Paleo mityba III

sveika,
ir iškart prie reikalo:
kadangi  visas temas skaitei, tai žinai apie tokį kvėpavimo skaičiavimą- mums reikia žinoti: kvėpavimo dažnis kartai/min ir oro sulaikymo trukmė po gilaus įkvėpimo. Pasižiūrim, ką turim.

dažniausiai nesmarkiai padidėjęs

Rūgščių pusiausvyros sutrikimai
Rūgščių pusiausvyros sutrikimai dažniausiai yra aukščiau minėtų sutrikimų pasekmė. Rūgščių pusiausvyrai sutrikus, kvėpavimo dažnumas yra 19 ar daugiau. Viena išimtis yra kvėpavimo rūgštingumas su aukštu kraujo spaudimu, kur kvėpavimo dažnumas gali sulėtėti. Kvėpavimo sulaikymo trukmė 40 sek. ar mažiau.

Rūgšties ir šarmų pusiausvyros sutrikimų gydymas.
Norėdami atstatyti rūgščių pusiausvyros sutrikimą, gerkite daug gryno vandens, valgykite daug daržovių, venkite nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir margarino, cukraus, gazuotų gėrimų, vaisių sulčių, didelių kiekių vaisių ir maisto, kuriame yra daug krakmolo ir cukraus.

tai kad pagal tą tyrimą to aliuminio ten nedaug tėr. Nusiraminau.

kvėpavimas: pH indekso formulė yra kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas/5)
9-(20:5)=4, ne visai tipinis atvejis, tad klausimas:

Ar kraujospūdis padidėjęs?

Kadangi nuo šiandien pradedu BE KAVOS, noriu paklausti patarimo kaip tu jos atsisakei. Aš taip pat, kaip tu iš daug rūkiusių ir daug kavinusių. Dabar tik kavinusių.

kaip, kaip . paparastai. negėrimo būdu    tiesa, į mano kavos atsisakymą įeina ir žalios/juodos/belekokios kofeininės arbatos atsisakymas.
iš pradžių buvo tragiška, piktumas nežmoniškas, mieguistumas, visiška minčių nekoncentracija, nesibaigiantys galvos skausmai. kokią savaitę gal tęsėsi, po to palengvėjo, beliko sulaukti tada jau, kol psichologinis praeis prisirišimas.

galvoju, kad kur nebus man spaudimas padidėjęs, kai reikia per tokią didelę masę kraują pavarinėti 

Gal ir mane "išburti"? Nežinau ar taip skaičiavau, bet per minute sukvėpuoju 17 kartų; be oro išbūnu 48 sek.
Bet nežinau ar tiksliai suskaičiavau nes matant chronometrą man stresas viską greičiau nei įprasta daryti 

Rūgščių pusiausvyros sutrikimai
Rūgščių pusiausvyros sutrikimai dažniausiai yra aukščiau minėtų sutrikimų pasekmė. Rūgščių pusiausvyrai sutrikus, kvėpavimo dažnumas yra 19 ar daugiau. Viena išimtis yra kvėpavimo rūgštingumas su aukštu kraujo spaudimu, kur kvėpavimo dažnumas gali sulėtėti. Kvėpavimo sulaikymo trukmė 40 sek. ar mažiau. Kai kvėpavimo sulaikymas dalijamas iš 5 ir rezultatas atimamas iš kvėpavimo dažnumo ( pH indeksas), rezultatas paprastai būna 10 ar didesnis.
Esant medžiagų apykaitos rūgštingumui, šlapimo pH yra mažiau už 5.9, seilių pH paprastai yra daugiau už 6.8. Pirmasis pulsas yra daugiau už 75, ir pulso padidėjimas nuo 1 pulso iki 4 pulso dažniausiai yra 10 ar daugiau.
Rūgštingumui su padidėjusiu kalciu, pakoreguoto šlapimo pH yra daugiau už 6.3, seilių pH paprastai yra daugiau už 6.8. Pulso padidėjimas nuo 1 pulso iki 4 pulso dažniausiai yra 10 ar daugiau.
Paradoksas - rūgštingumas su šarminiu šlapimu – inkstai šalina kalcio perteklių ir taip saugomas vandenilis (rūgštis). Taigi, mes turime rūgščią būseną su šarminiu (aukštu pH) šlapimu!
Esant kvėpavimo rūgštingumui, šlapimo pH yra mažesnis už 5.9, seilių pH paprastai yra mažesnis už 6.6. Pirmasis pulsas yra didesnis už 75, ir pulso padidėjimas nuo 1 pulso iki 4 pulso dažniausiai yra 10 ar didesnis.

Šarmų pusiausvyros sutrikimai
Šarmų pusiausvyros sutrikimai dažniausiai yra aukščiau minėtų sutrikimų pasekmė. Šarminei pusiausvyrai sutrikus, kvėpavimo dažnumas yra 13 ar mažiau. Viena išimtis yra kvėpavimo šarmingumas, kur kvėpavimo dažnumas gali padidėti. Kvėpavimo sulaikymo trukmė 65 sek. ar daugiau. pH indeksas paprastai būna 5 ar mažesnis.
Esant medžiagų apykaitos šarmingumui, šlapimo pH yra daugiau už 6.3, seilių pH paprastai yra mažesnis už 6.6. Pirmasis pulsas yra mažesnis už 67.
Esant kalio išeikvojimo šarmingumui, paprastai šlapimo pH yra didesnis už 6.8. Pirmas pulsas yra mažesnis už 67. Šlapimas šiuo atveju gali būti rūgštinis (žemas pH), be to, kadangi yra kalio trūkumas, ir inkstai saugo kalį bei išmestus vandenilio jonus (rūgštį). Taigi, mes turime, šarminę būseną su rūgštiniu šlapimu!

Nelabai supratau ta skaiciavima.  As kveuoju retai 6-7 kartai per minute. Paprastai kvepuojant ikvepus beveik nesulaikau oro , iskart iskvepiu, o va iskvepus eina pauze kokios 4-5 sek. 
O siaip giliai ikvepus islaikiau 1 minute .

Šarmų pusiausvyros sutrikimai
Šarmų pusiausvyros sutrikimai dažniausiai yra aukščiau minėtų sutrikimų pasekmė. Šarminei pusiausvyrai sutrikus, kvėpavimo dažnumas yra 13 ar mažiau. Viena išimtis yra kvėpavimo šarmingumas, kur kvėpavimo dažnumas gali padidėti. Kvėpavimo sulaikymo trukmė 65 sek. ar daugiau. pH indeksas paprastai būna 5 ar mažesnis.

Ketogeninis žmogus turės sekančius parodymus: Aukštą šlapimo paviršiaus įtempimą, pH indeksą 6 ar mažesnį (šarminis), kvėpavimo dažnumas 15 ar mažiau ir kvėpavimo sulaikymas 50 sek. ar daugiau.

Ketogeniniam žmogui reikėtų vengti maisto, kuris pablogina pusiausvyrą – nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir margarino, cukraus, vaisių sulčių, maisto, kuriame yra daug krakmolo ir cukraus, organų mėsos, krevečių, omarų, jūros moliuskų ir žemės riešutų. Baltymų kiekis (mėsa, paukštiena, kiaušiniai, sūris) turi būti pakankamas. Tinka alyvų aliejus. Kai pusiausvyra atsistato, asmens pH sunormalės. (Šiuo atveju, daugiau rūgštinis!) Tai reiškia, kad jo kvėpavimo dažnis padidės iki normalaus ir kvėpavimo sulaikymo trukmė sumažės iki normalios.

a..tada tinka.
Paleo mityba bus kaip tik
Tai pas tave cukraus per mažai ar per daug?  yra variantas, kad galva svaigsta kai  gliukozės lygis kraujyje krinta, nes per daug insulino per daug jį pažemina. Tada labai sunku nesuvalgyt ko nereikia.

Aš nesu specialistė, aš tik spėlioju, o jei rimtai žadi taip maitintis, gali pasidaryt metabolizmo tyrimus,  tada gausi konkrečius nurodymus iš tų, kas tikrai  tai išmano .

7-(60:5)=  -5 pagal tą skaičiuką turėtų būt svorio trūkumas ir cukraus bei cholesterolio problemų (dabar ar ateityje). Ketogenikas?
gerai kad užfiksavai savo kvėpavimo parametrus (juk niekad tokių dalykų nė nesumąstom skaičiuoti) galėsi matyti kai laikui einant  kvėpavimo dažnis keisis. Paskaičiuok vėl po 3-4 mėn.

cukrus pas mane kaip ir normoj dažniausiai, vieną kartą pamatė padidėjusį kiek, plius antsvoris, tai ir nusiuntė tą gliukozės toleranciją darytis. va, po jos man kasa labai daug insulino išskyrė, ir buvo šakės. tai darau išvadą, ir pagal alkanumus po angliavandeninių maistų, kad man to insulino išskiria per daug ir per smarkiai numušdavo cukrų kraujyje 

O negali toks kvėpavimas būti kaip pranajamos praktikavimo pasekmė?  Nors ir kiti parametrai pas mane irgi mazi (sirdies pulsas ir kraujospudis)
Svoris normalus . KMI 21-22

na gal pavyks ir pačiai susitvarkyt, nes tau atsisakius daug angliavandenių ir užkandžiavimo, insulino lygis kris. Ar gali be užkandžiavimų ištempt valgydama griežtai 3 kart? Jei gali, tai nebus problemų, nekrisi komon  bet po ranka turėk gliukozės tablečių. Kai jau visai prastai bus, gurktelk vieną.