Paleo mityba VII, angl. - Paleo, Primal/Caveman

asmeniskai man, niekada nekele tokie vaizdai apetito.
I tokius mamrmalus bele ko prideta gali but. fui...

labas dienas,
ech ir as prisijungimo negavau. mazai plepu, nes kai as ateinu I SM jus jau miegat (7 val veluoju)...
man ir toliau svoris po 500 g per savaite krenta.
vakar lekstej radau sustingusio kokoso aliejaus su prieskoniais (nuo zuvies kepimo liko), kaip man skanu buvo ji suvalgyti. supratau, kad man jis geriau surus, ne saldus.

norit paskyt, kad ir toliau tinkamai valgydama imsiu pakelt karštį? nes kol kas tokiu oru aš i lauką išeit negaliu
per du mėnesius paleo pastebejau:
pilvukas ramus, jokių nemalonių pojučių.
labai džiaugiuosi, kad nebereikia kasdien plauti plaukų, nes taip smarkiai nebesiriebaluoja.
pirmą kartą mmm prasidėjo be skausmo, šiaip įprastai reikėdavo poros tbl.
svoris nekrenta, bet ir nekyla
tai tiek kol kas pastebėjimų

man tai pagerėjo šiuo klausimu situacija. anksčiau tokiu oru gulėdavau paslika ir negalėjau net galvos nuo lovos pakelti. dabar nėra taip, kad labai jau guviai jausčiausi, bet galiu eiti laukan, kažką ten veikti - karšta, bet ne mirtina

tiksliai, ir man mažiau riebaluojasi.

oi ne ne, veikti ka nors lauke tokiu oru negaliu iškart pakeičiu spalvą ir galvą pradeda skaudėti, tvinksi smilkiniai

Na pasakosiu kiek imanoma trumpiau visa savo skaudu kilogramu kelia.
Jau nuo vaikystes mane daug kas storuliuke vadino, gal del zanduku is tevo paveldetu, nors pasiziurejus nuotraukas is vaikystes ir paauglystes as tikrai neatrodau storuliuke. aisku, nebuvau kaulu vyniotinis, nes valgiau tikrai nemazai, bet ir be apdribusiu lasiniu. Taip isaukleta buvau, senelis pykdavo, jei prisidedi ir nepabaigi, tai ir kimsdavau ta bulviu kose su kokia tusonke... Tada budama paaugle taip visada mazdaug sveriau 63-65, nesvarbu kokiais kiekiais ir ko valgydavau, svoris aukstyn nejo, bet ir nekrito. buvau sportuojanti, nezinojau kas tos kalorijos, bet valgymo iprociu galima sakyti ir nebuvo. pusryciu nemegau, pietums ir bulka valgykloj tiko, o vakarienei dar kas nors.... iki kol man nesuejo 17 metu ir nesusiradau berno. Buvo atstumas, ilgai jo buvau nemacius, nezinau is kur istraukiau, bet sugalvojau numest kilu, tipo padaryt jam staigmena bet man niekaip nesiseke, nes vis sakydavau, nevalgau nuo 6, tai 17:55 prisirydavau baranku ilgai lauktas susitikimas per kaledas neivyko, nes jo mama pradejo mirti nuo vezio ir jis nusprende, kad taip bus geriau. Tada mano galvoje kazkas pasidare, as labai susiemiau ir pasidariau per diena 3 valgymus, kurie dauguma sudare angliavandeniai ir viskas buvo ziauriai grieztai. Ryte sausi pusryciai su jogurtu, per pietus kas budavo mokykloj, tik jokiu bulviu kosiu, o vakare pakaitom arba makaronu kalnas arba ryziu kalnas, po to- 3 val treniruote ir namu darbu ruosa iki 3 nakties. Taip nuo kaledu 65 kg vasario menesi jau sveriau 55, kasdien budavau isbadejus, naktim beveik nemiegodavau, nes budavo salta. Paskui ala pradejau sveikai maitintis ir laikiau savo svori kelis menesius, valgiau 5 kartus per diena, kartais ir saldumynu, ir bulviu, svoris neaugo. Vasarai isvaziavau dirbti, vel atsirado tik 3 pavalgymai vaikiskom porcijom ir rugsejo pirma zengiau i klase su 42 kg budama 170 ugio. kazkur spalio men, tas bernas mane paliko, o tada as is nervu pradejau viska kisti ir per metus tikraja ta zodzio padvigubejau bijojau zmoniu, bijojau iseiti i lauka, praleidinedavau pamokas, sakydavau, kad sergu, o namie arba verkdavau arba valgydavau, storejau ir nuo oro. Mamos salia nebuvo, ji aisku yra gyva, bet nuo 15 metu as gyvenau viena, tik savaitgaliais grizdavau namo. Ji kartais pasakydavo nustok est, bet as negaledavau saves suvaldyt. niekada niekas nepasiule jokios pagalbos, nors ir mate, kas darosi. gal tokie tie lietuviai... as neisivaizduoju ka zmones galvojo...taigi sveriau kazkur apie 85-90 kg. Istojau i universiteta, aptirpau iki 75, bet vasara vel uzejo kazkokie nervai ir skaiciukai vel pakilo iki 85. jauciausi slyksti, nors visi mane labai mego, nes buvau labai bendraujanti ir linksma. Man nebuvo problema suvalgyt riebiu ledu deze ar kelias plyteles sokolado, o alkis- jis visada buvo cia. tada susiradau nauja drauga ir sporto pagalba, bei trupucio maisto prisiziurejimu as dasikapsciau iki 65, kaip sakau, savo jaunystes svorio Jau 4 metai gyvenu Vokietijoje, mano svoris siai dienai yra lygiai 60. Bandziau viska, grikiu dietas, kopustienes, sveika mityba, bet cia daugiau per paskutinius 2 metus. tai va viskas viename, taip banguotai su kokiu persivalgymu per savaite jau laikausi 4 metus. Tiesa sia ziema buvo vel pasiekes ta mano skaiciu 65, bet as nepasiduodu, intensyviai sportuoju ir stengiuosi is paskutiniu su mityba. ir kur buvusios, kur nebuvusios paleolistos uzklydo man i kelia Rasiau, kad jauciau alki, nors valgau labai daug, bet to nebuvau jau nei vakar, nei siandien. Isejo pirma karta padaryti taip, kad buciau nealkana ir dar tuo paciu mesciau svori, bet net jei jis sustos krites, as nei kiek nesupyksiu, nes jauciuosi gerai. anksciau labai vengdavau riebalu, grietines iki praeitos savaites nebuvau valgiusi gal kokius 5-6 metus, kiausiniai budavo 1 daugiausiai per savaite ir tai tik baltymas. Bet pasirodo, kad cia visai ne riebalai deti...
sorry, ilgai cia gavosi, bet na, nemoku as kitaip

nier dornių, mano sviestukas neįkainojamas gi beveik be polinesočiųjų


sakiau- perki grietinę ir sukiesi pati. Negirdėjau kad grietinėj paprasta moteriškė ko primaišytų.


liuosei, surengsim poros dienų kiaulių šėrimo, ožkų, karvės melžimo, pieno separavimo, sviesto sukimo kursus, o jei pavyktų, ( reik pasidomėt), net lekciją susiorganizuoti, yra ~15 vietų.
Pas mane nemokamai, tik reiktų susimesti ant pranešėjo lekcijos


Tad rimtai klausiu- norinčių būtų ?

ativas ir nomore, as visu nesugaudziau su tais az. Bet jei merginos pritaria, siunciu jum turbut pritaria, ane? naujai atejusiems gal tik reiktu koki termina ivesti

Nerealiai noreciau , bet kaip i ta lietuva dabar grizt...

lėktuvu?

Wallis, dekui uz istorija as vaikysteje irgi apvalute buvau. Paskui paauglysteje kaip istysau i ugi, taip likau liekna iki vaiku (budavo 63-67 kg svyruodavo, su mano ugiu cia labai neblogai), na o po vaiku likau prie 80-83 iki siu metu Tai 5 metai su tokiu svoriu. Vat todel man ir sunku dar susitaikyt, dar vis noriu numest iki buvusiu 65...nors ir dabar visi sako, kad jau pakanka. Bet man ne...

As gi per pirma nestuma priaugau virs 35 kg Gavosi jo-jo efektas. Pries vestuves gi labai reikejo pamest kelis kg. Na ir ka -intensyvus sportas, gyvenimas pusbadziu. Visa grazi, vestuves, po vestuviu kita nakti isskridom i medaus savaite, o ten gi ir pirmagimis uzkibo ir prasidejo.....man buna labai stipri toksikoze, 4 men istisai be perstojo pykina ir vemiu kad nepykintu, turedavau pastoviai ka nors kramsnot nors maisto nesinorejo, viskas slykstu, bet idejus kansi burnon aprimdavo kazkiek sleikstulys, aisku trumpam...tai va taip po bado dietos pradejus istisai valgyt svoris augo zaibo greiciu. Bet man tuo metu buvo dzin, galejau daryt beleka, kad tik nepykintu dar poto dasidejo skysciu susikaupimas beprotiskas, kojos buvo dramblio, netilpo net i vyro kedus taip vat prikaupiau 35 kg, na aisku po 3 d po gimdymo 20 is ju neliko, bet kiti buvo neisprasomi su antru vaiku nieko nepriaugau, nors ir pykino taip pat, ir valgiau, bet matyt jau nebebuvo to jo-jo, tad ka priaugau, tas nukrito lengvai pagimdzius.

vargšė paklydusi/paklaidinta dūšia- tuos dietologus su jų sušiktu angliavandenių piršimu visus pakabinti ant vienos vinies reiktų. Tai jie sumislina: ėsk anglis ir lakstyk, kad sunaudoti kalorijas. O kokia to prasmė? Pasportuoti sveikatos palaikymui tereikia trumpų pratimų, tačiau maksimalia jėga atliekamų ir tam tereikia vos keletos min.

, tai ir yra svarbiausia- gerai jaustis. Žinok, tavo kūnas dabar yra patenkintas, gavęs ko trūksta, ir ta savijauta bus nuolatinė.
Papildyta:

Vaje, kiek tavo vaikai "brangiai kainavo", jei pastotum dabar, po kokio pusmečio ant paleo, neturėdama disbalansų, manau, kad nei vemtum nei kokių problemų būtų, nes organizmui nėštumas būtų normalu. Nė vieno gyvūno organizmas neišsidirbinėja nėštumo metu, tik žmonių.
Aš per tris nėštumus vėlmiau tik kartą, jokių toksikozių, nors maitinausi kaimietiškai paprastai- aišku, su riebalu.

vat as ta pati pagalvojau visko gali buti....
jo, nestumai man peilis...dar pamastyciau gal apie kokia sese, kol dar amzius plius minus leidzia, bet tie nestumai atbaido