Paleo mityba VI

yra yra dar vakar traukiau senus rubus is spintos (pries vaikus devetus) -dar yra kur tobulet ir smarkiai

priminkit dar apie aliejus, kodel mum tas kokosas taip gerai ir kokie dar kiti leidziami ir kodel aciu

Sveiki, aš naujokė, prasidėjo nuo to, kad nusprenziau pabandyti nevalgyti glitimo (kvieciu, rugiu, mieziu) - visai patiko, dar riboju pieno produktus... o dabar pas jus paskaitinėju, bandau susivokti ... yra dar naujokių

Sveika Lėja, malonu, kad prisijungei

Malonu ,Lėja kad nutarei bent pamėginti pasižiūrėti, kaip atrodo gyvenimas be glitimo. Sugrįžti prie jo visad galima, tačiau ne visi to benori. Aš nebe.
Beje, nevalgau išvis jokių grūdų. Man juose per daug angliavandenių.

Pumpica, skaityk čia ir čia

kaskart skaitydama iš naujo, kiekvieną sykį atrasi dalykų, kurių nesupratai anksčiau, tačiau jie pasidarė aiškūs dabar.

Laba diena.

bandau toliau šeimą paleolinti vakar jau pagaliau po begalės ožių, neigiamų emocijų ir nuovargių (viso šito, beje, daugiau ne iš vaiko, o iš vyro pusės nors su vaiku irgi begalinis tarimasis, šnekėjimas, kartais ir pykčių iš jos pusės būna) pagaliau dukra pasakė, kad šitoj mityboj gi labai daug visko skanaus. ir parduotuvėj bevaikštant tiuk vieną kartą tarstelėjo "noriu ko nors saldaus" (anksčiau - per dieną po šimtą kartų ), tai supratau, kad gyvenimas pagaliau ims lengvėti laukiu, kol pastebės kokių teigiamaų pokyčių, tai va vakar abu manieji sumąstė, kad gi nebepučia pilvų jiems o aš tyliu, specialiai nieko nesakau, laukiu, kad patys pasistebėtų teigiamybes.
dėl socialinio gyvenimo... buvau jau trijose baliuškose, vieną organizavau pati, tai ten, aišku, maistą maksimaliai pagal save suorganizavau o šiaip, valgau ramiai nuo stalo mėsą/žuvį/daržoves ir vargo nematau. kol kas per daug niekas neužmatė, o patiems artimiausiems pasakiau, kad dukrai tokios mitybos reik, o mes - jos palaikymo kompanija. vieną kartą per tą laiką valgiau kavinėj. sunku buvo išsirikti ką nors valgomo, iš salotų krapščiau lauk kažkokius džiūvėsėlius. bet ten tiesiog tokia vieta nekokia valgymui, manau, pati sugalvočiau kitokių pasisėdėjimo vietų, kur atrasčiau, ką valgyti.
galėtų kas nors va imti ir užpildyti šitą nišą - atidaryti paleo kokią kavinaitę pvz. Italijoj mačiau makrobiotinį (tokia mitybos sistema) restoraną. o ko jau paleo negalėtų būti?
tiesa, skaičiau nemažai apie paleo be tulžies pūslės (vyras mano išoperuotas per savo begalinius vakarinius saldumyninimus ), pamenu, kažkam buvo kilęs klausimas. tai įvairių nuomonių yra. vieni laikosi paleo ne low carb, nes organizmas sunkiai susidoroja su high fat, kiti pradžioje pageria jaučio tulžies ar druskos rūgšties preparatų ir susitvarko po kurio laiko, maždaug po mėnesio, nebereikia tada ir jų, kai atsistato normali HCl gamyba. bet maniškis kažkaip seniai jau po operacijos, ir visada mėgo nekūdai pavalgyti, tai jam nebūdavo jokių sunkumų organizmui dėl riebaus maisto. užtai kol kas valgo taip, kaip ir mes, t.y. su daug riebalo. stebiu, jei bus kas nors blogai, žiūrėsim, kaip koreguotis ir organizmui padėti.
beje, pilna duomenų ir straipsnių, kad tulžies pūslės problemų turi daug angliavandenių ir beriebalinių dietų besilaikantys, nemažai vegetarų, kuriems, atsiradus problemoms, ir dar numažinus riebalų kiekį bei valgant košes, galiausiai viskas baigiasi būtent tulžies pūslės pašalinimu.
ačiū Lumi už straipsnius, įdėtus Silveriui. kadangi dukros problema neurologinė, tai man irgi įdomi ta tematika

Sveikos, siandien per pietus nusipirkau kokoso kremo, skaniai isgeriau kavyte su juo.. bet dabar kazkaip pykina... lyg atsirūgstu... kodel taip galėtų būti??? ką daryti??
Papildyta:









draugausim

šaunuole nomore,kad sitaip tvarkaisi ir dar pajungus visa šeimyna super

o as noriu pasikartoti ...gal zinot kur galeciau issamesnes info gauti del low carb?

kaip smagu girdeti istorijas apie teigiamus pokycius.
Pas mane vienintelis pokytis tik toks kad svoris krenta,svarstykles rodo rezultata,bet nuo probleminiu vietu nei krust,nors ir sportuoju.
Nagai per 2 men.nei kiek nesustiprejo.Kaip pute pilva,taip ir pucia,nors valgau labai retai kiausinius,nebegeriu kavos,tai tik darzoves,mesa,zuvis,labai retai migdolu miltu,kokosu dz.ghi ir kokokosu taukus.
Kas ne taip?Ar tai gali itakoti mesos, pirkimas ne is ukininku,kiausiniu,zuvies pirkimas is pardes ?

na pvz. man kokosas netinka, kokoso aliejus nieko, bet visi kremai, drozles -netinka, pilve iskart balaganas ir galva skauda gal ir jum netinka?

http://www.thepaleom...e-for-your.html

http://www.thepaleom...or-your_19.html

http://www.thepaleom...or-your_21.html

http://www.thepaleom...ld-you-eat.html

Cia pradziai

pilvo pūtimas rodo kad žarnyne gyvena ne tie, kam reikėtų. Dar žarnynas gal reaguoja į kokius nors augalų "nuodus"keleta dienų valgyk tik troškintas daržoves- jokių žalių.
Kokios info norėtum dėl low carb? jei tavo carb'ai tik iš daržovių- tai jie teisingi. Tačiau racione jie neturėtų sudaryti daugiau 1/3.
produktų pirkimas neįtakoja šitų dalykų- tačiau įtakoja paruošimo būdas: reikėtų kuo mažiau čirškinti.
Dėl probleminių vietų, gal ką nors išskaitysi čia

Per mazai darzoviu? Per daznai vistienos valgot? Per mazai riebalo dedat? Gal cheatinat? Kasnelis sio to irgi skaitos, cia mano beda
Papildyta:



Sveika prisijungus Cia daug nauju, tame tarpe ir as Menesio ar dvieju neuztenka suzinot visko apie sia mityba, prisitaikyt ja sau. Daug kantrybes, eksperimentu ir patarimu

o ką valgėt pietums? ir, kaip merginos ir sakė, ne visiems tinka tie kokoso produktai, išskyrus aliejų.


kaip tik dabar skaitau straipsnį, kur Rob Wolff, vienas iš paleo guru, aiškina, kaip jis nusivylė low carb. bet dar nebaigiau, tai nekomentuosiu


aš va taip išsieliminavau iš raciono kai kuriuos produktus - kiaušus, pieną (bet grietinę normaliai organizmas priima), kažkaip greičiau pasimato, jei kas netinka - reakcija greitesnė, ir aiškesnė


nugi, ar tie kąsneliai tokie jau brangūs ir reikalingi, palyginus su geresne savijauta?
aš va vienam baliuj netyčiom pavalgiau daugiau, t.y. tarp valgymų dar kokis tai paužkandžiavimas įsimaišė - mėsa ir daržovėm, bet po to porą dienų reikėjo vėl atsistatyti natūraliam sotumo jausmui su trimis valgymais. tai pagalvojau, kad gal geriau apsieit be tokių va nesąmoningų kąsnelių.

dukra sukapojo kalną salotų (kopūstas, agurkas, grietinė kaimiška) su mėsa, ir visa baisiai patenkinta sako, va, kai prie mėsos nieko nesidedam, tai reik pradėt daržoves valgyti daugiau

tiesa, neturiu namie svarstyklių, tai mąstau, kaip man čia kitą savaitę, mėnesio paleo sukakties proga, pasisvert. nes nenumanau, ar bent kiek tie mano hormonai stojo į vietą, ar dar ne. pati lyg ir jaučiu, kad apimtys vos apsitraukė, bet čia gal dėl to, kad pilvas nebeišsipūtęs nuo nesąmonių