Valgiaraštis

#73
Tepaluota dingus? smile.gif

SEKMADIENIS:

Pusryčiai: Skrebutis su baravykais, brie sūriu ir kiaušiniu, 374 kcal
Kava su pienu ir cukrum (33 kcal)
Priešpiečiai: čirvinis grikių blynas 180 kcal
Pietūs: Upėtakis, keptas orkaitėje 400 g (592 kcal), virti ryžiai 100 g (97 kcal), kopūstų morkų, su žirneliais salotos 100 g (112 kcal)
Kava su pienu ir cukrum (33 kcal)
Pavakariai I: 2 sveikuolių sausainiai 40 g (190 kcal)
Vakarienė: 1 latte puodelis 135 kcal

1746 kcal
Atsakyti
#74
Sveikos, jungiuosi ir aš smile.gif Kažkada rašiau čia ir numetus buvau, tai ir dabar tikslas toks pat smile.gif

Pirmadienis:

PUSRYČIAI: avižinė košė su razinom (350)
PIETŪS: čili troškinys, kalafiorai, agurkai, pomidorai; kava su pienu (580)
PAVAKARIAI: jogurtas (80)
VAKARIENĖ: salotos iš bulguro kruopų, avinžirnių, cukinijų ir pomidorų su aliejum; arbata su pienu (480)

VISO: 1490
Atsakyti
#75
QUOTE(piripiri @ 2013 11 19, 01:14)
Sveikos, jungiuosi ir aš smile.gif Kažkada rašiau čia ir numetus buvau, tai ir dabar tikslas toks pat smile.gif


Sveika, bus smagiau smile.gif Tikiuosi ir man pavyks smile.gif
Bet kai pagalvoji, kažkaip tie kg vis sugrįžta.. nėra taip, kad žinai porcijas, bet vis tiek, jei tik neskaičiuoji tai ir sugrįžta viskas... sad.gif


PIRMADIENIS:

Pusryčiai: Avižinė košė sus sviestu (242 kcal)
Kava su pienu ir cukrum (33 kcal)
Priešpiečiai: obuolys (60 kcal)
Pietūs: Burokėlių sriuba 125 g (125 kcal), moliūgų gnocchi (400 kcal)
Kava su pienu ir medumi (50 kcal)
Pavakariai I: obuolys (60 kcal)
Vakarienė: dzūkiška grybienė su perlinėm kruopom, juoda duona (250 kcal), bri sūris (133 kcal)

1353 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vasara: 19 lapkričio 2013 - 12:20
#76
QUOTE(Vasara @ 2013 11 18, 12:56)
dingus? smile.gif

Smaginuosi, vadinasi... cool.gif
Atsakyti
#77
QUOTE(Vasara @ 2013 11 19, 12:52)
Tikiuosi ir man pavyks smile.gif

Sėkmės 4u.gif

Antradienis

PUSRYČIAI: 2 riekės grūdų duonos su majonezu, tunu, salota ir svogūnu (350)
PRIEŠPIEČIAI: obuolys; kava su pienu (130)
PIETŪS: jūros gėrybių troškinys (su grietinėle); bagetė (700)
PAVAKARIAI: jogurtas (80)
VAKARIENĖ: vištiena su pesto; salotos iš bulguro, avinžirnių, cukinijų, pomidoro; arbata su pienu (650)
NAKTIPIEČIAI: obuolys (50)

VISO: 1960
Atsakyti
#78
ANTRADIENIS:

Pusryčiai: Sumuštinis su sviestu, varškės sūriu ir uogiene (242 kcal)
Kava su pienu ir cukrum (33 kcal)
Priešpiečiai: obuolys (60 kcal)
Pietūs: vištienos krūtinėlės kepsnys 100 g (144 kcal) grikiai 50 g (46 kcal), daržovių salotos 100 g (100 kcal)
Kava su pienu ir medumi (50 kcal)
Pavakariai I: obuolys (60 kcal)
Vakarienė: Pasukų puodelis (75 kcal), sumuštinis su k.rūkymo skumbre (228 kcal)

1038 kcal
kažkaip neįtikėtina, ir peralkus nesijaučiau... g.gif ir svarstyklės ryte jokio ženkliai gero pokyčio nerodė...


QUOTE(Tepaluota @ 2013 11 19, 20:30)
Smaginuosi, vadinasi...  cool.gif


cool.gif Niu lauksim sugrįžtant smile.gif Man savaitgaliais reikia nerašyti, nes beviltiška.. sad.gif

QUOTE(piripiri @ 2013 11 20, 00:37)
Sėkmės 4u.gif 


Ačiū 4u.gif Tikiuosi visoms čia pavyks smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vasara: 20 lapkričio 2013 - 10:48
#79
QUOTE(Vasara @ 2013 11 20, 10:29)
cool.gif Niu lauksim sugrįžtant smile.gif Man savaitgaliais reikia nerašyti, nes beviltiška.. sad.gif

Man koncertas buvo, o po to vaišino... KOTLETAIS!!! Paprastais, kaimiškais kotletais su paprastom virtom bulbom! Skanumas neišpasakytas wub.gif Chebra kaip šimtą metų maisto nematę kirto - ir aš su visais, kaip atsiliksi? huh.gif O dar baltos mišrainės buvo, sriubokėlių su pupelėm, keptos duonos su sūriu, mėsyčių, ausyčių... rolleyes.gif Dar kažkas tokių senobinių voveruškų (kur aliejuje formelėj su ilgu koteliu verda) kalną atvežė, gal metro aukščio, skanumėlis... O baigėsi viskas daugiadienėm, va ph34r.gif
Atsakyti
#80
QUOTE(Tepaluota @ 2013 11 20, 15:09)
Man koncertas buvo, o po to vaišino... KOTLETAIS!!! Paprastais, kaimiškais kotletais su paprastom virtom bulbom! Skanumas neišpasakytas wub.gif Chebra kaip šimtą metų maisto nematę kirto - ir aš su visais, kaip atsiliksi?  huh.gif O dar baltos mišrainės buvo, sriubokėlių su pupelėm, keptos duonos su sūriu, mėsyčių, ausyčių...  rolleyes.gif Dar kažkas tokių senobinių voveruškų (kur aliejuje formelėj su ilgu koteliu verda) kalną atvežė, gal metro aukščio, skanumėlis... O baigėsi viskas daugiadienėm, va  ph34r.gif


Jetau, net silpna... kaip skanus viskas smile.gif
Laikyk tai įkrovos dienomis - organizmas "uzsigazuos" paskui pamatysi kaip greitai degins kalorijas cool.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(Vasara @ 2013 11 20, 15:50)
Laikyk tai įkrovos dienomis

Laikyčiau, jei koncerto nebūtų ir šį savaitgalį, ir sekantį... Nuolatinė įkrova, škia cool.gif
Atsakyti
#82
Trečiadienis

PUSRYČIAI: virtas kiaušinis, riekė duonos su skilandžiu ir agurku; kava su pienu (400)
PIETŪS: pomidorų-avinžirnių siruba su rieke duonos; 1/2 porcijos uogų-jogurto kokteilio, kava su pienu (450)
PAVAKARIAI: indelis grūdėtos varškės su ananasais (270)
VAKARIENĖ: jautienos kepsnys, 2 orkaitėj keptos bulvytės ir moliūgai (500)
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu (60)

VISO: 1680
Atsakyti
#83
Ir dar riekė duonos su sviestu, 170 kcal, tai VISO: 1850 smile.gif
Atsakyti
#84
TREČIADIENIS:

Pusryčiai: Jogurtas 150 g, riešutai, spanguolės, uogienė (217 kcal), sumuštinių duona (119 kcal)
Kava su pienu ir cukrum (33 kcal)
Priešpiečiai: pamiršau
Pietūs: šašlykas 120 g (370 kcal) virti ryžiai 50 g (65 kcal), daržovių salotos 100 g (100 kcal)
Kava su pienu ir medumi (50 kcal)
Pavakariai I: obuolys (60 kcal)
Vakarienė: Pasukų puodelis (40 kcal), grūdėta varškė 200 g (242 kcal), pomidoras (40 kcal), juoda duona 50 g (125 kcal)
Naktipiečiai:: Obuolių sultys 300 g (141 kcal), kumpio griežinėlis (22 kcal)


1624 kcal
Atsakyti