Paleo mityba VI

Jautiena, man gerule kava su tuo riebaliuku nuo creamed coconut pradzios Labai skani ir tikrai valgyt po jos nesinori Man jau dabar privalomas ritualas det sauksta didely kokoso aliejaus y rytiny silta gerima - uzmigdo visus skrandzio drakonus Ramiai galima pietu laukt ar velyvus pusrycius gamintis laiko neturint As irgi pastebejau, kad tom dienom, kai riebalo daug, baltymo apie 60 g, man geriausiai sekas svory mest. Aisku stengiuos riebalus ryte ant tuscio skrandzio suvartot - kaip laisvinamieji lengvo pobudzio suveikia
Kalastaja - bet tu ir saunuole, vistiek laikais As del to ir bijau AIP ar whole30 bandyt, nes man protiskai - jeigu kazko negalima, turiu gaut Y saldumynus neziuriu nuo tada, kai MB paprasiau, kad y namus nenestu savo gerybiu. Jei nori, lai suvalgo darbe pyrago gabala ar pakeliui namo savo bandele grauzia. Is vaisiu, tik obuoliai dazniausiai 2-3 ar apelsinas lekstej guli, bet jie greit sutarsomi MB Perku labai mazais kiekiais, jei kas uzeis, tai bus 1-2 vnt., o ne kilais Su laiku valia issiugdys, mastymas pasikeis - dar tik pati pradzia mums
pumpica - as vakar lietuvisku agurku nusipirkau, ta pati mintis kankino Tai greit y salotas supjausciau agurkus Vien tas ju kvapas..Seiles tysta vien pagalvojus O medu labai taupau, nedaznai gero gaunu
Plius pastebejau, kad man Paleo laikantis ir sugriesijus, tai dieve padek, kas daros.. Viskas su tokiu skausmu slenka, virskinas ar puna ten Anksciau eidavo ir nueidavo, su papustu pilvu pavaiksciodavau ir tiek Tiesa "voresta" sako - ant dvieju arkliu nepajosi vienu metu

Papildyta:


Bet mano patirtis rodo, kad metusiam rukyt cigarete brukama dar dazniau nei yprastai Uztat buna nerukantys ir parukantys

Ok, agurkas, lašiniai, spirgai(tai atseit chipsai )


Ačiū, Elata, Taip ir bandau galvoti - tęsiu toliau. Gal man bendrai trukdo tik mintis kad tam tikrą laiką būsiu AIP. Geriau būtų galvoti - kad šiandien esu AIP.
Dar truputį erzina nuolatinis galvojimas kas sveika kas nesveika, ir tada kaip piktas ožkiukas pasinaudoju proga "neklausyti".
Be abejo - nepakankamas valgymas, taip pat. Aš be alkio jausmo galiu visą dieną išbūti - bet kita diena tuomet prasided ir baigiasi maisto naikinimu. Gal per mažai kalorijų, kaip kad Jautiena sako
Dėl to, kad jaučiu lyg kažko trūksta. Lyg kokio stipraus skonio, ar ko. Nes va slyvos man nepatiko, paer prėskos pasirodė. O datulės - saldžios iki šleikštumo, buvo neskanu, bet gerai. Dar pagalvojau, gal biški rutina gaunasi - daržovės, mėsa, vištiena, žuvis. Bet iš kitos pusės - man tai labai patinka, nes nereikia galvoti ką gaminti.


Bandau laikyti, bes bijau kad nelabai gerą laiką pasirinkau. Tai kažkuriuo metu vis tiek norėčiau kokiems dviem mėn. grynai AIP daryti.

stipraus skonio? Gal maiste prieskonių trūksta? Čiobrelių, rozmarinų, mairūno. Aš beveik visur itališkų žolelių beriu. Gal dar česnako reiktų daugiau, jei tik virškinimo sistema leidžia.
Kita vertus, o negali būti, jog tai ne stipraus skonio trūkumas, o tiesiog cravings ko nors, kas sukelia malonumo jausmą smegenyse? Šitas jausmas, kaip Silveris ir sakė, praeis per kelias savaites. Reikės stipresnės valios, svarbu nesijausti ribojamai ir nuskriaustai, kad kažko negalima, bet po truputį ateis ramuma
O tau tikrai AIP reikia? Gal ir su įprastine paleo dieta būtų viskas okay?
Sutinku, kad tas galvojimas, kas sveika, kas ne, vargina, bet ilgainiui priprasi, bus paprasčiau, nebereiks galvoti, intuityviai tas pojūtis ateis.

stipraus skonio kaip kad cipsai? druskos nepamirsk i valgius isideti!

apsiprekinau sian, maniski palikus namie kaip visada. isleidau apie 65eur. uzsukau i lt-pl maisto parduotuve desros ir kumpelio, maniskis daugumoj situs valgo ir vis rekauja, kad nupirkciau, pasiziurejau sudetys tai EEeee ir glutamatai, bet vistiek paskanavau gryzus, bala nemate, desra melynem uzsikasdama
pirkau pagrinde darzoviu, siek tiek vaisiu ir mesu: erienos, jautienos kepsniu, jautienos farso, kiaules kumpio, erienos sirdziu ir kepenu. ir uzmaciau coconut cream, prigriebiau pora paku, sivakar balius nusimato, manau ledus gaminsiu beje, susilo man, kad creamed coconut ir coconut cream yra du skirtingi dalykai, vienas riebalas, kitas tirsta grietinele.

Avokadai
Jautiena, ten silauoges?

Jo, su prieskoniais paskutiniu metu kuklinuosi, nes man kuo toliau tuo labiau natūralus maisto skonis patinka. Tai tikriausiai čia tas cravingsas ir bus(nes net apsvaigau nuo saldumo). Bet jis ir atsibudo vien dėl to, kad kažkada paragavau džiovintų vaisių vėl, kažkada vėl vyno atsigėriau - ir matyt nukautas drakonas vėl prisikėlė kai tik pradėjau laikytis AIP. Principe man jos nereikia - žinau, kad iš to ką dabar valgau, alergiją sukelia riebalo ir cukraus arba fruktozės "deriniai", kurie pasireiškia dideliais riebiais raudonais spuogais ir išnyksta po poros parų to mišinio nevartojant. Nuskriausta dėl maisto nesijaučiu, bet labai įdomu išbadnyti ir su iššūkiu gyventi. Na, ir tikiuosi, jis taps man kasdienybe. Ai, be to dar įdomu visai kitom juslėm į maistą žiūrėti - nes mėnesį nevalgius pomidorų supratau, kad jie tikrai man nėra skanūs(bent tie parduotuvėje gaminti).

Šiandien išbandžiau gilių kavą su kokoso grietinėle - visai įdomu, bet migdo.

Papildyta:

Tikrai dedu ir dar šiaip paskanauju grynos.
Šaunų natriumortą sukūrei

nea, ten ala melynes, bet tos sukulturintos, dideles tokios. kiek jose gerumo neaisku, bet itariu, kad nelabai kas. buvo akcija atrakcija, tai paemiau, o paprastai perku saldytas. avokadai po 39ct, tai kur nepirksi, suskaiciavau namuose visus 11, dar pora saldytuve ir pora ant palanges.
Papildyta:
paprastai riebalo imetus ne tas gaunasi, reik butinai suplakt gerai, paverst i riebia emulsija jaukiu ryto jau

dar kazkoki video youtubej maciau, kalbejo teta apie eksperimenta su ziurkem (vargses ziurkes). man kazkaip neitiketina, bet stai, sere viena grupe kukuruzu dribsniais, o kitai grupei dave grauzt deze i kuria tie dribsniai buvo supakuoti tos, kurios ede kiek norejo kukuruzu dribsniu (cornflakes) pirmos pradejo dvest, negu tos kur kartonine dezhe maitinosi (kas per nesveiki eksperimentai).

sveikos
nu ka trecia whole30 savaite siandien prasidejo. pameciau 3 kg jau. Jauciuos visai gerai. tik vis miego noriu, nors ismiegu apie 8 val. bet gal cia kaltas niekaip nesibaigiantis lietingas oras, kuris prie zemes lenkia.

o man kazkaip si kart be nusokimu einasi. seimynai ir duona kepu, ir tiramisu dariau. dukros vis dar saldaini pasiulo ar ledu, o as kaip papuga "cukraus, miltu, pieno as nevalgau"
vitaminus geriu naturalius, B grupes ir mineralus. Vakar pridaviau krauja, ziuresiu kokie rezultatai.

Nusipirkom gabala tuno. Gal kas zinot gera recepta? Esu darius, bet sausokas gavosi.

Kaip pavydziu avokadu po 39 ct, negaliu pas mus po kelis lt praejau siandien pc ir susilaikiau...

As mesos irgi kruva parsitysiau - buvo akcija per interneta tai Natural Kitchen parduotuvej uz £10 gavau:

6 grynos kiaulienos desreles su zolelem
2 vistos krutineles nemenkas
4 kepsnius
2 gabalus ispjovos kiaulienos

Ir nuo saves nusipirkau versiuko kepenu 200 g, bet kaina tai £29/kg
Tikiuos bent skanu bus

Man tas riebalas ant kavos virsaus pats gazas Taip skanu Kas tas kavos brewing yra? Zaliavalgiai irgi daro, bet as nesuprantu - ar cia tik vandeniu karstu uzpila, ar kazkaip ypatingai apdoroja Reiks nusipirkt geresnes kavos ir pabandyt Tik aisku, man ji turi but ir balinta stipriai, kitokios nelabai megstu

Ativas - saunus pasiekimai Kaip savijauta? As is zuvies dazniausiai megstu kotletus daryt - sumalu, ydedu tarkuota svoguna, prieskonius, sulipdau ir kepu. Svarbu atsargiai verst, be kiausinio byra Ar siaip salotas darau ir tiesiog ymaisau, galima kaip kepsny pakept siek tiek

tunas gan prabangi zuvis, bent jau pas mus viena is brangiausiu... i kotletus gaila butu. pirkau viena karta, man taip pat pasirode sausoka.
uz 10 poundu gan neblogai apsipirkai. pas mus tas butu 20e.

Pas mus beveik trys litai as kazkada RIMI radau labai skaniu, sufasuoti, tokie nedidukai, kauliukas mazas, minkstuciai, skanuciai, kaifavau, o dabar tokiu nebematau
Siandien neistveriau, nusipirkau grietineles skyrelyje "linkejimai is kaimo", tai as ja suplakiau su keliais lasiukais citrinos sulciu, uzbarsciau kakavos ir kapojom su MB sriubiniais saukstais sotumas neispasakytas

Beje, siandien pasigaminau riebu kokoso piena, sukisau asoti i saldytuva ir lauksiu kol nusistos grietinele
Papildyta:


As irgi plaku su blenderiu, dedu ghee ir kokosu alieju, tokia faina riebi puta gaunasi ir baisiai kvepia. Manau dar grietineles ipylus ir suplakus butu pasaka.