QUOTE(Elsker @ 2014 05 13, 09:40)
Aciu uz palaikyma
Atsizymiu
nors ir sunkokai, bet susportavau, aisku ne viska iki galo, bet gi tik antra diena 
dabar net kojos dreba 
Aciu uz palaikyma
Atsizymiu
nors ir sunkokai, bet susportavau, aisku ne viska iki galo, bet gi tik antra diena dabar net kojos dreba
QUOTE(aurasta2 @ 2014 05 13, 08:34)
Dar toks klausimas iskilo. O siti pratimai kazkin ar degina kazkiek riebaliukus, ar tik raumenims naudingi, nes man tai buuutinai reik riebalus deginti, nes ju pas mane siaubingai daug
Kazkiek aisku degina, bet jei tikslas yra riebalu naikinimas, tai reiktu daugiau uzsiimti cardio veikla ir aisku mityba daro stebuklus
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Albe69 
o cia tai motera, o pilvukas 
man tokios figurytes aisku tik pavydet, bet paziurejus tavo foto motyvacija sportuoti isauga patikek
o cia tai motera, o pilvukas man tokios figurytes aisku tik pavydet, bet paziurejus tavo foto motyvacija sportuoti isauga patikek
Nzn, gal ir kvailas klausimas jums pasirodys, bet as tokia ne sportininke, tai nezinau, pvz lanko sukimas degina riebalus ar ne, ar tik formuoja liemeni? 
Nes tos kardio treniruotes tai man toookia kancia Mityba bandau derinti, bet irgi sunkokai sekasi, per jega viskas
Nes tos kardio treniruotes tai man toookia kancia
Mityba bandau derinti, bet irgi sunkokai sekasi, per jega viskas
atsižymiu ir aš 4x8min 
žymėkitės, jei užtingėsit duosim tą "spyrį" 
esat šaunuolė!
wow!! Super rezultatai!
QUOTE(aurasta2 @ 2014 05 13, 09:46)
Aciu uz palaikyma
Atsizymiu nors ir sunkokai, bet susportavau, aisku ne viska iki galo, bet gi tik antra diena dabar net kojos dreba
Atsizymiu
nors ir sunkokai, bet susportavau, aisku ne viska iki galo, bet gi tik antra diena dabar net kojos dreba žymėkitės, jei užtingėsit duosim tą "spyrį" esat šaunuolė! QUOTE(Albe69 @ 2014 05 13, 10:56)
Kazkiek aisku degina, bet jei tikslas yra riebalu naikinimas, tai reiktu daugiau uzsiimti cardio veikla ir aisku mityba daro stebuklus
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
wow!! Super rezultatai!
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 13, 10:56)
Kazkiek aisku degina, bet jei tikslas yra riebalu naikinimas, tai reiktu daugiau uzsiimti cardio veikla ir aisku mityba daro stebuklus
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Oho, super
Labas vakaras
Nerealu, šaunuolė Jūs! Ir visai tai pasiekėt mitybos derinimo ir sporto namie pagalba? Man vis pritrūksta valios namie sportuot, nes turiu kvailą nusistatymą, kad sportuodama namie rezultatų vistiek nepasieksiu Gal galit plačiau papasakot, kiek kartų į savatę sportuojat, parašyt kelių dienų meniu pavyzdžius Man svoris krenta gerai, bet po dviejų gmdymų esu vaikštantis drebutis, ypač pilvas
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 13, 11:56)
Kazkiek aisku degina, bet jei tikslas yra riebalu naikinimas, tai reiktu daugiau uzsiimti cardio veikla ir aisku mityba daro stebuklus
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Kazkas labai prase pasirodyt, tai imetu savo kelione svorio metime ir figuros dailinime po vaikelio gimimo iki dabar
Pradejau sportuot praejus 5 men po vaiko gimimo (apatine desne foto) Is pradziu sportavau tik su siais 8 min pratimais, tai matot ko pasiekiau per beveik 3 men (apatine kaire foto). Po to jau buvo itraukta ir daugiau ivairiu pratimu, o pries pusmeti pradejau dirbti su cardio pratimais, svoriais siek tiek, dariau 30 dienu issukius presui ir mityba derinau. Tai virsutineje kaireje foto matosi viso to rezultatas. Dirbau pagrinde su insanity programa, du kartus baigiau. Tai va, gal motyvuosiu kiek
Nerealu, šaunuolė Jūs!
Ir visai tai pasiekėt mitybos derinimo ir sporto namie pagalba? Man vis pritrūksta valios namie sportuot, nes turiu kvailą nusistatymą, kad sportuodama namie rezultatų vistiek nepasieksiu Gal galit plačiau papasakot, kiek kartų į savatę sportuojat, parašyt kelių dienų meniu pavyzdžius Man svoris krenta gerai, bet po dviejų gmdymų esu vaikštantis drebutis, ypač pilvas
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 16, 21:01)
Labas vakaras
Nerealu, šaunuolė Jūs! Ir visai tai pasiekėt mitybos derinimo ir sporto namie pagalba? Man vis pritrūksta valios namie sportuot, nes turiu kvailą nusistatymą, kad sportuodama namie rezultatų vistiek nepasieksiu Gal galit plačiau papasakot, kiek kartų į savatę sportuojat, parašyt kelių dienų meniu pavyzdžius Man svoris krenta gerai, bet po dviejų gmdymų esu vaikštantis drebutis, ypač pilvas
Nerealu, šaunuolė Jūs!
Ir visai tai pasiekėt mitybos derinimo ir sporto namie pagalba? Man vis pritrūksta valios namie sportuot, nes turiu kvailą nusistatymą, kad sportuodama namie rezultatų vistiek nepasieksiu Gal galit plačiau papasakot, kiek kartų į savatę sportuojat, parašyt kelių dienų meniu pavyzdžius Man svoris krenta gerai, bet po dviejų gmdymų esu vaikštantis drebutis, ypač pilvas Mityba derint pradejau palyginus nesenai, pries pusmeti. Pries tai tik apkarpius buvau porciju dydi ir nevalgiau po 8 val. Is pradziu sportuodavau kone kasdien, po mazdaug pusvalandi, darydavau pratimus is 8 min serijos. Po keliu men. pridejau nauju pratimu is interneto ir pailginau sporto laika iki valandos mazdaug. Budavo kad sportuodavau kiekviena diena, budavo kai karta ar du per savaite. Vasara isvis mazai sportavau. Pries pusmeti pradejau daryt cardio pratimus ir derint maista. Iki siol sportavau pagrinde pagal insanity programa ir atlikinejau 30 dienu ivairius issukius.
Kas del maisto, tai stengiuos maitintis taip:
Pusryciai: kose arba vaisiai dazniausiai, kartais kiausiniai.
Uzkandis: traputis su lasisa, tepamu suriu, riesutai ar dar kas nors lengvo.
Pietus: mesa, zuvis su darzovemis, sriuba.
Uzkandis vel.
Vakariene: dazniausiai kazkas is pieno produktu arba salotos kokios.
Aisku, budavo ir labai daug nukrypimu, nes esu didziule saldumynu megeja
Sveikos,
nuostabus jusu rezultatai, paskutine nuotrauka tikrai ikvepenti.
norejau paklausti kas cia yra 30 dienu issukis?
nuostabus jusu rezultatai, paskutine nuotrauka tikrai ikvepenti.
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 17, 23:00)
ir atlikinejau 30 dienu ivairius issukius.
norejau paklausti kas cia yra 30 dienu issukis?
QUOTE(VANDA-panda @ 2014 05 18, 09:18)
Sveikos,
nuostabus jusu rezultatai, paskutine nuotrauka tikrai ikvepenti.
norejau paklausti kas cia yra 30 dienu issukis?
nuostabus jusu rezultatai, paskutine nuotrauka tikrai ikvepenti.
norejau paklausti kas cia yra 30 dienu issukis?
visokie tokie
Sveikos Prisidedu ir aš prie jūsų smagaus būrio., aišku, jei priimsit 
Norėčiau numest kokius 7-9kg, sveriu palyginti nelabai daug tačiau pilvas jau taip negražiai atrodo, tai siaubas. Norėtųsi sustangrinti, kad įgautų gražesnę formą, nebūtų toks atsikišęs kaip dabar. Anksčiau sportuodavau dažniau, dabar kažkaip aptingau, o apetitas kad pakilo... O dar po švenčių kiek priaugau. Bandysiu minėtus pratimus atlikinėti, žiūrėsim kas gausis. Dar taip pat su drauge bėgiojam vakarais, vienu metu gaunasi ir poilsis ir "darbas" kadangi begiojam už gyvenvietės ribų, o ten miškai, paukščiai, saulė leidžiasi, vienu žodžiu ir nauda ir malonumas Šaunuolės Jūs visos, kai čia nuotraukų pasižiūri tai labai motyvuoja
Prisidedu ir aš prie jūsų smagaus būrio., aišku, jei priimsit Norėčiau numest kokius 7-9kg, sveriu palyginti nelabai daug tačiau pilvas jau taip negražiai atrodo, tai siaubas. Norėtųsi sustangrinti, kad įgautų gražesnę formą, nebūtų toks atsikišęs kaip dabar. Anksčiau sportuodavau dažniau, dabar kažkaip aptingau, o apetitas kad pakilo... O dar po švenčių kiek priaugau. Bandysiu minėtus pratimus atlikinėti, žiūrėsim kas gausis. Dar taip pat su drauge bėgiojam vakarais, vienu metu gaunasi ir poilsis ir "darbas" kadangi begiojam už gyvenvietės ribų, o ten miškai, paukščiai, saulė leidžiasi, vienu žodžiu ir nauda ir malonumas Šaunuolės Jūs visos, kai čia nuotraukų pasižiūri tai labai motyvuoja
QUOTE(miauksintiskatinas @ 2014 05 18, 13:47)
Sveikos Prisidedu ir aš prie jūsų smagaus būrio., aišku, jei priimsit Norėčiau numest kokius 7-9kg, sveriu palyginti nelabai daug tačiau pilvas jau taip negražiai atrodo, tai siaubas. Norėtųsi sustangrinti, kad įgautų gražesnę formą, nebūtų toks atsikišęs kaip dabar. Anksčiau sportuodavau dažniau, dabar kažkaip aptingau, o apetitas kad pakilo... O dar po švenčių kiek priaugau. Bandysiu minėtus pratimus atlikinėti, žiūrėsim kas gausis. Dar taip pat su drauge bėgiojam vakarais, vienu metu gaunasi ir poilsis ir "darbas" kadangi begiojam už gyvenvietės ribų, o ten miškai, paukščiai, saulė leidžiasi, vienu žodžiu ir nauda ir malonumas Šaunuolės Jūs visos, kai čia nuotraukų pasižiūri tai labai motyvuoja
Prisidedu ir aš prie jūsų smagaus būrio., aišku, jei priimsit Norėčiau numest kokius 7-9kg, sveriu palyginti nelabai daug tačiau pilvas jau taip negražiai atrodo, tai siaubas. Norėtųsi sustangrinti, kad įgautų gražesnę formą, nebūtų toks atsikišęs kaip dabar. Anksčiau sportuodavau dažniau, dabar kažkaip aptingau, o apetitas kad pakilo... O dar po švenčių kiek priaugau. Bandysiu minėtus pratimus atlikinėti, žiūrėsim kas gausis. Dar taip pat su drauge bėgiojam vakarais, vienu metu gaunasi ir poilsis ir "darbas" kadangi begiojam už gyvenvietės ribų, o ten miškai, paukščiai, saulė leidžiasi, vienu žodžiu ir nauda ir malonumas Šaunuolės Jūs visos, kai čia nuotraukų pasižiūri tai labai motyvuoja Sveikute, junkis drąsiai
šiandien nesiregistruoju, prisiragavau visokio gurmaniško maisto, tai taip negera
rytoj atsigriebsiu būtinai, pasižadu
