Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#457
QUOTE(burbulai2 @ 2013 10 15, 18:10)
Labas.As lanka pasuku.Kojas pakelnoju. Begioju kartais,dviraty minu ir sporto salej svorius kilnoju  Ir dar gimnastika 4u.gif


ohoho blink.gif o as tik lanka pasuku ir 8 min abs padarau ir jau mirstu biggrin.gif Na aisku dar kitom kuno dalim pratimus darau, ne vien pilvui. Vakar pirma karta po ilgos pertraukos padariau 8 min., tai siaubelis kaip pilvo raumenis snd skauda verysad.gif
Atsakyti
#458
QUOTE(eeglle2 @ 2013 10 14, 19:10)
labas vakaras  4u.gif  labai norejau suzinoti kokius dar pratimukus darot prie situ 8min?  blush2.gif

As dar cardio darau, kartais pabegioju, rankom, uzpakaliui pratimus darau, tas 8 min, dar kokiu kitokiu presui pratimuku pasirankioju ir 200 atsilenkimu. Aisku viskas ne i viena diena sukista biggrin.gif
Atsakyti
#459
QUOTE(Albe69 @ 2013 10 15, 20:06)
As dar cardio darau, kartais pabegioju, rankom, uzpakaliui pratimus darau, tas 8 min, dar kokiu kitokiu presui pratimuku pasirankioju ir 200 atsilenkimu. Aisku viskas ne i viena diena sukista  biggrin.gif


o kaip ta cardio darote? ar is interneto kanors issitraukiate kokia medziaga ar seip koki dvirati minate? ir kiek minuciu per diena darote? kokius uzpakaliui pratimus darote?
Atsakyti
#460
Geriausias kardio pratimas tai sokinejimas virvute,o begiojimas ir dviracio minimas taippat cardio pratimai smile.gif As 8 min jau nebedarau,per lengva jau smile.gif
Atsakyti
#461
QUOTE(eeglle2 @ 2013 10 15, 20:42)
o kaip ta cardio darote? ar is interneto kanors issitraukiate kokia medziaga ar seip koki dvirati minate? ir kiek minuciu per diena darote? kokius uzpakaliui pratimus darote?

darau is interneto apie 30-45 min. Uzpakaliui 8 min buns, pritupimai
Atsakyti
#462
As siuo metu vietoj 8 min darau siuos pratimus http://www.youtube.c...h?v=16Vp5QmprBc tikrai reikia paprakaituot 4u.gif
Sn jau atliktas visas komplektas 4u.gif
Atsakyti
#463
Ku ku rolleyes.gif
Ar yra dar sportuojanciu? 4u.gif
Atsakyti
#464
QUOTE(burbulai2 @ 2013 11 04, 13:35)
Ku ku rolleyes.gif
Ar yra dar sportuojanciu? 4u.gif

Yra yra biggrin.gif va katik rankas ir kojas pasportinau thumbup.gif daugiau nespejau, nes vaikas pabudo. Pratesiu vakare ax.gif
Atsakyti
#465
Sveikos
As irgi grizau po pertraukos ir darau pratimukus.
Atsakyti
#466
Saunu smile.gif
Nesijausiu vienisa 4u.gif
Atsakyti
#467
Atsizymiu smile.gif
Atsakyti
#468
Atsizymiu ir as: 8 min abs, 180 pritupimu ir 25 atsispaudimai. Mazoka, bet laiko trukumas ax.gif
Atsakyti