Paleo dieta

taip taip su saldėsiais tas ir yra... džiov. vaisiai koncentruotas maistas...
saldėsiai ne tik cukrus į kraują bet ir emocinis prisirišimas per cukrų prie maisto vyksta... o tai jau vicious cycle darosi: hormonai disbalansuojas, automatiškai emocinė būklė, kas vėl sujaukia kortizolius, kyla stresas, chroninės emocinės būsenos... ISWF rašo tai labai aiškiai, konkrečiai, net glušpetris suprastų.. ir normalus žmogas susimąstytų... (po visokių whole30, be cukraus (grūdų,saldėsių,ankštinių) pasėdėjus, medaus lašas jau gerklę graužia ir apskritai kas saldu daros per SALDU... bet norint saldumo..eina sau kokoso riebalai ui gėris
Aš nerealų komentarą bloge radau kada tai kaip cheesecakas išsišiepus buvau. Esmė, kad dėkojo, jog mokau gyventi be miltų, cukraus ir panašiai. ir kad labai puikiai išgyvenama! Sakė, šviesk tuos žmones...
Mes su Elata vis galvojom ir galvojam kaip platint ISWF vien ar idėją pačią...deja, LT juk kaip ir rašėt ''kaip aš be bulvių, makaronų, juk brangu, ir t.t. '' ..na LT visi ilgaamžiai nuo makaronų ir bulvių, supraski.. facepalm... ir kickface vos ne... ir ką tu apšviesi.. šeimoje bandai kažką aiškinti, mama mano tai puikus žmogus, klauso manęs, dėdė paklausė (aišku iki tiek nesiplėčiau, kad riebalus valgyt reik...bet sakiau nebijot... ir bent pirma angliaš.. apmažint.. na ir tikiuos.. aišku košes myli visi.. bet geriau košė nei batonai, sausainiai,... grūdai dar gamtoj bent auga, o ne batonai, bandelės ir meduoliai ant medžių ar darže... )

Skaitau JUS ir džiaugiuosi, kad sveikata tvarkosi, bent nekenčiat, kaip kiek seniau kentėjot ar su adatom gyvenot... O Lumi[I], tu sakai dasivarei? IS kaip dasivaryt galima? Gal ir galima, tiesiog kažkaip ji labiau įgimta..tik aišku kaip suvokiu, gyvenimo būdas nepridėjo pliusų? tiesa?

Dar dėl carb'sų yra Ultra Low Carbs.. na daug kas naudoja kaip priemonę svoriui naikinti... protokolas toks.. na labai jau ten NET CARBS reik skaičiuoti, bet gal kam įdomu bus: Carb nite solution (9 dienas berods labai minimum valgai carbs'us, paskui po to būna anglių įkrova kitos dienos vakare irpaskui vėl taip ciklini...) (na tik aš nepalaikau tos idėjos kad, bet ką paskui gali valgyti: aka picos, ledai, bulkos.... na man tada shit loaded dalykas atrodo)...

ai dar galiu surasti straipsnį apie Inuitus (berods USA tauta), kurie minta tik riebalais ir baltymais beveik... ir sveikiausi žmonės... (na man daržovių mirtinai reik vis tiek )

As tik nelabai reaguoju i ta skaiciavima, kad reikia butent tiek gramu riebalu, tiek gramu baltymu, nes kiekvieno organizmas individualus, pvz skiriasi raumenu ir kuno lasinio santykis ir tt, bet gal as klystu. Pamenu pradzioj baisiai norejau darzoviu ir zoles, paskui baltymu, o dabar baisiai noriu tauku, nu zodziu.
O del to dasivarymo, matyt as polinki paveldejau, nes tokio dalyko kaip IS genas nera. Prastai valgiau, labai sunkiai dirbau, pastoviai strese, mano abu bosai na... Buvo true pigs. Plius darbo pobudis (embryologist) ir visokie niuansai (negaliu garsiai apie tai). As jau beveik nemiegodavau, tai liga spyre uzpakalin, kad laikas sustot. I was soooo idiot

bet tai kai spyrė, tai....


su tuo norėjimu, oi jooo ... tik žinau, kad anglių neragaut kai pms užpuola (jauti, kad užpuola, kai nori anglių ) nes tada tik jų ir tenori... emociškai labiau...o taipp kai baltymų pradėjau vartot (t.y. mėsą valgyt pernai.. na tarpas buvo kad nelabai aš raudoną valgiau.. na dasivariau ir paskui iki kad norėjau visko, kas raudona..kai geležis nil nil buvo ...skaičių gp nerodė... jaučiu ir feritino nebebuvo..... turiu tokį polinkį iš tikro nes ir paauglystėj buvo su geležim nekažką... geriau po visokių ligoninių ir preparatų, nes kai reikdavo kraują tikrint kas mėnesį, tai matės.. ) tai mėsa ir deseertui gali būti su daržovėm...

nepasakojau gal.. po apsipirkimo... nu ėst noriu... obuolį imt iš maišo ar ką? obuolį suvalgius, man tiesiog įsijungia mygtukas ''NORIU DAR AŠTUONIŲ'' (rimtc bajeris... )... nugi pasiėmiau sviesto luitą ir graužiau mašinoj... o ką darysi... ir jeez kaip skanu buvo...
Papildyta:
LumiLumi, apie omega6 ir coconut oil http://www.itspaleo....mmon-foods.html

man su ananasu taip buna, net kojos linksta, galiu visa susikimsti kol burna isdegs tai tada sauksta sviesto burnon ir apsiramina potraukis.
man buves panasus bajeris, po darbo lekiau apsipirkti i kauno akropoli, o est noriu, silpna, nusipirkau sveikuose produktuose kakavos sviesto, cia pat atsidariau pakuose ir luita i burna, vaikstau po parde, ta sviesta burnoj volioju, zandas ispustas, bet padejo

nuo varškės dantys išbarškės... http://grynas.delfi....e.d?id=61194211 viaukt

Ir po kiekvienu straipsniu veganai ir vegetarai isdidziai soja reklamuoja. Gerai, kad bent po siuo straipsniu lavonais negasdina

o taip!

vakar skaičiau vienam bloge įrašą, kad žmogus, protestuodamas prieš tas madas būti veganu, vegetaru, žaliavalgiu, etc. atsisakė valgyti augalinį maistą lol na tipo prie ko atsisakyti gyvulinės kilmės visa ko, tai atsisakom augalinės tada ir.

Sveikos, šiandien eksperimentavau su Paleo vienu receptuku, rastu vienam tinklarašty. Aišku, pakeičiau labai, bet skaniai gavos ir neatsidžiaugiu
Reikės:
trupučio sviesto, mažo svogūniuko, kelių kalafijoro žiedynų, prieskonių (druskos, pipirų, kario, džiovintų žolelių).
Sviestą ištirpinau, supjaustytą svogūniuką sudėjau pakepint, tada sutarkavau kalafijorą, tokios smulkios kruopytės gavos, sudėjau, pakepinau dar, uždėjau prieskonių ir skanavau Labai skanus dalykas, kadangi pietum gaminaus, tai dar užtarkavau dešrelę, žinau kad nieko gero, bet visad aukščiausios rūšies perkam, turėjau šaldikly

vadinas cauliflower cous cous arba cauliflower ryžiais vadina dar gerulis daiktas ir skamba skaniai!

a6 vis1 dieną sardinėm iš skarbonkės mitau salotose dešra dar ir tahini laižiau/šaukšteliais kabinau....

o reikes pasibandyti. vis matau tuos cauliflower rice minimus, bet taip ir neprisiruosiu. kaip tik sian pietum uzbaiginejau virta ziedini kopusta, taip neskaniai jis lindo, sviesto kroviau dar ir dar, siaip ne taip.
o pietum jautienos troskinys - gabaleliais pjaustyta mesa trumpai paspraginau keptuvej su cesnaku, svogunu ir prieskoniukas ir tada i slow cooker ir sedejo ji ten 4val. duri su sakute ir skiriasi, minksta minksta. garnyrui rauginti kopustai ir agurkeliai, o maniskiui bulvikiu priviriau.
dar sian ryte kepiau ta plantain (ar platano nesuprasi) tai sakiau, geriau jau bulviu buciau pasikepus, nes skonis tai toks beskonis, tik krakmolas jaucias, kaip bulvese
Papildyta:

Sveika, o ka?
pagal ISWF tie skaiciavimai yra neteisingas poziuris i mityba ir apskritai maista. pradek ziurinek gramus, kcal, siekt tiksliu proporciju ir iskart galva uzkalta per daug minciu apie maista (fanatikai - oj kaip negerai). butu is temos: ka dar cia suvalgyt, kad tuos 3.5g riebalo siandienai susirinkt. juk mes cia stengiames sveikai ir skaniai gyvent, o ne uzsiimt matematika prie pietu stalo. tuos anglius galima ir is akies prisiziuret.
o gal davai sedam visos ant keto, ka cia tas whole30 ir 60

cia tas pats kaip su tuo "tepamas riebalu misinys" ala sviestas per BBC reportaza maciau, kuriame teige, kad dalis surio ant take-away picu yra pagamintas is naftos skonis kaip surio, tekstura kaip surio, bet ne suris
vienas komentaras po tuo straipsniu:
"antri metai perku tik gryną, ką tik pamelžtą pieną kaime, separuoju ir rauginu. iš 10 litrų pieno gaunu litrą tikros grietinės ir kilogramą-pusantro varškės tik už 13 litų."
kaip tik su mama praeita savaite kalbejau, pasakoji ji man, kad isigijo separatoriu ir sviestui musht aparaciuka, na puse fabriko praktiskai tai dabar skesta svieste ir varskej tiesa, karve tai ju paciu, ir ji 30ltr per diena pieno pavaro, o tevukai tik dviese, nebesusitvarko. na anekdotai ten su ju ukininkavimu

sviesto upės pas tėvukus... mmmm