibutėėė

Atkaklus dalyvis

Žibutėėė

Atkaklus dalyvis

2013-09-01 14:07

01 rugsėjo 2013 - 14:07

QUOTE(liusė @ 2013 08 31, 13:39)

Šaunuolė, smagu gerint rezultatus

. Pabandyk nesukti į dešinę pusę, kur dviračių takas, o pabėgėt už vienuolyno, tada sukt į kairę. Ten labai geras kalniukas treniruotėms

<{POST_SNAPBACK}>

Karta begau ten, tas kalniukas tikrai neblogas. Nelabai pazistu ta puse, tai reiks prasibegti. O ten saugu vienai begioti? Dar norejau paklausti gal kas ruosiasi begti Vilniaus maratone 10km? Jei taip, kaip ruosiates, kiek kartu begiojat ir tt. Jei begu 10 km man paskutiniais kilometrais nutrina pazastis

zinau, kad reiktu teptis vazelinu, kur jo gauti? Vaistinej?

guodzik

Super senbuvis

guodzik

Super senbuvis

2013-09-01 17:10

01 rugsėjo 2013 - 17:10

QUOTE(Žibutėėė @ 2013 09 01, 14:07)

zinau, kad reiktu teptis vazelinu, kur jo gauti? Vaistinej?

<{POST_SNAPBACK}>

kas Jums kas nutrina?

maikute?

Amarcord

Super senbuvis

Amarcord

Super senbuvis

2013-09-01 17:25

01 rugsėjo 2013 - 17:25

QUOTE(Žibutėėė @ 2013 09 01, 14:07)

zinau, kad reiktu teptis vazelinu, kur jo gauti? Vaistinej?

<{POST_SNAPBACK}>

Aš ten vakar su dviračiu pasiklydau

Gerai, kad gps turėjau. Na nežinau dėl saugumo, man irgi įdomu

sutikau keletą vaikštinėtojų, įvairaus amžiaus, normalių žmonių. Jokių keistuolių nemačiau, bet nebuvo labai drąsu vienai į mišką lįsti.

Bėgsiu 10 km. Kažkaip ypatingai nesiruošiu, bet jau kelis mėnesius bėgioju būtent tiek km. Stengiuosi bent 2 kartus per savaitę, bet yra buvę savaičių, kai tik sykį bėgau arba išvis nepavyko išbėgti. Greitis mano gana nestabilus, varijuoja nuo 59 min iki 1 val 2 min kažkur. Per varžybas labai norėčiau į valandą tilpti, bet nežinau nežinau

Tiesa, šią savaitę šiek tiek pakeičiau treniruočių pobūdį. Bandysiu bėgioti didesniu dažnumu ir tarp tų 10 km prasibėgimų įterpinėti 5 km treniruotes. Kad būtų maždaug 1 ar 2 dienų pertraukos tarp bėgimų.
Pvz., pirmad. - 10 km, antrad. 5 km, trečiad. laisva, ketvirtad. 10 km, penktad. 5 km, šeštad laisva, sekmad. 5 km. ir t.t. Nes kaskart bėgti 10 nelabai randu laiko ir jėgų

Man maikė nenutrina, bet šiaip apie tą problemą rašoma čia.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis