Paleo dieta

Ačiū už komentarą ir pasidalijimą mintimis. Aiškiau pasidarė. Tą ir norėjau sužinoti

Angliskai, glaustai ir kartu išsamiai apie mitybą šauniame bloge

http://balancedbites...t-is-paleo.html

Įkvėpimo Whole30 ir ne tik (ir ne tiiiikk ) http://pinterest.com...0-paleo-strict/

Laba
Nu bet is kur zmones tiek gabumu ir laiko turi..jau tavo puslapiukas tai ir receptukai mmmm, reikes vyra pristatyt vertejauti:)
Antra diena as su Paleo kyla klausimuku, ar naudojate svoguna ir cesnaka? druska? Ir kur perkate-gaunate mesa ir zuvyte, mesa ne problema, namiskiai ekologiska uki turi, nu bet zuvi kur gaudote? Mesa ar zuvi kasdien.?
Vakarykstis meniu, gal kas pakomentuos. Ar nera riebiu klaidu
- smoothes obuoliai-apelsinai
- aisberg salotos su kiausiniais
-garintos darzoves su zuvim
-moliugu seklu
-morku blyneliai su salota

Ka valgote uzkandziams? Pasidalinkite meniukais

Bos, šaunuolė. Į smoothie vasarėjant būtinai dėk žalėsių-padidinsi daržovių suvartojamą kiekį bei ląstelieną ir visas kitas geras medžiagas
Tik kur riebalai, daugiau riebalų reikėtų-avokado pavidalu, kokoso svieste gal kepei blynelius, šiek tiek sėklų riešutų ant salotų. Stengiuos neužkandžiaut, trys sotūs kartai, o tik užkąsti noris tik emociškai, drąsiai galiu tai pasakyt. Bet deja..išeina kaip išeina.. aš pro obuolį negaliu praeit..tai ir tokie užkandžiai.. na, kartais turiu sausainėlių ar duonelės tai žiūrėk užkandi, ar kiaušinis virtas (na virdama daugiau išsiverdu...tai svajoju kaip į LT grįžus kaposiu kaimiškus kiaušinius ), virtos saldžios bulvės, kokoso kremo/aliejaus/sviesto desertukai, raw morkų pudingas koks nors pvz kaip kad http://paleomg_com/s...t-cake-pudding/, kokoso šokoladas: http://vorastinkle.b...-sokoladas.html ( laaabii šitas).

Aš esu Britanijoj, tad papasakot, kas kaip nelabai galiu.

Šiandien kadangi nuo ryto apie puodus sukausi, tai surijau savo kokosinius sausainius nekeptus http://keistaipapras...ai-no-bake.html, tai tokie mano ir pietūs (nevertingi kaip sakant, nes tai nėra visavertis maistas;)) O vakarienei bus kalafioro ''ryžiai'' su krevetėm ant aisbergo lapų - dariau naują receptuką.
Pusryčiai buvo likęs kepintas faršas, su špinatais ir pomidorais šalimais, norėjau kiaušinių ant tušinto kopūsto, bet per šalta virtuvėj buvo ilgai būti...

svogūną naudoju, česnako vengiu skiltelėm nebent sutroškintas, sukepintas.. milteliai baisu bet naudoju, nes na vis tik negaliu pakęsti kaip kvėpuoji paskui dvi dienas česnaku... kol neišsivalo iš vidaus tas česnakas....


#Whole30: "Psychology research tells us that the average amount of time necessary to reach 'maximum automacity' (a habit) is 66 days. But when you are trying to develop a healthy habit, it's likely it will take 80 days for it to become automatic. The more complex the habit, the longer it takes to form." -David DiSalvo

Consistency is key. Don't short-change your Whole30 by wondering why "It's been 21 days and it's just not working." Understand that the Whole30 is just the first step towards changing your life. Believe that you can do it.

idėjų pusryčiams tiesiog google surinkus paleo breakfast http://www.google.lt...ajnAoaYPfmPgbgN

As megtu toki smoothie: bananas, du sunoke kiviai, didele sauja spinatu lapeliu, o jei spinatai didesni tai dar laseli vandens ipilu. Sios dienos pusryciai: du skystai virti kiausiniai ir lekste pagarintu brokoliu. Pietus: pakepti kalakutienos gabaleliai kokosu aliejuje, paskaninti rozmarinu ir ciobreliais, garnyrui cukinija, patroskinta sauleje dziovintu pomidoru padaze. Pomidorus valgau labai retai, o perku naturaliai dziovintus, be aliejaus ir druskos

koks padažiukas? kaip darai? aš iš Italijos parsivežus pomidorų džiovintų, tai taupau džiovinu toliau.... pirmą kartą tokį gėrį papigiai nusipirkus...

aš vaisius valgau vienus kažkaip, nesu smoothie mėgėja... migdolų pienai, kava, sviestai kokie, na bet po treniruočių gerai jiems žmonėms..o vaisinių nemėgstu dėl didelės cukraus koncentracijos (cukraus ..grubiai tariant) o iš vis nemėgstu nes neturiu su kuo plakti heheheheee

skanus meniu, šaunuolė!

Padaziuko receptas: i puoda sumetu sauja dziovintu pomidoru, dvi skilteles cesnako, puse saldzios paprikos, ipilu puodeli vandens ir paverdu apie 15 min. Tada viska sutrinu blenderiu, jei truksta ipilu truputeli vandens, vel dedu ant orkaites, sumetu cukinijos griezinelius ir dar kelias minutes paverdu. Cia galima improvizuoti. Galima imesti pipiriuko, truputi druskytes, o jei norit astriau, tai truputeli cili pipiro. Padaza darau tirstesni. Man patinka dziovinti pomidorai, nes jie buna sodresni ir turi intensyvesni skoni nei sviezi, bei nera tokie rugstus.

o super, ačiūs!

Prasom

Norejau paklausti, o kur galima nusipirkti kokosu miltu? Maciau blynelius idomu ar iseitu orkaiteje issikepti kaip bandeles, butu patogu kelionems pasidaryti paleo sumustinuku

Kokoso miltus pasidaryki pati, su kavamale pamalus. Iki pudros bet ne per daug nes sumuši sviestuką

Bandelių receptų nori? Aš primest galiu ko tik nori... angliškai tik, žinoma...
Pati dariau vanakr pusryčiu bandeles moliūgines. Šiandien valgiau su kiaušiniu burgerį ir troškintom daržovėm. Divine

http://pinterest.com...eo coconut buns

kokoso miltai reikalauja daug kiaušinių, riešutų miltams tiek nereikia (arba iš viso nereikia ) ir suveikia gerai. Google pilllnutėlis paleo blogų su melejonais receptų