Sveikos,
šiandien pagalvojau: kad mes turime priklausomybę ne kavai, o minčiai kad priklausome nuo kavos.
Savaitė be jos. Easy-peasy.
Su daugeliu mūsų minčių tikriausiai yra tokios pačios priklausomybės. Ir jomis apsisunkiname.
Gražios dienos!
QUOTE(pumpica @ 2013 06 05, 09:18)
nu velniava, as tai surenku , ir dar virsyju kartais 
ka jus valgot, kad nesurenkat? ir kokia jusu kaloriju dienos norma? Pas mane apie 1600 kcal, kad svoris kristu 
tai as nors nevalgau jokiu kaloringu dalyku, bet vistiek surenku 
gal reik procijas mazint, nes mano porcijos tokios gerules 
mesos pvz. koks 300 gr plius darzoviu kalnas ir susidaro...
ka jus valgot, kad nesurenkat? ir kokia jusu kaloriju dienos norma? Pas mane apie 1600 kcal, kad svoris kristu tai as nors nevalgau jokiu kaloringu dalyku, bet vistiek surenku gal reik procijas mazint, nes mano porcijos tokios gerules mesos pvz. koks 300 gr plius darzoviu kalnas ir susidaro...aš manau, kad kitom dienom irgi surenku, gal tokia diena papuolė
vakar valgiau du kartus, ryte dar gėriau cikoriją su kokosų aliejumi, perpiet - agurkai, japoniški ridikai, garšvos lapeliai, petražolės ir apvirtos šoninės gabaliukas (150 g sveriant žalią), o vakarienei - kepenėlės, morkos, svogūnai, viskas troškinta, įdėjus šaukštuką kokosų aliejaus, rauginti kopūstai. tiesa, per pietus - dar puodelis cikorijos su kokosų aliejumi.
šiandien jau atsikėliau alkana, tai valgau pusryčius. būna dienų, kad susivalgo daugiau, būna - kad mažiau. spėju, jei valgau kokius lašinukus, tai tikrai susirenka ta kcal norma ramiausiai
Aciu, skaitau angliskai, rusiskai.
QUOTE(nomore @ 2013 06 05, 09:23)
aš manau, kad kitom dienom irgi surenku, gal tokia diena papuolė
vakar valgiau du kartus, ryte dar gėriau cikoriją su kokosų aliejumi, perpiet - agurkai, japoniški ridikai, garšvos lapeliai, petražolės ir apvirtos šoninės gabaliukas (150 g sveriant žalią), o vakarienei - kepenėlės, morkos, svogūnai, viskas troškinta, įdėjus šaukštuką kokosų aliejaus, rauginti kopūstai. tiesa, per pietus - dar puodelis cikorijos su kokosų aliejumi.
šiandien jau atsikėliau alkana, tai valgau pusryčius. būna dienų, kad susivalgo daugiau, būna - kad mažiau. spėju, jei valgau kokius lašinukus, tai tikrai susirenka ta kcal norma ramiausiai
vakar valgiau du kartus, ryte dar gėriau cikoriją su kokosų aliejumi, perpiet - agurkai, japoniški ridikai, garšvos lapeliai, petražolės ir apvirtos šoninės gabaliukas (150 g sveriant žalią), o vakarienei - kepenėlės, morkos, svogūnai, viskas troškinta, įdėjus šaukštuką kokosų aliejaus, rauginti kopūstai. tiesa, per pietus - dar puodelis cikorijos su kokosų aliejumi.
šiandien jau atsikėliau alkana, tai valgau pusryčius. būna dienų, kad susivalgo daugiau, būna - kad mažiau. spėju, jei valgau kokius lašinukus, tai tikrai susirenka ta kcal norma ramiausiai
aš vis į tą garšvą pažiūriu ir nedrįstu valgyti
Miesto vaikas. Kaip jos skonis?O man irgi nesusirenka kalorijos. Mažai net labai susirenka, kai paskaičiuoju, bet aš nu nenoriu daugiau valgyti. Nebadauju, nesu alkana, pilvas negurgia, energijos yra, tik vat kalorijų ant popieriaus mažokai. Sakau, man čia turbūt jautrumas leptinui atsistatė ir visos perteklinės riebalų ląstelės siunčia smegenims signalą "ėėėė, mes čia, mūsų daug ir užteks dar dešimčiai metų pragyventi, nebevalgykit"
Apetitas tik prieš mmm padidėja. Arba čia mėnulio fazės įtakos turi
QUOTE(Kalastaja @ 2013 06 05, 09:21)
-aš vis į tą garšvą pažiūriu ir nedrįstu valgyti Miesto vaikas. Kaip jos skonis?
-O man irgi nesusirenka kalorijos. Mažai net labai susirenka, kai paskaičiuoju, bet aš nu nenoriu daugiau valgyti. Nebadauju, nesu alkana, pilvas negurgia, energijos yra, tik vat kalorijų ant popieriaus mažokai.
Miesto vaikas. Kaip jos skonis?-O man irgi nesusirenka kalorijos. Mažai net labai susirenka, kai paskaičiuoju, bet aš nu nenoriu daugiau valgyti. Nebadauju, nesu alkana, pilvas negurgia, energijos yra, tik vat kalorijų ant popieriaus mažokai.
- nu tu žinokis, skani ana labai, pabandyk
bet reik jaunų lapelių. mūsuose yra visa "pieva", nušienavus švieži atauga, tai vis pasiskinu. o skonis tai nžn koks, salotinis -- o kiek tas mažokai? nu va, aš vakar irgi toli gražu nesijaučiau badaujanti, valgiau, kada norėjau ir kiek norėjau.
šiandien jau su pusryčiais, tai gal išeis daugiau. eisiu lašiakų pirkt ir nuo vyro su vaiku slėpt kokių porcijų pusrytinių, kad liktų taip norėčiau vaiką su vyru bent kiek pervesti ant tokios mitybos, o tai man per širdį eina tie šeimos mitybos įpročiai.
QUOTE(nomore @ 2013 06 05, 09:34)
-- o kiek tas mažokai? nu va, aš vakar irgi toli gražu nesijaučiau badaujanti, valgiau, kada norėjau ir kiek norėjau.
1000-1200 kcal. Ir aš tik dabar pamačiau, kai paskaičiavau. Reikia kažką su riebalais galvoti ir didintis juos, nors kai vasara, tai kažkaip nesvajoju apie riebalus pusryčiams (žiemą tai būna taip
). Aš irgi bandžiau mamą pervilioti ant paleo, nes serga autoimunine liga, bet ji savaitę pasimaitino taip ir metė, nes, anot jos, per sunku jai buvo. Nu ir nieko nepadarysi, jei pats žmogus nenori.
nu bet tai galvoju aš apie tą kalorijų normą... kaip gali ta pati norma visiems tikti? aišku, jinai pakoreguota pagal ūgį/svorį, kartais fiz aktyvumo lygį, bet organizmas tai ne taip paprastai gi veikia
o kai išeliminuoji visokius nesąmoningus maistus, kurie dirbtinai kelia apetitą ir siunčia nereikalingus signalus, tai organizmas daug maž pats turėtų parodyti, kiek žmogui to maisto reikia. va, kaip Elata ir sakė - leptinas atsistojo vieton, ir organizmas reguliuoja pats. jis gi protingesnis už mus
o kai išeliminuoji visokius nesąmoningus maistus, kurie dirbtinai kelia apetitą ir siunčia nereikalingus signalus, tai organizmas daug maž pats turėtų parodyti, kiek žmogui to maisto reikia. va, kaip Elata ir sakė - leptinas atsistojo vieton, ir organizmas reguliuoja pats. jis gi protingesnis už mus
Nestradalinkit dėl tų kalorijų, nes viena, kai tos kalorijos iš šlamštmaisčio ir visai kas kita, kai iš vertingų dalykų. Ateityje, kai patenkinsit organizmo reikmes, suvalgomo maisto kiekis gali dar labiau sumažėti, tačiau ir pasisotinsit ir sveikata bus puiki.
Mūsų mityba turėtų būti daugiau mažiau priklausoma nuo sezono (o ne nuo PC asortimento), pavasarį iš žolių kur ten tų kalorijų pririnksi, o kai ateis uogų ir vaisių metas, kaloražas gi didės. Mm... mačiau dviejų braškių jau rausta šonai.
Verta skaičiuoti tik tam, kad įprastumėt suvokti koks baltymo- riebalo -angliavandenių santykis mityboje. Angliavandeniai neturėtų dominuoti.
Papildyta:
Pirmadieniui kepsiu kažkokį skanėstą ale tortą bandau receptą išsirinkt. Bet kiek randu visuose nors truputis medaus yra, bandysiu jo nedėt. Su MB švęsim 7 vestuvių metines 
ta proga pasilepinsim
Jei reikia, geriau pasaldinimui naudok gliukozės miltelius. Mudu su vyru nesenai atšventėm savo 27 metines, tai vyras ta proga, prie sauso vyno taurės, pasakė: su tavim buvo nenuobodu gyventi, dar tiek pat, manau, ištempsiu. 
(nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)
Papildyta:
mes negalime jų kontroliuoti, kai kurie žmonės nori sirgti ir būti gydomais, bet patys nė už ką nieko nekeis. Tik nugurks papildomai tabletę, šiek tiek apmažinančią simptomus.
Va jiem medicina ir padeda gyventi, paramstydama "vaistukais".
Mūsų mityba turėtų būti daugiau mažiau priklausoma nuo sezono (o ne nuo PC asortimento), pavasarį iš žolių kur ten tų kalorijų pririnksi, o kai ateis uogų ir vaisių metas, kaloražas gi didės. Mm... mačiau dviejų braškių jau rausta šonai.
Verta skaičiuoti tik tam, kad įprastumėt suvokti koks baltymo- riebalo -angliavandenių santykis mityboje. Angliavandeniai neturėtų dominuoti.
Papildyta:
QUOTE(*Dorotėja* @ 2013 06 05, 07:15)
Pirmadieniui kepsiu kažkokį skanėstą ale tortą
bandau receptą išsirinkt. Bet kiek randu visuose nors truputis medaus yra, bandysiu jo nedėt. Su MB švęsim 7 vestuvių metines ta proga pasilepinsim (nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)Papildyta:
QUOTE(Elata @ 2013 06 05, 09:39)
Nu ir nieko nepadarysi, jei pats žmogus nenori.
mes negalime jų kontroliuoti, kai kurie žmonės nori sirgti ir būti gydomais, bet patys nė už ką nieko nekeis. Tik nugurks papildomai tabletę, šiek tiek apmažinančią simptomus. Va jiem medicina ir padeda gyventi, paramstydama "vaistukais".
QUOTE(" voresta " @ 2013 06 05, 10:23)
Mm... mačiau dviejų braškių jau rausta šonai.
atšventėm savo 27 metines, tai vyras ta proga, prie sauso vyno taurės, pasakė: su tavim buvo nenuobodu gyventi, dar tiek pat, manau, ištempsiu. (nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)
atšventėm savo 27 metines, tai vyras ta proga, prie sauso vyno taurės, pasakė: su tavim buvo nenuobodu gyventi, dar tiek pat, manau, ištempsiu.
(nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)pas mociute musu mazieji jau irgi valge ir braskyciu, ir zemuogiu...koks kvapas
ta proga ir linkiu dar pora kart tiek kartu nugyventi....svarbu Jums gerai ir istempsit ilgai
labas rytas. as dar tik su kavyte, bet jau su -600kcal atsibudau 7val, nors uzmigau tik apie 00:30 ir nusprendziau, kad daugiau nebesimiegos, tai islekiau, dviraciu rata apsukau. oras tiesiog pasaka: saule sviecia, dangus melynas melynas, paukstuliai ciulba ir svarbiausia - vejo nera! taip lengvai prasivaziavau "ant tuscio" - be problemu.
pusryciam bus kepenu pastetas ir dar rytdienai porcija jo liks, nes MB nei su sautuvu ties smilkiniu tokio dalyko neikisi.
Vakar kaip tik skaitinejau apie alkoholi. Idomus dalykas tas, kad didzioji dauguma zmoniu yra prisitaike virskinti alkoholi, nes gamtoje jis naturaliai susidaro rugstant saldiems dalykams, kaip kad vaisiai ar medus, bet stiprumas naturalaus alkoholio paprastai tesiekia apie 5%. Gyvunai labai megsta "isgert" kramsnodami pernokusius ir svinktelejusius vaisius, bet ju kiekiai aisku riboti ir alkoholizmo problemu gamtoj nepasitaiko. Su zmogais yra beda tame, kad per savo gudrias galvas, jie isrado buda, kaip pasigamint dideliais kiekiais ir gerokai stipresnius alkoholinius gerimus negu yra prisitaike suvirskint (kepenu darbas yra is pradziu nukenksmint alkoholio toksiskuma, o toliau tai - cukrus). Taigi alkoholis leidziamas, bet tik mazais kiekiais.
p.s. siandien knistelejo pasimatuot talijos apimti ir malonus siurprizas -2cm. o jeigu dar lanka prisiversciau sukt, tai isvis i bite pavirsciau
atsibudau 7val, nors uzmigau tik apie 00:30 ir nusprendziau, kad daugiau nebesimiegos, tai islekiau, dviraciu rata apsukau. oras tiesiog pasaka: saule sviecia, dangus melynas melynas, paukstuliai ciulba ir svarbiausia - vejo nera! taip lengvai prasivaziavau "ant tuscio" - be problemu.pusryciam bus kepenu pastetas ir dar rytdienai porcija jo liks, nes MB nei su sautuvu ties smilkiniu tokio dalyko neikisi.
Vakar kaip tik skaitinejau apie alkoholi. Idomus dalykas tas, kad didzioji dauguma zmoniu yra prisitaike virskinti alkoholi, nes gamtoje jis naturaliai susidaro rugstant saldiems dalykams, kaip kad vaisiai ar medus, bet stiprumas naturalaus alkoholio paprastai tesiekia apie 5%. Gyvunai labai megsta "isgert" kramsnodami pernokusius ir svinktelejusius vaisius, bet ju kiekiai aisku riboti ir alkoholizmo problemu gamtoj nepasitaiko. Su zmogais yra beda tame, kad per savo gudrias galvas, jie isrado buda, kaip pasigamint dideliais kiekiais ir gerokai stipresnius alkoholinius gerimus negu yra prisitaike suvirskint (kepenu darbas yra is pradziu nukenksmint alkoholio toksiskuma, o toliau tai - cukrus). Taigi alkoholis leidziamas, bet tik mazais kiekiais.
p.s. siandien knistelejo pasimatuot talijos apimti ir malonus siurprizas -2cm. o jeigu dar lanka prisiversciau sukt, tai isvis i bite pavirsciau
Gal su tokiu augaliuku teko susidurt? http://lt.wikipedia....džioji_stevija mamai vienas žmogus išgyrė į darbą pas ją užsukęs, mama pradėjo skaitinėt,kad labai geras dalykas nelinkus taip aklai pasitikėt gal visgi visai nereikia to perdėto saldumo
nebloga visai tik kad per tuos 7 metus turbūt ir skyrėmės kokius 7 kartus
tai va mums gerai, taip ir gyvenam
mano mergytė dabar pas mano pusserę atostogauja, o anie ale vegetarai vakams vakarienei davė vaisių bananų ir apelsinų nelabai mano akim tinkamas pasirinkimas, net kai nebuvau skaičius nieko apie Paleo vakare vaisių vengdavau, o dabar jų visai mažai valgom
manau niekuo nesaldinsiu pernelyg ir be medaus ir be gliukozės apsieisim
be alko irgi galim kentet va čia tai suskaktis, man pačiai tiek metų tik po mėnesio bus tai mūsų ir sukaktys kuklesnės
nelinkus taip aklai pasitikėt gal visgi visai nereikia to perdėto saldumo QUOTE(Elata @ 2013 06 05, 08:20)
Kokia graži šventė laukia ir kaip fainai, kad abu pasimėgausit kažkuo sveiku (aš vakar kepiau sausainius, vienus paleo, kitus ne. Tai paleo sausainių taip niekas ir nepalietė... nes gi jie "kažkokie ne tokie", nesvarbu, kad skonis įprastinis )
O dėl tos sugalvotos mitybos, tai kontekstas buvo, jog nereikia etikečių tam, kaip valgome. Juolab nereikia jų naudoti, nes klaidina žmones. Whole30, paleo ir primal nėra sinonimai. Tačiau aš irgi už tokią susigalvotą mitybą, nes tada nereikia stresuoti, kad "ups negaliu to, nes ant popieriaus taip parašyta", nors tas produktas man ir tinka ir patinka.
ir kaip fainai, kad abu pasimėgausit kažkuo sveiku (aš vakar kepiau sausainius, vienus paleo, kitus ne. Tai paleo sausainių taip niekas ir nepalietė... nes gi jie "kažkokie ne tokie", nesvarbu, kad skonis įprastinis )O dėl tos sugalvotos mitybos, tai kontekstas buvo, jog nereikia etikečių tam, kaip valgome. Juolab nereikia jų naudoti, nes klaidina žmones. Whole30, paleo ir primal nėra sinonimai. Tačiau aš irgi už tokią susigalvotą mitybą, nes tada nereikia stresuoti, kad "ups negaliu to, nes ant popieriaus taip parašyta", nors tas produktas man ir tinka ir patinka.
nebloga visai
tik kad per tuos 7 metus turbūt ir skyrėmės kokius 7 kartus tai va mums gerai, taip ir gyvenam
mano mergytė dabar pas mano pusserę atostogauja, o anie ale vegetarai vakams vakarienei davė vaisių bananų ir apelsinų nelabai mano akim tinkamas pasirinkimas, net kai nebuvau skaičius nieko apie Paleo vakare vaisių vengdavau, o dabar jų visai mažai valgomQUOTE(" voresta " @ 2013 06 05, 10:23)
Jei reikia, geriau pasaldinimui naudok gliukozės miltelius. Mudu su vyru nesenai atšventėm savo 27 metines, tai vyras ta proga, prie sauso vyno taurės, pasakė: su tavim buvo nenuobodu gyventi, dar tiek pat, manau, ištempsiu. (nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)
(nesaldinta degtinė ir sausas vynas mums tinkamiausi, jei jau reikia alkoholio, aišku, ne buteliais)manau niekuo nesaldinsiu pernelyg
ir be medaus ir be gliukozės apsieisim be alko irgi galim kentet
va čia tai suskaktis, man pačiai tiek metų tik po mėnesio bus tai mūsų ir sukaktys kuklesnės
Sveikos mergaitės,
nuo ryto judesys smagu )
Aš kaip amaras šoku iš lovos papusryčiauju, tada vėl bimbalinu į lovą... siaubas...
trys kiaušiniai, trys šaukštai sviesto (kabinau šakute užsikąsdama maistą, tad primečiau grubiai tris šaukštus), špinatų puodelis, ir keli burokai. viskas į scrambled egg paversta buvo. p.s. ar nuo burokėlių gali sysiukas nusidažyt?
Energy: 610.3 kcal / 1650 kcal (37%)
Protein: 22.6 g / 61.9 g (36%)
Carbs: 21.0 g / 82.5 g (25%)
Fat: 47.0 g / 119.2 g (39%)
36% of Nutritional Targets Achieved
nuo ryto judesys
smagu ) Aš kaip amaras šoku iš lovos papusryčiauju, tada vėl bimbalinu į lovą... siaubas...
trys kiaušiniai, trys šaukštai sviesto (kabinau šakute užsikąsdama maistą, tad primečiau grubiai tris šaukštus), špinatų puodelis, ir keli burokai. viskas į scrambled egg paversta buvo. p.s. ar nuo burokėlių gali sysiukas nusidažyt?
Energy: 610.3 kcal / 1650 kcal (37%)
Protein: 22.6 g / 61.9 g (36%)
Carbs: 21.0 g / 82.5 g (25%)
Fat: 47.0 g / 119.2 g (39%)
36% of Nutritional Targets Achieved
