Paleo mityba V

Pagrindinė Paleo mitybos taisyklė yra kokybiškas neperdirbtas maistas, t. y. renkamiesi ekologiški produktai, laisvai auginamų ir žole šeriamų gyvulių mėsa, laisvai auginamų vištų kiaušiniai. Tokiu būdu pagarba išreiškiama tiek gyvajai gamtai, tiek žmogaus organizmui, jo neteršiant šimtais genetiškai modifikuotų konservantų ir "maisto priedų", antobiotikų ir beverčių pašarų, kuriais yra šeriami įprastai auginami gyvuliai.
Paleo mitybos taisyklės neleidžia vartoti jokių grūdinių kultūrų (įskaitant pseudogrūdus - kinvą ir burnotį), ankštinių augalų ir jų vaisių (įskaitant soją bei jos subproduktus), cukraus ir dirbtinių saldiklių (įskaitant ir nerafinuotą cukrų), pieno produktų (nors primal dieta leidžia laisvai augintų karvių pieną ir jo gaminius) bei jokių apdirbtų ir perdirbtų maisto gaminių (na, žinot, traškučiai, kola, McDonald's meniu ir kt.). Tikriausiai kyla klausimas, o tai kas tuomet yra leidžiama leidžia valgyti. Paleo atstovai renkasi mėsą, kiaušinius, žuvį (patariama rinktis ekologiškus, natūraliai augintus produktus), daržoves, vaisius, įvairius aliejus, sėklas, riešutus.


Pirma tema
Antra tema
Trečia tema
Ketvirta tema (taip taip, ji per klaidą užvadinta Paleo III buvo)

Whole 30 - http://whole9life.com/ /anglų kalba/
Kas yra paleo mityba - http://balancedbites...t-is-paleo.html /anglų kalba/

aciu, Sendindriukei uz nauja temele o balsavime reiketu daugiau teigiamu variantu

na jei būtų daug taip, tai neitų visų paspausti, nes visi taip manau kiekvienam besilaikančiam tiktų o NE, tai būna kažkokia labiau konkreti ''atmetimo reakcija''... ir šiaip vakar sakiau kurti pačiai

sakau, kad nemegstu prisiimt atsakomybes

pusryciauju su kavyte - silpnas birzgaliukas, bet grietineles saukstas pataiso padeti suvalgiau virta kiausa ir apsiziurejau, kad bananai pernoke - MB nebespeja naikint - tai susipjausciau viena riekutem, uzmeciau sviesto sauksta ir i mikrobange 30sek, kad sviesta islydyt. patirpo ir bananas, pudingas gavosi pasikrovus angliu visai dienai.

pfff tokia čia atsakomybė... forumas..pff

aš po pusryčių: ant plantain duonos riekės, avokado griežinėliai, du kiaušiai pakepti ghee ir su mėlynu kopūstu bei vienu nektarinu. Kavasiutė ir buvo su coconut oil.

Dabar arbata liurliniu.

Aciu Sedindriuke uz nauja tema Greit mes jas baiginejam Galvoju pradet konspektuotis naudingas info, nes po to senos temos dingsta, o ten tiek geriu prirasyta
Mano pusryciai - sviestukas su kava ( sorry Kalastaja ), o pietu ir vakarienes meniu dar nenusprendziau - eisiu "medziot" Gal ka nors skanaus parsitempsiu y savo urva, pvz. triusiuka, paukstienos ar bent kepeneliu Ar yra kokiu budu isoriskai nustatyt, ar tulzis nebuvo ant ju paleista?? Taip baisu karcias nusipirkt
Azu - as irgi prijauciau ir vegetaram, ir veganam, ir zaliavalgiam. Bet sveiku paziuriu, kurie tarkim ir surio suvalgo, nes labai nori ir nesureiksmina paniskai oi oi cia ne raw, nes ant virykles buvo pasildytas kakavos sviestas Bet man iskilo dilema - pasirinkt tai, kas miela sirdziai ir jautrumui mano, arba kas tinka mano kunui ir kas leis gyvent be maisto papildu, antibiotiku, kitu vaistuku. Visi bijom, kas mesoj prifarsiruota, bet kad ir mes patys prisifarsirave brudo visokio daug - is kosmetikos, higienos priemoniu, uztersto oro, vizitu pas daktarus, skiriamu vaistu ir t.t. Man LT lengviau rast skanios mesytes negu UK, dabar stengiuos pirkt organine, jei akcijas pamatau ir tikrai skonis skirias. As visada metu skuras lauk, ten ir toksinai, ir kancerogenai megsta kauptis. O visa kita man valgoma ir net labai. Butumet pamacius, kaip as pirma karta kiausiniene valgiau po metu laiko - uzsimerkus ir rydama, nes galvojau bus slykstu. Ne tik nenumiriau, bet dar ir kasdien pakartojau Nes jauciu, kad man to truko. Esu dekinga gamtai ir aisku gyvenamai vietai, kad as galiu rinktis, ka man valgyt. Kad ta mesa perkama su tikslu, tai man padeda gerai jaustis. Gaila man tu gyvuliuku dievazi, bet tokia mitybos grandine...O atsikelt is ryto ir suryt sauja vitaminu, kramsnot darzoves ir vaisius tokiais kiekiais, kad skrandis jau istampytas vien tam, kad pasakytum as nieko nezudau..Zudai, save, jei tas netinka. Beje, paleo valgo tikrai daug svieziu darzoviu, puikiu receptu yra Jus tikrai ne viena su tokiom mintim, ir atradimais, bandymais tikrai rasim, kas mums tinka
Kalastaja - saunuole!! Kumsciai uz TB, kad laikytusi ir ykveptumet vienas kita
Kadangi jau skubu, tai geros dieneles visoms, susiskaitysim vakare

va Kalastaja hehe džiugu, motera dėl vyro
taip pagalvojau, matyt diedams .. kuo vyresnis, kai pradeda bėdos lįst, tada lengviau kąžką pareguliuot, kad laikytųs ir efektą tikrai pajustų... brr nesakau, kad laukiu ligų..taip tik pamąsčiau...

ir ko daugiau noreti?! gyvenk ir zvenk! kaip smagu skaityti apie tokius potyrius

as irgi siandien i veidrodi pasiziurejau ir pasakiau sau: "atjaunejai" del PMS taip, pilvas kur kas maziau ispustas, bet mano problemos su per ilgu ciklu tesiasi. laikau spygas, kad gal pramush sviestas mano kvailus hormonus

Vailet2: cronometer imk Butter Oil, neradau ir as ghee ten.

man paskutinis ciklas nežinau dėl ilgumo kaip..vis kinta dienų skaičius,m bet truko mmm tai nei šiaip nei taip bet nebevarvėjau kaip seniau... aišku po metų dviejų va šnekėt apie potyrius iš vis bus fantastika.

aš pasisemiu jėgų, pozityvo, iš tų pozityvių postų..jūs tik rašykit ilgus ilgus ilgus juos... please

Sveikos is manes irgi visi juokiasi, kad valgau daug, sociai, o kg krenta man tai si mitybos budas tiesiog atradimas nes man sis maistas pilnai man tinkamas, man nieko netruksta absoliuciai nzn kodel as anksciau prie to neperejau pilnai?? as manau, kad kiekvienas turi atrast, kas jam tinka. Kazkada bandziau ir ant zaliavalgiu pasinest, bet ne man tai...mesa as visada megau, kaip ir visada megau DAUG pavalgyt o vaisiai man skanu kartais, bet pvz -obuoliu ir kriausiu tai as visai negaliu vartot -pilva pucia iskart, nesvarbu kad valgau ryte ant tuscio, ar po maisto gerokai praejus...is vaisiu priimtiniausias bananas man. Bet va jau 2 su virsum menesio nevalgau vaisiu, ir nepasigendu. Uogos -kita kalba, braskes tikrai valgysiu.
Teigiami pokyciai -svoris, energijos gausa, gilesnis miegas, nagu grazumas ir ilgumas bet praejus pusmeciui noreciau pasidaryt tyrimus kraujo, saves nuraminimui. ir jeigu viskas tvarkoje bus -tuomet vuolia
beje, as riebalu tiek daug nesuvalgau, kai jus paskaitau -saukstais kabinat sviesta, ar kokoso krema, tai nea..man taip neiseina mano riebalai -kokie trys saukstai grynu riebalu i diena, na ir aisku plius kiek ju yra maiste -mesoje, kiausiniuose...nezinau gal ir mazoka, bet man sotu, pakanka
Vyras priverstas kartais maitintis kaip as, nes bulviu vien del jo prie mesos jau tingiu virt ..bet jis irgi darzoviu megejas, tad nepasigenda. Svarbu mesos butu

aš ir tingiu kartais virti, tai tiesiog prikraunu daug daržovių, ar krūtai padarau žirnelių piure vietoj bulbų košės ir vsio, kalafioro ryžius kartais, kai kalafiorą turiu... priverstas nežinodamas pats būna šokti pagal mano natas.

kodel jus manot kad jei as prijauciu vegetarystei , tai tik is etines puses. I gyvunu zudyma ziuriu labai praktiskai, nesioju ir odinius batus ir kailinius ir mesa ant prekystalio man neatrodo baisiai .
Tiesiog mesa man nera taip skanu , kaip darzoves ir vaisiai. bet po gero pusmecio zaliavalgystes as jos uzsinorejau nesveikais. del to ir nusprendziau kad baltymu trukumas.
O paleo kas man labiausiai nepatinka, tai kiausiniai... Brrr. Siryt pavalgiau ir nusprendziau kad mitybos "sveikuma" itakoja ir vidiniai psichologiniai dalykai. Negaliu as vemdama kiausiu valgyt. Nieko gero is to nebus. Mesa nera ypatingai skanu , bet psichologinio diskomforto irgi nera

Man pradejo sanarius maust su paleo. O as tikejaus kad kaip tik pagerins bukle...