Paleo mityba VII, angl. - Paleo, Primal/Caveman

visi išvardinti hipoglikemijos požymiai man tinka 

Prieš kokius metus buvo man į rankas papuolęs šitas metabolizmo tyrimas, bet tada pagalvojau, kas čia per nesamonė 

Labai džiaugiuosi, kad pavalgius pietus, neužpuolė noras užvalgyti kažko saldaus.

Dabar klausimas, skaičiau, kad negalima ir pieno produktų, o jūs rašote, kad valgote grietinę, varškę 

Ir ką piramidėje reiškia tie riebalai?

Kol kas nesuvokiu, kaip valgyti lašinį be duonos, todėl nevalgysiu, kol neįprasiu valgyti be duonos

      nu jūs man pasakykit, kur aš papuoliau, gabalas lašinio, gabalas kopūsto  , nafik, kitose dietų temose rašo: 100 g varškės arba mažytis gabalėlis mėsos 
---------

Riebalus kaupiantis žmogus, kaip taisyklė, priklauso  anaerobiniam, gliukogeniniam, anaboliniam metabolizmo tipui.

O iš tikro tam, kad perjungti procesą iš glikolizės į aerobinę Krebso ciklo dalį ir sutaupyti gliukozę smegenims, kad organizmas nuolat jos neprašytų, reikia organizmui duoti visai kitą substratą. Įsivaizduokite: įeina gliukozė į ląstelę, citoplazmoje vyksta visa eilė reakcijų iki piruvato (glikolizė bedeguoninėje aplinkoje  vyksta iki laktato, deguoninėje – iki piruvato), ir toliau tas piruvatas turi įeiti į Krebso ciklą, kur iš jo  gauti energijos maksimumą. Jei Krebso ciklas stovi, tai viskas ties citoplazma ir baigiasi. Krebso ciklas – tai horizontalus medžiagų įėjimas (vertikaliai įeina tik gliukozė), o horizonaliai įeina baltymai, aminorūgštys, riebalai (pati talpiausia energijos forma). Todėl norinčiam numesti svorį žmogui, būtinai reikia valgyti riebalus – sočiuosius, ir visa tai papildyti Krebso ciklo  komponentais – B grupės vitaminais, selenu, variu, magniu, siera (iš maisto ar preparato), acetilcisteinu (sieros šaltinis, gerai išplaunantis atliekas iš jungiamojo audinio). Greta riebalų reikia vartoti dar dvi medžiagas – L-karnitiną ir kofermentą Q-10. Kokia viso to prasmė? Tam, kad vertikalę pervesti į horizontalę. Be L-karnitino riebalai į Krebso ciklą nepakliūna, net jei ir pavyks vitaminais, mityba ir kitomis priemonėmis įsiūbuoti reikalą. Gliukozė kaip buvo naudojama vertikaliai, tai ir bus. Gliukozę, apskritai, reikia pašalinti iš savo raciono, tada sumažės insulino gamyba, jis bus nereikalingas (jis reikalingas tik tam, kad pašalinti gliukozės perteklių kraujyje į ląsteles). Insulinas įjungia gliukozės utilizaciją ir jos perėjimą iš piruvatų į Krebso ciklą, tai yra iš glikolizinės dalies(anaerobinės) į Krebso (aerobinę). O mums čia reikia riebalus paleisti. Tada kaip viskas  vyks organizme? Viskas, kas yra žemiau galvos, gaus adekvačią energiją iš riebalų, nereikalaujant insulino sau, riebalai su L-karnitinu lengvai praeis pro ląstelių membranas, prisotins ląsteles ir gamins ekonomiškai ATP. Ląstelės energetinis potencialas pakils, organizmas ims jaustis normaliau ir taps stipresniu. O tie angliavandeniai, kurie paklius su maistu, tai yra didesnis jų procentas, keliaus į galvą –  smegenų mitybai. Galvoje insulinas nereikalingas.

Kokia nauda, kai vartojate riebalus? Žemutinė kūno dalis maitinama be insulino panaudojimo, o gliukozė į smegenis irgi keliauja be insulino, tai yra insulino pareikalavimas organizme stipriai sumažėja. Kai tik krenta insulino lygis, anaboliniai procesai nutrūksta (insulino prasmė – kaupti ir saugoti „sandėliuose“, ir įjungti gliukozės perdirbimo į riebalus procesą).

Sveikos, motyvacijai gausit fotkiu    norit, nenorit teks 

na va, be daktarų nustatėm ligą, tiksliau  simptomą, kuriuo reiškiasi tavo medžiagų apykaitos sutrikimas.

todėl aš ir esu čia, kad padėti susigaudyti, parodyti, kur žiūrėti, nes  vienam ilgai reikia braidyti  tam HS miške. Geriau kai yra palydovas.
deja, užpuls, ieškok gliukozės tablečių ir laikyk po ranka.
aš nesu susipykusi su pieno baltymu, todėl valgau
gyvuliniai tinka visi, augaliniai  tik alyvuogių ir kokosų aliejai.

Man patinka labai plonai supjaustytas lašinys ir apvyniotas aplink agurko skiltį, salotos lapą, kopūstlapį ir pan. Duonos tikrai nereikia, ji gadina lašinio skonį ir malonų riebalo švelnumą.  Ai, dar su morkų pagaliukais skanu.

o va čia ir yra tas bjaurumas, kol sumažės insulino išskyrimas, jausies  blogai, tačiau  kitaip niekaip  viso to reikalo išspręsti neišeina. Bet užtat  dabar žinosi kas su tavimi vyksta ir ką turi daryti.  Turi iškentėti, nes tai ilgai netruks.

haha suskikenau kuri parašė, kur aš papuoliau-lašiniai, kopūstai

Kai nevalgau produktų, turinčių daug angliavandenių, pastebėjau, kad ir pilvukas gerokai sumažėjo, neišpūstas. Nebereiks jaustis nepatogiai, kai klausia:"Gal jau vėl laukiesi?" Už tą klausimą norėdavau prikulti

o aš jau paišiau sau visokias ligas ir buvau pradėjus minti gydyojų kabinetų slenksčius, nes jaučiau, kad kažkas negerai, o kas - nesupratau.
Bet pasakykit man, kodėl gydytojai, sakykim, kad ir ta endokrinologė, tepasakė, kad nuolatinis alkis būna dėl kitų veiksnių, o kokie tie kiti veiksniai nepasakė, užsiminė tik, kad genetika kalta . O tu žmogus, kankiniesi, vargsti, ieškai pagalbos, nekenti savęs dėl amžino alkio ir mažais žingsneliais eini link cukrinio diabeto 
---------

Iš kur man gaut gliukozės tablečių? Kai užeina noras valgyti, tik pavalgius, gerti gliukozės tabletę? O milteliai gliukozės ar tiktų?

nežinau kur dėtis iš laimės, kai supratau, kas su manimi vyksta, nes jau buvau priėjusi liepto galą, sakiau nuprotėsiu jei tai toliau tęsis, supratau, kad nebegaliu nieko padaryti, nebeturiu jėgų.

Tas pilvo pūtimas varo iš proto

Ir dar, kas yra geras vanduo?