labai nemalonu, darai darai pratima, gerkle sausut sausutele it persti-ir tenka atsikelti gurkstelti vandens, poto vel darai ir vel reikia keltis vandenuko, neimanoma ... kazin kodel
kai darau pratimus presui atsigulus ir gyliai kvepuoju-labai man gerkle dziuna, nespeju jau net vandens gerti. jums taip nera? labai nemalonu, darai darai pratima, gerkle sausut sausutele it persti-ir tenka atsikelti gurkstelti vandens, poto vel darai ir vel reikia keltis vandenuko, neimanoma ... kazin kodel
labai nemalonu, darai darai pratima, gerkle sausut sausutele it persti-ir tenka atsikelti gurkstelti vandens, poto vel darai ir vel reikia keltis vandenuko, neimanoma ... kazin kodel
QUOTE(Murka* @ 2013 02 23, 12:46)
kai darau pratimus presui atsigulus ir gyliai kvepuoju-labai man gerkle dziuna, nespeju jau net vandens gerti. jums taip nera? labai nemalonu, darai darai pratima, gerkle sausut sausutele it persti-ir tenka atsikelti gurkstelti vandens, poto vel darai ir vel reikia keltis vandenuko, neimanoma ... kazin kodel
labai nemalonu, darai darai pratima, gerkle sausut sausutele it persti-ir tenka atsikelti gurkstelti vandens, poto vel darai ir vel reikia keltis vandenuko, neimanoma ... kazin kodel Nesijauti nusilpus? Man kai taip būna kad pvz kabinas kokia sloga truputį, tai per valandos treniruotę galiu sugert 2l vandens
arba šiaip dienos eigoj mažai vandens naudojau pvz tai irgi labai troškina per treniruotę ir labai ddaug tada išgeriu.
QUOTE(Pumpum @ 2013 02 23, 15:54)
Nesijauti nusilpus? Man kai taip būna kad pvz kabinas kokia sloga truputį, tai per valandos treniruotę galiu sugert 2l vandens arba šiaip dienos eigoj mažai vandens naudojau pvz tai irgi labai troškina per treniruotę ir labai ddaug tada išgeriu.
arba šiaip dienos eigoj mažai vandens naudojau pvz tai irgi labai troškina per treniruotę ir labai ddaug tada išgeriu.Mhhh, man tas pats.. per diena beveik nieko, tada per trenke daug isgeriu, poto nuo tuoleto neatsikabinu:D
Na man kai pradeda dziuti, susiimu ir ikvepiu tik per nosi, iskvepiu per burna - burna kaip mat "susidrekina" Man bent jau, tai dziuna nuo to, jei imu kvepuot-lekuot kaip suo
Man bent jau, tai dziuna nuo to, jei imu kvepuot-lekuot kaip suo
QUOTE(Pumpum @ 2013 02 22, 22:26)
Va va. Jūs kalbat apie kalorijų deginimą. Žinoma, kad greitesniu tempu per trumpesnį laiką sudeginsit žyyymiai daugiau kalorijų, nei tas, kuris nubėgs tiek pat kilometrų per dvigubai ilgesnį laiką. Bet tada deginasi pačios kalorijos, gliukozė. O bėgant ilgai, žemu intensyvumu, sudeginama daugiau riebalinio audinio pačio. Mano žinios ne iš piršto laužtos 
Na ir? Matau nepaskaitet numestu nuorodu
HIIT budu kalorijos dega intensyviai per treniruote, paskui po treniruotes aktyvumas medziagu apykaitos islieka parai ar ilgiau, tai visu siuo metu ir riebalai dega kartu ir raumenys tuo paciu stipreja
As nesigincyju, kad ilgi cardio negerai svoriui mesti, bet sakau, kad tai nera vienintelis ar geriausias metodas
Yra ir kitu budu, kaip kad HIIT, ir jis nemaziau istirtas ir moksliskai pagristas metodas. Plius manau, kai kuriom merginom daugiau motyvacijos atsiranda, zinant, kad galima efektyviai ir su pusvalandzio sportu mesti svori ir siekti rezultatu. Ir apskritai, lengviau nemesti sportavimo visiems skubantiems ir laiko neturintiems, nes pusvalandi 4 kartus i savaite tikrai galima rasti.
Murka, o jus per burna ikvepiat? Bandykit per nosi ikvepti, o per burna iskvepti kai susilenkiat ir pilvo presa itempiat, tada leidziantis vel per nosi ikvepti.
Bet tikriausiai, kaip ir sako merginos, gal persalimas kabinasi?
Atsizymiu
Atsizymiu
Kas norit nebrangios, bet efektyvios programos sportui klube ar namuose, rekomenduoju šitą trenerį: http://www.facebook.com/trenerisrimas Jau sportavau namie pagal jo sudarytą programą, tai pusės kūno nejaučiu, esu patenkinta.
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
sveikos, ateinu atsižymėti
QUOTE(kinterra @ 2013 02 25, 13:02)
Kas norit nebrangios, bet efektyvios programos sportui klube ar namuose, rekomenduoju šitą trenerį: http://www.facebook.com/trenerisrimas Jau sportavau namie pagal jo sudarytą programą, tai pusės kūno nejaučiu, esu patenkinta.
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
Aha paliudysiu ir ne tik aš
jau rekomendavau kitoje temoje aš jį jau ir aš sportavau pagal jo programą. Iš įprastų treniruočių krūvis nėra didesnis nei kad darydavau, bet pratimai gerai sudėlioti. 1d sudarė crossfit programą, kas manau idealu gerinti ištvermei ir stiprinti raumenims, taip pat turėtų puikiai padėti toms, kurios meta svorį. Kai priprasiu prie crossfit krūvio ateity kreipsiuos į Rimą kad visos 3d būtų crossfit manau beje žiūriu tik foto įkėlei, o kontaktų čia nėra
http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts
rasit jį čia. o dirba jis jei asmeninių treniruočių kas norėtų tai klube Grizlis kaune. Salė ne aukščiausio lygio, bet tvarkinga ir prižiūrėta
Papildyta:
QUOTE(Smash @ 2013 02 23, 16:14)
Na ir? Matau nepaskaitet numestu nuorodu
HIIT budu kalorijos dega intensyviai per treniruote, paskui po treniruotes aktyvumas medziagu apykaitos islieka parai ar ilgiau, tai visu siuo metu ir riebalai dega kartu ir raumenys tuo paciu stipreja
As nesigincyju, kad ilgi cardio negerai svoriui mesti, bet sakau, kad tai nera vienintelis ar geriausias metodas Yra ir kitu budu, kaip kad HIIT, ir jis nemaziau istirtas ir moksliskai pagristas metodas.
Plius manau, kai kuriom merginom daugiau motyvacijos atsiranda, zinant, kad galima efektyviai ir su pusvalandzio sportu mesti svori ir siekti rezultatu. Ir apskritai, lengviau nemesti sportavimo visiems skubantiems ir laiko neturintiems, nes pusvalandi 4 kartus i savaite tikrai galima rasti.
Murka, o jus per burna ikvepiat? Bandykit per nosi ikvepti, o per burna iskvepti kai susilenkiat ir pilvo presa itempiat, tada leidziantis vel per nosi ikvepti.
Bet tikriausiai, kaip ir sako merginos, gal persalimas kabinasi?
HIIT budu kalorijos dega intensyviai per treniruote, paskui po treniruotes aktyvumas medziagu apykaitos islieka parai ar ilgiau, tai visu siuo metu ir riebalai dega kartu ir raumenys tuo paciu stipreja
As nesigincyju, kad ilgi cardio negerai svoriui mesti, bet sakau, kad tai nera vienintelis ar geriausias metodas
Yra ir kitu budu, kaip kad HIIT, ir jis nemaziau istirtas ir moksliskai pagristas metodas. Plius manau, kai kuriom merginom daugiau motyvacijos atsiranda, zinant, kad galima efektyviai ir su pusvalandzio sportu mesti svori ir siekti rezultatu. Ir apskritai, lengviau nemesti sportavimo visiems skubantiems ir laiko neturintiems, nes pusvalandi 4 kartus i savaite tikrai galima rasti.
Murka, o jus per burna ikvepiat? Bandykit per nosi ikvepti, o per burna iskvepti kai susilenkiat ir pilvo presa itempiat, tada leidziantis vel per nosi ikvepti.
Bet tikriausiai, kaip ir sako merginos, gal persalimas kabinasi?
Nesiginčysiu nes gal jūs irgi čia teisi. Tiesiog tada turi būt atitinkama programa kardio principu ir sudaryta trenerio o ne šiaip kad daugelis įsivaizduoja kad nuo 10min bėgimo pradeda kristi svoris
ne kiekvienos turi galimybes susidarinėti tokias programas ir kad kas prižvelgtų ar teisingai atlieka. Taip kad paprasčiausias visų laikų pagrįstas metodas ilgi lėti kardio, kam net nebūtina papildomos investicijos na bet kiekvienam pagal poreikius ir norus. Pvz aš crossfit dieną net neketinu atlikti kardio, nes pati treniruotė užtruks apie 45min ir ji visa bus kaip kardio. Bet kitom dienom, kai atliekami pratimai su svoriais ir pan, tikrai neprošal būtų atlikti kardio taika, žodžiu
QUOTE(kinterra @ 2013 02 25, 14:02)
Kas norit nebrangios, bet efektyvios programos sportui klube ar namuose, rekomenduoju šitą trenerį: http://www.facebook.com/trenerisrimas Jau sportavau namie pagal jo sudarytą programą, tai pusės kūno nejaučiu, esu patenkinta.
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
Pumpum manau paliudys, kad geras treneris
xex aciu
Parasiau jam del mitybos 
QUOTE(Pumpum @ 2013 02 26, 00:29)
Aha paliudysiu ir ne tik aš jau rekomendavau kitoje temoje aš jį jau ir aš sportavau pagal jo programą. Iš įprastų treniruočių krūvis nėra didesnis nei kad darydavau, bet pratimai gerai sudėlioti. 1d sudarė crossfit programą, kas manau idealu gerinti ištvermei ir stiprinti raumenims, taip pat turėtų puikiai padėti toms, kurios meta svorį. Kai priprasiu prie crossfit krūvio ateity kreipsiuos į Rimą kad visos 3d būtų crossfit manau
beje žiūriu tik foto įkėlei, o kontaktų čia nėra
http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts
rasit jį čia. o dirba jis jei asmeninių treniruočių kas norėtų tai klube Grizlis kaune. Salė ne aukščiausio lygio, bet tvarkinga ir prižiūrėta
jau rekomendavau kitoje temoje aš jį jau ir aš sportavau pagal jo programą. Iš įprastų treniruočių krūvis nėra didesnis nei kad darydavau, bet pratimai gerai sudėlioti. 1d sudarė crossfit programą, kas manau idealu gerinti ištvermei ir stiprinti raumenims, taip pat turėtų puikiai padėti toms, kurios meta svorį. Kai priprasiu prie crossfit krūvio ateity kreipsiuos į Rimą kad visos 3d būtų crossfit manau beje žiūriu tik foto įkėlei, o kontaktų čia nėra
http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts
rasit jį čia. o dirba jis jei asmeninių treniruočių kas norėtų tai klube Grizlis kaune. Salė ne aukščiausio lygio, bet tvarkinga ir prižiūrėta
Jei atidžiau skaitytum mano žinutes, pamatytum, kad įkėliau jo FB profilį
