Paleo mityba VI

#133
QUOTE(jautiena @ 2013 06 13, 11:55)
sviezos salotos su siltom virtom bulvem?  na nzn, man neskanu butu  rolleyes.gif o su raugintais kopustais valgyciau. aisku tai nera subalansuotas valgis.
as turejau omeny tradiciskus bulvinius patiekalus: cepelinus su spirgais, kugeli su spirgais, bulvinius blynus deep fried, dar bandos, shiuskes ir viskas su spirgais, na nebutinai spirgai, bet su sviestu ir grietine  lotuliukas.gif mama atsimenu kepdavo kazkokias mielines shiushkes su bulvem, kepdavo orkaitej, o iskepusias apvirdavo piene su spirgais  biggrin.gif kaip jums patiekalas is bulviu  lotuliukas.gif o spirgu visai noreciau... kiausiniai su spirgais hmmmm...



tai taip... viena neskanu, o perdaryta ir privarvolinta..nu ačiū... spirgų su kiaušiais privalgysiu. raug kopūstai su bulvėm...na skanu, bet na vietoj bulvės rasčiau tikrai kas skaniau išsitroškytų - kokie šonkauliai, ar ir karbonadas



va jei kam prireiks, migdolas turi 7 kcal biggrin.gif 5 migdolai turi 3.04 fat, 1.18 carbs, 1.28 protein. biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Elata @ 2013 06 13, 12:00)
jautiena, sakyk adresą, atsiųsiu dėžutę gilių kavos iš LT biggrin.gif nes aš tai tų gilių net ir apmėtyta jomis, apdirbt nemokėčiau, kad tiktų kavai biggrin.gif



ir man parink gilių biggrin.gif

na gilės sako išdžiovinamos ir kavamale sumalamos... gal dar spec. skrudinimas yra biggrin.gif degėsiu paverst biggrin.gif
Atsakyti
#134
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 06 12, 15:19)
jaučiu teks ant lašinio riekės tept sviesto, dėt agurko ir užspaust kita rieke lašinio biggrin.gif

Čia geras.. Lašinys, lašinin, su lašiniu... o jei dar sviesto su agurku, tai iš vis liux thumbup.gif
Papildyta:
[quote=limma,2013 06 13, 08:12]

Galima sakyti tu 4u.gif rezultatus siandien popiet parasysiu, nes tik popiet pasiimsim, vakar tik pridave per ivairius darbus doh.gif

Priimu 4u.gif kai "pasitujinam", tai bendravimas tampa šiltesniu biggrin.gif
Papildyta:
[quote=Elata,2013 06 13, 09:13]
O kada keliatės?
Jei alkis ne žarna žarną ryja, bet labiau toks "gal reiktų eiti pavalgyti... turiu šio bei to skanaus", tai ne alkis, o nerimas, kurį slopinam maistu. Valgyti reiktų tik kai tikrai įsitikinate, kad norite valgyti, t. y. kai mielai suvalgytumėte troškintos žuvies su troškintomis daržovėmis, o ne pasnackintumėt vaisiumi ar kokoso sviestu ar riešutais. Nes tie snack'ai dažniausiai yra psichologiniai ir emociniai (arba iš įpročio) nei tikras alkis. Geriau jau padidinkite maisto kiekį pagrindinių valgių metu.

Keliuosi 7 val. Tikrai sutinku, kad tai nerimas, kurį pribaigiu maistu blush2.gif Kažkaip reikia išsimušt iš to rato. Jaučiu, kad čia daugiau psichologiniai dalykai ir valios stoka. Tikiuosi įeit į teisingą ritmą ax.gif
Atsakyti
#135
QUOTE(Elata @ 2013 06 13, 12:00)
jautiena, sakyk adresą, atsiųsiu dėžutę gilių kavos iš LT biggrin.gif nes aš tai tų gilių net ir apmėtyta jomis, apdirbt nemokėčiau, kad tiktų kavai biggrin.gif
biggrin.gif dievazhi ideja, sakysiu mamai, kad prie lasiniu siuntos giliu imestu biggrin.gif
isgliaudytas giles dziovindavom siltai, o kai pradziudavo, skrudindavom orkaitej ir maldavom kavamale.
Atsakyti
#136
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 06 13, 14:03)

na gilės sako išdžiovinamos ir kavamale sumalamos... gal dar spec. skrudinimas yra biggrin.gif degėsiu paverst biggrin.gif

ne taip paprasta, mielosios.
http://ausrra.blogsp...ml#.UbmpbNhETSc

geriau be kavos pabūsiu, tingiu tiek cackintis.
Atsakyti
#137
QUOTE(Elata @ 2013 06 13, 12:30)

Beje, bulvę net ir nulupus, joje lieka saponinų - toksinų, kurių yra iš špinatų koteliuose ir šaknelėse (štai todėl kotelių valgyti negalima ir dauguma receptų su jais prasideda "nupjaukite špinatų kotelius" biggrin.gif).


ir va naujiena suzinojau blink.gif dar vakar didziausia bliuda privalgem zoliu tam tarpe ir spinatu su koteliais doh.gif

QUOTE(Sedindriuke @ 2013 06 13, 12:32)


tarp užsieninių paleo populiaru Dandelion (kiaulpienių) kavą gert daros. Mačiau čia ir yra pirkti granulių, bet jau kai kaina tokia.. tai ...

reik issikasti saknis ir paciai gal pasidaryti mirksiukas.gif

QUOTE(jautiena @ 2013 06 13, 13:14)
biggrin.gif  dievazhi ideja, sakysiu mamai, kad prie lasiniu siuntos giliu imestu  biggrin.gif
isgliaudytas giles dziovindavom siltai, o kai pradziudavo, skrudindavom orkaitej ir maldavom kavamale.

a tu rimtai? gal reiks isbandyti g.gif
Atsakyti
#138
QUOTE(Faustinata @ 2013 06 13, 14:10)
Keliuosi 7 val. Tikrai sutinku, kad tai nerimas, kurį  pribaigiu maistu  blush2.gif  Kažkaip reikia išsimušt iš to rato.  Jaučiu, kad čia daugiau psichologiniai dalykai ir valios stoka. Tikiuosi įeit į teisingą ritmą ax.gif


Man irgi tas pats nerimas yra... aš net iki psichiatrės buvau nuėjus... tikėjausi kokių patarimų ar kažką... ne, gavau tabletyčių. Nu ačiū, galvoju, pasidėjau į stalčių ir jau pusmetį laikau biggrin.gif Tai dabar tiesiog tris kartus valgau ir laaabai stengiuosi neužkandžiauti, nes man būtent užkandžiavimas ir gadina viską ir svorį mesti sunku, kai nuolatinis užkandžiavimas, net jei kalorijų normos ir neviršiju. Net ne valios stoka, o tiesiog meilės sau trūkumas, kuri kompensuoju maistu. Pasakojau, kaip grupinio užsiėmimo metu psichologė pareiškė, kad jei man valgymas malonumas, tai gyvenimas turbūt labai nemielas ir daugiau neturiu kuo džiaugtis.
Manyčiau, kad reiktų pabandyti ir pusryčius valgyti. Tiesiog vakare vėlai nevalgykit, kad skrandis turėtų laiko viską suvirškinti, o tuomet ir ryte jausitės išalkusi smile.gif
Atsakyti
#139
QUOTE(jautiena @ 2013 06 13, 11:14)
biggrin.gif  dievazhi ideja, sakysiu mamai, kad prie lasiniu siuntos giliu imestu  biggrin.gif
isgliaudytas giles dziovindavom siltai, o kai pradziudavo, skrudindavom orkaitej ir maldavom kavamale.


Gilių kava bus daug gardesnė, jas pirma apvirus piene, tuomet padžiovinus ir skrudintas malti smile.gif
Atsakyti
#140
mirkymas ir virimas piene man nera istriges, nors mazi buvom, tai ko gero neisiminiau paprasciausiai...
"Gėrimui vienam puodeliui į užvirusį vandenį beriu 2 šaukštelius gilių kavos ir pavirinu 2 - 3 minutes. Užpilu pienu ir grietinėle, dar minutę pavirinu. Labai tinka pagardinti maltu imbieru, gvazdikėliais, kardamonu ir pipirais. Tada gaunas toks rytietiško stiliaus gėrimas baciloms baidyti bei krūtinei šildyti... Iškošiu ir šiek tiek pasaldinu. Vandens, pieno ir grietinėlės santykis 1:1:1. Galima tik su pienu, tik pieno dalis turi būti didesnė. Patikėkit, su grietinėle skonis visiškai kitoks..."
tiek grietineles ir dar cukraus reik? jomajo, sauskta grietineles i puodeli arbatos isipilu ir saldu, ir riebu, hmmm
Atsakyti
#141
QUOTE(Elata @ 2013 06 13, 11:34)
Man irgi tas pats nerimas yra... aš net iki psichiatrės buvau nuėjus... tikėjausi kokių patarimų ar kažką... ne, gavau tabletyčių. Nu ačiū, galvoju, pasidėjau į stalčių ir jau pusmetį laikau biggrin.gif Tai dabar tiesiog tris kartus valgau ir laaabai stengiuosi neužkandžiauti, nes man būtent užkandžiavimas ir gadina viską ir svorį mesti sunku, kai nuolatinis užkandžiavimas, net jei kalorijų normos ir neviršiju. Net ne valios stoka, o tiesiog meilės sau trūkumas, kuri kompensuoju maistu. Pasakojau, kaip grupinio užsiėmimo metu psichologė pareiškė, kad jei man valgymas malonumas, tai gyvenimas turbūt labai nemielas ir daugiau neturiu kuo džiaugtis.
Manyčiau, kad reiktų pabandyti ir pusryčius valgyti. Tiesiog vakare vėlai nevalgykit, kad skrandis turėtų laiko viską suvirškinti, o tuomet ir ryte jausitės išalkusi smile.gif


Va čia ir bėda- tas užkandžiavimas. Gerai būtų jei kažkas tuo momentu duotų per nagus bigsmile.gif kai ranka nevalingai tysta prie kažko skanaus. Bet kokiu atveju valgymas yra vienas iš malonumų, žinoma kai yra skanu biggrin.gif Vėliau septynių niekuomet nevalgau.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Faustinata: 13 birželio 2013 - 14:08
#142
gal jau diskutavot ta tema ?

low carb pavojai

Kiek supratau straipsnio autorius teigia kad is darzoviu negaunam carbu
siaip tai internetas yra didelis savartynas ir kazkuom tiket (kad ir HS) reikia atsargiai. reik ilgai knistis, kol rasi ka vertingo
Atsakyti
#143
QUOTE(" voresta " @ 2013 06 13, 13:48)
per pusantrų metų paleo nesuvalgiau nė vieno banano ir ,ko gera, dar ilgai jų man nereiks. Bulves valgiau du kartus  per bulviakasį ir  dar viena proga, nedideliais kiekiais, nes man taip pat nesinori insulino ir cukraus šuolių.
todėl tą nuorodą ir idėjau, mirksiukas.gif  pati nevalgau špinatų, jau geriau kiaulpienės.
kam juos šerti? Lai nyksta ir gyvent netrukdo  lotuliukas.gif


na del tu bakteriju gal ir verta pagalvot. O tai ka valgot saldaus? Nes man saldumo norisi. O del spinatu tai naujiena - nes jie visuose apie mityba forumuose, grupese labai giriami, netgi PALEO30 itrauktas i TOP darzoviu sarasus


QUOTE(jautiena @ 2013 06 13, 13:55)
sviezos salotos su siltom virtom bulvem?  na nzn, man neskanu butu  rolleyes.gif o su raugintais kopustais valgyciau. aisku tai nera subalansuotas valgis.
as turejau omeny tradiciskus bulvinius patiekalus: cepelinus su spirgais, kugeli su spirgais, bulvinius blynus deep fried, dar bandos, shiuskes ir viskas su spirgais, na nebutinai spirgai, bet su sviestu ir grietine  lotuliukas.gif mama atsimenu kepdavo kazkokias mielines shiushkes su bulvem, kepdavo orkaitej, o iskepusias apvirdavo piene su spirgais  biggrin.gif kaip jums patiekalas is bulviu  lotuliukas.gif o spirgu visai noreciau... kiausiniai su spirgais hmmmm...


na tie visi man tai feee... as tik labai megstu, labai skanu (paskutiniu metu kepdavau orkaitej, bliude ismaisiusi su dviem saukstais aliejaus) vienos keptas bulves su kefyru, o siaip visur virtas vartodavau. Bet teks mest lauk. Nors siaip jau dvi savaites be bulviu - kol kas labai nepasigendu. Labiau sumustinio kokio noris, kai pamatau salia valgant

QUOTE(Elata @ 2013 06 13, 14:34)
Man irgi tas pats nerimas yra... aš net iki psichiatrės buvau nuėjus... tikėjausi kokių patarimų ar kažką... ne, gavau tabletyčių. Nu ačiū, galvoju, pasidėjau į stalčių ir jau pusmetį laikau biggrin.gif Tai dabar tiesiog tris kartus valgau ir laaabai stengiuosi neužkandžiauti, nes man būtent užkandžiavimas ir gadina viską ir svorį mesti sunku, kai nuolatinis užkandžiavimas, net jei kalorijų normos ir neviršiju. Net ne valios stoka, o tiesiog meilės sau trūkumas, kuri kompensuoju maistu. Pasakojau, kaip grupinio užsiėmimo metu psichologė pareiškė, kad jei man valgymas malonumas, tai gyvenimas turbūt labai nemielas ir daugiau neturiu kuo džiaugtis.
Manyčiau, kad reiktų pabandyti ir pusryčius valgyti. Tiesiog vakare vėlai nevalgykit, kad skrandis turėtų laiko viską suvirškinti, o tuomet ir ryte jausitės išalkusi smile.gif


pas psichiatrus dazniausiai tik tabletyciu
del mastymo, nerimo ir viso kito pas psichoterapeuta, geriausia siuo klausimu i mastymo, elgesio ir emociju specialistus kreiptis, kad padetu su mintim ir jausmais susitvarkyt.
Vat as ir ziuriu i lieknas, daugumai joms taip ir yra. Maistas nera malonuma ar ramybes saltinis, jos tai randa kitur.
Siaip ir is kitu saltiniu ir paciam ISWF raso kad reik pavalgyt per 1 valanda nuoatsikelimo. Ir tai susije su geresniu svorio mazejimu
Atsakyti
#144
QUOTE(Azu @ 2013 06 13, 14:09)
gal jau diskutavot ta tema ?

low carb pavojai

Kiek supratau straipsnio autorius teigia kad is darzoviu negaunam carbu
siaip tai internetas yra didelis savartynas ir kazkuom tiket (kad ir HS) reikia atsargiai.  reik ilgai knistis, kol rasi ka vertingo



na kad čia niekas nesėdi be carbsų ir nesilaiko low-carbs. kas beje, paleo nėra low-carbs. yra low-shit.
Atsakyti