Paleo mityba VI

Energy: 1545 kcal / 998.0 kcal (155%)
Protein: 78.7 g / 37.4 g (210%)
Carbs: 60.1 g / 49.9 g (120%)
Fat: 111.2 g / 72.1 g (154%)
80% of Nutritional Targets Achieved

Cia maniskis siandienos, carbsai puse velnio visai dar As aisku cia kalorijas uzsidejus ant didziausio svorio metimo tokias ir nevedu jokio fizinio activity - del ydomumo zaidziu

Smagu, kad tiek megstanciu earl grey Gal tikrai pabandyt reiks ryte ja gert su pienu, busiu british Vietoj popiecio arbateles, rytine
MB apsiede kazka darbe, guli paslikas lovoj ramuneliu arbatom apstatytas ir vandenuku, salia angliukas padetas - tikiuos neapsinuodijo kelionej Darbe vel matyt pririjo visokio slamsto
ativas - man sventas reikalas isgert per diena 2 litrus vandens gryno. Todel man arbatos ne nuvertintos, tiesiog man jos nelabai egzistuoja. Bet pabandysiu ryt stipria su pienu ir kokoso kremu, gal patiks
Beje, man vasara skanu pasidaryt arbata, pripjaustyt citrinos gabaliuku, supilt y leduku formeles ir uzsimanius kazko gaivaus uzsipilt vandeniu tokius ledo kubelius Kitiems nelabai, tik grazu paziuret
As jau irgi cukru nepripazystu, bet medaus dar palaizau, kaip meska
Vakariene teko pakeist, vietoj zuvies maltinuku suvalgiau versienos farso kotletuka su avokado salotom Skanu buvo

as matyt per daug skysciu liurlinu 1.5-2 litrai vandens ir dar kokie 3-4 kruzai arbatos.
kai +35-40 C man karsta zalia arbata pati atgaiva, o ne saltas vanduo.
fui, as tu vaisiniu irgi nemegstu. tik biria, arba zolyciu. simet savo metos, ciobreliai, rozmarinas, salavijas auga. ir prieskoniams, ir arbatoms.
liezuvis lygtai buvo nusivales, suvalgiau vakar vistienos ir vel kazkoks bjaurus. o nuo surios zuvies iskart pradejo galva skaudet.
siaip tai jau 1.5 savaites whole30 atlaikiau. viena vieninteli karta sugriesijau, permatoma gabaliuka kieto siurio sugriauziau. nu uzsimaniau, kad net silpna daresi. ir labai pradedu noret brinzos

Man irgi iš arbatų Earl Grey numeris vienas ir vienintelė kurią visada mėgstu, nors šiaip arbatas retai geriu.
Jautiena, ačiū už paaiškinimą dėl baltymų. Man dar ne viskas "daeina" kas ką augina

Man tas pats su Dziugo suriu, nu negalejau tiesiog praeit, kaip as jo norejau Dabar praejo jau
Del liezuvio, tai pas mane labai nusivales buvo, tik po pagriesinimu apsineses dabar. Issivalys, as jy pati pagremziu su sauksteliu graziai, pavalau

na Lietuvoje toki karsti nebent karta per 3 metus gali surast

Vanduo pas mane irgi 2-3 ltr dienoje.
Tas bulbas ir mes vaikysteje grauzdavom, mama augindavo

Pusryciams virto kiausinio, pomidoro, agurko ir mocarellos salotos
Papildyta:

och, vien delto vertetu man kavos atsisakyt

man kaip tik kava apetita numusa...

man kavos abstinencija truko ilgiau, nei Kalastajai. ryškiai blogai buvo kokią savaitę bet ta abstinencija labai puikiai parodė, kad iš tiesų tai visai ne joks ne ritualas, ne šiaip psichologinis malonumas ar desertas, o tai, prie ko buvau stipriai pripratusi. aš nevartoju ir juodų - žalių arbatų, nes jos irgi kofeininės. vasarą geriu daugiausiai vandenį, kartais cikorijos gėrimą, jis man skanus, vaikystę primena. ryte jį geriu su kokosų aliejumi. anksčiau gerdavau su pienu, dabar nuo pieno susilaikau.
energijos kiekis padidėjo po to, tiksliau gal, suvienodėjo savijauta dienos bėgyje. nebeliko to žvėriško rytinio negalėjimo praplėšti akių, kol neįkalei dozės, neliko energijos duobių, kai atrodo, žeme šliauši tuoj, neliko ir popietinio snaudulio, kurį išgainioja tik kava. nesijaučiau visada tokia pavargus.

sveikutes

kavos as atsisakius gal menesio, pusantro, kazkaip lengvai man nuo jos buvo pereiti. nes buvau pradejus jausti po kavos toki kartu skoni burnoj, kuris dingo iskart nebegeriant. jokiu galvos skausmu nieko nepajutau, man matyt buvo pribrende jau mesti ja. geriu zalia arbata ryte prie pliurpesiu skaitymo, bet ne visada gaunasi ir paskaityti, nes mazi vaikai nevisad leidzia prisesti


siandien pusryciams suvalgiau varskes, prisipjauscius puse avokado, isipilus riebios kaimiskos grietines gerus 3 valgomus saukstus, ir isipyliau dar kokosu aliejaus 2 v. sausktus


as su tuo kuo nors neuzgriebus kovojau gal 4 dienas, MB sakiau, kaip man sunku ir kaip as save prievartauju, kad kazko nepaimti....ziauriai sunku buvo. duodi vaikui kazka uzkasti, na ir ko paciai neuzkrimtus, vaikas nebaige valgyti, gi reik pabaigti. bet po tu 4 dienu viskas, visiskai nebereik, ir valgau 2-3 kartus dienoj, ir neber poreikio. MB tas pats, sunkiai buvo, bet kai susireguliavo pilnai maitinimas, neber noro uzkandziauti. buna irgi 2-3 maitinimaisi.

Galima sakyti tu rezultatus siandien popiet parasysiu, nes tik popiet pasiimsim, vakar tik pridave per ivairius darbus


man pradzioj buvo atrodo sugraus zarna zarna, o dabar tokio alkio kaip anksciau neber....buna kad pavalgau 16 val dienos ir poto tik pusryciauju. ir nera tokio beprotisko mirimo


manau reik pripratimo ir organizmo issivalymo nuo duonos. mes irgi juos kasdien valgom, su agurku, svogunu ir cesnaku ir gali but padeta duona, ne gabaliuko nepaimam. vat pas tevu visad i lekste padeta duona buna, bet nevalgom jos ir tiek


ar jos naudingos sioj mityboj, ar galima naudoti?


turgelyje tikrai rasi, pardavineja

As vis dar nardau po knyga... tik kilo klausimas kodel jus nuraset virtas bulves? vien del to, kad ten parasyta atsisakyti reiktu, nes dauguma valgo jas keptas ir cipsu formos???


o apie kavos diskusija... mano nuomone viskas kas sukelia priklausomybe yra nesveika: kava, cukrus, alkoholis ir kiti narkotikai

krakmolas -angliavandeniai- gliukozė. Man bulvėse per daug angliavandenių.

bulvių nevalgome, nes jose daug krakmolo/angliavandenių, o kitų medžiagų mažiau, todėl jos nelabai vertingos

Ne tik del angiavandeniu.del toksinu esanciu bulvese.