Paleo mityba VII, angl. - Paleo, Primal/Caveman

O kaip su ūgiu?
Nes aš tai nykštukė... tiksliau rutuliukė, tiek paritus, tiek pastačius Ir aš mielai 6 matyčiau priekyje.. o pagal ūgį tai ir 5 priklausytų

Akutee, na, susiimam, susiimam ir normaliai nors kurį laiko paleo pasimaitinam? Be majonezo, cukraus, grikių ir duonos? a? Kartu?

Konkrečiai tau- kai suvaldysi kandidą- tik tada tu galėsi vaisių, uogų valgyt. Maždaug po pusmečio.... juk nenori viena ranka ją smaugt, o kita maitinti?



kai pradėjau valgyt uogas (tik iš ryto ir tik tiek kiek saujoj telpa- tokios normos sveikiem žmonėms), tai aš jau atgavau savo šienapjūtės metu prarastą kg ir porą priedo todėl svorį mesti ir fruktozę valgyti yra nesuderinami dalykai.




smagu, kad atsiradai, kad viskas gerai, o tai jau pergyvenau.




na jei neištiko ir smarkių požymių nėra tai ko gera tavo hipoglikemija dar nebuvo tiek įsigalėjusi. Dėl svorio nepergyvenk, kiek reiks, tiek ir nutirps, geriausia visai svarstykles paslėpk ir tik dėl įdomumo kas mėnesį pasisverk (ir mums pasigirk) bus motyvacija naujokėms.

nedings niekur, šitaip maitindamasi visad šitaip jausies.

jo sportuoju, tai pabegioju, namuose visokius pratimus pagal video darau, sporto klubo as nelankau, gaila tam pinigu, o ir grynas oras man mieliau, nors visai noreciau svorius pakiloti. As dariau Insanity, visa programa atlikau, galvoju gal kartoti, bet ziuresiu, neapsisprendziau dar. Fotke nesena, ten esu tokia, kokia dabar esu

173.. bet kadangi labai i ploti "istisus" tai irg igaliu ridentis kaip reikalas..

O jei naminis majonezas, irgi negerai (zodziu padazus irgi braukt)? naudoju tik kedainiu, padaza pomidoru ir viskas.. ir majonezo i misraine, ar morkas su cesnaku, kitaip nelabai skanu.. o ant mesu kitu patiekalu nededu as majonezo, ties air ant kiausinio naudoju, nes labai sprangu kiaušas..???


ir dar turiu sudytos bei vytintos kiaulienos kumpelio nusipirkus..labai megstu..bet kazi ar ne ji man cia per nugara-inkstus-ir balazino ka..duoda,kad man skauda

Cukraus ok, metu, koses, ir duona irgi

Ačiū uz palaikyma ir motyvacija..

puiku, kad ir tau tiko ši mityba, gerai atrodai valgyk sočiai ir nesiparink, kiek reiks, tiek ir nutirps- tokia šita mityba.

Papildyta:

taigi ten daugiausia krakmolas dažytas mesk lauk.

o ragavot kitaip? ar ir saukdavau neskanu ir avokadas man neskanu ir be duonos kiausiniu negaliu valgyt ir pan. Jei nera didelio noro pasikeisti nieko manau ir nebus. Greit spjausit ir viskas i kaip jums atrodo kankinancius susilaikymus.
O as sikart nusprendziau, kad liekneju paskutini karta. Nuo naujuju -19 (nuo 120) is ju apie -4 su paleo, nes dar labai nesenai cia atejau. Ugis 180

Bandziau intuityvuji valgyma, bet supratau, kad su juo nerealu svorio numest, jei sau leidi alkoholi, krakmola ir visokioj formoj daug cukraus, nes nuo ju apetitas nekontroliuojamas pasidaro.

Tik dabar problema, kai nebegeriu, pas senus draugus nebera ka veikti. O nauju neisivaizduoju, kur sutikti.
Wallis nuostabiai atrodai

kustuce, pavydziu kad taip greit pagerejo, as jau menuo be duonos, kruopu, dvi savaites be ankstiniu, bet man daznai silpna, oda negereja. Sportuoju biski su svoriais ir ziuriu kuo toliau tuo sunkiau man ta pati atlikti

Pomidorų padaže cukraus pridėta, o majonezas ne ką geriau. Kiaušinius gi galima su daržovėmis valgyti Vytintas kiaulienos kumpelis taip pat vytintas prieš tai jį cukrumi, visokiais E ištepus, tai irgi nesveikas toks gaminukas. Bent jau tą pirmą mėnesį atidžiai rinkitės produktus, pažiūrėkit į gaminio etiketes. Aš dabar nuėjusi į parduotuvę pavaikštau, pakiloju viską, apžiūriu ir suprantu, kad nu šš... nieko vėl nenusipirksiu, o reiks eiti į turgų mėsos ir daržovių pirkti.

patikėk manim, esu išbandžius begalę dietų, taip pat ir dietologės paslaugas, viskas baigdavosi visišku fiasko. Bet čia kažkas kito, jaučiu nuo pat pradžių, nejaučiu to streso, kurį jausdavau pradėdama kitas dietas, ar mažesnio valgymo būdus, jau nuo pirmos dienos imdavo psichas, kad negalėsiu pavalgyti normaliai.
Jei tikrai taip nori sulieknėti, kaip sakai, imk jautį už ragų, nedziubenk to ko negalima ir pajausi paleo galią.
Pirmą dieną galvojau, na kaip valgyti lašinį be duonos, trečią dieną net nepagalvojau apie ją, o dabar vien nuo minties, kad reikėtų suvalgyti duonos gabalėlį - supykina. Pirmą dieną čia užsukus sakiau, kad neištversiu trijų valgymų, nes badausiu - atsiimu šiuos savo žodžius, nes nejaučiu jokio alkio, visiškai. Po valgio, praėjus trims valandos pajaučiu, kad noriu valgyti, tada gerai įsiklausau į save ir suprantu, kad nieko dar neįkiščiau į skrandį, nes jis pilnas, o noriu tik gerti . Tuo labiau, kad alkio jausmas tapo visai malonus, nes įtariu, kad jaučiu tikrąjį alkio jausmą, o ne anglevandenių alkį


žinau, jau supratau, kad pusė metų nė gramo saldumos
-------
oi, žmogau, aš turiu nemažai viršsvorio, apie kurį net gėda kalbėti, todėl svorio kritimas man į naudą
Dar pradėsiu jėgos sportą sportuoti, kai tik pasijausi stipresnė
------
kaip aš norėčiau, kad taip ir būtų
nesuprantu, kur aš papuoliau, netikiu, kad vėl toks energijos ir laimės jausmas atsirado, noras kažką veikti, o ne gulėti susirietus


šaunuolė dėl svorio
---------
silpnumas ir man nedingo, galvos skausmas nedingo, bet kalbu apie lengvumo jausmą pilve ir visame kame. Jaučiuosi lengva, neapsunkusi, pilvas ramut ramutėlis, nepučia jo, ryte atsikėlus einu į wc ir nebedrebinu ten sienų
O tu ar pakankamai daug geri?


turiu savo daržą po langais, taip pat tetą kaime, iš kurios perku grietinę ir kiaušinius. Tik vat su mėsa bėda, sakiau, reiks anytos prašyti, kad vištų užaugintų.
Kur perkat gerą mėsą?

Voresta, o jei užpildysiu metabolizmo tyrimą nuotoliniu būdu, ar įmanoma pačiai atlikti visus matavimus? Nes mačiau, kad ten reikia įgudimo

kustuce, nu is kur pas tave daug antsvorio? ar nuotrauka maskavai?

O as siandien vel neatsilaikiau pries banana..nu man reikia tu vaisiu, vakar nebuvo vaisiu, tai buvo medus, zodziu O siaip siandien 2 kartus valgiau, nesinori daugiau

matai, kad ir užaugins tų vištų, tačiau jos bus nedaug geriau už tas, kurios parduotuvėje. Geriausia mėsa yra ta, kuri užauga be grūdų ar kombikormų. Joje teisingas Omega3:Omega6 santykis. Aš anksčiau apie tai jau rašiau, kažkurioj temoj.
Tačiau net kombikorminė mėsa yra geriau nei valgyt grūdus.

Papildyta:

nieko ypatinga, pasistengsi ir atliksi. Tai mokina būti sau daktaru ir nė nepajusi, greit kitus testuosi
svarbiausia laikytis tos mitybos, kitaip rezultatai išsikreipia, pvz per keletą savaičių, kai valgiau uogas mano šlapimas iš rūgštinio- tapo šarminis ir jei darytis tyrimą nesilaikant reikalavimų tai be reikalo trukdyti žmones.
Tiesa, kustuce, išsimatuok cm ir užsirašyk savo dabartinius matmenis rankų ir kojų, liemens, vėliau turėsi ką palyginti.

aš visada matuojuosi, svarstyklėmis nesivadovauju