Kalastaja, o kur tu radai sita dalyka prismoje? Isbandyk kokiu skanestu, darysiu paskui ir as
nesu darius tos šaltsriubės... žinau tiktų ir man
skaitau straipsniuką atletai ir anglys
The idea that you can run marathons on coconut oil (which is what I do) is still considered crazy!
even a banana will cause fat burning to stop and you are no longer "keto-adapted." Is a banana the "devil?" No, but for what we want to accomplish, it is going to stop your efforts
Too much protein has anti-ketogenic effects because too much protein turns into sugar in the blood (this has been demonstrated to me with my extremely diabetic clients who eat too much protein even though they are staying under 10g carbs a day and it causes blood sugar issues).
skaitau straipsniuką atletai ir anglys
The idea that you can run marathons on coconut oil (which is what I do) is still considered crazy!
even a banana will cause fat burning to stop and you are no longer "keto-adapted." Is a banana the "devil?" No, but for what we want to accomplish, it is going to stop your efforts
Too much protein has anti-ketogenic effects because too much protein turns into sugar in the blood (this has been demonstrated to me with my extremely diabetic clients who eat too much protein even though they are staying under 10g carbs a day and it causes blood sugar issues).
Kalastaja, chichi, kaip tik toki vakar kine dorojau ir taip, buvo virsuj nusistojes riebalas, o apacia kietesne - toj apacioj ir visas gazas, negalejau sustoj, oj neprimink
pumpica: ilgas sarasu tu jo bedu, bet neaisku kokiu paleo jis maitinosi, nes kiek mini, tai high protein/high fat/low carb - daug proteino/daug riebalu/mazai angliu, bet is tiesu tai nera paleo, tai greiciau kokia atkins ar pan. tai stai, paimk visus teigiamus pojucius, kuriuos cia forumietes yra ivardinusios ir isversk jos i neigiamus ir tokie bus pamineti tam straisni. is to straipsnio supratau, kad kas tik galejo but blogai, buvo. briedas, as jau pamirsau net, kad ji skaiciau.
pumpica: ilgas sarasu tu jo bedu, bet neaisku kokiu paleo jis maitinosi, nes kiek mini, tai high protein/high fat/low carb - daug proteino/daug riebalu/mazai angliu, bet is tiesu tai nera paleo, tai greiciau kokia atkins ar pan. tai stai, paimk visus teigiamus pojucius, kuriuos cia forumietes yra ivardinusios ir isversk jos i neigiamus ir tokie bus pamineti tam straisni. is to straipsnio supratau, kad kas tik galejo but blogai, buvo. briedas, as jau pamirsau net, kad ji skaiciau.
QUOTE(jautiena @ 2013 06 07, 19:50)
Kalastaja, chichi, kaip tik toki vakar kine dorojau ir taip, buvo virsuj nusistojes riebalas, o apacia kietesne - toj apacioj ir visas gazas, negalejau sustoj, oj neprimink
pumpica: ilgas sarasu tu jo bedu, bet neaisku kokiu paleo jis maitinosi, nes kiek mini, tai high protein/high fat/low carb - daug proteino/daug riebalu/mazai angliu, bet is tiesu tai nera paleo, tai greiciau kokia atkins ar pan. tai stai, paimk visus teigiamus pojucius, kuriuos cia forumietes yra ivardinusios ir isversk jos i neigiamus ir tokie bus pamineti tam straisni. is to straipsnio supratau, kad kas tik galejo but blogai, buvo. briedas, as jau pamirsau net, kad ji skaiciau.
pumpica: ilgas sarasu tu jo bedu, bet neaisku kokiu paleo jis maitinosi, nes kiek mini, tai high protein/high fat/low carb - daug proteino/daug riebalu/mazai angliu, bet is tiesu tai nera paleo, tai greiciau kokia atkins ar pan. tai stai, paimk visus teigiamus pojucius, kuriuos cia forumietes yra ivardinusios ir isversk jos i neigiamus ir tokie bus pamineti tam straisni. is to straipsnio supratau, kad kas tik galejo but blogai, buvo. briedas, as jau pamirsau net, kad ji skaiciau.
bet va yra, kurie užsiima tokiais dalykais jau n metų, bet plem nu nėra ilgalaikių tyrimų iš esmės... paleo dabar kokie atyvistai pagrinde max 5 metus tą daro... vat įdomu tyrimai visa ko ilguoju laikotarpiu kaip ant žmogaus pasireiškia.. išlenda paskui ablamuchas va toks, 14 metų bandęs susigaudyt kas ten jam negerai
QUOTE(pumpica @ 2013 06 07, 21:46)
Kalastaja, o kur tu radai sita dalyka prismoje? Isbandyk kokiu skanestu, darysiu paskui ir as
Radau skyrelyje "ekologiški", jis yra toj zonoj kur aliejai actai ir dar kažkas. Ten daugiau kažko iš kokosų buvo - pieno, aliejaus. Bet šitos firmo tai dvigubai brangesni nei amiros. KOl kas neįsivaizduoju kokius skanėsrus daryčiau iš jo. Bet kol kas skaniai ant apelsino (taip ir vėl vaisiai pas mane) patrupinus lesu.
QUOTE(jautiena @ 2013 06 07, 21:50)
Kalastaja, chichi, kaip tik toki vakar kine dorojau ir taip, buvo virsuj nusistojes riebalas, o apacia kietesne - toj apacioj ir visas gazas, negalejau sustoj, oj neprimink
Tai va per tu ir suviliojai mane jį paragauti. Tikria geras dalykas kinui! Bet geriau geram kinui
sveiki
eina sau kaip aš laukiu tos knygelės lietuviškos versijos
pati pabandžiau ,tai perskaičiau 30 psl.su google vertėju,tai kol kas viskas aišku ,kol tik pradinis ,,pilstymas", o paskui jau nebeaišku.O gal kuri norit padaryti vertimą,aš sumokėčiau,nu rimtai,aišku gal ne tokiais įkainiais kaip vertimų biure,bet galiu sumokėti kaip už knygą ,na, tarkim 40 -50lt nieks nesigundot? 
QUOTE(jautiena @ 2013 06 07, 11:32)
mano svoris nustojo smarkiai svyruot pries mm, gal koki 0.5kg, bet cia max ir pilvas daug maziau puciasi.
ISWF knygutej parasyta, kad mesos ir riebalu porcijas visgi reik prisiziuret - mesytes porcija per delna (be pirstu), o riebalo - nykscio dydzio gabaliuks.
Pribaigineju pasteta avokadu uzsikasdama, dar greifruta prarysiu vitaminui C
ISWF knygutej parasyta, kad mesos ir riebalu porcijas visgi reik prisiziuret - mesytes porcija per delna (be pirstu), o riebalo - nykscio dydzio gabaliuks.
Pribaigineju pasteta avokadu uzsikasdama, dar greifruta prarysiu vitaminui C
eina sau kaip aš laukiu tos knygelės lietuviškos versijos
pati pabandžiau ,tai perskaičiau 30 psl.su google vertėju,tai kol kas viskas aišku ,kol tik pradinis ,,pilstymas", o paskui jau nebeaišku.O gal kuri norit padaryti vertimą,aš sumokėčiau,nu rimtai,aišku gal ne tokiais įkainiais kaip vertimų biure,bet galiu sumokėti kaip už knygą ,na, tarkim 40 -50lt nieks nesigundot?
Iš čia
Here are the best oils:
Coconut oil: 1.9% PUFA (92% saturated fatty acids (SFA))
Palm kernel oil 2% PUFA, (82% SFA)
Cocoa Butter: 3% PUFA (60% SFA)
Beef Tallow: 3.1% PUFA (49.8% SFA)
Ghee: 4% PUFA (48% SFA)
Butter: 3.4% PUFA (50% SFA)
High Oleic Sunflower oil (9% PUFA)
Macadamia oil: 10% PUFA (15% SFA)
Avocado oil: 10% PUFA (11% SFAt)
Lard: 12% PUFA (with 41% SFA)
Duck fat: 13% PUFA (with 25% SFA)
Almond oil: 17% PUFA (with 8.2% SFA)
Olive oil: 9.9% PUFA (with 14% saturated fat) (although this one should never be used for cooking which will cause oxidation. So only use in dressings, etc.)
Papildyta:
There are two kinds of fats that should be avoided. The most inflammatory fat is Trans Fatty Acids (transfat). Transfats are one of the worst substances we can consume for our overall health. There are many studies that show the heart disease and cancer risks of transfat (source, source, and many more for cancer, source and source). Even the FDA has stated that "Further reducing trans fat consumption by avoiding artificial trans fat could prevent 10,000-20,000 heart attacks and 3,000-7,000 coronary heart disease deaths each year in the U.S." Here is a list of transfats to avoid:
Margarine
Vegetable Shortening
Ingredients that list Hydrogenated (fully or partially) Oils
Poly Unsaturated Fatty Acids (PUFA's) are also bad oils as they are easily oxidated. This means they are very susceptible to oxidative damage, the thing that increases our CAD risk. There are many PUFA oils and here is a short list:
Grapeseed oil: 70.6% PUFA
Sunflower oil: 68% PUFA
Flax oil: 66% PUFA
Safflower oil: 65% PUFA
Corn oil: 54.6% PUFA
Walnut oil: 53.9% PUFA
Cottonseed oil: 52.4% PUFA
Vegetable oil (soybean oil): 51.4% PUFA
Sesame oil: 42% PUFA
Peanut oil: 33.4% PUFA
Canola oil: 19% PUFA
Papildyta:
Koronarinės širdies ligos. Kas sukelia ir daug informacijos ir aiškinimo apie cholesterolį ir kas jį sudaro http://mariahealth.b...s-coronary.html
Here are the best oils:
Coconut oil: 1.9% PUFA (92% saturated fatty acids (SFA))
Palm kernel oil 2% PUFA, (82% SFA)
Cocoa Butter: 3% PUFA (60% SFA)
Beef Tallow: 3.1% PUFA (49.8% SFA)
Ghee: 4% PUFA (48% SFA)
Butter: 3.4% PUFA (50% SFA)
High Oleic Sunflower oil (9% PUFA)
Macadamia oil: 10% PUFA (15% SFA)
Avocado oil: 10% PUFA (11% SFAt)
Lard: 12% PUFA (with 41% SFA)
Duck fat: 13% PUFA (with 25% SFA)
Almond oil: 17% PUFA (with 8.2% SFA)
Olive oil: 9.9% PUFA (with 14% saturated fat) (although this one should never be used for cooking which will cause oxidation. So only use in dressings, etc.)
Papildyta:
There are two kinds of fats that should be avoided. The most inflammatory fat is Trans Fatty Acids (transfat). Transfats are one of the worst substances we can consume for our overall health. There are many studies that show the heart disease and cancer risks of transfat (source, source, and many more for cancer, source and source). Even the FDA has stated that "Further reducing trans fat consumption by avoiding artificial trans fat could prevent 10,000-20,000 heart attacks and 3,000-7,000 coronary heart disease deaths each year in the U.S." Here is a list of transfats to avoid:
Margarine
Vegetable Shortening
Ingredients that list Hydrogenated (fully or partially) Oils
Poly Unsaturated Fatty Acids (PUFA's) are also bad oils as they are easily oxidated. This means they are very susceptible to oxidative damage, the thing that increases our CAD risk. There are many PUFA oils and here is a short list:
Grapeseed oil: 70.6% PUFA
Sunflower oil: 68% PUFA
Flax oil: 66% PUFA
Safflower oil: 65% PUFA
Corn oil: 54.6% PUFA
Walnut oil: 53.9% PUFA
Cottonseed oil: 52.4% PUFA
Vegetable oil (soybean oil): 51.4% PUFA
Sesame oil: 42% PUFA
Peanut oil: 33.4% PUFA
Canola oil: 19% PUFA
Papildyta:
Koronarinės širdies ligos. Kas sukelia ir daug informacijos ir aiškinimo apie cholesterolį ir kas jį sudaro http://mariahealth.b...s-coronary.html
as pakankamai skeptiskai ziuriu i internetine info kartais. nes kas netingi tas raso. ir kartais nuomones viena kitai absoliuciai priesingos. ir tipo moksliskai pagristos.
manau svarbiausia gyvenime neprarast sveikos nuovokos ir saiko :-)
manau svarbiausia gyvenime neprarast sveikos nuovokos ir saiko :-)
QUOTE(ativas @ 2013 06 07, 20:49)
as pakankamai skeptiskai ziuriu i internetine info kartais. nes kas netingi tas raso. ir kartais nuomones viena kitai absoliuciai priesingos. ir tipo moksliskai pagristos.
manau svarbiausia gyvenime neprarast sveikos nuovokos ir saiko :-)
manau svarbiausia gyvenime neprarast sveikos nuovokos ir saiko :-)
Is esmes viskas ir paleo ir raw ir vegetarizmas kazkieno sugalvota ir pradeta aprasinet
apie cholesteroli sveiku protu nesuvoksi zmogus tiesiog turi skaityt ivairiai ir apibendrinti pats.galiausiai kazkuom tiketi ir pasitiketi. Taip su viskuo...
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 06 07, 16:02)
Is esmes viskas ir paleo ir raw ir vegetarizmas kazkieno sugalvota ir pradeta aprasinet
apie cholesteroli sveiku protu nesuvoksi zmogus tiesiog turi skaityt ivairiai ir apibendrinti pats.galiausiai kazkuom tiketi ir pasitiketi. Taip su viskuo...
apie cholesteroli sveiku protu nesuvoksi zmogus tiesiog turi skaityt ivairiai ir apibendrinti pats.galiausiai kazkuom tiketi ir pasitiketi. Taip su viskuo...
tai ir sakau, svarbiausia, neprarasti galvos ir nepult i krastitunimus.
siais laikais labai sunku tiket ir pasitiket, nes neaisku kas kieno interesus atstovauja. cia daugiau apie jav gydytojus, farmacija. nueini kur, tai tik ir ziuri kaip ismelst $$$$. gali tau tyrimu prirasyt, priburt visko.
labiausiai tai "patiko", kai vaiku gyd pasake gert advil su cola dukrai, jei galva skauda. buvo pirmas ir paskutinis vizitas ten.
o cholesterolio zmogui reikia. o gasdinimai tai tik vaistams prakist. aisku ne 100%
uzsivedziau ne i tema, sorry
QUOTE(ativas @ 2013 06 07, 21:16)
tai ir sakau, svarbiausia, neprarasti galvos ir nepult i krastitunimus.
siais laikais labai suntu tiket ir pasitiket, nes neaisku kas kieno interesus atstovauja. cia daugiau apie jav gydytojus, farmacija. nueini kur tai tik ir ziuri kaip ismest $$$$. gali tau tyrimu prirasyt, priburt visko.
labiausiai tai patiko, kai vaiku gyd pasake gert advil su cola dukrai, jei galva skauda. buvo pirmas ir paskutinis vizitas ten.
o cholesterolio zmogui reikia. o gasdinimai tai tik vaistams prakist. aisku ne 100%
uzsivedziau ne I tema, sorry
siais laikais labai suntu tiket ir pasitiket, nes neaisku kas kieno interesus atstovauja. cia daugiau apie jav gydytojus, farmacija. nueini kur tai tik ir ziuri kaip ismest $$$$. gali tau tyrimu prirasyt, priburt visko.
labiausiai tai patiko, kai vaiku gyd pasake gert advil su cola dukrai, jei galva skauda. buvo pirmas ir paskutinis vizitas ten.
o cholesterolio zmogui reikia. o gasdinimai tai tik vaistams prakist. aisku ne 100%
uzsivedziau ne I tema, sorry
gera tema. ir ji aktuali deja visur. visi su kažkokiais interesais...
dėl colos.. tai pz....
QUOTE(Silver79 @ 2013 06 07, 15:46)
manau ir tokius atsiliepimus ir nuomones vertetu paskaityti. Idomiai cia 
http://donmatesz.blo...l-to-paleo.html
http://donmatesz.blo...l-to-paleo.html
Paskaičiau ir aš. Iš savo patirties pasakysiu. Senai turiu vieną lipomą pažastyje. Tai ji anksčiau buvo ~2 cm skersmens. Šiuo metu suminkštėjusi ir yra tik apie 1 cm. O pagal aną tai turėjo dar didėti ir naujų atsirast.
. Kažką vyriokas mala ne taip. Gal jam tik atrodo, kad jis paleo laikėsi...Mini sinusitą- o jis dažnai yra grybelio išvešėjimo sinusuose pasekmė- tai kaip jis laikėsi paleo, jei net grybelis neišnyko. Tikras paleo = antikandidinė mityba.
Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 06 07, 23:18)
Pasėjau įvairius kopūstus daigams , vos išdygo, sprakšiai nuėdė. Teko daigus pirkt turguje, pasiguodžiau juos pardavinėjančiai moteriškei, ta sako: man irgi puolė, tačiau kaimynės pamokinta kola nupurškiau ir taip atsikračiau.
