Norejau paklausti per kiek iveikiate 1km ?
As begu gan letai per 6 min
sveikos begikes , as po pilsio dienos pasiruosusi snd begti
Norejau paklausti per kiek iveikiate 1km ?
As begu gan letai per 6 min
Norejau paklausti per kiek iveikiate 1km ?
As begu gan letai per 6 min
Sveikos, bėgikės 
Grįžau į ritmą po savaitės atostogų (nebuvo kada per jas bėgti, valdė dviratis
)
Mylimuke, sveika pasveikus
Mitybos tema- paprastai bėgu po darbo dienos, tai papietavusi daugiau iki bėgimo nevalgau, prieš bėgdama geriu l- karnitiną
Susiradau naują maršrutą mieste, 8,5 km bėgu apie valandą- žodžiu, lėtai, bet aš esu sena ir sunki
Kai šiek tiek palengvėsiu, manau, greičio irgi pavyks pridėti.
Beje, kitų sportų tema- įsitraukiau į šį žaidimą:
http://www.hundredpu...6.OS1PZ4sL.dpbs
ten ir daugiau įdomių, sakyčiau aiškių ir motyvuojančių programų yra, paskaitinėkit,gal kas užkabins
Grįžau į ritmą po savaitės atostogų (nebuvo kada per jas bėgti, valdė dviratis
)Mylimuke, sveika pasveikus
Mitybos tema- paprastai bėgu po darbo dienos, tai papietavusi daugiau iki bėgimo nevalgau, prieš bėgdama geriu l- karnitiną
Susiradau naują maršrutą mieste, 8,5 km bėgu apie valandą- žodžiu, lėtai, bet aš esu sena ir sunki
Kai šiek tiek palengvėsiu, manau, greičio irgi pavyks pridėti. Beje, kitų sportų tema- įsitraukiau į šį žaidimą:
http://www.hundredpu...6.OS1PZ4sL.dpbs
ten ir daugiau įdomių, sakyčiau aiškių ir motyvuojančių programų yra, paskaitinėkit,gal kas užkabins
QUOTE(Darsė @ 2013 07 25, 20:13)
Sveikos, bėgikės
Grįžau į ritmą po savaitės atostogų (nebuvo kada per jas bėgti, valdė dviratis )
Mylimuke, sveika pasveikus
Mitybos tema- paprastai bėgu po darbo dienos, tai papietavusi daugiau iki bėgimo nevalgau, prieš bėgdama geriu l- karnitiną
Susiradau naują maršrutą mieste, 8,5 km bėgu apie valandą- žodžiu, lėtai, bet aš esu sena ir sunki Kai šiek tiek palengvėsiu, manau, greičio irgi pavyks pridėti.
Beje, kitų sportų tema- įsitraukiau į šį žaidimą:
http://www.hundredpu...6.OS1PZ4sL.dpbs
ten ir daugiau įdomių, sakyčiau aiškių ir motyvuojančių programų yra, paskaitinėkit,gal kas užkabins
Grįžau į ritmą po savaitės atostogų (nebuvo kada per jas bėgti, valdė dviratis
)Mylimuke, sveika pasveikus
Mitybos tema- paprastai bėgu po darbo dienos, tai papietavusi daugiau iki bėgimo nevalgau, prieš bėgdama geriu l- karnitiną
Susiradau naują maršrutą mieste, 8,5 km bėgu apie valandą- žodžiu, lėtai, bet aš esu sena ir sunki
Kai šiek tiek palengvėsiu, manau, greičio irgi pavyks pridėti. Beje, kitų sportų tema- įsitraukiau į šį žaidimą:
http://www.hundredpu...6.OS1PZ4sL.dpbs
ten ir daugiau įdomių, sakyčiau aiškių ir motyvuojančių programų yra, paskaitinėkit,gal kas užkabins
kur radote įdomų maršrutą mieste?
QUOTE(tarškaliukas @ 2013 07 25, 19:27)
kur radote įdomų maršrutą mieste?
o Jūs Šiauliuose?
aš tiesiog pabandau vis ką nors naujo susiplanuoti, nes nusobosta tos pačios vietos ir tie patys vaizdai
pasimatuoju su maps.lt ir pirmyn
nugyvenau savo laikroduką su pulsometru
prastas buvo, neatlaikė kelių pasilaktymų lietuje, tai dabar bėgioju be laikrodžio o bet tačiau, nusprendžiau investuoti, laukiu parvykstant iš užjūrio Polar RCX3 su GPS'u
taip, aš šiaulietė, tačiau bėgimas malonumą teikė bėgant pajūrio pušyne 
o mieste net nemalonu
o mieste net nemalonu
QUOTE(tarškaliukas @ 2013 07 25, 19:44)
taip, aš šiaulietė, tačiau bėgimas malonumą teikė bėgant pajūrio pušyne o mieste net nemalonu
o mieste net nemalonuaš daugiausia bėgu dviračių takais- šalia Dubijos, Pramonės g., link Rėkyvos, pagal naująjį aplinkelį tarp Gegužių ir Pramonės g. ir pan.
tas naujasis maršrutas- Dubijos g. iki Radviliškio g., tada per geležinkelį, toliau-Bačiūnų ir Pramonės g.
Žinoma, ne pušynas, bet yra kaip yra.
Kai turiu galimybę, bėgu orientavimosi varžybose miške.
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 07 25, 12:05)
dabar dar noriu paklausti apie maista ilgiau begiojanciu begikiu:
ka valgote prie begima? pastebejau cia viena vakara, kad vakarienei valgiau darzoviu uzkepele, tada po 2 val begau ir turejau tiek energijos, kad net vyras sake, kad stabdyk arklius.
o pvz, kai begu rytais, pavalgau pusrycius (jogurtai, vaisiai, sumustiniai, kiausiniai, dribsniai su pienu, kazkas is siu variantu) + kavos ir po 1 val begu, neturiu visai energijos.
Kame reikalas? ar rytais sunkiau begti? ar per mazai valgau?
ka jus valgot prie begima? kas jums duoda energijos, zinau, kad agliavandeniai, bet tai koks ji kiekis?
ka valgote prie begima? pastebejau cia viena vakara, kad vakarienei valgiau darzoviu uzkepele, tada po 2 val begau ir turejau tiek energijos, kad net vyras sake, kad stabdyk arklius.
o pvz, kai begu rytais, pavalgau pusrycius (jogurtai, vaisiai, sumustiniai, kiausiniai, dribsniai su pienu, kazkas is siu variantu) + kavos ir po 1 val begu, neturiu visai energijos.
Kame reikalas? ar rytais sunkiau begti? ar per mazai valgau?
ka jus valgot prie begima? kas jums duoda energijos, zinau, kad agliavandeniai, bet tai koks ji kiekis?
mane tas valgymo klausimas irgi kamuoja. Šiaip reguliariai bėgu jau 7 metus, ir jei bėgu ryte, nieko negaliu prieš bėgimą valgyti, kyla viskas bėgant
Esu bandžius prieš pusmaratonius prieš porą val pavalgyti ir tas pats, negera bėgant. Nu tai dar pusmaratonis tarkim ok, bet kaip ilgesnes distancijas? juk be angliavandeniu nenubėgsiu? kaip įpratint organizmą?QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 07 25, 17:26)
Aš panašiai, 5 km nubėgu per 30 min., tiesa, čia įskaičiuoju ir lėtai bėgamą kokį puskilometrį apšilimo, ir pora nemenkų kalnelių yra.
Ilgesnes kaip 10 km distancijas bėgu lėčiau.
QUOTE(Darsė @ 2013 07 25, 19:33)
nugyvenau savo laikroduką su pulsometru prastas buvo, neatlaikė kelių pasilaktymų lietuje, tai dabar bėgioju be laikrodžio
o bet tačiau, nusprendžiau investuoti, laukiu parvykstant iš užjūrio Polar RCX3 su GPS'u
prastas buvo, neatlaikė kelių pasilaktymų lietuje, tai dabar bėgioju be laikrodžio o bet tačiau, nusprendžiau investuoti, laukiu parvykstant iš užjūrio Polar RCX3 su GPS'u
Aš irgi pribrendau laikrodžiui su GPS jau. Įsigijau patį paprasčiausią Soleus 1.0 (jame nėra nei pulsometro, nei galimybės kelt maršrutus į kompą), bet man ir nereikia nieko daugiau apart kilometražo ir greičio. Smagiau dabar, kai žinau tiksliai, kiek nubėgu, ir galiu pati su savim parungtyniaut, stengdamasi tą pačią trasą greičiau įveikt.
QUOTE(bamba @ 2013 07 25, 20:59)
mane tas valgymo klausimas irgi kamuoja. Šiaip reguliariai bėgu jau 7 metus, ir jei bėgu ryte, nieko negaliu prieš bėgimą valgyti, kyla viskas bėgant Esu bandžius prieš pusmaratonius prieš porą val pavalgyti ir tas pats, negera bėgant. Nu tai dar pusmaratonis tarkim ok, bet kaip ilgesnes distancijas? juk be angliavandeniu nenubėgsiu? kaip įpratint organizmą?
Esu bandžius prieš pusmaratonius prieš porą val pavalgyti ir tas pats, negera bėgant. Nu tai dar pusmaratonis tarkim ok, bet kaip ilgesnes distancijas? juk be angliavandeniu nenubėgsiu? kaip įpratint organizmą?Seminare sakė, kad reikia labai mažais kiekiais valgyti/gerti, kad nepykintų. Ir nevartot kažko labai sūraus/aštraus/saldaus, kad nedirgintų skrandžio.
O mieste geriau nebėgiokit, nes sau kenkiat dar labiau įtraukdamos į plaučius visą purvą. Nebent miestukas nedidelis, judėjimas mažas.
didziuojuosi savim iveikiau 10,5km siandiena per 1val jauciu buciau galejus dar begti , kojos igavo ritma 
iveikiau 10,5km siandiena per 1val jauciu buciau galejus dar begti , kojos igavo ritma
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 07 25, 18:26)
sveikos begikes , as po pilsio dienos pasiruosusi snd begti
Norejau paklausti per kiek iveikiate 1km ?
As begu gan letai per 6 min
Norejau paklausti per kiek iveikiate 1km ?
As begu gan letai per 6 min
vieną kartą matavau, tai 1km buvo įveiktas per 7min., tai per 6min man čia atrodo labai greitai
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 07 25, 23:17)
didziuojuosi savim iveikiau 10,5km siandiena per 1val jauciu buciau galejus dar begti , kojos igavo ritma
iveikiau 10,5km siandiena per 1val jauciu buciau galejus dar begti , kojos igavo ritma šaunuolė
aš irgi jau kelintą kartą pastebiu, kad po antro rato (t.y. apie 8-9km) pajaučiu, kad kojos pačios nori bėgti
QUOTE(liusė @ 2013 07 25, 21:08)
Aš irgi pribrendau laikrodžiui su GPS jau. Įsigijau patį paprasčiausią Soleus 1.0 (jame nėra nei pulsometro, nei galimybės kelt maršrutus į kompą), bet man ir nereikia nieko daugiau apart kilometražo ir greičio. Smagiau dabar, kai žinau tiksliai, kiek nubėgu, ir galiu pati su savim parungtyniaut, stengdamasi tą pačią trasą greičiau įveikt.
Ne toks jis ir paprastas
Aš tai ilgai rinkausi, skačiau palyginimus Polar, Garmin ir Suunto laikrdožių, visgi, nugalėjo Polar.
QUOTE(mylimuke @ 2013 07 25, 22:17)
O mieste geriau nebėgiokit, nes sau kenkiat dar labiau įtraukdamos į plaučius visą purvą. Nebent miestukas nedidelis, judėjimas mažas.
Nesutikčiau. Juk tai, kad gyveni mieste, tikrai ne priežastis atsisakyti bėgimo. Žinoma, pačių judriausių ir "purviniausių" vietų geriau vengti. Matau ir rimtus sportininkus bėgančius per miestą, o jei jau reiktų rinktis- bėgti mieste ar nebėgti visai, tikrai rinkčausi bėgimą.
