Nevalgome po 18 val.

#373
Norėčiau jungtis smile.gif
O apie tą po 18val nevalgymą aš susidarius savo nuomonę, kad gerai, bet nereikia persistengti pvz: jei nespėjai pavalgyt, o paskutinis valgymas buvo 14val, tai jau geriau suvalgyk ką nors. Aš visiškai nieko nevalgiau po 18val 3,5 metų, svoris nukrito ir po to laikėsi labai gerai, tik pradėjau valgyt, (buvau priversta dėl sveikatos problemų) tai per metus priaugau apie 15 ar dar daugiau kg doh.gif nes tada pajutau, kad galiu naktim valgyt, žodžiu, visada dabar pagalvoju, kad jei būčiau ir toliau nevalgius vakare, tai nereikėtų man dabar vėl pradėt viską iš naujo... Bet ant savęs išbandžiau kaip kas, tai žinau kokių priemonių imtis. 4u.gif
Atsakyti
#374
Kažkaip aprimo temutė. Ar yra dar kas nevalgo po 18 val?smile.gif
Anksčiau valgiau po 6 kartus per dieną ir skaičiavau kalorijas. Bet pastarosiomis dienomis pradėjau tiesiog ryti viską ir pagalvojau, kad gal nors vakare nevalgysiu. Pasisvėriau po kelių dienų ir negalėjau patikėti savo akim, nemažai sulieknėjau, svoris pajudėjo iš mirties taško. Todėl aš dabar su jumis:))
Atsakyti
#375
Sveikos, merginos 4u.gif

Ar yra lieknejanciu siuo budu? Pradejau ir as praktikuoti nevalgyma vakarais, visai neblogai sekasi smile.gif Junkites i kompanija ax.gif
Atsakyti
#376
Aš bandau praktiką valgyti mažiau lotuliukas.gif nes nu negaliu, man vakare apetitas didžiausias biggrin.gif
Atsakyti
#377
Valgymas maziau - labai pagirtinas reikalas thumbup.gif
Bet cia stipria valia reikia laikyti visuomet ijungta, kad nepadaugint.. Kadangi su tuo pas mane problema, tai meginu kolkas tik vakarinius valgymus apkarpyti. Nevalgyti po 18 val. is pradziu isties nelengva, todel kolkas vakarienes meta sau nusistaciau 18.30, kad iki 19 val. jau buciau pavalgiusi. Tai iskart zymiai lengviau ir naktiniu valgymu nebelieka smile.gif Dar i pagalba telkiuosi zaliaja arbata, lyg ir reikalai sparciau juda ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ~Elegantiska~: 19 lapkričio 2015 - 15:36
#378
QUOTE(~Elegantiska~ @ 2015 11 19, 16:34)
Valgymas maziau - labai pagirtinas reikalas  thumbup.gif
Bet cia stipria valia reikia laikyti visuomet ijungta, kad nepadaugint.. Kadangi su tuo pas mane problema, tai meginu kolkas tik vakarinius valgymus apkarpyti. Nevalgyti po 18 val. is pradziu isties nelengva, todel kolkas vakarienes meta sau nusistaciau 18.30, kad iki 19 val. jau buciau pavalgiusi. Tai iskart zymiai lengviau ir naktiniu valgymu nebelieka smile.gif Dar i pagalba telkiuosi zaliaja arbata, lyg ir reikalai sparciau juda  ax.gif

Man obuoliai padeda, juos sau leidžiu valgyt bet kada vakare, galvoju, kad jau geriau obuolys negu bandelė ar kas nors riebaus laugh.gif o su ta šešta valanda tai žinot juk priklauso kada miegot eini, svarbu 3 valandos iki miego nevalgyt smile.gif
Atsakyti
#379

Užmačiau šią temą ir noriu šiek tiek pasisakyti apie nevalgymą po 18.00. Iš ties tai yra realiai tik mitas. Valgyti galima, tačiau ne viską. Svarbiausias dalykas ko nereikia valgyti po šio laiko, tai yra greitojo įsisavinimo angliavandeniai, kaip cukrūs, gliukozė, miltiniai patiekalai, duona (išskyrus pilno grūdo) :) Nors jeigu tikslas yra sulieknėti, tada iš vis angliavandneių šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti ir naudoti tik baltymus/riebalus neviršijant dienos kalorijų normos (nepersistengiant su riebalais). Nemažai merginų naudoja ir baltyminius kokteilius šiuo laiku, prie savo sveikų daržovinių užkandžių. Padeda sutaupyti laiko. Nors visada geriausia rinkti tuos pačius baltymus su maistu, šito neneigsiu. O jei kam išties aktualus baltyminių kokteilių naudojimas, galiu pasidalinti nuorodą, kur jų įsigyti su -5% nuolaidos kodu: BAL5. https://www.perfectb...teinas-baltymai

Atsakyti
#380

Užmačiau šią temą ir noriu šiek tiek pasisakyti apie nevalgymą po 18.00. Iš ties tai yra realiai tik mitas. Valgyti galima, tačiau ne viską. Svarbiausias dalykas ko nereikia valgyti po šio laiko, tai yra greitojo įsisavinimo angliavandeniai, kaip cukrūs, gliukozė, miltiniai patiekalai, duona (išskyrus pilno grūdo) :) Nors jeigu tikslas yra sulieknėti, tada iš vis angliavandneių šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti ir naudoti tik baltymus/riebalus neviršijant dienos kalorijų normos (nepersistengiant su riebalais). Nemažai merginų naudoja ir baltyminius kokteilius šiuo laiku, prie savo sveikų daržovinių užkandžių. Padeda sutaupyti laiko. Nors visada geriausia rinkti tuos pačius baltymus su maistu, šito neneigsiu. O jei kam išties aktualus baltyminių kokteilių naudojimas, galiu pasidalinti nuorodą, kur jų įsigyti su -5% nuolaidos kodu: BAL5. https://www.perfectb...teinas-baltymai

Atsakyti