Paleo mityba VI

Egliukasz, geri linkai su treniruotėm (tik prašau jų nebijoti, visi nuo kažkur pradeda, nepadaro, bet po biškį po biškį ir padaro... nereik išsigąst vien tik video pažiūrėjus)
lovingfit.com bus prieinamesnė, nes įrangos mažiau reik
myomytv.com

visos kas namie sportuoja daugiau mažiau pradėjo nuo visokių Bodyrock (dabar dailyHiit...oi dailyShiit), Michael tos plem nepamenu (bet jos forma siaubas....žalojanti...), dabar Zuzkaligt.... paskui prasidėjo bumas, kad vis tik ne FAT LOSS gyvenimo tikslas turi būti, o mėgavimasis procesu, sveikata, o visa kita šalutinai ateina... o deja online pilnas FAT LOSS tikslų, kas yra didžiulė marketingo priemonė kaip bebūtų... Nia Shanks dar, Kallie Davis << bet jos su svoriais orientuojas...

deja pati turėsiu grįžt prie bodyweight treniravimosi, kai grįšiu į ritmą... nes nebeturėsiu nieko..apart pripučiamą tą spyruokliuojantį kamuolį.. hiit darysiu, nes norėsiu intensyvumo, smegenims to reikės, nes ko ko bijau, tai eit iš proto... dabar valerijonų įkalu ir gerai, bet taip jau gal šiandien sugebėsiu padaryt workoutą kokį, pajusiu endorfinus ir suprasiu kad reik padaryt, dėl savęs, kad ir kas bebūtų.

valgyt noriu, nors sočius keksiukus kirtau su tuom sviestu... bet va... šiandien jau mėsos kirsiu, su daržovėm pietums, vakarienei... Kaimynas Lietuvoj, šią naktį grįžta, laukiu dvasios ir judesio namie, dar jaučiu kiek ir streso bus, kai reiks psakoti apie kintantį gyvenimą, kaip visiems mums keisis reikalai. kaip panos įjungti tą EIK TU ŠIKT GYVENIME, NEPAREGULIUOSI TU MAN NIEKO, VIS TIEK MAN PAVYKS mygtuką a ? nu žuvėdros apšikimas ant galvos turėtų juk būt geras ženklas aaa ?

jap, vaikai. Nu namie galeciau sportui skirt valandele, bet man namie ne sportas as neprisiverciu, kiek bandziau, man tai pavirsta i kancia ir prievole, o tai jau neee..man sportas asocijuojasi su prasiblaskymu, su gera muzika, su galvos isvedinimu visisku, su atsiribojimu nuo namu. tada pasikrauni geros energijos. Zinoma labai noreciau sportuot vien del kuno proporciju -tuomet ir namuose prisiversciau.
O i kluba pabegt siuo metu jokiu galimybiu. Kaip ir vienai kazkur su dviraciu islekt ar greitai pasivaiksciot -nera sansu...Toks siuo metu gyvenimo etapas

Aciu, reiks panardyt As svoriu bijau del besidevinciu sanario kremzliu, kaulas y kaula jau greit trintis prades, jauciu pagal traskesy bandant atsitupt. Plius vakar tupiaus, is klubo irgi toks pokst kai isejo, tai net zmones apsidaire MB tik uz krepsio ir pirmyn y kojas Zodziu, dylu pati nuo savo tingejimo Visa seima tokia
As pati apleidus mesa buvau, krevetes su avokadais kirtau kelias dienas - bet kad jos man skandy ilgai stovi po to Siandien issitraukiau desras kimstas, bus su troskintais kopustais ir zuvis dar vakare
MB balandis buvo apsikes du kartus - nieko blogo neatsitiko Junk ta mygtuka, maziausiai pergyvenk del kitu, reik ir savanaudei siek tiek pabut. Yra kaip yra, auksciau smakra ir pirmyn. Tikrai pasportuok, isliesi siek tiek kas viduj susikaupe, pageres fiziskai bent, o dvasios ramybe ateina veliau Kaimynas neprapuls, paciam jei planai keistusi, tai maziausiai galvotu apie jus

Sveikos

Jooo.. su tuo riebiu geralu susibalamutino mano alkio suvokimas. 8-ta isgeriau zalios arbatos su 5 a.s. kokoso aliejaus ir 50 g. maltu iki vientisos mases anakardziu. Ir dar dabar nesuprantu ar as jau alkana ar dar ne Skrandis jau toks biski gal ir alkanas, ipyliau vandens - nurimo. Pasikepiau mesa ir galvoju valgyt ar palaukt

ner ir pas mane dvasios ramybes... vel nuveziau savo tebeserganti paukstuli pas veterinoriu. diagnozavo mirti greituoju laiku. sedziu dabar apsizliumbus ir laukiu... net valerijonu neturiu isgert. gal 50g ikalt, ar ka...

oi mergyt, duočiau savo valerijono tablečių, rimtai... užjaučiu dėl gyvunėlio.. pati kriokčiau ir gerai, ir dabar vis kriokiu, bet dėl kitų dalykų.. ir dėl netekimų bet ir kitokių galimybių vilčių gavimo... skypinį meškiuką (hug) siunčiu.

Sveiki
Aš vis tyliai skaitau, kraunuosi į galvą viską ir laikausi
Sedindriuke, kuo šitos J.Michael forma žaliojanti ??? Aš taip mėgstu jos treniruotes.
Yra tokia programa "Les Mills Combat_Ultimate Warrior", va ten tai moters formos nė už ką nenorėčiau tokių. Krūtinė ištreniruota kaip pas vyrą, nu tikrai labai baisiai atrodo

Cushy, kaip sekasi laikytis? ką pakeitusi esi? ką jauti?

apie ją neseniai išreiškė nuomonę savo kolegos sportininkai, fizioteraupeutai, terapijos specialistai: Buvo šitas įdėtas video http://www.youtube.c...h?v=ZJ8Zdj0OPMI ir komentarai: '' I wouldn't recommend a routine like this to be honest. The techniques demonstrated first of all suck and the volume is all wrong. Get some professional advice from an experienced trainer who doesn't live in TV la-la land. ''
Atsikirta buvo, kad ką noriu tą sportuoju, nes laisvas pasaulis... tada fizinės terapios specialistas atsakė ''It's completely a free-world; however, my services as a physical therapist aren't free: in fact, they're quite expensive. So unless you'd like to pay for those services down the line because you have willfully decided to ignore kindly, *free* advice to avoid an exercise routine that might not be the safest or most effective for you, maybe you should be a little less "it's a free world" and a little more "wow, thank you for taking the time out of your day to point that out to me, Jamie!" A little humility goes a long way...but hey, it's a "free world," have a good time with your "fun" routine that makes you sweat.''

vėlgi marketinginiai šūkiai -- six pack per n dienas neprideda profesionalumo, ir pagarbos iš esmės tokiam žmogui, specialistui treneriui, ir be to nei viena ten neturi to six packo o va bando prastumti ... Be to, '' it's a poorly designed workout because it has zero balance to it. There's too many ab exercises, step aerobic stuff and it will encourages people to believe this is all exercise is If your goal is a six-pack, there are better ways to do it. And, even though she says you can't spot reduce fat... she's kind of saying the opposite simply by the type of workout '' '' It's basically saying that all you need to do is move, no matter what way you do it Which clearly includes poor form for even a body weight squat.''

'' Excessive amounts of random exercise without addressing balance or symmetry as it were (lack of posterior chain exercise).
First though, the techniques are very poorly executed.
It will of course inflict pain on your midriff but if you want that you could get someone to hit you with a stick.... Pain = results, yes?''


reziumė buvo - suvaryk nugarą per šešias savaites.

Sorry, kad offtopicas, bet paleo ir judėjimas yra susiję, o visokio plauko trenerių yra pilna, reikia budrumo ir savo kūno nepatikėt bet kam.

Sveikos Paleolistos

Na jus cia apie "pasportavusias" merginas prakalbot, man is tiesu irgi nelabai grazu, man patinka labiau graziai prisiziurejusios, nebutinai labai lieknos, truputi pasportuojancios merginos, o svarbiausia, savimi pasitikincios!
oj, as tai jau tris , o gal jau ir visas keturias dienas kisu kas papuola, bet va siandien naujove mano gyvenime, valgiau beveik vien pagal paleo nebuvo jokios duonos, jokiu makaronu ir pan. pusryciai buvo virti kiausiniai su zaliom sparaginem pupele, o dieve kaip skanu. pietums imeciau i keptuve su kokosu aliejuku visa upetaki, apie 300 gr gavosi, pasipjauciau morkas kelias ir dar tokia darzove, va viska ir kepiau. Tai morkos taip graziai apkepusios gyvenime nebuvau maciusi, sakau gal cia tie kokosai deti dar suvalgiau puse avokado. na kazkaip emocijos visokios valdo mane, tai kaip sakiau, viska tik i save... po to riesutu po pietu pora sauju, makadamijos, lazdyno, niam niam vakarienei nelabai ko norejosi, bet kazko gaivaus, tai suvalgiau ir nusizengiau biskiuka, nes buvo pieno produktas, grudeta varske pomidorai 2, mazas akurkas ir sumaisiau su ta varske... mmm, skanu ) ir geriau siandien kavos su sviestu, pamiksavau, bet kazkokia rugsti gavosi, sakau gal sviestas koks netinkamas... ir nebuvau soti nuo jos, nes stresas, o tai reiskia neskiriu as alkio nuo sotumo
Dabar per TV pamaciau kai strele perreze obuoli ir istrisko sultys oj sukapociau viena koki milzina, jei tureciau...

jautiena, Uzuojauta Tau. as irgi gyvuneliu myletoja, laikykis!

Sveikos
Ech liudnos naujienos, jautiena, laikykis Gyvuneliai ateina ir iseina deja, aisku nuo to ne lengviau.. Pamenu, kai musu suniuka masina partrenke, pirma karta pamaciau savo a.a. tety verkianty.. Toks jau tas gyvenimas ziaurus kartais - galvok geriau kiek sauniu akimirku ir prisiminimu tau tas paukstukas suteike, ne be reikalo pas tave atsirado Te baliona, neliudek taip
Sedindriuke Laikykis ir tu Viskas bus gerai, o gal ir geriau negu gerai Life is all about ups and downs and ups again
Wallis - stresa mums reik ismokt suvaldyt ne maistu, kitais budais Nereik suvalgyt y save, reikia isspjaut is saves Sportavimo ar meditavimo forma
As siandien parke daviaus tiek, kad kazi ar ryt atsikelsiu is lovos Visa pusdieny vaiksciojau, po to dar pabegiojau Vakarienei pasildziau raugintus kopustus ir lasinuku

aciukas uz uzuojautas... bet sedziu ir negaliu nieko savo makaulei padaryt - mintys vis apie ta paukstuli sukasi, kodel na kodel butent tas, kuris is triju brangiausias... nesuprantu kas cia su manim darosi. galvoju, kad cia taip, kad daugiau kitu rupesciu neturiu, tai parinuosi del plunksnuocio... ir dar kai pamastau, kad o jeigu neduok die, MB, ar broliui, ar sesei kas atsitiktu? su tokiais nervais iskart vasaros5 kambari uzsisakinet...

sian nezinau ka valgiau, kazka tik kad zinodama, kad reikia. as kaip tik smarkiai uzsistresavus i maista ziuret nenoriu. kai truputi nervas yra, tai taip ryju, bet didesnis stresas ir negaliu nei kasnio praryt...

eisiu dabar darzoviu kokiu issivirsiu, nes siandien tik sardiniu skardine ir puse induko kokosu kremo ir bananas...

Labas rytas Pas mus dar ankstoka, bet nebesinorejo miegot Ir aisku kaip po sporto - skrandis marsa man groja jau nuo 5 ryto Siandien visa diena valgysiu desreles turbut - isemiau is kameros vakar ir pamirsau Tai orkaitej kartu su svogunais ir morkom iskepsiu, bus ir pusryciai, ir vakariene Jos nei rukytos, nei ka, pirma karta tokias bandysiu ir turbut paskutiny. Nusprendziau, kad kiauliena per daznai valgau, reikia daugiau kepeneliu ytraukt, zuvies O as tik apie bananu blynus svajoju vel Vakar nemazai video internete ziurejau paleo receptu - jau tiek daug sh.. prikimsta visos pakampes, ir tai vadinama paleo kazkodel Nusivyliau, kad visgi Amerikoj viskas yra tikrai tik mada ir daugelis zmoniu zalio supratimo neturi, ka is tikro turetu valgyt
jautiena - kai rimti dalykai nutinka, nebuna laiko sedet ir gailetis saves, kitam reikia paramos ir pagalbos, optimizmo As tokia pati, mazi dalykai tiesiog isveda is pusiausvyros, o dideli privercia y gyvenima paziuret kitu kampu ir veikt Siuo atveju tiesiog prisirisimas ir meile didely vaidmeny vaidina - kaime pas teta visi gyvuneliai buvo numyluoti, nuglostyti, nubuciuoti..Atsimenu vaikai buvom ir pusbrolis begdamas netycia anciukui ant galvos uzsoko Tai teta baisiausiai verke jy pasiemus ant ranku, labai gailejo
Didele ir gera sirdy turi, todel ir isgyveni taip