QUOTE(meyle @ 2013 04 08, 12:36)
Nezinau, as nedarau
Nezinau, as nedarau
QUOTE(meyle @ 2013 04 08, 13:36)
pabaigoje, kai raumenukai isile
jeigu daryri pradzioje, gali ka nors pasitempti vakar buvo tik abs ir arms, nes grizau tik 23 val
QUOTE(meyle @ 2013 04 08, 12:36)
Pradžioj - apšilimas, būtinai; pabaigoj - tempimas.
AS irgi as irgi noriu junktis prie jusu 
perziurejau simpatisko vaikinuko pratimus ir man labai patiko... po truputi jau galiu koreaguoti savo kuna esu po nestumo, priaugau +35.... dabar sveriu 80 kg, noriu sugrizti iki 65 kg 
Bet biski nesupratau jusu taisykliu
perziurejau simpatisko vaikinuko pratimus ir man labai patiko... po truputi jau galiu koreaguoti savo kuna esu po nestumo, priaugau +35.... dabar sveriu 80 kg, noriu sugrizti iki 65 kg Bet biski nesupratau jusu taisykliu
QUOTE(Žiedė @ 2013 04 09, 17:07)
AS irgi as irgi noriu junktis prie jusu perziurejau simpatisko vaikinuko pratimus ir man labai patiko... po truputi jau galiu koreaguoti savo kuna esu po nestumo, priaugau +35.... dabar sveriu 80 kg, noriu sugrizti iki 65 kg
Bet biski nesupratau jusu taisykliu
perziurejau simpatisko vaikinuko pratimus ir man labai patiko... po truputi jau galiu koreaguoti savo kuna esu po nestumo, priaugau +35.... dabar sveriu 80 kg, noriu sugrizti iki 65 kg Bet biski nesupratau jusu taisykliu
Sveika prisijungus
Sveikinu sulaukus lelytes
O kokiu cia taisykliu nesupratai?
kaip ir neturim atrodo jokiu 
Sveikos, padariau šiandien visą 8 min programą, labiausiai jaučiasi šlaunys ir užpakalis. Maloniai maudžia, kažin, kaip ryt bus
Mačiau, kad kalbėjot apie kaklo skausmus. Man darant atsilenkimus įsitempia kaklas. Matyt, neteisinga laikysena
Albe69, kiek mėnesių jau sportuoji? Su kokiais svoriais?
Mačiau, kad kalbėjot apie kaklo skausmus. Man darant atsilenkimus įsitempia kaklas. Matyt, neteisinga laikysena
Albe69, kiek mėnesių jau sportuoji? Su kokiais svoriais?
mergaites?? ar jums neauga raumenys?
ta prasme darau as pratimus, viskas kaip ir ok, viskas sustandejo ir toliau standeja, bet esme ta kad visos kelnes tapo pertemptos(per slaunis ir uzpakali), nors nepriaugau nei kg, kaip tik pora numeciau... galvoju kad cia nuo legs ir buns pratimu man taip o kaip kitoms?
man reikia kad slaunis plonetiu, o ne stambetu, nes ir taip stambios...
ta prasme darau as pratimus, viskas kaip ir ok, viskas sustandejo ir toliau standeja, bet esme ta kad visos kelnes tapo pertemptos(per slaunis ir uzpakali), nors nepriaugau nei kg, kaip tik pora numeciau... galvoju kad cia nuo legs ir buns pratimu man taip
o kaip kitoms?man reikia kad slaunis plonetiu, o ne stambetu, nes ir taip stambios...
QUOTE(Amarcord @ 2013 04 09, 22:28)
Sveikos, padariau šiandien visą 8 min programą, labiausiai jaučiasi šlaunys ir užpakalis. Maloniai maudžia, kažin, kaip ryt bus
Mačiau, kad kalbėjot apie kaklo skausmus. Man darant atsilenkimus įsitempia kaklas. Matyt, neteisinga laikysena
Albe69, kiek mėnesių jau sportuoji? Su kokiais svoriais?
Mačiau, kad kalbėjot apie kaklo skausmus. Man darant atsilenkimus įsitempia kaklas. Matyt, neteisinga laikysena
Albe69, kiek mėnesių jau sportuoji? Su kokiais svoriais?
Jei skauda kakla, tai netaisyklingai darai. As apie 5 men sportuoju, su 2 kg svoriais. Nusipirkau pradziai, bet aisku jie jau per lengvi man. Tik kazkaip gaila pinigu didesniem svoriam
Kaip jau kazkada minejau, as sportuoju tik del saves, kad po nestumo kuna truputi apsitvarkyt ir tai tik namie. Negalvokit, kad as cia uzsiimu labai rimtai tuo, nesu kokia profe
QUOTE(Murka* @ 2013 04 10, 06:27)
mergaites?? ar jums neauga raumenys?
ta prasme darau as pratimus, viskas kaip ir ok, viskas sustandejo ir toliau standeja, bet esme ta kad visos kelnes tapo pertemptos(per slaunis ir uzpakali), nors nepriaugau nei kg, kaip tik pora numeciau... galvoju kad cia nuo legs ir buns pratimu man taip o kaip kitoms?
man reikia kad slaunis plonetiu, o ne stambetu, nes ir taip stambios...
ta prasme darau as pratimus, viskas kaip ir ok, viskas sustandejo ir toliau standeja, bet esme ta kad visos kelnes tapo pertemptos(per slaunis ir uzpakali), nors nepriaugau nei kg, kaip tik pora numeciau... galvoju kad cia nuo legs ir buns pratimu man taip
o kaip kitoms?man reikia kad slaunis plonetiu, o ne stambetu, nes ir taip stambios...
Man buvo pradeje augt ant koju, tai taip nebesimpatiskai atrode,nes nemegstu raumeningu koju pas moteris
kadangi kojos mano nera storos, tai tiesiog maziau atlikinejau pratimu kojoms. Gal bandyk keist pratimus kas del uzpakalio tai neaugo, nors galetu, pas mane toks mazutis ganetinai...
QUOTE(Albe69 @ 2013 04 10, 08:29)
Jei skauda kakla, tai netaisyklingai darai. As apie 5 men sportuoju, su 2 kg svoriais. Nusipirkau pradziai, bet aisku jie jau per lengvi man. Tik kazkaip gaila pinigu didesniem svoriam
Kaip jau kazkada minejau, as sportuoju tik del saves, kad po nestumo kuna truputi apsitvarkyt ir tai tik namie. Negalvokit, kad as cia uzsiimu labai rimtai tuo, nesu kokia profe
Kaip jau kazkada minejau, as sportuoju tik del saves, kad po nestumo kuna truputi apsitvarkyt ir tai tik namie. Negalvokit, kad as cia uzsiimu labai rimtai tuo, nesu kokia profe
O, tai jau gana ilgai
Po kiek laiko pasimatė akivaizdūs pokyčiai, ar jau patenkinta figūra, dabar sportuoji labiau dėl palaikymo? Pas mane kol kas hanteliukai po 1 kg (specialiai nepirkau, turėjau iš seniau). Kai bus per lengvi, gal svarstysiu štangos įsigijimą
QUOTE(Amarcord @ 2013 04 10, 10:20)
O, tai jau gana ilgai Po kiek laiko pasimatė akivaizdūs pokyčiai, ar jau patenkinta figūra, dabar sportuoji labiau dėl palaikymo?
Pas mane kol kas hanteliukai po 1 kg (specialiai nepirkau, turėjau iš seniau). Kai bus per lengvi, gal svarstysiu štangos įsigijimą
Po kiek laiko pasimatė akivaizdūs pokyčiai, ar jau patenkinta figūra, dabar sportuoji labiau dėl palaikymo? Pas mane kol kas hanteliukai po 1 kg (specialiai nepirkau, turėjau iš seniau). Kai bus per lengvi, gal svarstysiu štangos įsigijimą
mes nusipirkom minis stangutes, ateiciai.. bet cia B labiau, nes ten vien grifai 2.5kg.. man iki tokio svorio, kaip iki Kinijos keturiom
bet vakar pastebejau kai ka: maudziausi duse ir pries veidrodi itempiau bicepsus ir pecius - pamaciau ryskejancius raumenukus
jega! visa gyvenima raumenis kaip nustipusio uodo buvo, o cia-prasom vakar buvo abs ir arms, siandien laukia pilna programa
QUOTE(Pikų*Dama @ 2013 04 10, 10:25)
mes nusipirkom minis stangutes, ateiciai.. bet cia B labiau, nes ten vien grifai 2.5kg.. man iki tokio svorio, kaip iki Kinijos keturiom
2-3 kg tai būna tos štangutės aerobikai, bet ant jų svorių lyg tai neuždėsi
QUOTE(Amarcord @ 2013 04 10, 09:20)
O, tai jau gana ilgai Po kiek laiko pasimatė akivaizdūs pokyčiai, ar jau patenkinta figūra, dabar sportuoji labiau dėl palaikymo?
Pas mane kol kas hanteliukai po 1 kg (specialiai nepirkau, turėjau iš seniau). Kai bus per lengvi, gal svarstysiu štangos įsigijimą
Po kiek laiko pasimatė akivaizdūs pokyčiai, ar jau patenkinta figūra, dabar sportuoji labiau dėl palaikymo? Pas mane kol kas hanteliukai po 1 kg (specialiai nepirkau, turėjau iš seniau). Kai bus per lengvi, gal svarstysiu štangos įsigijimą
Pirmus rezultatus pamaciau jau po 2 savaiciu
Kojomis, peciais patenkinta, klubai dar visai nieko didziausia problema pas mane su pilvu niekad neturejau plokscio pilvuko, jauciu niekad ir neturesiu 
dar rankyciu neiseina paplonint normaliai, nors nelabai daug darbo i jas ir idejau svarmenis kilnojant raumenukai uzaugo, bet lasinuko vis dar yra... Ir del palaikymo, gal dar kiek pagrazesiu
ir del pramogos, nes megstu sportuoti QUOTE(Pikų*Dama @ 2013 04 10, 10:25)
mes nusipirkom minis stangutes, ateiciai.. bet cia B labiau, nes ten vien grifai 2.5kg.. man iki tokio svorio, kaip iki Kinijos keturiom
bet vakar pastebejau kai ka: maudziausi duse ir pries veidrodi itempiau bicepsus ir pecius - pamaciau ryskejancius raumenukus jega! visa gyvenima raumenis kaip nustipusio uodo buvo, o cia-prasom
vakar buvo abs ir arms, siandien laukia pilna programa
bet vakar pastebejau kai ka: maudziausi duse ir pries veidrodi itempiau bicepsus ir pecius - pamaciau ryskejancius raumenukus
jega! visa gyvenima raumenis kaip nustipusio uodo buvo, o cia-prasom vakar buvo abs ir arms, siandien laukia pilna programa
as savo vyrelio niekaip neikalbu kartu su manim sportuot
sveikinu su raumenim
