Bandau ir aš nuo šiandien jungtis prie jūsų, jei priimsit
Su maistu pas mane lyg ir viskas tvarkoj, neskaitant nuklydimų kartais, bet su sportu visai nedraugauju, tačiau pradedu suprast, kad be sporto norimo vaizdo nebus 
Labas rytas
Bandau ir aš nuo šiandien jungtis prie jūsų, jei priimsit Su maistu pas mane lyg ir viskas tvarkoj, neskaitant nuklydimų kartais, bet su sportu visai nedraugauju, tačiau pradedu suprast, kad be sporto norimo vaizdo nebus
Bandau ir aš nuo šiandien jungtis prie jūsų, jei priimsit
Su maistu pas mane lyg ir viskas tvarkoj, neskaitant nuklydimų kartais, bet su sportu visai nedraugauju, tačiau pradedu suprast, kad be sporto norimo vaizdo nebus
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 19, 09:55)
Labas rytas
Bandau ir aš nuo šiandien jungtis prie jūsų, jei priimsit Su maistu pas mane lyg ir viskas tvarkoj, neskaitant nuklydimų kartais, bet su sportu visai nedraugauju, tačiau pradedu suprast, kad be sporto norimo vaizdo nebus
Bandau ir aš nuo šiandien jungtis prie jūsų, jei priimsit
Su maistu pas mane lyg ir viskas tvarkoj, neskaitant nuklydimų kartais, bet su sportu visai nedraugauju, tačiau pradedu suprast, kad be sporto norimo vaizdo nebus Sveikutės:) bus kažkoks rezultatas vien iš mitybos kadangi nebepriaugsi papildomo svorio, tačiau numesi tai labai labai lėtai (nekalbu apie dietas ar badavimą)
atsižymiu už vakar, labai smagiai pabėgiojau ir padariau šiek tiek atsilenkimų
tik kažkodėl pilvą labai skaudėt pradėjo kai bėgau, vis raminu save kad tai tik į gerą 
P.s. jau tema eina į galą.
QUOTE(miauksintiskatinas @ 2014 05 19, 15:10)
Sveikutės:) bus kažkoks rezultatas vien iš mitybos kadangi nebepriaugsi papildomo svorio, tačiau numesi tai labai labai lėtai (nekalbu apie dietas ar badavimą)
atsižymiu už vakar, labai smagiai pabėgiojau ir padariau šiek tiek atsilenkimų tik kažkodėl pilvą labai skaudėt pradėjo kai bėgau, vis raminu save kad tai tik į gerą
P.s. jau tema eina į galą.
atsižymiu už vakar, labai smagiai pabėgiojau ir padariau šiek tiek atsilenkimų
tik kažkodėl pilvą labai skaudėt pradėjo kai bėgau, vis raminu save kad tai tik į gerą P.s. jau tema eina į galą.
Žinau, kad bus, po gimdymo numečiau ~9kg jau, vaizdas, su drabužiais geras, beveik patenkinta esu. Turėjau omeny, kad norisi stangresnio kūno, o vien tinkama mityba to jau tikrai nepadarys
Aš padariau 4 x 8min, jei rasiu vakare laiko, reiks dar ant steperio užlipt pažingsniuot
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 18, 14:45)
Ačiū. Pradeju ir as sportuoti. Antra diena, kai jauciu kiekviena raumenuka.
Bet paciai smagiau po visu mankstu.
QUOTE(miauksintiskatinas @ 2014 05 19, 14:10)
Sveikutės:) bus kažkoks rezultatas vien iš mitybos kadangi nebepriaugsi papildomo svorio, tačiau numesi tai labai labai lėtai (nekalbu apie dietas ar badavimą)
atsižymiu už vakar, labai smagiai pabėgiojau ir padariau šiek tiek atsilenkimų tik kažkodėl pilvą labai skaudėt pradėjo kai bėgau, vis raminu save kad tai tik į gerą
P.s. jau tema eina į galą.
atsižymiu už vakar, labai smagiai pabėgiojau ir padariau šiek tiek atsilenkimų
tik kažkodėl pilvą labai skaudėt pradėjo kai bėgau, vis raminu save kad tai tik į gerą P.s. jau tema eina į galą.
seniai jau bėgiojat?
jei pradžia, tai gal nuo kvėpavimo skaudėjo pilvą? 
aha, matau temutė, į pabaigą, gal susiregistruojam visos? nebebus kelio pabėgt, turėsim sportuot! 
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 19, 14:22)
Žinau, kad bus, po gimdymo numečiau ~9kg jau, vaizdas, su drabužiais geras, beveik patenkinta esu. Turėjau omeny, kad norisi stangresnio kūno, o vien tinkama mityba to jau tikrai nepadarys
Aš padariau 4 x 8min, jei rasiu vakare laiko, reiks dar ant steperio užlipt pažingsniuot
Aš padariau 4 x 8min, jei rasiu vakare laiko, reiks dar ant steperio užlipt pažingsniuot
ooo aš irgi 4x8min visad padarau, dar jei lieka laiko prasibėgu, bet studijos spaudžia šiuo metu, tai džiaugiuos kad bent tiek pasidarau
QUOTE(VANDA-panda @ 2014 05 19, 17:05)
Ačiū. Pradeju ir as sportuoti. Antra diena, kai jauciu kiekviena raumenuka.
Bet paciai smagiau po visu mankstu.
padarius laisvadienį raumenukai pailsės, stiprės ir "augs"
svarbu neužtingėt
QUOTE(Elsker @ 2014 05 20, 01:46)
va va, tikiuosi neužblės noras. Kolkas aš tik pratimus darau, nuo kitos savaites ir begiosiu, oi senokai jau tai dariau
Sveikos
vauuuu baltai pavydziu tau tokiu rezultatu, valios noro ir uzsispirimo, ko pati viso to neturiu 
Saunuole tu
Motivacija tikrai gera gavau is tavo foto
, nu tikrai leksiu butinai jau siandiena i treniruote po dvieju menesiu petraukos ir tinginiavimo
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 13, 11:56)
Kazkiek aisku degina, bet jei tikslas yra riebalu naikinimas, tai reiktu daugiau uzsiimti cardio veikla ir aisku mityba daro stebuklus 
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
vauuuu
baltai pavydziu tau tokiu rezultatu, valios noro ir uzsispirimo, ko pati viso to neturiu Saunuole tu Motivacija tikrai gera gavau is tavo foto
, nu tikrai leksiu butinai jau siandiena i treniruote po dvieju menesiu petraukos ir tinginiavimo
QUOTE(Elsker @ 2014 05 20, 00:46)
seniai jau bėgiojat? jei pradžia, tai gal nuo kvėpavimo skaudėjo pilvą?
jei pradžia, tai gal nuo kvėpavimo skaudėjo pilvą? po ilgos pertraukos begiot trečią kartą ėjau
bandau kažkaip pastoviai kvėpuot t.y. pvz du žingsniai įkvėpiu du iškvėpiu tačiau skausmas nedingsta, gal dažniau reik? nežinau nes nenusimanau tame kvėpavime
QUOTE(miauksintiskatinas @ 2014 05 20, 13:16)
po ilgos pertraukos begiot trečią kartą ėjau bandau kažkaip pastoviai kvėpuot t.y. pvz du žingsniai įkvėpiu du iškvėpiu tačiau skausmas nedingsta, gal dažniau reik? nežinau nes nenusimanau tame kvėpavime
bandau kažkaip pastoviai kvėpuot t.y. pvz du žingsniai įkvėpiu du iškvėpiu tačiau skausmas nedingsta, gal dažniau reik? nežinau nes nenusimanau tame kvėpavimena aš ne specialistė bet galiu patart paprastai kaip suveikia man: jei jaučiu kad gelia, tai sulėtinu tempą ir mėginu taip va skaičiuot, kad 2 įkvepiu du iškvepiu, ir taip lėtai bėgu iki kol dingsta tas diskomfortiškas skausmelis. bėgant pastoviu greičiu neturėtų labai kvėpavimas išsibalansuot, nebent daug km bėgot ir tiesiog pavargo organizmas jei atpratęs nuo krūvių. O jeigu mėginat trumpas distancijas ilgiau-greičiau, tuomet ir su kvėpavimu persiorientuoti reikia mėgint greičiau
p.s. Nauji namai
Sveikos
Nagi, baigiam tema
Nagi, baigiam tema
