Sekmadienis
Pusryciai: varske su slyvu uogiene 246 kalorijos
pietus: silkė su vietomis bulvėmis 500 kaloriju
Vakarienė: kepti vysniniai pomidorai ir brokoliai su mocarela ir pilno grudo makaronai
apie 400 kalorijų
naktipieciai: pomidoru sriuba 100 kaloriju
viso: 1246
Pusryčiai: kokteilis iš banano, apelsino ir špinatų (150)
Priešpiečiai: ½ avokado, kava su pienu (230)
Pietūs: vištienos/brokolių/sūrio apkepas; žali brokoliai, agurkai (520)
Pavakariai: varškė su slyvų džemu, kava su pienu, riekė duonos su nutella (540)
Vakarienė: 2.5 virto kiaušinio su avokadais, gab. apkepo, arbata su pienu (580)
Naktipiečiai: riekė duonos su nutella (230)
VISO: 2250
Priešpiečiai: ½ avokado, kava su pienu (230)
Pietūs: vištienos/brokolių/sūrio apkepas; žali brokoliai, agurkai (520)
Pavakariai: varškė su slyvų džemu, kava su pienu, riekė duonos su nutella (540)
Vakarienė: 2.5 virto kiaušinio su avokadais, gab. apkepo, arbata su pienu (580)
Naktipiečiai: riekė duonos su nutella (230)
VISO: 2250
ŠEŠTADIENIS:
Pusryčiai: kiaušinienė, kepti pomidorai, juoda duona
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: varškės sūrio keli gabaliukai su džemu, bananas
Pietūs: pomidorų salotos su mocarela, keli juodos duonos sumušiniai, su sviestu ir mažai parūkyta kalakutienos krūtinėle
Kava su pienu ir cukrum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: buvom svečiuose pas draugus, tai viskas susigadino...
kebabai su bulvių koše, daržovių salotos, alus, imbierinis alus, alyvuogės, truputis pikantiškos mišrainės, obuolių pyragas... 
SEKMADIENIS:
Pusryčiai: sumuštinių duona su "Philadelpia" ir agurkais, sumuštinių duona su "rama" tepamu sūreliu, mažai parūkyta vištienos krūtinele ir agurkais
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: baltas sūris + džemas
Pietūs: orkaitėje kepta kalakutienos krūtinėlė, pomidorų-pupelių salotos
Kava su pienu ir cukrum
Pavakariai: apelsinas, baltas sūris su aviečių uogiene
Vakarienė: 1/2 kepto varškės sūrio su keptais pomidorais
Pusryčiai: kiaušinienė, kepti pomidorai, juoda duona
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: varškės sūrio keli gabaliukai su džemu, bananas
Pietūs: pomidorų salotos su mocarela, keli juodos duonos sumušiniai, su sviestu ir mažai parūkyta kalakutienos krūtinėle
Kava su pienu ir cukrum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: buvom svečiuose pas draugus, tai viskas susigadino...
kebabai su bulvių koše, daržovių salotos, alus, imbierinis alus, alyvuogės, truputis pikantiškos mišrainės, obuolių pyragas... SEKMADIENIS:
Pusryčiai: sumuštinių duona su "Philadelpia" ir agurkais, sumuštinių duona su "rama" tepamu sūreliu, mažai parūkyta vištienos krūtinele ir agurkais
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: baltas sūris + džemas
Pietūs: orkaitėje kepta kalakutienos krūtinėlė, pomidorų-pupelių salotos
Kava su pienu ir cukrum
Pavakariai: apelsinas, baltas sūris su aviečių uogiene
Vakarienė: 1/2 kepto varškės sūrio su keptais pomidorais
Pirmadienis
PUSRYČIAI: avižinė košė su natūraliu jogurtu ir mėlynėm, kava su pienu (450)
PRIEŠPIEČIAI: 2 virti kiaušiniai su avokadais, kava su pienu (340)
PIETŪS: vištiena, kynva, burokėliai, kopūstų-morkų salotos su aliejum (400)
PAVAKARIAI: keli šaukštai kynvos, riekė duonos su nutela, kava su pienu (400)
VAKARIENĖ: brokolių/morkų/saulėgrąžų sėklų salotos su majonezu, scone su razinom, jogurtas su sausainiu (600)
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu (80)
VISO: 2270
PUSRYČIAI: avižinė košė su natūraliu jogurtu ir mėlynėm, kava su pienu (450)
PRIEŠPIEČIAI: 2 virti kiaušiniai su avokadais, kava su pienu (340)
PIETŪS: vištiena, kynva, burokėliai, kopūstų-morkų salotos su aliejum (400)
PAVAKARIAI: keli šaukštai kynvos, riekė duonos su nutela, kava su pienu (400)
VAKARIENĖ: brokolių/morkų/saulėgrąžų sėklų salotos su majonezu, scone su razinom, jogurtas su sausainiu (600)
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu (80)
VISO: 2270
PIRMADIENIS:
Pusryčiai: kokteilis: mirkyti avižiniai dribsniai, bananas, spanguolės, šaukštas dilgelių sirupo, malti sėmenys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: agurkinė sriuba, vištienos kepsnys, daržovės
Kava su medum
Pavakariai: -
Vakarienė: 1/2 kepto varškės sūrio su keptais pomidorais, pomidorų salotos su pupelėm.
Pusryčiai: kokteilis: mirkyti avižiniai dribsniai, bananas, spanguolės, šaukštas dilgelių sirupo, malti sėmenys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: agurkinė sriuba, vištienos kepsnys, daržovės
Kava su medum
Pavakariai: -
Vakarienė: 1/2 kepto varškės sūrio su keptais pomidorais, pomidorų salotos su pupelėm.
Antradienis
PUSRYČIAI: avižinė košė su razinom, kava su pienu (350)
PIEŠPIEČIAI: salotos iš brokolių, morkų, saulėgrąžų sėklų ir majonezo (150)
PIETŪS: spagečiai Bolognese, kava su pienu (400)
PAVAKARIAI: tortilija su kumpiu ir sūriu (430)
VAKARIENĖ: svogūnų sriuba su triufelių salsa, riekė tamsios duonos (450)
NAKTIPIEČIAI: kava su pienu, keli gabaliukai kriaušės ir obuolio (120)
VISO: 1900
PUSRYČIAI: avižinė košė su razinom, kava su pienu (350)
PIEŠPIEČIAI: salotos iš brokolių, morkų, saulėgrąžų sėklų ir majonezo (150)
PIETŪS: spagečiai Bolognese, kava su pienu (400)
PAVAKARIAI: tortilija su kumpiu ir sūriu (430)
VAKARIENĖ: svogūnų sriuba su triufelių salsa, riekė tamsios duonos (450)
NAKTIPIEČIAI: kava su pienu, keli gabaliukai kriaušės ir obuolio (120)
VISO: 1900
ANTRADIENIS:
Pusryčiai: obuolių sultyse mirkyti avižiniai dribsniai, dž. spanguolės, tarkuotas obuolys, linų sėmenys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: vištienos krūtinėlė įdaryta daržovėmis ir sūriu, burokėlių ir kopūstų salotos
Kava su medum
Pavakariai: obuolus
Vakarienė: topinambų, riešutų, sūrio salotos
Pusryčiai: obuolių sultyse mirkyti avižiniai dribsniai, dž. spanguolės, tarkuotas obuolys, linų sėmenys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: vištienos krūtinėlė įdaryta daržovėmis ir sūriu, burokėlių ir kopūstų salotos
Kava su medum
Pavakariai: obuolus
Vakarienė: topinambų, riešutų, sūrio salotos
Antradienį buvo gimtadienis tai gėda ir rašyt ko ir kiek prisivalgiau.. 
Taigi trečiadienis
Pusryčiai: sumuštinis su pilnagrūde duona ir vytintu kumpiu 254 kalorijos
Priešpiečiai: trinta daržovių sriuba apie 200 kalorijų
Pietus: maža pica 550 kalorijų
Pavakariai: šviežiai spaustos greipfrutų-apelsinų sultys 200 kalorijų
Vakarienė: grybų sriuba su pilnagrūde duona 286 kalorijos
Viso: 1490
Taigi trečiadienis
Pusryčiai: sumuštinis su pilnagrūde duona ir vytintu kumpiu 254 kalorijos
Priešpiečiai: trinta daržovių sriuba apie 200 kalorijų
Pietus: maža pica 550 kalorijų
Pavakariai: šviežiai spaustos greipfrutų-apelsinų sultys 200 kalorijų
Vakarienė: grybų sriuba su pilnagrūde duona 286 kalorijos
Viso: 1490
Nebežinau jau ką daryti, svoris stovi kaip įkaltas... nei užkandžiauju, nei ką, saldumynų beveik nevalgau, baltos duonos irgi... gal tik vakare gaunasi vėlai valgyti (apie 20 val.) o jei kurią dieną daugiau pavalgau - svoris iškarti tik į viršų
TREČIADIENIS:
Pusryčiai: Avižiniai dribsniai ir dž. spanguolės mirkyti obuolių sultyse, tarkuotas obuolys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: vištienos krūtinėlė įdaryta feta, burokėlių ir kopūstų salotos
Kava su medum
Pavakariai: -
Vakarienė: ala meksikietiškas troškinys: pupelės, kukurūzai, morkos, paprika, vištienos krūtinėlė, pusė apvalaus lavašo
KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: Skrudinta sumuštinių duona + tepamas sūrelis, juodos duonos riekelė + tepamas sūrelis "Buko"
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: daržovių ir vaisių šviežiai spaustas kokteilis (500 ml)
Pietūs: Pupelių sriuba, 2 kepenėlių kotletai, bulvių košė, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: tuno-avokado-agurkų užtepėlė (salotos), 2 riekės skrudintos sumuštinių duonos
stiklinė obuolių sulčių su šaukšu čija sėklų
KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: Skrudinta sumuštinių duona + tepamas sūrelis, juodos duonos riekelė + tepamas sūrelis "Buko"
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: daržovių ir vaisių šviežiai spaustas kokteilis (500 ml)
Pietūs: Pupelių sriuba, 2 kepenėlių kotletai, bulvių košė, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: tuno-avokado-agurkų užtepėlė (salotos), 2 riekės skrudintos sumuštinių duonos
stiklinė obuolių sulčių su šaukšu čija sėklų
o jei kurią dieną daugiau pavalgau - svoris iškarti tik į viršų TREČIADIENIS:
Pusryčiai: Avižiniai dribsniai ir dž. spanguolės mirkyti obuolių sultyse, tarkuotas obuolys
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: vištienos krūtinėlė įdaryta feta, burokėlių ir kopūstų salotos
Kava su medum
Pavakariai: -
Vakarienė: ala meksikietiškas troškinys: pupelės, kukurūzai, morkos, paprika, vištienos krūtinėlė, pusė apvalaus lavašo
KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: Skrudinta sumuštinių duona + tepamas sūrelis, juodos duonos riekelė + tepamas sūrelis "Buko"
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: daržovių ir vaisių šviežiai spaustas kokteilis (500 ml)
Pietūs: Pupelių sriuba, 2 kepenėlių kotletai, bulvių košė, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: tuno-avokado-agurkų užtepėlė (salotos), 2 riekės skrudintos sumuštinių duonos
stiklinė obuolių sulčių su šaukšu čija sėklų
KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: Skrudinta sumuštinių duona + tepamas sūrelis, juodos duonos riekelė + tepamas sūrelis "Buko"
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: daržovių ir vaisių šviežiai spaustas kokteilis (500 ml)
Pietūs: Pupelių sriuba, 2 kepenėlių kotletai, bulvių košė, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: tuno-avokado-agurkų užtepėlė (salotos), 2 riekės skrudintos sumuštinių duonos
stiklinė obuolių sulčių su šaukšu čija sėklų
PENKTADIENIS: - jau matau kad laisva diena... nes vakare dar eisim i svecius, o jau per dieną kiek prisirankiojau saldumynų ir šiaip..
Pusryčiai: avižinė koše su sviestu, sėmenų milteliais ir kanapių prieskoniais
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: saldainis "Aguona", 2 ledinukai
Pietūs: /1/2 šviežių kopūstų sriubos su grietine, troškinta jautiena su slyvom, grikiai, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: kava latte su imbierinių sausainiu skoniu
Vakarienė: bus svečiuose... tai bus visko
Pusryčiai: avižinė koše su sviestu, sėmenų milteliais ir kanapių prieskoniais
Kava su pienu ir cukrum
Priešpiečiai: saldainis "Aguona", 2 ledinukai
Pietūs: /1/2 šviežių kopūstų sriubos su grietine, troškinta jautiena su slyvom, grikiai, burokėliai
Kava su medum
Pavakariai: kava latte su imbierinių sausainiu skoniu
Vakarienė: bus svečiuose... tai bus visko
